【有酸素+筋トレ】王道ダイエット44【食事管理】at SHAPEUP

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94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 14:59:41.66 DFTfVb0X
>>90
筋量維持を重視するなら前者です
と言いつつあなたがすでに相当な筋力の持ち主じゃない限り6RMはちょっと重すぎ
重くても8RM程度の重量に設定した方がいいと思うけどね

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