13/08/04 10:14:39.80 KEPPPS4v
食事制限すると、
すごい勢いで食費が浮くので趣味にまわせるので
調子に乗って
けっこう制限かけたら、
全身だるくなって、頭の回転もすごくおちた感じになって
なんか栄養が足りないんだろうと、
ビタミンとかとっても治らなくて。
足りないのは油でした。URLﾘﾝｸ(blogs.yahoo.co.jp)
オリーブオイルとか、ごま油を摂取したら、2日で改善。
やはり、低炭水化物にするけど、他はちゃんと食べる、
炭水化物減らしたぶん、肉魚野菜で補う、っていうのが一番効果あると見た。