13/08/09 08:09:30.80 wG4Br5BG
沢山アドバイスありがとうございます
筋トレに関しては確かに講習会があるはずなので確認して申し込んでみます
トレーナーさん(らしき方)いるのに何となく訊きづらくてフォームとか見よう見まねで自己流にやっちゃってました
有酸素に関しては意見が別れるところなのですね…どちらも試してみます
一日の消費カロリーは抑えすぎずとりすぎず基礎代謝分の1200位になるようにします
参考になりましたありがとうございました
13/08/09 08:09:30.80 wG4Br5BG
沢山アドバイスありがとうございます
筋トレに関しては確かに講習会があるはずなので確認して申し込んでみます
トレーナーさん(らしき方)いるのに何となく訊きづらくてフォームとか見よう見まねで自己流にやっちゃってました
有酸素に関しては意見が別れるところなのですね…どちらも試してみます
一日の消費カロリーは抑えすぎずとりすぎず基礎代謝分の1200位になるようにします
参考になりましたありがとうございました