13/10/08 21:46:22.59 yINnds0m
>>808
何故サバ？
EPAが取りやすくて色んな料理に使えるからサバの水煮がオススメなだけなんだけど。
栄養的にはイワシだけど。
イワシペプチドまであるし、アミノ酸と大量のEPAでカロリー抑えれるしで、缶詰だけで食べるならわけで。
糖質も100g当たり8gで、低炭水化物ダイエットしてるならまだしも、そんなに気にするような糖分ではない。
イワシの醤油煮100円以下でEPA1530mgで262kcal。
他の水煮だと同じローテーションEPAを取るのに300kcal以上になるから、カロリー制限ダイエットならイワシ醤油煮が最強。