13/08/29 14:58:01.92 A8/VR+tB
>>522
解って無いのはお前だ。
脂質と糖質のタッグは脂肪になりやすいと説明した。
これに過剰な塩が入ればフルコンボ食だ。
鯖や鰯は脂質も多く、味噌煮や醤油煮には結構な量の砂糖も塩分も入っててドンピシャ。
ダイエットに置ける有意性で、単体で鯖水煮缶に匹敵するのは、少量の塩と油以外に余計が無いオイルサーディンなんだよ。
その上で、効果的な鯖缶やオイルサーディンの利用の仕方として、空腹に耐えれるならば1日の内1食をそれら1缶と置き換えるか、一食内で同カロリー換算で、炭水化物と置き換えるのがお勧めだと記した。
大体、味付き缶一缶をオカズとして食ってみろ。
味は濃いし飯は進むしで、御代わりでもしようもんなら、飯２杯＋鯖味付き1缶、たったそれだけの食卓で1000kcal近くいくんだぞ。
鯖水煮缶やオイルサーディンダイエットは、同カロリーの何かと置き換えて食わなきゃ意味は無い、
それに更に肥りにくい食べ方として、糖質食品と入れ替えるのが最良と言うだけの話。
別に味付き缶の方が好きならそれでいいさ。
ただ同じカロリー分食うなら、水煮缶やオイル缶には遅れを取る。
そんだけだ。