13/08/28 19:02:11.37 uV+kkxyc
オイル漬けでも、一日の内の一食を、それしか食わない様にしたら問題無く痩せるぜ？
オイルごと飲む訳じゃなし、それでも纏った油が気になる人は、キッチンペーパーで吸わせりゃいい。
青魚の油にはダイエットにいいオメガ３脂肪酸も沢山入ってて、態々フィッシュオイルのサプリも単体である位だ。
脂質と糖質を一緒に摂るのが、一番脂肪を着けやすい食事の仕方。
例えば夕飯の炭水化物と、鯖水煮缶やオイルサーディンとを、同カロリー換算で置き換えて食べればいい。
王道やってる人には油は敵と感じるんだろうけど、少量でカロリー高いのと引換にしてでも、青魚の油はダイエットには有意。
勿論適正範囲でね。
脂質だろうが糖質だろうが、何で捕っても100kcalは同じ100kcal、同じだけしか脂肪にならない。
なら、よりダイエットに効果がある食い物で俺なら進めたい。
空腹感があまり無いから言える事かも知らんが。