13/08/11 15:55:19.72 GR6JsFZU
まあ減らすだけならアホでも間違ってても
摂取<<消費になってれば痩せるからな
出来るだけ筋肉は維持して
脂肪を落したほうが
体のためにも見た目のためにもいいね
そのためには蛋白質はとっておいた方がいいし
肉を除外するのはおススメできない
ささ身、皮とった鳥胸、砂肝、赤身、ヒレなど
低脂肪の肉が良い
>>634
適度な炭水化物は
体動かして脂肪落とす上でも
必要だよね
13/08/11 15:55:19.72 GR6JsFZU
まあ減らすだけならアホでも間違ってても
摂取<<消費になってれば痩せるからな
出来るだけ筋肉は維持して
脂肪を落したほうが
体のためにも見た目のためにもいいね
そのためには蛋白質はとっておいた方がいいし
肉を除外するのはおススメできない
ささ身、皮とった鳥胸、砂肝、赤身、ヒレなど
低脂肪の肉が良い
>>634
適度な炭水化物は
体動かして脂肪落とす上でも
必要だよね