13/08/09 17:10:49.67 O+XeYYQ9
>>561
体脂肪率がそこそこ低い状態からそうなったので自分でも驚きました
６月一か月で６４ｋｇ→６０ｋｇで筋肉２００ｇ増で体脂肪１８→１２％
７月一か月で６０→５８で筋肉４００ｇ増で体脂肪１２→１０％
想像以上に順調です
もうあと１ｋｇ落としたところから、筋肉のバルクアップ目指したいと思ってます
一日のカロリーは、朝無し、昼社食で450kcal前後、
夜はあまり気にせずに食べてて、１０００ｋｃａｌ以上とってるかもしれません
今日は昼飯で宅配ピザのＸＬサイズ一人で食べてました
ドミノピザのピザ買うともらえる半額チケットが２Ｗの期限なので、１Ｗ～２Ｗに一度は宅配ピザです