13/08/08 20:34:32.79 X2cxegnJ
33歳♂ 174cm
1年半前から米を夜に1.5合食べてたのを
2日に分けて食べるようにして（半分冷凍）
野菜を多く取ってるだけ。
あとよく使うマーガリンをカロリーハーフにして
牛乳も低脂肪だけ取るようにしてる
内臓脂肪が減ったのか見た目は大して変わってないんだよな。
特に腹。やっぱこれ以上は運動しないと無理か
空腹時の体重
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
13/08/08 20:34:32.79 X2cxegnJ
33歳♂ 174cm
1年半前から米を夜に1.5合食べてたのを
2日に分けて食べるようにして（半分冷凍）
野菜を多く取ってるだけ。
あとよく使うマーガリンをカロリーハーフにして
牛乳も低脂肪だけ取るようにしてる
内臓脂肪が減ったのか見た目は大して変わってないんだよな。
特に腹。やっぱこれ以上は運動しないと無理か
空腹時の体重
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