【体重不問】男性のダイエットPart22【体脂肪不問】at SHAPEUP【体重不問】男性のダイエットPart22【体脂肪不問】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト500:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/08/08 18:50:59.55 QR2qAMuV そもそも食事制限は身体にダメージを与える行為 そのダメージを軽減したり耐えられる様にする為に運動を取り入れるんだと思う 出来れば有酸素運動１つで支えるよりも筋トレもして２つで支えた方が尚良い 実際、エネルギー足りてないのにダイエット前より体調良いというのはよくある事 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/08/08 18:58:30.70 2VDuN2uU >>500 むしろ毎日食事すること自体身体に毒 １日食べない日があったほうが健康にいい 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/08/08 19:09:50.26 9qfOk8J+ 内臓が脂肪に弱すぎる おまえらそんな脂肪いらんだろと 503:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/08/08 19:12:16.08 44e70gx5 不食のすすめ 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/08/08 19:50:23.24 pFyXCsKM 頬がこけたいんだけど、どれくらい痩せたらいけるんだろ 505:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/08/08 19:53:48.07 18MgJkwI 現在41歳♂ 181cm 67kg 体脂肪率 12～13％ B94 W77 H90 約1年で妻の協力等を得て、王道によりダイエット成功。 これからは72kgで体脂肪率10％のシャープな身体を目指しています。 食事 2500～3000kcal 筋トレ 腕立て・腹筋・スクワット各50回/毎日 週2回 ジョギング10km 週一 ジムにてマシン＆ダンベル等で1時間半筋トレ ※1年前は181cm 80kg 体脂肪率22％ B95 W86 H97 でした。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch