13/08/08 00:58:58.32 l6zLKUle
>>463
カロリーは調べた。比較的腹持ちが良いと聞いて変えてみようと思ったんだ
教えてもらったそれを使ったメニューをググってみます
マジレスありがとう、頑張るよ！
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 01:01:19.27 fQAkcSyV
>>462
ジムに昼間いくと
バカなバイト雇ってるスポクラだと
お仕事なにしてんですか？
お仕事どうしたんですか？
攻撃くらいまくって鬱悪化するよ。
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 01:58:49.69 2VDuN2uU
あうう
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 04:01:32.63 /F/XkJkT
176cm75kg体脂肪率12%から、スポーツ辞めて食べる量変わらずの3年間で90kgまで太ってしまった。
暴食やめたら3ヶ月で84kgまで落ちた、これから走って絞るでー
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 06:58:15.38 QR2qAMuV
みんな筋トレの重量とか回数って、どれぐらいの期間で次のステップに上げてる？
俺は開始１週間だがまだ余裕がないから次のステップに上げられないでいる
１週間じゃこんなもんかな？
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 07:59:33.41 XvaP8Nps
ステップの幅によるだろJK
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 08:07:27.57 wOemfpFs
ダイエット時に重量アップは考えないでよろしい
怪我するぞ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 08:18:04.49 2VDuN2uU
あうあううあううう
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 08:42:01.96 XneUSzs5
一週間なんてまだ最初の筋肉痛も取れてないんじゃね？
まだいいでしょ
473:468
13/08/08 09:04:47.99 QR2qAMuV
どうもありがとう。
自重の場合は体重減るに従って回数やセット数上げていくんだよね？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 09:42:43.26 fj0rQvYA
>>371
広島にあるむすびのむさしってところの銀むすびが最高に美味かった
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 09:47:43.91 9qfOk8J+
ここはB級グルメスレじゃねーんだぞ
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 10:20:04.47 SM/0cpIp
その通りだ。男なら、A級グルメにしろ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 10:35:55.86 QR2qAMuV
エンゲル係数高過ぎるから無理…
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 10:50:36.17 Vy74LzVn
ダイエット中は一円/1Kcal以下の食物は食わねえことにした。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 10:51:22.55 nxHEiRSs
量を減らせるじゃないか
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 10:52:09.35 +/NGGM9t
170cm
1000kg
よーしがんばんべ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 10:58:51.69 QR2qAMuV
普通のデブなら２キロも喰えば満腹になるはずだから
いかに低カロリーで２キロ喰うかを考えればいいよね
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 10:59:10.41 SM/0cpIp
激しい運動と節制、そして、A級グルメを少量だけ味わう
これが最高
食事量少ないんだから、せめて美味しいものを食おうぜ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 11:01:26.40 95t5il1C
>>481
それならスイカ2キロ食べれば良いんじゃね？
普通は健康に悪いと言うとこだがデブの食べてるものよりは健康そう
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 11:10:37.73 QR2qAMuV
昔、千切りキャベツ５００ｇ、豆腐８００ｇ、低脂肪ヨーグルト４００ｇお茶２リットルってのをやった事あるよ
腹が狸みたいにパンパンになって体重がめっちゃ増えて小便する度にめっちゃ減って腹も凹んだりして面白かったよｗ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 11:11:19.72 rnsvLlmb
>>480
ひょっとしておまえ……鉄でできてるんじゃないのか
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 11:17:24.52 QR2qAMuV
絶対エレベーター乗ったらブーって鳴るだろｗ
荷捌きエレベーターじゃないと無理…
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 13:20:04.12 RQ1DG0ES
俺もダイエットしていた時は
いかに低カロリーで沢山食べるかに力を注いだな。
蓋閉まらんレベルに盛った野菜と豆腐鍋や
おでん、無脂肪ヨーグルトを食いまくった。
ダイエットは、食欲を根性や我慢で抑えるのに力を注ぐより
いかに我慢をしないかに力を注げってのが
俺の経験談。
488:178cm
13/08/08 13:27:22.56 YExUXxCg
86.7kg
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 13:28:06.32 95t5il1C
正直、俺は腹が減るっていうか
口寂しさに何か食べたくなることの方が多い
お腹は減ってないんだけど…っていう。映画やテレビみてると特に
そういうとき欲しいのは甘いものとかなんだが
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 13:33:18.00 XneUSzs5
>>473
いいんじゃね
体を動かしてカロリーを消費したり
引き締まった肉体を作りたいというのなら
それでいいかと
筋肉を大きくしたいというなら
ちょっと変わってくるけど
>>489
ガム
ゼロカロ飲料
こんにゃく畑とか
ローカロリーな甘いものでも用意しておけば？
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 14:52:49.78 OpuY1YoA
１７１ ５９ もう少し筋肉つけないと
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 16:23:54.87 HSSTKU9p
俺は、個人的にはローカロリーやゼロカロリーとはいえ腹一杯食べるやり方にはあまり賛成出来ない。
何故なら、ダイエットとはイカれた満腹中枢を正常化して、腹七分目くらいで満足出来るようになることを習慣化し、自己改革することにあると思うからだ。
腹一杯食いたい欲求を開放しちまっては、体は痩せてきても脳はデブのままじゃないか。
ま、でもたまには発散日も必要か。
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 16:29:48.96 pFyXCsKM
筋肉つけるには少し太らないと駄目なのかな？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 16:40:34.84 hv7ZOzY3
太りながら筋肉つけたほうが効率いいのは間違いないよ
体重落としながら筋肉だけ太くするってのは難しい
頑張っても維持するのが精一杯
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 16:53:39.40 nxHEiRSs
でもデブって体重を支えるために通常より筋肉量が多いはずだから
維持して脂肪落とせたらそれだけでムキムキじゃね
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 16:57:05.61 4KMjzLgO
脂肪の上からでも筋肉浮くような弾丸みたいなデブならなってもいいかと思う
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 18:28:25.28 ENSXkbLu
筋肉付けるには栄養が必要だからなあ
筋トレだけセコセコやっても栄養がなきゃ育たん
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 18:31:29.33 2VDuN2uU
貧乏ダイエットしろ
一週間１０００円で生活すれば嫌でも痩せる
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 18:50:01.69 3P7DHELN
またお前か
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 18:50:59.55 QR2qAMuV
そもそも食事制限は身体にダメージを与える行為
そのダメージを軽減したり耐えられる様にする為に運動を取り入れるんだと思う
出来れば有酸素運動１つで支えるよりも筋トレもして２つで支えた方が尚良い
実際、エネルギー足りてないのにダイエット前より体調良いというのはよくある事
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 18:58:30.70 2VDuN2uU
>>500
むしろ毎日食事すること自体身体に毒
１日食べない日があったほうが健康にいい
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 19:09:50.26 9qfOk8J+
内臓が脂肪に弱すぎる
おまえらそんな脂肪いらんだろと
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 19:12:16.08 44e70gx5
不食のすすめ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 19:50:23.24 pFyXCsKM
頬がこけたいんだけど、どれくらい痩せたらいけるんだろ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 19:53:48.07 18MgJkwI
現在41歳♂
181cm 67kg 体脂肪率 12～13％
B94 W77 H90
約1年で妻の協力等を得て、王道によりダイエット成功。
これからは72kgで体脂肪率10％のシャープな身体を目指しています。
食事 2500～3000kcal
筋トレ 腕立て・腹筋・スクワット各50回/毎日
週2回 ジョギング10km
週一 ジムにてマシン＆ダンベル等で1時間半筋トレ
※1年前は181cm 80kg 体脂肪率22％
B95 W86 H97 でした。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 20:29:45.27 qGHXndum
>>504
前にピザデブだった友人が頑張ってダイエットして超変身したんだけど
顔だけそのままだった
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 20:34:32.79 X2cxegnJ
33歳♂ 174cm
1年半前から米を夜に1.5合食べてたのを
2日に分けて食べるようにして（半分冷凍）
野菜を多く取ってるだけ。
あとよく使うマーガリンをカロリーハーフにして
牛乳も低脂肪だけ取るようにしてる
内臓脂肪が減ったのか見た目は大して変わってないんだよな。
特に腹。やっぱこれ以上は運動しないと無理か
空腹時の体重
URLﾘﾝｸ(iup.2ch-library.com)
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 20:37:35.69 pFyXCsKM
>>506
そなの？女は顔は痩せにくいらしいけど、、男はすぐ顔も痩せるってきいたんだけど
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 20:39:09.72 ngox/NbV
減量分の半分ぐらいが筋肉なんじゃね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 20:53:38.12 8toJ0kIW
腹筋運動で腰を痛めたようだ
確実に老いている
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 20:57:10.10 9qfOk8J+
体脂肪5%変わればけっこう変わってると思うが
長期的に少しずつやってるから
気づいてないだけなんじゃね？
腹は体脂肪15%ぐらいにならないとへっこんではみえないんじゃないか
webで写真見ると20%ぐらいではだいたい腹がまだプニッてる
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 23:01:00.93 95t5il1C
体重を減らしながら筋肉が増やせないのは分かったんだけど
体重を維持しながら筋肉を増やすことは可能？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 23:04:37.98 2VDuN2uU
>>508
食わなきゃ痩ける
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 23:05:46.32 ENSXkbLu
自分で答え出してるじゃないか
筋肉を増やす＝体重を増やす
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 23:12:24.13 2VDuN2uU
>>512
体重を減らしながら筋肉維持ぐらいしかできない
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 23:30:57.65 95t5il1C
すまん
筋肉で体重を増えるのは構わないんだけど
一緒に脂肪をつけたくない
そういうときに例えば筋トレなどもせずに自分が太りも痩せもしない摂取カロリーで筋肉をつけることが出来るのか疑問です
この場合、筋肉で多少体重が増えても構わないんだが
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 23:38:00.87 4aT0qd0m
自分が筋トレ始めた時は、始める前と同じ摂取カロリーの時は効果がほとんど出なかった
数ヶ月してから白米の量を1.5倍にしてたまに卵かけて食ったりしたら目に見えて筋肉つきだしたよ
でも脂肪も若干ついた感じ
余程ぎりぎりの摂取カロリーを見極めないと難しいんじゃないかね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 23:41:28.79 2VDuN2uU
>>516
一度脂肪の上に筋肉つけたら脂肪だけ落とすのはかなり難しいぞ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 23:45:08.43 OEdnfYuR
>>518
どうやったら脂肪の上に筋肉つくんだ?
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 23:45:56.54 7oiL9x/L
脂肪の上に筋肉
脂肪の上に筋肉
脂肪の上に筋肉
脂肪の上に筋肉
脂肪の上に筋肉
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 23:47:34.52 95t5il1C
>>517
なるほど。ありがとう。参考にします
>>518
今はよぶんな脂肪はほぼない。せっかく痩せたし、今の摂取カロリーでちょうど良いから。
出来ればこのまま筋肉を少しつけたいんだよね。マッチョまではならなくて良いから
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 23:48:33.99 x59h9ngF
>>508
顔は元の骨格やら体質で人によると思う
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 23:51:40.59 t1KV8jr8
>>521
半年～1年で筋肉1ｋｇ増やすぐらいのペースなら可能
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 23:54:51.36 95t5il1C
>>523
ありがとう
そうやってコツコツ頑張ってみる
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 23:59:37.88 lV4kfuT3
>>518
先生の説は素晴らしいですね！ｗｗｗ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 00:20:42.09 KFxcRKxW
確かに脂肪の上に筋肉付いちゃったら、内側の脂肪が落ちにくそうｗ
気をつけよう
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 00:21:09.30 w6NNiled
>>516
一般論で言えば多少脂肪がつくくらい摂取カロリーを増やさないと筋肉も増えづらいですね
まあ最後はやってみないと分からんけど
とりあえずウエイトトレは必須
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 00:34:20.30 ftsbgFnB
ビルダーは
増量期→脂肪ごと筋肉つける
減量期→脂肪だけ落とすってやってるらしいじゃないか
筋肉のプロたちがやってるんなら参考になるだろう
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 00:52:48.38 aPDhnuOD
>>527
参考にします
>>528
それは良く聞くしその通りだろうけど
その脂肪に見合うだけの筋肉が一般人につけられるかって思うと疑問なんだよなぁ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 01:18:04.72 mVO5twDv
おまえら、これを見て励みにしろｗ
URLﾘﾝｸ(livedoor.4.blogimg.jp)
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 01:25:09.17 6SY0uuSg
>>529
喰ってもいいからタガが外れてバカ食いするんだけど、それに見合うだけの筋トレをしないので、結局脂肪だけが増えることになる
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 01:33:32.61 EN1bcqu0
コンビニに売ってるつまみの鳥つくねいいぞ
美味いしカロリー168しかないから痩せる
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 02:04:11.39 LFdRC+F9
つい、10本食っちゃって・・・とかナシなw
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 03:23:23.77 9YDUhapm
>>532
ダイエッターにとってはカロリー高いな
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 05:54:22.92 ULN4/FRy
>>532
２ｋｍジョギングしないと相殺できないな、タレ味だと糖分も多そうだ
普通にトウフにしとくわ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 06:30:02.76 pUTNBi9T
>>516
そんなことは無理だ
脂肪と一緒に筋肉を増やして、そのあと筋肉をなるべく減らさないよう脂肪を落とすしかない
増量と減量の繰り返しなんだよ
近道なんてない
デブほど効率を求めたがる
少ない努力でなんとか痩せようとするからね
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 06:56:20.99 aphMw4j5
>>536
ウエイトトレ板の該当スレだとアンダーカロリー時の筋肥大は一般人レベルでは可能っぽかったな
効率は悪いみたいだが
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 08:43:35.23 GZ7PeqLU
169cm85kgで太り過ぎてこれはいかんと思って最近ウォーキングとウエイトも軽く始めたんだけど
昔軽くウエイトやってた時はカロリーとか気にしないでホエイプロテインもしっかり飲んでたからどんどん筋肉も肥大していったんだけど
減量しながらだと筋持久力自体は間違いなく上がってるんだけど肥大はほとんどしないね
一応ザバスのウエイトダウンプロテインは飲んでるんだけど昔モリモリ肥大していった時の事を考えると言われてる通り減量に専念した方がいいのかも
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 08:58:23.49 TuLkSH/i
>>536
筋肉を減らさないように脂肪を落とす方法を教えてくだちい
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 09:14:51.43 YGTHe2F0
>>539
一度脂肪の上に筋肉つけたら脂肪だけ落とすのはかなり難しいぞ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 10:14:19.50 iuvlU19g
178cm 86.8kg
ダイエット始めて1ヶ月弱。
最近ずっと86～88をウロウロしてる。
95kgからはずんずん減ったんだけどな。
方法は晩ごはん減らしただけ。
この方法ではもう限界なのか。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 10:32:20.49 fQCnKhY+
>>541
当たり前体操
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 10:37:33.99 cVL/6Q2m
>>541
食事制限するだけにしても大雑把過ぎるな
もっと踏み込んでカロリー計算するかできれば運動もするようにした方がいいと思う
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 10:45:24.66 fQCnKhY+
男が食事制限の影響でぶっ倒れるほどカッコ悪い事はないな
運動しないと食事制限に殺されるよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 10:47:26.66 etSFdVBv
最初うろうろしてたな俺も
カロリー計算を目標体重に設定し、厳密にやりはじめたら嘘みたいに減りはじめた
結局太めのときは、明らかに食いすぎなのに、
その食いすぎに頭も身体も慣れきってるんだよな
晩飯は少なめでも、三食食うようにして、厳密に計算して食べなよ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 11:04:14.43 Rn8+JGiu
なんか頭の悪そうな文章だね
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 11:04:57.50 fLxOjK+2
>>539
トレーニングメニューそのままで炭水化物を減らして摂取カロリー少なくする
細マッチョ体型位までならこれでいけるけどそれ以上肥大させようとするならドカ食い期間がいる
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 11:31:05.73 pUTNBi9T
まぁ減量で喘いでるようじゃ細マッチョなんてとうてい無理だよ
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 11:32:01.05 OFClUShb
痩せたいのに減量向けのプロテインじゃなくて筋肉を大きくするプロテイン買ってしまった…
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 11:40:37.79 ymeZKVnT
個人的には痩せるだけならプロテイン飲む必要ないと思うよ
減量向けとか嘘っぱちだから
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 11:42:31.18 DYmqvrSw
>>548
筋肉つけることに比べたら
減量するだけなら楽勝だからな。
筋トレまじきつい。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 11:45:08.64 MqfUUKFb
プロテインってタンパク質ですし
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 11:45:28.27 OFClUShb
>>550
筋トレは毎日してるからプロテイン飲まないともったいないかなーと思って買った
減量向けとかそんなんないなら無理してヨーグルト味買わずにバニラ味買ってよかったわ！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 12:11:50.62 fQCnKhY+
筋肉は脂肪と逆で落とすの簡単だけど付けるの大変
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 12:50:49.86 aPDhnuOD
>>544
運動でぶっ倒れるのも相当だけどなw
こんな暑い時期だし、カロリー管理もしながらだと
俺は運動もするけどね
要はバランスってことで
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 13:00:04.78 0yY2/RZF
カロリーって普通に生活してるだけでも消費していくんでしょ？
低カロリーをとりつづけたら痩せるんじゃないの？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 13:12:26.82 +ikuU2V7
今は逆に1日の消費カロリー分食べることが難しい
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 13:46:12.99 OlQqid04
サッカーかサルやろうぜ
食べても太らないよ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 14:08:07.20 Sqev/Bea
週1か2くらいで
牛丼アイスで1000越えを寝る前というか、その後動かないタイミングで食べるけど
増えずに済んでる。
まぁ普段の食事も低カロリーで、仕事でかなり運動はしてるから
普通の人とはちょっと違いそうだけど
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 14:33:43.34 O+XeYYQ9
座り仕事で夜高カロリーなもの食べてるけど
朝食べずに昼カロリー控えめにしてるから、体脂肪率ちゃんと下がって行ってるよ
ジムで筋トレもしてるから、１ヵ月間で体重4kg落とした時、筋肉は増えてて、体脂肪だけの減量になって体脂肪率がめっちゃ下がった
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 16:59:32.04 OGPs/bFu
カロリー控えめで体重落としながらも筋肉は増量してて
しかも減ったのは体脂肪だけって驚異
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 17:02:45.95 Qdqy/jeQ
友人がかなり勧めてくるんだけどこれ使った人効果あった？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 17:06:48.23 a5+c6ApB
>>562
色々な所に貼ってアフリの小遣い稼ぎかい
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 17:10:49.67 O+XeYYQ9
>>561
体脂肪率がそこそこ低い状態からそうなったので自分でも驚きました
６月一か月で６４ｋｇ→６０ｋｇで筋肉２００ｇ増で体脂肪１８→１２％
７月一か月で６０→５８で筋肉４００ｇ増で体脂肪１２→１０％
想像以上に順調です
もうあと１ｋｇ落としたところから、筋肉のバルクアップ目指したいと思ってます
一日のカロリーは、朝無し、昼社食で450kcal前後、
夜はあまり気にせずに食べてて、１０００ｋｃａｌ以上とってるかもしれません
今日は昼飯で宅配ピザのＸＬサイズ一人で食べてました
ドミノピザのピザ買うともらえる半額チケットが２Ｗの期限なので、１Ｗ～２Ｗに一度は宅配ピザです
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 17:12:12.06 vDRYxfDH
楽天アフィリエイト通報ページ
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みんなよろしく
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 17:59:26.52 cbS7X8Hq
そんだけ食ってて1ヶ月4kg減って、なんかの病気を疑ったほうがいいんじゃねえの…
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 18:06:28.65 K+R8C/FY
月4Kgなら一日1000Kcalマイナスすればいいんだから食事1500Kcalなら運動してれば
普通にいくっしょ。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 18:21:57.48 MqfUUKFb
超勉強してた頃は食いまくっても全然太らないし痩せてったな
甘いコーヒー飲みまくっても余裕だった
今はそれほど頭使ってないから同じ事すると駄目だろうけど
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 18:27:08.92 fQCnKhY+
猛勉強って１０代後半とかの話だろ？
それは単におっちゃんになって代謝落ちただけじゃ…
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 18:29:22.95 MqfUUKFb
いや20代になってからよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 20:44:35.93 gwhJPQ1n
今日久しぶりにジムへ
なんだかわからないが不快感だけ
残った
また行こうという気になれない
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 21:48:16.89 aPDhnuOD
自分はけっこう太りやすい体質だとおもうんだけど
筋肉もつきやすい方だと思う。割と簡単な筋トレで筋肉がつくから
これって関わりあるのかな。栄養の吸収力が高く太りやすい＝筋肉がつきやすいってのがあるらしいけど
だとすると、このスレには太りやすいと思ってる人は多いだろうから筋肉は意外と簡単につく人多いかもね(筋肉をつけるのは痩せるより大変だという人もいるし)
3000カロリーとか食べていて太りやすいですとかはなしだけど
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 22:26:30.65 ymeZKVnT
まあ関係あるんじゃない？
太れるって事は内臓も丈夫って事だし
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 22:37:41.23 O+XeYYQ9
>>572
体脂肪10kg落とすのは3か月でできたけど
筋肉10kgつけるのは3年ぐらいかかりそう
少なくとも、3か月では無理だ
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 22:59:41.63 TuLkSH/i
デブが多い外人は筋肉量も多いしな
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 23:21:56.62 Xdpk5Kat
ジェイソン・ステイサムみたいな体になりたい
どうやったらなれるんや？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 23:23:59.80 8SMrGg8u
この板で聞くかｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 00:09:24.37 E5mS7nyd
まず髪の毛をむしります。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 00:10:32.70 CDh7Bf0c
ハゲじゃねえよ坊主だよ！！！１１
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 00:12:50.35 EDdgoAAu
割りとマジで憧れてんだよ
髪の毛毟るなら毟るし
どれくらい筋トレしてんだ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 00:15:40.66 zs3Pxuvc
マルチしやがって
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 00:20:55.93 CDh7Bf0c
まあマジレスするとウ板行け
何年か真面目に続ければなれるよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 06:07:52.21 PcXbqWb4
【ボクシング】井岡弘樹が20キロ減で腹筋美！減量本『井岡式 腹割りダイエット』出版
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
画像：２０キロ減量、腹囲を２５センチ細くし、鍛え直した上半身を見せる井岡弘樹
URLﾘﾝｸ(cache2.nipc.jp)
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 06:22:15.96 m5rdEHlt
ジェイソン・ステイサムはステユーザー
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 06:22:56.24 m5rdEHlt
>>583
オレよりスタイル悪いわw
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 06:34:07.17 E0SuGv64
>>583
URLﾘﾝｸ(talent.yahoo.co.jp)
これが使用前か
身長が１７２ｃｍらしいから、５２ｋｇはあまりにも少なすぎじゃね？
腹囲が６５ｃｍならウエストは６０ｃｍ無いかもしれん
腰から下がルパンの脚みたいになって、めちゃくちゃ貧相なバランス悪い体型になってる気がする
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 06:36:27.34 SVudb+11
筋トレ始めたら１００キロ超級デブの同僚より発汗量が多くなったんだが、良い兆候なのかな？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 07:45:33.12 3opQD1NL
180/90からごはん量減らして5ヶ月で82まで落ちたわ
ただ、まだデブで筋肉量がガリと同じくらいまで落ちた
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 08:43:39.48 SVudb+11
>>588
減量ペースが遅いですね。
そうなった原因は何だと思いますか？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 09:30:14.93 K5UBp613
５ヶ月８ｋｇは１年で１９ｋｇ以上、全然悪くないと思うけど。
リバウンドもしにくいんじゃない？
もう少し減ってきたら、怪我するリスクも減ってくるから、下半身中心の運動も取り入れてみよう
標準体重に近づいてくると、減るペースも落ちてくるからね
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 09:39:49.79 EC08Pkoc
痩せてるんだから充分だと思う
カロリーに見合うだけの体重にはゆっくり落ちていくんじゃないかな
ただデブで筋肉量はガリだと…
少し運動すると良いかもね。続けられる範囲で少しでも
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 10:01:12.45 SVudb+11
俺いっつもダイエットしだすと自分を粗末に扱ってしまう癖がある
どんなに暑くても筋トレ終わるまでエアコン付けないとかプールで泳いでる時もゴーグルの中に水入ってるのに泳ぎ切るまで絶対に中断しないとか体調悪くても運動休まないとか、めちゃめちゃな自分ルールを決めてしまう
そしてそのルールを破ってしまうと凄い自己嫌悪に陥る
何かの病気だろな…
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 10:11:12.38 RJTbwkDB
>>592
ゴーグルに水が入ったらつらいと思うので直しましょうね。
体重が80キロ切ったらジョギングするんだ！と思ってたけどなかなか80キロの壁を破れないから81キロでジョギング取り入れ始めたらあっさり5キロ減った。ジョギングすげぇ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 10:14:53.79 K5UBp613
>>593
水泳って、水につかってるだけでも体温奪われてカロリー消費できると思ってたけど、
ジョギングに比べたら微々たるものなのかな、やっぱり
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 10:27:55.90 SVudb+11
ジョギングは嫌いだ
水泳が有酸素運動最強の消費カロリーを誇る運動だという事を俺は信じてる
そして今日の俺は変なキャラを演じている
IＤ変わるまでこのキャラを演じないといけないから少し疲れている
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 10:42:16.46 Fr6rPKEs
17の男です
181センチ 85キロから二年かけて
65キロになりました
あと三キロ落としたいです
体脂肪も15%なので
どう落とせばいいでしょうか？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 10:52:45.84 m5rdEHlt
>>594
やり方次第
水泳じゃなくて水中ウォーキングになってるようではダメ
ちゃんとヒィヒィ言うくらいのペースで泳げば一番カロリー消費量は多い
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 10:56:45.92 K5UBp613
ヒィヒィ言うまでやらないとまともに消費できないのなら、プールに行くまでとかいろいろ面倒くさいので、
お手軽に家からスタートして１０ｋｍ走ることにします
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 11:02:25.93 QHj7fT8L
シンクロや水泳選手の食事量と摂取カロリーはスポーツ界で最大最強
これが証明
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 11:11:07.09 m5rdEHlt
>>598
ランだって同じだよ
ほとんど走らないでチンタラ歩いてるだけじゃ意味ない
水泳のほうがカロリー消費量は確実に上。効率もいい。
水泳のデメリットは手間がかかること。金もかかる。
ランニング、ウォーキングのメリットは手軽なこと。
ただし水泳より効率は良くない
あと、交通事故とかに気を付けてな
601:588
13/08/10 11:47:38.12 BOxS7m86
>>590
７月からジムに週３回と有酸素を大体毎日やってるんだが
減量と筋肉付くのは両立しないらしいが
とりあえず見た目がよくなればいいと思ってるんだけど
やっぱり一回筋肉も脂肪も全部落としたほうがいいのかな
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 11:56:35.11 gVQV/Z/S
>>598
１０キロ走るのが手軽だっていうほど体力があるなら
慣れない水泳やるよりもそっちのほうが効率いいと思うわ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 12:47:55.34 XqukG6g2
3ヶ月で10kg減った後、同じ生活してるのにその後1年で1kgしか減ってない(´･ω･｀)
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 12:52:17.86 SVudb+11
>>603
同じ生活してるから減らないんでしょ馬鹿ね
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 13:26:32.73 5qmcOpn8
みんなちゃんと運動してるのか
すごいよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 13:36:20.45 OENh8Bel
腰痛めて歩くことすらままならない
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 14:40:52.04 SVudb+11
俺も腰痛と左肩甲骨の神経痛持ちだからロキソニンＳは常備してる
ホントにヤバい時しか飲んでないけど
疲れが溜まってくるとキツイんだよな
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 19:23:11.65 7sbi3h9R
この一週間は鬼門
ご馳走や飲み会が待ち構えている
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 20:13:01.52 NB2VfTMl
>>600
１０ｋｍ６０分のジョギングと同じ消費カロリーにするには、
水泳では何メートル泳いだらいいですか
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:01:53.73 bRtNSPEt
>>585
うpしろよ！ﾊｧﾊｧ(；´Д｀)
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:29:44.84 HdwP2xgp
180/61～63
体脂肪率5～6
もうこれ以上落とすとこないだろって感じだけど
ほっぺとかお腹にまだ脂肪がついてる気がするんだが。
どうしろっつーんだ。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:42:04.45 wO7WQu0s
>>611
他人に聞くような事じゃないと思うけど
付いてる気がするんなら落とせばいいじゃない
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:46:16.91 qNJ5+DyJ
それ拒食症だろ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:50:48.07 CDh7Bf0c
ただの精神疾患
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:52:02.54 Z9LG8n1C
>>611
ダイエット依存症。まずは病院行く事をすすめる。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:56:47.96 E5mS7nyd
体脂肪率5%ならおなかをつまんでも手の甲つまむのと変わらないはず
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:58:55.97 EC08Pkoc
体脂肪5～6って凄いな
俺は10きれないわ
身長と体重を考えると筋肉で体脂肪低い訳ではなさそうだけど
実際はかなり顔とか痩せこけてるんじゃないのか
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 22:26:39.49 gVQV/Z/S
体重落とさずに筋肉付ける方向に移行したほうがいいんじゃないかね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 23:14:03.84 iEVPGGLT
基本的に体脂肪１０％切る人間は体質的に劣等なんだけどなマジで
地上の生物は脂肪を効率的に体に溜め込めることが生存に有利に働いてたわけだし
飽食の時代であほみたいに外部から食料をとりこめる環境になったから生存できるようになったけど
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 00:05:53.12 7L8RIhN/
デブは優等生物
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 02:27:48.71 gSRpyATv
ダイエットのプロだが写真をみてからアドバイスをしてやろう。
見なきゃなんもわからねーだろ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 06:17:31.88 diPVENP1
完全に病気だな
頬や腹がが摘めるのは当たり前だし気に入らないなら筋肉つけろよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 09:54:23.18 uUaxEPJu
>>600
１０ｋｍ６０分のジョギングと同じ消費カロリーにするには、
水泳では何メートル泳いだらいいですか
水温は高い方がいいか低い方がいいかどっちがカロリー使う？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:37:51.84 Nc8y+j1g
昨晩焼肉食べ放題に行って周囲がドン引きするほど食った。
食欲に火が付いてしまって朝から異常食欲が止まらない。
今のところ我慢して何も食べてないけどこのままだと大変なことになってしまいそうで怖い。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:40:59.31 diPVENP1
外でも歩いてこい
暑過ぎて食欲失せる
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 11:06:18.34 B0podtgj
>>624
ダイエットしてどれぐらい経つの？
普通、食事制限で胃が小さくなってアホほど喰えなくなるし、胃もたれして二度とドカ喰いなんてするかって気持ちになるんだけどな
翌日なんて後悔と自己嫌悪で死にたくなるよ…
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 11:33:23.23 GR6JsFZU
>>626
それこそひとによるんじゃね
まあ暴食に至らんように
あまり〆すぎないようにとか
偶に計画的に発散するとか
手はあると思うけど
まあ一日程度の暴食なら
すぐ戻せるよ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 12:59:47.64 9/1B0H3q
痩せたら顔も痩せるかな？
体は細くなっても顔はぽっちゃりだったらみずぼらしいので
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 13:06:56.02 hgMHJcsq
自分は今より体重が2kg少ない時は頬骨が出てて顔がゲッソリしてた
顔は鍛えてどうこうなるとこじゃないし、痩せすぎないように気をつけた方がいいな
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 13:29:34.05 4jyTyfq3
>>628
昔パパイヤ鈴木がダイエットしたとき
体痩せたのに顔がパンパンのままでかわいそうなことになってたｗ
今は顔も体に見合った感じになってたから
時間が掛かるのかもね
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 14:14:15.21 JMR0OTY4
94kgから57kgまで減量した時に気をつけた事。
◆19時以降に食事しない。
◆肉と小麦粉を使った食品は食べない。
減量中によく食べた食品。
春雨ヌードル
コンビニおにぎり
レンチンしたキャベツやモヤシ
十割蕎麦
水炊き
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 15:21:20.15 9/1B0H3q
炭水化物はだめなんじゃなかった？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 15:45:21.80 t9a6sV8F
肉が駄目って・・・
典型的な筋肉そぎ落としダイエットになってない？
1kgの筋肉落とすのは1kgの脂肪より5倍落としやすいから、筋肉で減量した結果でしょそれ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 15:47:43.47 B0podtgj
炭水化物は太るって考え方嫌い
カロリーと質量保存の法則しか痩せる術はないはずだ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 15:50:15.16 t9a6sV8F
自分が減量した時は
油使わず、皮とった鶏肉焼いて食べる、赤みの魚を食べる
ビタミンミネラルはマルチビタミンミネラルで厚生省の栄養水準はすべて満足する
筋トレと有酸素はする
筋トレをしっかりやった日はその食事に炭水化物を追加、筋トレ後プロテイン
これで3か月でBMI28からBMI23で体脂肪率10％になった
ダイエットして分かったこと
痩せるのは筋肉増やすより簡単
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 15:55:19.72 GR6JsFZU
まあ減らすだけならアホでも間違ってても
摂取<<消費になってれば痩せるからな
出来るだけ筋肉は維持して
脂肪を落したほうが
体のためにも見た目のためにもいいね
そのためには蛋白質はとっておいた方がいいし
肉を除外するのはおススメできない
ささ身、皮とった鳥胸、砂肝、赤身、ヒレなど
低脂肪の肉が良い
>>634
適度な炭水化物は
体動かして脂肪落とす上でも
必要だよね
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 16:03:42.19 t9a6sV8F
炭水化物はいらんでしょ
ボディビルダーの減量でも低血糖の症状が出たらとるぐらいでしょ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 16:38:09.09 B0podtgj
ってか執拗に炭水化物を削らなくても食事制限してたら過剰な炭水化物を摂取する事はないんじゃないか？
脂肪として蓄えられる前に全部燃えちゃうよ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 16:39:16.15 n57fzS37
栄養バランス的に最も必要なのが炭水化物だから抜くとかありえんわ
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 17:00:22.17 t9a6sV8F
>>639
その根拠って何かあるの？
エネルギーのもとが炭水化物である必要って何なのかが分からない
ただＰＦＣが２：２：６って言われてるからそういってるだけで、根拠ないんでしょ？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 17:10:12.40 TnnDLMWd
完璧な理論はありえないとしても
少なくともズブの素人の独自理論なんかよりは
広く世界的に研究されてて人体の機序として多くの専門家が正しいと考えてる方のが
比較にならないくらい根拠はあんじゃね
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 17:45:26.19 F3mFhKwN
>>640
>1kgの筋肉は1kgの脂肪より5倍落としやすい
これの根拠は？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 17:55:34.54 F3mFhKwN
減量した人間で脂肪に比べて筋肉ばっかりバカバカ落ちて体脂肪率がぐんぐん上がったとか聞いたこともないんですけどね
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 18:01:43.31 yDqI8eFL
農家の友達が毎日実家からの仕送りの野菜ばっかり食ってた（notダイエット）ら
細マッチョだったのがガリガリの病人みたいな体になってたことがあったなあ
豆も食ってたら違ったんだろうか
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 18:55:30.46 X9QBWTYB
ジムに行ったあとに献血いくというサイクルを繰り返してたが、
今日は白血球が異常値になって、初めて跳ねられた
運動強度を強くしすぎたらしい
次から抱き合わせはやめよう……
でも173ｾﾝﾁ77ｷﾛから、173ｾﾝﾁ64ｷﾛまで落ちた
あとは維持や
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 20:38:00.45 uUaxEPJu
日常的なジョギングで１０ｋｍ５０分で走っていても血液検査は大丈夫だったが、
市民レースで２１ｋｍ９４分で走った翌日に血液検査したらクレアチニンが高くてひっかかったなあ
激しすぎる運動は筋肉を壊すんだってさ、それが血液に出てきて検査に引っかかるって
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 22:51:58.64 rA+3saUv
>>645
白血球の異常値って。。。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 01:12:50.58 JAhvrUZY
ID:t9a6sV8F
ID:t9a6sV8F
ID:t9a6sV8F
トレーニー崩れはウ板に帰っとけよ邪魔だからw
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 01:22:55.00 BeanOemv
これやってりゃ痩せるってゆうダイエットメニュー教えて下さい！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 01:45:46.74 D+wPTdzA
>>633
＞1kgの筋肉落とすのは1kgの脂肪より5倍落としやすい
はぁ？最大限でも1：1でしょｗ
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 02:26:32.09 dUUq8Hbt
>>649
マルチうぜえ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 02:37:21.51 NeTUhfVd
>>649
つ【カエンタケ】
もれなく自分の体重と同じぐらい減ります（精神的な意味で
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 08:02:56.06 Fj+D1yTu
BMI25くらいまでは、カロリーコントロールと有酸素に時間を使え
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 13:23:36.06 gLYuLnqw
お前ら白米たべてる？
一番太りそうな食べ物だよな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 13:26:34.84 qh+A7s/k
腹八分にしとけば問題ない
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 13:42:05.28 JvigAXju
試しに半年くらい白米やパンなど断ってみてるけど一切痩せないわ
糖質制限（）
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 13:46:11.43 l11aYc1s
麦飯にしてる
茶碗1杯で満足できるで
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 14:15:44.09 Zaf/TGqk
家庭用精米機持ってるから、玄米を3分搗きにして食べてる。
電気炊飯器で炊いて。
玄米を炊くこともある。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 15:27:39.40 /5O2s6pF
痩せてもてるようになるかな？
女の対応がまったく変わるようになったやつとかいる？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 15:33:04.01 ySeK8460
>>659
痩せたらイケメンなのにーって10年くらい言われ続けて痩せたら本当にモテるようになった！
元々、筋肉も脂肪もあったタイプだったから非モテではなかったけどさ
でも痩せたらモテる
間違いないよ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 15:35:38.15 /5O2s6pF
>>660
ほんと？明らかに女の対応が変わったりした？
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 15:48:44.44 ySeK8460
>>661
明らかに変わるっていう感じより、
こっちがちょっと押したらコロっとなる感じ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 15:50:03.24 l4cukL30
太ってても痩せてからもずっと変わらず愛嬌が良い女の子はいたな
その子は天然だったけど…
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 16:18:44.57 ui7Ewx7F
>>661
108kgから73kgまで落としたら、会社の女の子達の反応はあからさまに変わったよ
結婚式の二次会とかでも友達経由で連絡先聞かれるようになったし
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 16:21:39.15 n390gmUS
デブった不細工がやせた不細工になることもあるので
痩せればもてるなんていうのはいくない
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 16:23:33.10 l11aYc1s
送料別が送料込みになるくらいだよね
送料込みでもトータルでお得じゃなきゃ買おうと思わない
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 16:47:28.25 HOhrevp0
>>654
オマエが無知なだけだ。
パンやうどんに比べたら、マシだ。
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 17:00:47.93 l4cukL30
最近の男は殴り合いの喧嘩した事ない奴多いんだな
どうせなら喧嘩強そうな身体にしなきゃな
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 17:05:12.91 6XBgnmb8
>>665
いや
男の場合は雰囲気イケメンがあるから
痩せればそれなりになんとかなったりする
女は難しいかもしれんが
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 17:11:24.82 l4cukL30
このスレには女いないから何かと安心だな
ウンコチンチンとか気兼ねなく書けるし
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 17:28:50.40 HyIn9SHq
>>667
米はGI値が高くてゆっくりと長時間かけて血糖値を保つから
運動する前提で適度に摂取するならエネルギー源として秀逸な食糧だよね
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 18:08:45.40 7E05nMTM
ダイエット始めてからあまり米食べないようにしてるけど今日は麻婆丼にしたった
前までならどんぶり二杯くらい食ってただろうけど茶碗一杯くらいでも十分満足できるようになったから夜を避けて一日一食なら問題なさそうだわ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 18:25:32.67 l4cukL30
米が太るなんて誰が言い始めたんだろな
日本人が太り出したのは食の欧米化が原因なのに
江戸時代の人達は１日に何合も白米食ってたのに肥満者はほとんどいなかった
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 18:29:22.10 OCn4023J
脚気が流行ったけどな
昔は米何合も食ってもおかずしょぼいし
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 18:43:27.70 fjTBLURc
鯖缶ダイエット、半信半疑だけど続いているわ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 18:55:39.78 6XBgnmb8
欧米人だって江戸時代は痩せてただろうに
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 18:59:03.92 BeanOemv
欧米か！
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 19:02:03.38 ORFMRPL5
いつの時代もどの国も庶民は痩せててブルジョワ層は太ってたんじゃないの
食物の違いで違ってきたのは寿命とかそっち方面の気がする
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 19:48:58.29 OCn4023J
飽食時代になってからは庶民の方がデブだと思う
現代で金持ちのデブは単なるマヌケ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 20:04:51.49 l4cukL30
実際そうみたいだよ
ペヤングの超大盛りなんて庶民しか喰わないし
２００円前後の値段であの量で１０００キロカロリー超えだもんな…
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 20:09:09.28 qh+A7s/k
UFOで600kcalオーバー見てビビってたけど1000kcalオーバーなのかｗ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 20:09:52.77 dNf7jI87
飽食の国ではカロリー水準が平均して高いし
何も考えずに生活するとカロリー摂取しがちになる分
今は痩せるほうが何かとお金がかかったりするか…
金持ちほど痩せるチャンスがある
ナルホド納得
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 20:10:18.57 9Gv8fy9O
先進国の傾向はそうだっけ＜庶民のがデブ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 20:13:22.48 o93K0L4i
ガテン系の人間とそうではない人間とで当然わかれるだろうけどね
先進国ほど体動かさない職種も多くなるから太りがちにはなるかな？
例えば今の日本の場合人口比率的にはどうなんだろう
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 20:15:44.32 l4cukL30
ヒルズダイエットっていうのがあるけどヒルズの名の通りめっちゃ高い
中身はただの置き換えダイエットなんだけどなｗ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 20:18:31.23 GyW2fNiE
断食という確実に痩せられるダイエットがあるというのにバカなデブは缶詰めダイエットなどのバカなことをする
実に愉快なり
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 20:20:54.46 cPNo9CKC
缶詰状態で仕事をすれば痩せる
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 20:28:07.12 l4cukL30
ある一点の食品にスポットを当てダイエット効果があると報道するのは止めた方がいいよな
馬鹿なダイエッター達が買い締めちゃうんだから…
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 20:36:59.47 kqwOesUY
俺は数年間、週３ぐらい好きでサバ缶食ってるけど痩せてねえよ
だったらEPAのサプリでも飲めばいいんじゃね？
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 21:45:06.38 KyXFJHu3
週３で寿司喰ってる
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 22:31:06.83 ul9Sepj7
アメリカなんかで言う、庶民がデブっていうのは日本とは全く別物だよ。
アメリカのスラムはそもそも生鮮食品すら買えない。
買えるのはジャンクフードや冷凍食品だけ。
日本も高齢化が進んだ過疎地はそうなりつつあるけどな。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 22:34:56.02 3I+EmZ+t
鯖缶を食べれば痩せられると考えてる奴の
思考が信じられない
もしそれで痩せることができるのなら
世界中の鯖缶がなくなってるはず
TVのデマもいい加減にしてほしいわ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 00:56:28.50 g2BuG78D
>>690
寿司はダイエットに最適。高たんぱくで低脂肪で炭水化物もとれるという
ダイエット時にはかなり世話になったわ
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 01:07:55.27 Fe8JlLHC
>>693
ネタだよな？ｗ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 01:09:48.94 VuZuwY/V
>>694
寿司だけにな
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 01:12:30.71 GIeBU4D1
痩せたら女の子とつき合えるようになるかな？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 01:14:12.03 dG7r1cPL
お、おう
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 01:14:54.10 ZJfr6HN/
夏休みで時間はあるが何から始めていいかさっぱり
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 01:15:16.75 AC2h8D0t
頭いてー
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 01:25:18.49 eQK3x+VT
>>698
まず落ち着くために、宅配ピザを頼んで食べようか
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 01:28:21.96 ZJfr6HN/
>>700
よし頼んだ
ピザが来るまで落ち着けないぜ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 01:29:57.02 AC2h8D0t
ピザがデブ頼むな
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 01:33:29.65 Fe8JlLHC
じゃあ、ピザって１０回言って
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 01:40:27.00 Js7ZyHcO
>>703
肘、肘、肘、肘、肘…
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 01:44:11.31 tudztfCW
俺、痩せたら結婚するんだ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 04:43:55.29 S+3sqM3z
ゆゆ式ダイエット…？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 13:27:57.07 U5hGnBFN
体脂肪落ちねぇ
知人の家の体重計で計ると19%台だ
どうしたものか・・・
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 15:45:49.42 QAdpiov7
URLﾘﾝｸ(files.builtlean.com)
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 16:11:10.38 AmpfbKWR
BMIってプラマイ10％な感じ？
でも170の人間が54はやせすぎだし、70はちょっと思いよねぇ
プラマイ7％くらいがやせ太の境が感覚としてあってる機がするんだけど
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 16:39:49.43 /wXKRGG6
>>708
25%が近い
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 16:49:57.70 Nq1xY7Di
なぜ35％のところに俺の写真が・・・？
15％-20％位が理想かしら。あまりムッキムキにもなりたくないし。
てかオッパイ落ちればそれで良いんだけど。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 17:00:41.81 S+3sqM3z
>>708
いま18くらいなんだけどシルエットは20-25だなあ。なんだこれ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 17:17:15.90 eQK3x+VT
>>711
ムキムキなんてそんなに簡単になれないから、心配無用だ。
それより、ちゃんとブラジャーしろよ！
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 17:36:11.42 sU3OECou
>>712
体脂肪率は個人差あるから
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 17:37:01.65 nofh7WYw
>>712
タニタの体脂肪計は甘く出るよ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 17:39:59.99 cghaFioI
15%切ったけどこんな腹筋割れてないぜ・・
さすがに20よりはマシだけど
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 17:47:59.76 pXgtAxsu
２０は一般人だけど１５は筋トレマックス人間でしょこれ
普通人が痩せただけではこんな風にはならないんじゃないかな
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 18:06:52.21 X1WCrdqN
3.4％は戸愚呂弟？
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 18:13:45.98 LDeCDQRm
あんまり参考にならない画像だな
もっと普通なの無いのか
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 18:21:31.91 0mZdLKGx
ちょい前は10％の写真だったけど今は20％のが近い
つっても乳あんなにだらしなくねーしなあ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 22:03:48.32 g+/JrE7L
25％ってオレかよ。脱いだらびっくりされる腹の弛みぐあいに
722:!omikuji
13/08/13 22:14:50.57 jfxoaXqe
今14%代だけど、見た目は上の20%の写真が一番近いな。
15%の写真は、けっこう鍛えてると思う。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 22:30:47.86 Xgxz1tFq
何か痩せたら疲れやすくなった気がする
この時間になるともう眠くなるし
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 22:37:10.23 kYubgeoP
>>723
俺はカロリーとってないせいかなーと思ってるが
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 22:53:48.70 sFnuV2rP
そりゃこの画像みんな筋肉量が違うから当てにはならんだろｗ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 00:40:47.97 2TOR14pq
土日月でカロリー１日1200キロぐらいに押さえてたら、今日朝電車乗ってたらふらっときて、視界が真っ白になってこらマズイって次の駅で降りてちと休憩しながら、自販機でぐんぐんグルト買って飲んだら意外とすぐ復活した。ありゃすげえ飲みもんだ。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 00:50:53.74 Kn4B7hbR
ただの低血糖だよ、それ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 00:52:48.41 iLOtRQ4q
1200カロリーくらいじゃ倒れないだろ
年にもよるかもしれないけど
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 01:16:41.01 mIk6d5va
パックのご飯オススメ
あれとレトルトのカレーを１日2食食べてれば勝手に痩せていく
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 01:31:24.93 vVB+mn8q
炊いちゃダメな理由はなに？
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 01:34:43.07 RvQNEJPy
URLﾘﾝｸ(blog-imgs-53.fc2.com)
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 01:35:38.56 mIk6d5va
単純に仕事が忙しいという私情からくるものだが強いて言うならおかわりなどしないで済むのと美味いってのぐらいか
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 01:44:19.66 S3ZViVgF
>>731
女のほうで、体脂肪が多いほど胸もでかくなるのはわかるが、
男で体脂肪が多いほど、チン○も大きくなるのは何故？ｗ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 01:55:14.44 JW/RSMgp
>>733
下腹部にも肉がついて膨らむからでしょ
実際は埋もれて小さく見える模様
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 02:21:09.04 dBlh1hNU
腹の肉が落ちてきたら確かに長く見えるようになったな
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 02:42:56.58 8Q4ipxBq
ガリは肥満よりはよっぽどましだぞ
俺も171で53か4くらいでちょっと軽いけど、心身ともに健康そのもの
デブだったらだるくて動けも市内だろう
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 02:43:14.97 8Q4ipxBq
はわわわ・・・誤爆ですぅ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 02:55:40.87 EzBGh0nP
痩せたいのに食べることぐらいしか楽しみが無い
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 05:15:26.91 mIk6d5va
痩せてた時は食べるのが楽しくて仕方なかったな
結果デブちゃんになったわけだが
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 06:40:16.50 x/TOBhlA
あああ、もう三ヶ月くらい体重が変わらん
と言うか最初の1ヶ月2キロ痩せただけだ
朝昼夜は食べ過ぎてない筈だし、会社から帰る時に何か買ってしまう時があるのがいけないのか
その分夕食は減らしてるつもりなのに
それとも夜勤明けにがっつり食べてるのがいけないのか
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 07:06:44.31 I4XGibb8
180/100だが、すぐじゃなくていいから健康的に痩せたい！
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 07:23:52.66 iFdGJUg4
間食とジュースやめろ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 07:36:40.25 k5YWlwws
ダイエットは順調に進んでるがホントは煙草も辞めたいんだよな
空腹は耐えられる様になったのに煙草だけはどうしても…
禁煙ってダイエットと同時進行出来るんかな？
運動した後の一本が美味いんだわｗ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 08:00:36.72 mIk6d5va
ストレスでハゲになるのは確実だな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 08:01:12.29 x/TOBhlA
禁煙とダイエットと平行したら10キロ増えて禁煙も失敗した
とりあえず今日から会社帰りの完食をやめよう…
定時過ぎてから家に着くまでの時間ってお腹空いて辛い…
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 08:18:43.38 S0Q5WLS2
残業がある場合も、夕食時間はしっかり決めて会社で早めに食べる、
２２時過ぎに帰宅したら夕食はたべません
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 09:20:04.58 Xu/fQma7
それを間食にしないで夕食にしたらいいやん
なんで帰ってから更に食うんだよ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 09:23:24.00 RET3ysFH
基地害ばっかやね
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 09:26:58.68 kQWU/q23
夕食は抜けても甘い炭酸がやめられない。
カロリーの1/3は飲み物でとってる気がする。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 09:33:15.63 ofFkjFL0
体を変えようと思った時からスナック菓子も甘いジュースもきっぱりと止めたぜ
せっかく体動かしたりしてるのにそんなの体に入れちゃったらもったいないなと
貧乏性だからだな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 09:38:41.36 k5YWlwws
痩せる気があるならカロリーオーバーにならない様に対策を考えろよ
俺はとりあえず禁煙の為にノンシュガーの飴を舐めてる
だけど甘いからタバコ吸いたくなる…
こうやって試行錯誤してれば何か対策が見つかるはずだ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 10:42:28.10 X9Fe/cpE
頑張れや
俺は禁煙は６年前に成功
ダイエットは16キロ痩せた
すべては自分との戦い
いかにストイックになれるかだよ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 11:32:51.75 WabpDsnV
低脂肪高タンパクの食事をきっちり食べたほうが
腹もちがよいから結果痩せる
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 11:47:03.17 1x3Qu1ha
タバコなんぞやめられない奴がダイエットを成功させようとしてる思考が不思議で
ならんわ
ダイエットの前に禁煙してみろや
あまちゃんなんだよ
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 11:50:37.96 dN5iJ66L
煙草は趣味の範疇で収まってれば別に辞める必要ないしいいと思うけど
月0.5～1箱の安い趣味だし辞める気ないわ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 11:59:37.15 v63sCZwe
おまえらが努力する事は
運動を好きになる努力だ、運動を好きになれたらいい事だらけだし全て変わるぞ
かっこいいウェア選びから初めたらいいよ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 12:10:06.56 eod/1wAn
運動したら遊ぶ時間が減る
自由な時間削って苦しい事するなんて拷問みたいだ
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 12:12:49.97 v63sCZwe
>>757
だろ？だから続かないし、やらないんだろ
だから好きになる努力なんだよ、実際趣味で仲間作ったりして楽しくやってる人なんか大勢いるからな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 12:15:51.39 n5sttKBq
>>757
バスで８ｋｍ３０分の通勤の道のりを、５０分で通勤ランすればいい。
５００キロカロリー以上消費できて、差し引きたったの２０分のロスで住む。
ジムとかに行くから時間がなくなる。
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 12:19:05.69 eod/1wAn
>>758
それは分かるし好きになりたいとも思うが、二つ好きになると片方を楽しんでいる間、もう片方は楽しめないんだ
複数のものを好きになるって俺には難しい
>>759
通勤時間2時間半を更に伸ばせと申すのか
帰りは30分歩いてるので今は勘弁してください
体重が80キロ台になったら走り始めたい
今96キロだからなぁ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 12:21:50.36 wcpm2kMD
会社についたとき汗だくってのは嫌だな
だから帰宅後とか早朝運動してシャワーの方が気楽
個人的にだけど
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 12:24:50.60 v63sCZwe
>>760
確かに多趣味だと時間足りないよな、まぁ時間を作ったり有効に使うってのも努力なんだろうな
努力の先に楽しさってあるしね
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 12:38:43.09 SVyj/Q2V
酒はエンプティカロリーとか言うけど実際どうなんだろうな
毎日ビールor缶ﾁｭｰﾊｲ500mlに日本酒少々を飲んでるが
食事は控えめにしてるから体重は順調に減ってるものの
酒飲まなかったらもっと効率はいいんだろうな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 12:39:23.05 T6Qtf8Qj
エンプティカロリーってのは栄養が無いカロリーって言う意味ですよ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 12:42:23.66 pk/b/0M3
アル中の言い訳みたいだ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 13:40:23.15 83atgKTO
鎮魂切ったら3kgへった
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 13:50:00.69 Ost27a8R
>>763
そういうの気にするなら蒸留酒メインにするべき
まあ飲まないのが一番だけどな
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 14:01:26.84 iPSxTyU0
【歌舞伎】海老蔵が体脂肪率自己新5･1% 「EXILE標準？笑 やったねー」
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
だってさ
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 14:04:41.16 iPSxTyU0
>>764
間違えてる人多いよね
白砂糖もエンプティカロリーの代表だけど、
白砂糖を食べて太らないわけない
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 14:43:31.53 dNp9C+SK
スイカを食べすぎてしまった
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 15:12:05.41 bN65dcGo
俺の彼女、デブ好きなんだよな。
こっそり減量してるがそろそろばれそう。
どうすればいいんだ。
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 15:35:10.05 iLOtRQ4q
糖尿病だから。って言えば？
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 15:40:49.52 CC0SOBIE
>>771
真っ向から聞いて来いと言ってすんなりできれば苦労しないだろうけど、
一回理由を聞いてみたほうがよさげな気がする。
見た目や感触が好きとかいわれたら流石につらいが、
別に太っていなくても大丈夫な理由（飯をたくさん食うetc）なら
健康上の理由（例：会社とかの健康診断で言われた）を
盾にしてみるのもいいんじゃないかなと思ったりする。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 15:50:17.66 uZU+pn/C
おまえの本体は脂肪以下のゴミなのかと
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 16:00:01.44 T6Qtf8Qj
まあふっくらした彼女がガリガリに痩せたらって考えると
男にも理解できる感情なんじゃないか
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 16:17:09.89 c4dSAxmp
蒸留酒はほとんど糖質を含まず直接には脂肪にならないからエンプティカロリーっていうんじゃなかたっけ。
ただ熱には変わるから、本来体温維持に使われる分の糖質が余ると脂肪に変わる
777:771
13/08/14 16:29:53.89 Zxt7oHbW
大きい体フェチで、手も足も身長もお腹も全部大きくないとダメらしいw
俺がダイエット成功してフラれたらお前らに譲る。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 17:01:00.63 X9Fe/cpE
いらん
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 17:11:01.86 uEh36z9r
>>777
女々しいぞ！
貴様も男なら、ガチムチをめざし、そのおなごと添い遂げよ。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 17:29:32.14 rJbcORfj
>>779
大きなおなかにガチムチが含まれるか
判らんだろ…
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 17:58:22.81 zf7zEBgn
食い過ぎた
しねよ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 18:10:41.99 0nbYWuoq
(´,,・ω・,,｀)あ？
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 19:15:14.15 A8pvLhev
間食は止めたが炭酸飲料は止められない
お茶じゃ喉が潤わない
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 19:21:21.15 6tEevHjb
>>783
そんな風に否定的に考えることはない。
意思が弱いんじゃない。動機が弱いんだ。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 19:23:39.33 YKDQ7CFf
>>783
今はゼロカロ炭酸いっぱいあるでしょ
甘味料がいやなら
甘味料無しの炭酸もあるし
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 19:24:29.85 /Sr4+Vvj
ジュース嫌いな身体で良かった
全然痩せないけど
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 19:30:53.81 k5YWlwws
炭酸飲料って止めなきゃいけないのか？
炭酸水やらゼロコーラ飲んだらええやん
禁煙、なんかイケそうな気がする
タバコがあまり美味しくなく感じてきたし、吸わなくてもいいやって思い始めた
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 21:07:56.20 T6Qtf8Qj
>>783
ただの炭酸水をお勧めする
冷やしたらマジでジュースと変わらん
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 21:13:51.10 mIk6d5va
炭酸水美味いよな
ウィルキンソン、ペリエ、セブンの炭酸水、天然水sparring色々飲み比べてるけど慣れてない人は天然水sparringオススメ
炭酸水にある苦味がない
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 23:20:22.05 E3foP4wK
バーベキューやらキャンプやらでここ3日食い過ぎ、飲み過ぎた
明日からまた頑張らないと
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 00:20:26.03 8I3m60tt
>>789
ビールやチューハイにくらべりゃカスだよ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 00:27:02.65 M2w80QXQ
いや、炭酸水はなれるとマジで美味い。
サイダーとかコーラとか甘いジュースは運動のあととかでもない限り飲めなくなるな
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 00:34:22.21 vpOCnb0I
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
ビリーで1年して足場鳶のバイト始めてからビリーお休みして順調に痩せてきてるのに腹の肉だけとれなっっしんぐ…
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 00:37:19.15 IHV7CLB/
>>793
キモすぎワロタ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 00:42:10.83 ui8B+AMJ
無駄なアップｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 00:42:27.29 vpOCnb0I
>>794
きもいですかね…
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 00:44:21.43 ZTKDymRI
近すぎやろw
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 00:44:48.70 vpOCnb0I
座った状態で撮ったのでw
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 00:51:27.36 UmA/+8Iq
彼女がガリガリが好きだからガリガリになろうとしてるんだけど、普通体型の奴がもっと痩せるにはどうしたらいいだろう
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 00:57:35.67 FKVBxoYD
食うな
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 01:02:19.74 IHV7CLB/
ガリガリが好きなわけじゃあなくてガリマッチョ好きなんやろ
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 01:07:31.94 79ac+wl0
食わずに水だけ飲んでたらいいよ
ガリってのはそれだけ不自然な状態だからな
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 01:15:39.00 qwaQphg4
二週間で減らした三キロが一日で元通り。
ラーメンはやめておくんだった。ちくしょう。
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 01:16:49.38 IHV7CLB/
痩せ体質羨ましい
ピザとかラーメン毎日食べて運動もしてない知り合いいるけどまったく太らない
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 01:29:02.44 G4heVAOZ
ビリー懐かしいな
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 01:40:13.21 bDQhHGPE
身長169で現在、体重71。
75くらいまであったけど、ドカ食いやめたら73までいった。
レコーディングダイエットはじめて、10日で2キロくらいやせたな。
一日の摂取カロリーは目標1800カロリーでだいたいそれくらいにおさまってる。
運動はウオーキングを二日に一回くらいやってるけど、もう一日は
ほとんど体を動かさないことも多い。
目標は64キロくらいまで落としたい。学生の頃は56キロ位だったけど……。
何回かダイエットこころみたんだけど、70キロと68キロあたりに壁が
あって、いつもそこで跳ね返されるんだよな。
なんかアドバイス頂戴。
あとコカ・コーラのカロリーゼロってほんとにゼロなの？
うまくて怪しいんだが。
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 01:47:32.26 tLoMTm7O
>>806
米無しでガンガン痩せるよ
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 01:48:40.22 G4heVAOZ
>>806
コカ・コーラ ゼロ
実際のカロリーは、100mlあたり2.8キロカロリー (別資料によると 100mlあたり 0.28キロカロリー。
この点ご確認下さい) であり、500ml缶1本では14キロカロリーということになる。
ただし、この程度のカロリー量であれば無視しても差し支えない程度の数値であり、
ダイエットをしている者にとっても許容範囲と言えるため、無理に我慢してダイエットするよりは、
こうしたゼロカロリー食品をうまく利用して、食欲やストレスを解消するのも効果的である。
（wiki抜粋）
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 01:49:43.48 xT5gaPWL
>>806
ダイエット中は、いくらゼロカロリーでもそういうものを飲むべきではない。総摂取カロリーではなく、朝昼ちゃんと食べて夜は本当に軽くというバランスにしないと壁は破れないよ。とにかく野菜と豆類を優先的に。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 01:52:50.13 Dp/1Cbo6
>>809
精神論の押し付けはコンセンサスを得られないよ
昼食おうが夜食おうがトータルで見なけりゃ意味ないし
豆をプッシュする理由は？
蛋白質なら肉をとったほうが良い
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 01:55:06.08 bDQhHGPE
>>807
炭水化物は取らないとまずいんじゃないの？
>>808
やっぱりカロリー低いんだ。
>>809
豆か……納豆毎日食べてるんだけど、これ米を食いすぎるんだよね。
米の量減らして、納豆食べるか。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 01:57:08.60 bDQhHGPE
>>811
肉か……ササミとかゆで卵かな。
とりあえず米を食いすぎるのをなんとかしてみよう。
あと運動だな。しかしこう外がアツくちゃ運動する気にもならない……
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 01:58:23.92 IHV7CLB/
茶碗一杯食えば十分
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 02:32:02.18 t3vfkxAx
痩せ体質はやっぱ筋肉だと思う
夏のせいもあるんだろうけど2000カロリー食べても太らない
以前ならこれで太ってたはずなんだけど
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 03:46:56.49 ituO43PO
前から見るとデブデブなんだけど後姿を見てみると腰がくびれてるんだよね
お腹がへこまないよぅ(´；ω；`)
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 05:30:00.18 uYY/zt+1
>>806
俺も似たような背格好だが、8ヶ月で体重78→62だ。
短期で結果を求めちゃいかん。
一日の摂取カロリー1800kcalは正しいと思うので、それに毎日の運動を加えてれば必ず結果は付いてくる。
>>815
腹の肉が落ちるのは最後だ。
取りあえず腹筋鍛えろ。
俺は1日300回毎日続けて今では腹筋割れてる。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 06:16:52.53 G4heVAOZ
>>816
腹筋の方法おしえてくだしあ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 06:23:35.82 uYY/zt+1
>>817
俺は普通に腹筋台を使ってるよ。
50回×6セット
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 06:27:14.57 G4heVAOZ
道具なしがいいな
いいやりかたないですか？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 06:50:59.11 Bl7TnyPb
ラーメン、カツ丼、焼肉と食ったら3日間で2キロ太った
昨日はそのイラつきで夜食まで食っちまった
いかんなぁ
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 06:59:54.51 11Egao+D
>>819
バランスボール買いな
普通の腹筋も横の腹筋も鍛えられる
探せば千円しない
なにもなく床でやるより取っつきやすいから。
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:00:36.09 etit6pyu
有酸素運動しないで食事制限と軽い筋トレでダイエットするとボディーラインの仕上がり悪くなるんかな？脂肪があんま落ちないとか…
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:11:08.28 G4heVAOZ
いや器具なしって
まぁ欲しいけど
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:20:40.20 hfJL1gt4
>>819
ドローイングしながら立位腹筋
モモあげとかも組み合わせてみたらいいんじゃないですか
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:21:49.80 uYY/zt+1
>>819
足押さえなくてもできるならいいが、無理なら腹筋台を買うのが無難。
うつ伏せれば背筋も鍛えられる。
スポーツ用品店で3、4千円で売ってるよ。
最初は30回1セットでいいからやってみるといい。
たぶん次の日腹筋肉痛で苦しむよ(笑)
要するに人は普段の生活で殆ど腹筋を使ってないということ。
慣れてきたら回数増やしていくといい。
すぐには結果出ないが信じて毎日続けてれば3、4ヶ月もすればダイエットでの体重減と平行して腹筋筋が出てくる。
個人差はあると思うが半年もすればアスリート並に明らかに割れてくる。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:22:03.93 NfUB1cyg
>>812
カモン！
カモン！
カモン！
155㎝39kg
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ
カモン！
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:28:37.26 QndL55nt
早くダイエット成功させて今の仕事バックレたい
身長169で体重70だけど45まで落とすのは目標たかすぎ？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:29:00.94 G4heVAOZ
300回とか、いっつも寝る前10回やってる俺はなんなの？
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:30:35.12 NfUB1cyg
>>827
レスが欲しいのか？w
レスが欲しいのか？w
レスが欲しいのか？w
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:33:32.80 QndL55nt
>>829
レス乞食じゃあありません
真面目に質問してます
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:35:35.56 NfUB1cyg
>>830
それは失礼した
アドバイスはないなあ～
カモン！
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:37:39.32 QndL55nt
>>831
痩せる方法教えてください
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:39:14.06 AZ193oHp
>>832
メシ食わない。
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:39:42.21 G4heVAOZ
（・ω・）
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 07:42:43.33 QndL55nt
>>833
もう少し現実的な方法をお願いします
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 08:14:40.02 kFTpOq1k
一日一食程度なら現実的だと思うが
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 08:26:42.79 NfUB1cyg
>>836
ビチク52歳爺みたいになりたいのか？
ビチクみたいになったら死ぬしかないぞ
カモン！
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 08:29:35.50 QndL55nt
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 08:32:11.35 3iJT8Mq+
精神病院の朝
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 09:22:52.65 fAmWpDUE
精神科行く方が先ですね
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 11:32:46.67 pjwKZ1wA
腹筋って少しだけでも効果あるんだな
毎日20回してたけど、うっすら腹筋われてきたきがする
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 11:41:35.92 vpOCnb0I
>>841
腹筋は回数じゃないからね～。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 13:08:28.75 yeRenvGX
食事制限は出来るが運動はなかなかできんなー
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 13:35:41.72 ww2C1kW1
>>841
マジで？
俺も腹筋やるか
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 13:36:32.89 7A103JbQ
腹筋出来るスペースがある家が羨ましい
ベッドの上だと難しい
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 16:35:06.99 mfK6zilp
>>841
腹筋割りって
筋肉量より皮下脂肪の量だしな
少ない人は少しの筋トレでも割れてくるから良い
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 16:36:10.23 etit6pyu
畳一畳分あれば出来るけど…
ベッドのマット外したらいいんじゃね？
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 18:13:41.01 FKVBxoYD
レオンでベッドの上でやってたじゃん
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 18:16:51.23 G4heVAOZ
室内で腹筋やると汗くさくなるの助けて
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 18:27:47.95 etit6pyu
自宅での男らしい筋トレはエアコン切って窓開けて汗だくになりながらやるのがデフォだろ？ｗ
今の時代ファブリーズという便利なモノがある
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 18:30:29.48 G4heVAOZ
ファブリーズなんかベトベトしていやや
リセッシュサラサラでええで
毎日やるとにおい消しでもにおい消えなくなるのよね
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 18:52:55.60 YcGYAqyr
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 19:26:40.93 V6jlPaws
今日、30kmのウォーキングをやりました。
休みの日はだいたいこのくらい歩いています。
消費カロリーは1346kcal、歩数は40065歩
かかった時間は適当に休憩や昼食を挟んだので、
ほぼ5時間でした。
体重は、昼食を取ったりドリンクを2リットル以上
消費したのに、出発時よりほぼ1kg減でした。
854:853
13/08/15 19:31:12.42 V6jlPaws
5時間は歩きの実時間で、休憩を含めると
6時間以上かかりました。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 19:38:26.65 Bl7TnyPb
凄すぎw
俺なら途中で倒れる
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 20:08:01.37 P2MelzlP
よっぽど食ってんだなw
857:853
13/08/15 20:17:33.01 V6jlPaws
朝はご飯を軽く一膳と玉子１個にサラダ、昼は小さなお稲荷5個でした。
その後喫茶店で30分ほど休憩してアイスコーヒーとパンを1個食べただけです。
途中でお腹がすいたらスルメとダイエットココアの飴を頬ばっていました。
58歳のおじさんですので、昔のようには食べられませんね。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 20:19:05.03 ui8B+AMJ
休日に山登りするみたいなもんだなｗ
平日は何かやってるのかな？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 20:20:49.19 5mB0zEp8
今日で断食15日。
飲み物は好き放題飲んでる。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 20:25:40.54 Dr6pqR6P
>>859
効果は？
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 20:30:40.96 G4heVAOZ
>>859
小便しかでなくなるの？
862:853
13/08/15 20:32:50.20 V6jlPaws
>>858
私の仕事はは朝から次の朝までの24時間勤務です。
通勤は自宅から仕事場まで約6kmの距離があり、約１時間かけて
歩いています。
次の日は1時間かけて徒歩で帰宅。休憩した後約14kmのウォーキングを
しています。(併せて20km)
翌日は休みですので、朝の11時ころ家を出発、午後5時半ころ家に戻って
夕食を取ります。
家族も働いているので、好きなように時間を使っています。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 20:38:24.29 etit6pyu
断食は甘え
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 20:49:01.20 ui8B+AMJ
>>862
すげえええええ
ってか毎日その生活なら元からダイエットの必要なさそうだけどｗ
865:853
13/08/15 21:00:41.86 V6jlPaws
>>864
3月まで別の職場にいたのですが、身長が162.5cmなのに体重が72kg!
４月に職場が変わったので当初通勤を徒歩で歩くのみしていました。
７月初旬に体重は68kgを切ったのですが、もう少し落としたいと思い
通勤＋休日のウォーキングを始めました。
現在体重は62.5kg、全身体脂肪率は23％から18％まで落ちました。
(タニタ体重計計測)
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 21:01:08.96 KDiUARpi
また食べ過ぎてしまった
夜勤時の夜に多めに食べるのと夜勤明けで多めに食べるのってどっちがマシなんだろ
夜勤明けでもすぐ寝る訳じゃないしなぁ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 21:09:31.19 FKVBxoYD
6キロ1時間て超早いな
信号とかないの？
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 21:22:14.44 ui8B+AMJ
>>865
なるほど
すごいペースで落ちてるなぁ
>>867
超速いかな？
確かに信号にかかりまくると落ちるだろうけど、自分もウォーキングは時速6.2km（平地）だからそんなもんかと思った
869:853
13/08/15 21:26:35.66 V6jlPaws
>>867
通勤経路6kmの間に信号は11カ所あります。
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 21:27:04.68 uxb5uM0f
川沿い歩いてるけど1km10分は別に早くもないしダラダラ歩いてるんでもなきゃ普通のペースだと思う
自分より体格の小さい女の人でもこれ以上のペースで抜いて行く人も結構いるしやり始めの時は結構びっくりしてたわ
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 21:37:02.31 tfY8sGFm
シンガポールの人の平均歩行速度は時速6Kmを越えてるらしいから、そんなに速くはないんじゃない？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 21:53:42.62 KDiUARpi
今日から夜勤明けと休日は1時間歩こう…
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 23:31:45.69 Bl93g2zq
有酸素中心で今年の３月からジョギング始めたけど、
身長：176.5cm
体重：78kg→64kg
体脂肪率：15.2%
骨格筋率：40.0%
BMI：20.7
ちなみにジョギングは平日5k、休日15k(朝10k、夕方5k)
あとはたまに筋トレ（週２くらいの間隔で）
食事は米の量を減らしたくらいかな。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 03:30:31.85 Evtgy8k/
天気が安定しないからなかなか走りにいけないぜ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 06:07:38.53 7w6Wr+En
>>865
筋肉も4kgくらい落ちてるので、いろいろ気を付けた方がいいですよ
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 07:54:08.35 tSKqBcAG
他の雑談系板でゼロカロリー系のスレが立つと
たいがい、人口甘味料はカロリーゼロでも太る！
発がん性ある！カロリーの法則なんて当てにならない！
みたいなトンデモ論に毒されたやつが常駐していて
見るとゲンナリするな。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 07:56:00.87 Evtgy8k/
おなかすいたやう
878:588
13/08/16 08:14:16.25 qsywkm8b
食事制限だけだと体重へっても体がぶよぶよしたままだったりするから
筋トレはある程度は必要になるな
最終的には体重より見た目が大事になるし
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 08:17:02.33 1czmFT5t
忍空のコスプレしたいから痩せて筋肉つける
目指せ赤雷
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 15:09:58.66 hHMwF4VY
>>872
俺も不規則勤務。
夜勤明けは有楽町から自宅まで5kmほど歩いてるよ。
この時期はかなり汗ダクになるけどいい気分転換になるし近所のイオンラウンジで栄養補給＆クールダウン出来るしお気に入り。
日勤帰りだとそうはいかないもんね。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 15:30:42.95 puFm0tDn
嫁が栄養バランス考えたダイエットメニュー作ってくれる人って勝ち組だよな
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 15:52:58.63 bQh/QfKU
頬と腰回りに脂肪分解？注射しようかな…
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 17:33:14.51 MZ+V+by+
また精神的にアレな人かな？
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 17:58:03.10 Ink1v3Oz
かーちゃんがダイエットメニュー作ってくれてる
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:10:55.10 Evtgy8k/
／￣￣￣￣＼
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| | ｳﾗﾐﾌﾞｼ |、
| | ﾁｯﾌﾟｽ（￣ )
| | Ｔ´
| ム========ゝ
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:35:04.74 +fBlp9Q1
家族いるとむしろ太るよな。
普段痩せろ痩せろというくせに作り過ぎたのは自分のせいにも関わらず残さず食えという。
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:40:06.13 bLUi4hcd
それは甘え
自分でこさえるくらいの意思の強さを見せつけないと駄目
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:48:40.70 MdiHtN5/
実家暮らしだけど朝昼晩全部自分で作ってる
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:53:38.83 +fBlp9Q1
お前ら仕事帰って食卓に並んでる妻の手料理目の前にしてそんな蛮行できんのかよ。
やるな。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 19:04:25.48 /UOJTf94
>>889
いやちょっと残すくらい大丈夫だろ
女の方がダイエットにはよっぽど理解あるぞ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 19:19:25.77 1czmFT5t
痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい痩せたい
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 19:22:37.13 puFm0tDn
嫁の作った飯は残しても夜は残さず平らげるんだろ？
羨ましいな…
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 19:35:26.65 d2e3LCLe
ご飯抜けば食えるし取り分けられてるメインは食える
メインが脂の多い肉塊とかだったらちょっと悲しいな
独身だけど
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 19:58:30.73 mCaJqt2+
>>892
たまには違うの食べたい
もっと新鮮なやつ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 20:08:01.50 jCTieJHL
>>892
晩飯は頑張るが夜は拒食症
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 20:09:35.67 XvOBJsJu
今日はマックと牛丼食った
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 20:16:23.22 Ink1v3Oz
ヤリチン死ねよ
ここは童貞専用だゾ
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 21:35:42.89 Evtgy8k/
＿[おでん]＿＿
`/＼＼＼＼＼＼＼＼
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γ三ヽLﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘﾘ｣ おでん食べて行きなさい。
{ﾆおﾆ}| ∧,,∧ |
{ﾆでﾆ}|(´･ω･｀)∬∬
{ﾆんﾆ}|(つ┌──┐
ヽ三ﾉΓ￣￣￣￣￣￣|
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899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 21:44:47.36 jCTieJHL
うーし、今日はあんま運動できなかった分摂取カロリー900kcalに抑えたぞ。
と油断したら小腹が空いてきやがった。
寝る前は…でも腹減った…
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 21:53:29.20 mCaJqt2+
ところてん
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 21:56:26.69 fUwiqRI+
マンナンライフの蒟蒻畑
1個26kcalもあるんだぜ・・・
おなかもキレイとかヘルシーおやつってのは単に食物繊維のことか？
でも食べちゃう
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 22:02:44.42 jCTieJHL
うし、納豆キムチ食って寝よ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 22:57:14.27 ilbSDujI
納豆って結構カロリーあるよな
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 23:46:08.77 iC/FvBSd
腹が減ってたまらないときはうおっかを瓶から直飲みして寝る。胃が空っぽだからまわるまわる。
それでも駄目なときはゆで卵お勧め。
一個80kcalほどで意外なほど腹持ちがいい。しかも不足しがちなタンパク質だ
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 23:52:01.52 TbqjDrXl
なんでウオッカが平仮名なんだ・・・orz
自分は小学生か
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 00:14:58.04 u3ElBZbS
俺の知り合いにとある競技の世界大会で優勝した人がいるんだがピーク時の体脂肪率を測ったら3％未満という数字が出たらしい。
先生たちもそんなことはあるわけがないって言って何度も何度も測りなおしたけど同じ結果。
息を全部吐いて水に浸かる測定方法で超苦しかったって言ってた。
で、そいつ曰く、トレーニングしてる最中になぜか級に霊感がついてしまったらしいw
第三の目で見ているかのように相手の動きも見れるし、ついでに幽霊も見えるとかいってwww
脳みそがやられちまったんだろうか