13/08/07 10:00:33.30 5219Uwkz
>>400
>BMIと体脂肪率で定量的に表現しようぜ
体脂肪率は正確に知るのがほぼ不可能だから指標にはならんよ
BMI22で腹筋が割れている程度ならかなりいい感じだと思う
ただその場合でも身長170くらいならベンチ100㎏くらいの筋力はあるはずだけど
「細」の字が付いたとしてもマッチョと言うならベンチ100㎏、どんなに低く見積もっても80㎏程度は上げられないとお話にならない
80kg以下は何もやってない人と見た目変わらないから
ダンベルなら30㎏10回程度
これが最低限の目標だと思う
ちなみに目標は別に細マッチョじゃなくて単なるスリムな人でいいと思いますけどね