【体重不問】男性のダイエットPart22【体脂肪不問】at SHAPEUP

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212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 07:00:01.09 Lpo7VVnS
>>210
カロリー計算などをして食事を正常化すること
極端には減らさず、少しずつ減らしましょう
あとは筋トレだけでなく有酸素運動を取り入れましょう

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