13/08/02 12:24:16.93 R/ODx9UZ
陸上競技板でレスがつかなかったので、
こちらで再度お伺いします。
10キロを1時間ほどかけて、週に3日～4日ほど走っていましたが、
5月から事情があって走ることができませんでした。
再開する際、どれくらいの距離を、どれくらいの頻度で走ればよいですか？
ちなみに、昨日と一昨日、二日続けて5キロ走ってみたら、
すっごい疲れて、筋肉痛になっちゃいました。
どなたかよろしくお願いします。
13/08/02 12:24:16.93 R/ODx9UZ
陸上競技板でレスがつかなかったので、
こちらで再度お伺いします。
10キロを1時間ほどかけて、週に3日～4日ほど走っていましたが、
5月から事情があって走ることができませんでした。
再開する際、どれくらいの距離を、どれくらいの頻度で走ればよいですか？
ちなみに、昨日と一昨日、二日続けて5キロ走ってみたら、
すっごい疲れて、筋肉痛になっちゃいました。
どなたかよろしくお願いします。