13/08/02 00:15:13.60 PlhFVPI5
>>73
80分もやるなら補給はドリンクだけじゃなくて糖質（あんぱんとかいいよ）も口にするといいね
筋肉痛や膝は歩き終えて汗流すときに下半身に水かけて冷やすといいよ
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>>73
80分もやるなら補給はドリンクだけじゃなくて糖質（あんぱんとかいいよ）も口にするといいね
筋肉痛や膝は歩き終えて汗流すときに下半身に水かけて冷やすといいよ
13/08/02 00:15:13.60 PlhFVPI5
>>73
80分もやるなら補給はドリンクだけじゃなくて糖質（あんぱんとかいいよ）も口にするといいね
筋肉痛や膝は歩き終えて汗流すときに下半身に水かけて冷やすといいよ