13/08/20 20:19:42.82 qi2dPv95
>>764
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗｗｗ
レスが欲しいのか？
入間川でランニング～
カモン！
カモン！
カモン！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 20:20:22.26 qi2dPv95
>>656
ヤッホー ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
チラシのポーズはまだか？
約束破るのか？
ビチク～
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 20:44:29.30 jZvrZrnU
>>764
スレ違い
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 21:14:08.84 qi2dPv95
>>750
こんな糞スレで聞いても無駄
陸上板の雑談スレとかであうあう言ってれば親切に教えてもらえると思うな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 21:18:36.69 oQo++n6Z
とか言いつつ毎日その糞スレにしがみついてる奴ｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 21:32:50.81 qi2dPv95
オレがいないとビチクが寂しがるからなｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 22:54:18.21 G3GYZGGp
>>759
NBのWidth Dでも駄目ですか?
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 23:44:23.24 ZX3fRSQt
>>764
心肺への負荷はマシンも外ランも同じだから、断じて「ごっこ」ではない
ただ、トレッドミルだとクッションききすぎて間接負荷が軽くなりがちで、
そこが外ランでの固いアスファルトとは大きく違う
外とマシンの違いをちゃんと分かった上で、猛暑や荒天の日はマシン、
ラン日よりは外、と両方をうまく併用すればいいだけの話よ
むしろ、怪我なく持続的に走ってカロリー消費、
というこのスレ本来の目的から言えばマシンのほうが優秀なぐらい
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 23:46:45.60 +bIo78Yf
>>771
オマエもビチク連呼野郎も、第三者から見たらウザいだけというのは変わりないけどな。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 23:58:58.93 Z4xtR8mw
毎日30分歩くのと、二日に一度60分と、三日に一度90分歩くの。
ダイエット目的だと、どっちが効率いいんだろう。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 00:06:37.84 EhFX05z5
>>759
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆20足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 00:10:59.12 qG5v+u0N
>>775
始める前にやたら効率ばかり気にしてそういう質問する人が多いが、そういう人は「今日は60分とれないからやめよう」などと理由を付けて、大抵続かなくなる。
最終的に効率が良いのは、やれる時間にやれるだけやること。
それが一番の近道。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 00:17:33.64 6q4fv/dZ
歩くにせよ走るにせよ、外にせよジムにせよ、
なにしろ一番大事なのは「続けること」だからね
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 00:36:32.54 ddYD1B3F
レスありがとう！
>>760
その店で測ったらWidth Bで、調整は底に何か敷いて足を動かなくする方法があると言われました。
横幅自体がフィットする靴は置いてなくて、海外の方があると言われました。
>>761
足首のホールドは参考にしたいと思います。
幅が細い人は、捨て寸にどんどん足が入ってしまうそうです。
>>772
通販にあった、NBのWidth Bのジョギングシューズで
サイズがあって色も悪くないのを買おうと思います。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 00:37:30.39 ddYD1B3F
>>776
今気付きました！
ありがとう
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 00:37:52.92 +N6lkJr6
週に40ｋｍは外で、20ｋｍはマシンで走ってる
マシン走りは、はっきりいって脚の休憩のためにやってます、それくらい負担が段違い
脚の休息もしつつ、カロリーも消費できるので、ダイエット的には非常に良いです
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 00:47:53.62 7uy1ezgg
>>777
それ真理だよな
ごちゃごちゃ言わんと10分でもいいからやれとしか
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 03:53:26.47 RU2UQdRY
今朝も4時から7kmウォーキングε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｰｽ
今迄ウォークマン有りでしてたけど朝の無音に近い空間使いに
なれたらウォークマン要らずになりまつた。
急な雨でも気にならんくなる。
ではきょうもいってみよー。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 04:29:21.68 7uy1ezgg
距離じゃなくて消費カロリーと何キロ痩せたいのか書けばいいのに
だからダ板では板違いって言われるんじゃないのかな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 05:30:14.13 sNFLpiWO
ごめんて
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 07:04:28.64 2jtYpsH9
>>781
そんだけ走ってもまだダ板に張り付くような
デブなの？
可哀想
チラシのポーズ晒してみ
カモン！
カモン！
カモン！
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 08:31:36.98 d2Y74Kt6
おはよー！鍵と小銭とを、ランパンのちっさいポケットにいれてますが、みなさんどーしてる？
iPhoneとかヘドフォンとかみんなオサレだね。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 08:41:00.44 KA4YtuBn
>>784
カロリーは歩数計とかでも計れるだろうが、体重は減ったって誤差の範囲くらいじゃない？１日だと
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 08:45:06.57 MOjSOTQJ
166cm台なんだけど
元々のベストは52kg台だったけどぶくぶく太って58kgまで行ったのでダイエット開始
週３ぐらい30分走って筋トレして54kg台まで戻したけどここから全然減らない
体脂肪率はジムで測ると16%台、家のTANITAで測ると11%前後
TANITAを信じるならもう落とす必要もないかと思うが16%ならもう少し落としたい
秋のフルマラソンに向けて７月から週末２時間走するようにしてるのにやっぱり落ちない
後は何をすべきだろうか？
790:771
13/08/21 08:49:32.07 sS1b7Xmy
>>789
体重100kg体脂肪30%の俺がアドバイスしていいのか？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 08:55:20.72 r64bfeXy
そうだなあ
体重は一日単位だと0.1～0.3kg位の動きしかないな
動かない時すらある
食べ過ぎた時は一日で一気に1kg平気で上がるのに(´･ω･`)-3
792:771
13/08/21 09:05:09.19 k09cGFRz
>>790
他人のフリするなキチガイジジイｗ
オエマエみたいな貧弱ガリガリお笑いコビトジジイがアドバイスなんて駄目駄目ｗｗｗ
ビチク52歳ジジイｗ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 09:54:21.10 RU2UQdRY
>>787
アマゾンで
【ウエストポーチ・ベルトポーチ】ランニング用
伸縮フリーサイズポーチ BP-1BL ブラックｘブルー
METRIX
を購入しました。
鍵は、ビニール袋で包むんでから入れると生地が傷まないかもしれません。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 10:24:41.18 fyjltRUU
>>765
数年ぶりに言わせてもらおう。
激しく同意！（略してハゲドー） あれ、カタカナでよかった？剥げﾄﾞｰとか
あてるんだっけ？AAはあったか？
いやマジで下り勾配の付くミルがあったらいいなあ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 10:40:17.47 IRNxNdFC
>>794
禿同なｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 10:49:29.20 rn+UbQVL
>>787
あえてポケットに入れてジャラジャラさせてる
歩行者にも気付かれやすくていいとおもう
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 11:11:32.95 dr54QMYu
なんとなく今日から僅かに気温が下がってる
あとは風次第
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 11:25:39.47 KvzdSxm5
>>796
それね、いつの間にかポケットに穴が開くんだよね。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 13:19:45.45 EAY/5aTa
>>789
俺？ってぐらいスペック一緒だw
ただ減らしたいならとりあえず摂取カロリー控えたら50ぐらいまでは問題なく落ちてくだろう。
ただ…歳とともにその2kgはどうしようもないのかも知れないと思ってしまう俺がここにいるけどな。
ちなみに、もっと落とすべきか？ってのは鏡とか見て判断したら良いんじゃ？
>>787
小銭はラップして、鍵はどこかに隠してる。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 13:50:27.47 Vp+sI2J+
800
801:789
13/08/21 15:33:25.66 MOjSOTQJ
>>799
摂取控えたらスタミナ落ちそうでさ
フルを走る体力無くなったら意味ないし
それでも以前と比べると食べる量はかなり減ったし野菜を増やして肉は鶏肉メインに替えた
鏡見るとちょっと腹回りが気になるんだな