13/08/01 18:38:32.97 323xeo8k
>>70
30分のジョギングの消費カロリー＝1時間のウォーキングの消費カロリー
時間があるなら無理なジョギングよりウォーキングを選択したほうがいいよ
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 18:39:49.87 wgnEY9Oq
>>75
体感３倍以上有りそうに感じるけどなぁ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 18:53:15.49 JfkIWM5g
いてもいなくてもどちらでもいい、空気のような存在のあぼーん様
どんなに書いても
あぼーんの一行で終わり
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 21:32:46.97 5U8qDSKS
>>77
あぼーん じゃなくて カモーンだよ
カモン！
カモン！
ビチク～w
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 21:33:41.89 5U8qDSKS
>>75
ビチク52歳爺～
自演乙～w
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 23:27:27.89 UQaNdFn4
>>73
筋肉痛を感じているのなら休みを入れたほうがいいのじゃないかな？
俺はジョギングですが40分ぐらいでポカポカしてきますよ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 23:41:56.81 wK78HcBe
筋肉痛になったら休めのサインだと思って休め
慣れたら20ｋｍ走っても筋肉痛になんてならない
筋肉痛を経験出来るうちは休め
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 23:54:26.34 2HcWeQNZ
>>65
>体力をつけるという意味でウォーキングを一日おきに40分はじめようと思ってます
なぜ１日おきなのか？40分なのか？よくわからないが・・・
頭で考えるだけでなくて、とりあえず始めてみたら(今日は歩いたのかな？)
書き込みするのはそれからにしようねw
ちなみに１日置きと最初から決めていると、天気が悪かったり、用事が出来ると回数が減ってしまうよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 00:13:24.90 PlhFVPI5
>>70
カロリーの話する人もいるけど、そういうの抜きにウォーキングやジョギングは自重を支える体幹が適度に嫌えられてすごくバランスいい運動だと思うよ
特に膝や腰が悪い人は無理な他の有酸素運動やるより姿勢の意味でも効果大だし、歩くことは腹筋背筋つかうしね
自分もダイエットでカロリーだけみて自転車はじめたけど、自転車だけだと消費カロリーは優れてても日ごろ運動不足で体幹の筋力ないとすぐ腰痛になったし腹は全くへこまないｗ
それから腰痛対策で走ってるけど腰痛かなり良くなってきた気がするし腹はあきらかに自転車よりひっこんだよ
無理して走るくらいなら姿勢良く歩くだけで最初のリハビリ効果はかなりあると思う、頑張って
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 00:15:13.60 PlhFVPI5
>>73
80分もやるなら補給はドリンクだけじゃなくて糖質（あんぱんとかいいよ）も口にするといいね
筋肉痛や膝は歩き終えて汗流すときに下半身に水かけて冷やすといいよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 00:57:21.17 F3fSPGXe
>>80, 81
ありがとう
正直、デスクワークばかりで、さほど体力があるわけでもない自分が
一気に１万歩ウォーキングを開始したので、最初の１～２週間は
筋肉痛も半端なく、夜もうつらうつらとしか寝れない状態でしたが
「人間、歩けなくなったらお終いだ」
と多少わけのわからない強迫観念に取り憑かれ
雨の日も何とか頑張って毎日続けて、最近は酒の力を借りて
（ダイエットに良くないことは重々承知ですが）
割と楽に寝付けるようになりました。
というのは、足の筋肉だけは、自重を支えるもので
毎日、否が応でも酷使されるものであり、元来、ちょっとやそっとの筋肉痛では根を上げない
耐久性を備えているのではないか？
と思うからです。
完全に休ませると言うことは、一日中ベットに横たわることを
意味するのではないか？と思います。
自分は経験無いですが、１週間ほども寝たきりになったら
映画「アバター」の車いすの主人公みたく、劇的に足がやせ細るのではないでしょうか？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 00:59:58.45 F3fSPGXe
>>84
ありがとう
夕方、家に帰着してから、バナナ１本と豆乳１杯を食べて空腹をしのいだ後
ストレッチしてから、ウォーキング開始しています。
水分補給は「ＶＡＡＭ」のパウダーを200mlほどの水で溶かし
ちびりちびりと一口ずつ飲み、家に着く頃にちょうど無くなる案配です。
しかしまぁ、汗だくのウォーキング中に飲む「ＶＡＡＭ」の旨いこと！
ただ、久しぶりに「ＶＡＡＭ」買いましたが、かなり値上げされたような気がします。
筋肉痛は冷やすモノなんですね。
ウォーキング後は、腕がすっかり冷えてしまうので
温めのお風呂にゆっくりつかり、足、太もも全般をマッサージしています。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 07:03:29.03 SAN05p2q
>>85
ビチク～
自演乙～
キチガイジジイ～
自演乙～w
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 07:04:11.94 SAN05p2q
>>86
ビチク～
自演乙～
キチガイジジイ～
自演乙～w
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 07:06:57.89 SAN05p2q
>>83
ビチクw
オレはキミが言う所のオッサンなんだろうけど、ロードバイクからジョギングに乗り換えたクチだよ
求道的というかプリミティブというか、肉体回帰志向になると、いかに道具の介在を減らして巳の肉体と対話するかが重要になる
すると自転車すら邪魔、自分の脚で走ってこそ喜びwみたいな境地に至った
だからむしろ、オッサンだけど自分の脚でまだまだ全然走れるぜと誇らしい位だ
(ジョグと比べたらロードバイクといえど、よほど飛ばさない限りは全然ラク
というか、速度と安全性、負荷を考えればロードよりママチャリの方がダイエットには向いている)
ウエアなんてユニクロどころかguだし、シューズもスポーツオーソリティの安いヤツだけど、
それでキメキメな格好の人をブチ抜くのがまた楽しいw
更にロードで調子乗って飛ばしてるヤツ見ても、ランニングならオレの圧勝だしみたいな
ちなみに交通手段やレクリエーションとしては自転車を今も愛用してるけどね
By ビチク
↑
悔しくて悔しくて妄想長文書くビチク52歳爺w
本当は極貧でママチャリすら買えないビチク
たとえ金があったとしても身長155センチでは子供用チャリしか乗れないビチクw
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 07:07:27.12 SAN05p2q
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 11:13:40.42 7tnh+mPs
釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
| | | | ｛ |__
. | | | | ｝ ＼ ,丿 ヽ
＿＿＿,.-------､ | | | | / ､ ｀┬----‐１ }
（⌒ _,.--‐ ｀ヽ | | | | ／ `￢| l ﾉヽ
` ー-ｧ''"/ / r'⌒) ￣￣`ー‐--＼ `ー'ｫ / ､ !_/ｌ l / ｝
＼＼＼_／ ノ＿＿＿ `''ー { ＼ l / ,'
￣ `（＿,r'" ￣`ー-､ ／ ＼ ´｀ヽ.__,ノ / ﾉ
／ ／ ＼ ヽ､＼ __,ノ ／
／ ／ ￣ ヽ､_ 〉 ,!､__／
/ ＿ く ￣
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ／ ／
／ ／ ゝ、 ヽ
／ ／ ￣
／ /
r＿__ノ
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 11:32:21.66 zPm9NKzk
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 12:24:16.93 R/ODx9UZ
陸上競技板でレスがつかなかったので、
こちらで再度お伺いします。
10キロを1時間ほどかけて、週に3日～4日ほど走っていましたが、
5月から事情があって走ることができませんでした。
再開する際、どれくらいの距離を、どれくらいの頻度で走ればよいですか？
ちなみに、昨日と一昨日、二日続けて5キロ走ってみたら、
すっごい疲れて、筋肉痛になっちゃいました。
どなたかよろしくお願いします。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 12:31:03.01 3q8JZATf
・歩幅を狭めてスピードを落としましょう。
・ストレッチをして関節の稼動範囲を広げましょう。
・疲れが取れるまで休みましょう。
元に戻るのには１ヶ月くらいかかると思ってください。
ただ、キロ６分程度のゆっくり走ですので（男性想定）、疲労蓄積しないようなら、
１０日で元通りかもしれません。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 14:02:36.53 f4Y3d+Vp
>>93、>>94
ビチク52歳爺～
自演乙～
キチガイジジイｗ
独り芝居乙～
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 14:48:07.06 R/ODx9UZ
>>94
アドバイスありがとうございました。
再開し始めって、かなりしんどいですね。
このままフェードアウトしないように頑張ります！
ちなみに、女子だったりします。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 15:04:31.88 zPm9NKzk
走ってキツけりゃ歩いてもええのよ
そこから少しずつ走る距離を伸ばしていって
徐々に筋肉と心肺を慣らしていくよろし
とりあえず今日は筋肉痛バリバリなら無理せず休むか歩け
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 15:25:17.15 Uv8hU6mv
俺意外にジョギング中にめまい起こす奴いないの？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 15:59:13.67 f4Y3d+Vp
>>96
ビチク52歳爺～ｗ
爺さんよ いつから女子になった？ｗ
キチガイジジイ自演乙～
釣り 釣り 爺さんの自演釣り乙～ｗ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 16:36:33.92 v0TnjwuI
巨漢デブが痩せた記録ビデオ。素直に感動した！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 20:02:25.97 R/ODx9UZ
>>97
アドバイスありがとうございます。
歩こうかなぁーと思ったのですが、
いい天気で風が気持ちよかったので、
5キロを30分で走ってきました。
筋肉痛はもう大丈夫かもですが、
心臓バクバクでした～。
でも、やっぱり走るっていいですね！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 20:21:11.54 YqFcMZt9
>>101
ここデブ板なんで、それくらいで走れたら十分じゃないの？
痩せりゃ必然と速くなるわけだし
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 20:40:36.43 SAN05p2q
>>101
ヤッホー
ヒチクw
155㎝39kg
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ
ウソはいかんだろ～
キチガイジジイ～
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 20:41:20.88 SAN05p2q
>>102
ヒチク自演乙～
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 20:44:53.36 SAN05p2q
>>101
52歳爺の女子ビチクキモイ
キチガイｗ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 20:51:23.61 SAN05p2q
>>101
おーい
ジジイ
自演の続きはよカモン！
おーい
ビチク
自演の続きはよカモン！
カモン！
カモン！
はよカモン！
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 21:20:43.91 dHIlKjV1
アシックスのシューズのデュオマックスが踵にあたって気になる
そんな人いませんか？ 何か対策はありますか？
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 21:23:06.03 Uv8hU6mv
スリッパ履いて走ってろ
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 21:52:55.97 SAN05p2q
>>107
カモン！
カモン！
足袋もいいかも
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 22:17:51.76 dHIlKjV1
>>108
めまい野郎ー
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 22:19:08.27 SAN05p2q
↑ビチク52歳爺ー
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 23:30:04.98 SAN05p2q
12時過ぎのビチク
深夜の自演1人劇場
もうすぐ開演
カモン！
ビチク52歳爺
カモン！
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 05:54:10.97 rY/2//fJ
ゆ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 15:23:21.91 9yWqxPKg
明日も頑張るぞ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 15:33:14.02 2q9YzbA1
午後のビチク
けだるい夕方の自演1人劇場
もうすぐ開演
カモン！
ビチク52歳爺
カモン！
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 19:56:41.40 vItKi6vJ
暖かくなると基地外も加速する
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 20:21:36.82 X1MX25tE
戻り梅雨でこの時期にしちゃ涼しいけど
とはいえ日中の外ランは厳しいな、しばらくはジムで走ったほうが良さげ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 00:25:31.96 RjGI9gvb
今日は朝21kmのランニングで夜は10kmのウォーキングができた。
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 00:48:15.14 N/hEUrDL
暇があっていいね
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 00:58:02.66 NMfZVGAp
暇はあるもんじゃなくてつくるもんだろ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 01:11:54.62 Go8uJBZT
「忙しい」は十中八九言い訳だよね
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 07:01:48.92 s1XRFGqp
>>120
ビチク～
貧乏暇ありのビチク～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
カモン！
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 07:02:37.97 s1XRFGqp
>>118
ひまじじい
びちくおつ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 08:02:07.86 rIM05lnC
まー本当に忙しいなら太る余裕もないはずだからね。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 09:21:16.80 OdYXTMaq
普通、土日なら暇があるもんだろ？？
俺は昨日も今日も暇だからプール行く
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 11:23:19.05 lpmFmzlF
仕事は忙しい方が太る
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 12:32:58.05 s1XRFGqp
ビチクの仕事？
清掃業アルバイトです
ビチクは極貧だから金つかわない近所走りが大好きです
食費を浮かす一日一食が大好きです
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 13:00:53.27 2KrwVA2a
運動に避ける時間は一日2時間だな
そのあと風呂やストレッチなんかで計3時間掛かる
日常生活に支障なく続けるには今のところこれが上限っぽい
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 16:34:05.66 s1XRFGqp
>>128
いやいやビチクはもっと行ける
もっともっとビチクは行ける
カモン！
ビチク～
カモン！
カモン！
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 18:15:42.71 ISGXzjHA
>>120良い言葉いただきました！
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 18:17:28.09 s1XRFGqp
>>130
自演乙～
ビチク～
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 19:18:22.66 0jDEb3Fy
>>131
ビチク坊
ワンパターンじゃなく、もっと面白いこと言えよ
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 19:34:01.80 s1XRFGqp
うーん
じゃーこんなのどう？
>>120良い言葉いただきました！
>>120良い言葉いただきました！
>>120良い言葉いただきました！
以上ビチクキチガイジジイの自演乙
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 21:09:43.83 s1XRFGqp
今日もビチクが入間川で走ってました
155㎝の52歳爺が真夏の日差しを浴びながら走ってました
カモン！ ビチク～ カモン！
って応援しました
ニッコリ笑って手を振るビチク
走る走るよビチクは走る
今日も走った入間川
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 22:21:43.40 hMq7rptP
>>133
意味がわからん
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 00:35:44.64 2lwouo2n
>>126
忙しくなると食事や睡眠が不規則になりがちだからな
しかしそれでも「忙しい」は言い訳だと、自戒をこめて言っておく
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 06:57:55.66 jy6HIq0l
>>136
ビチク～
オマエみたいな単純肉体労働者は忙しければ痩せるだろ～w
カモン！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 13:01:20.33 vzg/DPKl
前スレの>>666です
5km30分～35分で走りきれるようになりました
距離増やしたいのですがいきなり10kmにするより2kmずつ増やした方がいいでしょうか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 13:09:40.70 WDD6J8QR
↑ビチク52歳爺～ｗ
毎日20キロ走る爺さんよ
レスが欲しいのか？ｗ
釣りたいか？
釣りたいか？
レスが欲しいのか？ｗ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 13:59:20.23 koejP6/6
>>138
同じペースで伸ばすなら倍は止めた方が良い。2割くらい伸ばす程度の方が脚の負担が少ない。
LSDの様な方法で伸ばすなら倍にしても大丈夫
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 16:10:18.85 WDD6J8QR
↑ビチク52歳爺～ｗ
自演乙～ｗ
自演乙～ｗ
自演乙～ｗ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 20:31:17.27 aQsi7Kz+
なかっち 動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
URLﾘﾝｸ(vote1.fc2.com)
2012年 ニコ生MVP
URLﾘﾝｸ(blog.with2.net)
2012年ニコ生事件簿ベスト10
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)
生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
URLﾘﾝｸ(getnews.jp)
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)
台湾誌
URLﾘﾝｸ(www.ettoday.net)
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 21:44:21.80 QXbJIUkl
路地裏の交通量が少ない細めの車道を左側通行で往復してるのだけど、路面の雨対策のかまぼこ断面の影響で
左足はカカトの内側、右足は同外側が偏磨耗する
いずれ脚にも影響出そうだし、平坦なコースを探すか
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 21:49:56.43 Vqf5eNaE
甘いな トレイルやれ
でこぼこの山道走ってもアスファルトの道走っても靴の擦り減り方なんて同じだ
歪んだ路面に真っ直ぐ着地する技術を身に付けろデブ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 21:57:01.39 aDNTIoTQ
エプソン WristableGPS VS GARMINシリーズ
637 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/05(月) 19:23:44.48 ID:Vqf5eNaE
初めて心拍計の電池交換した
ジョギング初心者スレ -34㎏
265 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/05(月) 21:44:15.87 ID:Vqf5eNaE
AGAで検索
全て遺伝だご愁傷様
ウォーキング＆ジョギング ダイエット72周目
144 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2013/08/05(月) 21:49:56.43 ID:Vqf5eNaE
甘いな トレイルやれ
でこぼこの山道走ってもアスファルトの道走っても靴の擦り減り方なんて同じだ
歪んだ路面に真っ直ぐ着地する技術を身に付けろデブ
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:15:43.69 Vqf5eNaE
>>145
で？
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:41:23.93 jy6HIq0l
カモン！
ビチク～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
て事？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 23:23:28.92 X7DRBdOs
>>146
で？じゃねーんだよチンカス
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 00:17:16.26 yCdnwvoB
経験者さんに質問ですが、
30分歩くのと走るのって痩せ方の速さ。って違いますか？
そして、30分より40分。1時間の方が良いですよね？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 00:38:29.27 B/WtwXwj
個人的には、同じ時間なら、ウォーキングより、機種名わからないけど、ジムにある手を握る部分が長くて、足を板みたいなのに乗せたまま動くマシンのほうが
カロリー消費も多いし実際体重落ちたよ。ウォーキングよりはちょい付加かかるけどテレビ見ながら出来るしおすすめ。
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 01:18:23.33 ioXrxnWK
VIP+でビチク連呼厨発見
ダイエットと筋トレの質問に答える
ｽﾚﾘﾝｸ(news4viptasu板)
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 07:01:27.56 yiT5OplD
>>149
ビチク52歳爺～
レスは貰えてよかったw
155㎝39kg
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ
チラシのポーズ
カモン！
かもん！
153:けん
13/08/06 10:02:48.52 I49vW8RE
正しい歩き方をするとしばらく股関節が張ってる感じになりますか？かかと→つま先までしっかり膝を伸ばしながら歩くと前に足がいくより後ろの足が地面にひっついて蹴れるから下半身にいいんですかね？
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 10:19:59.40 JKAIcC+Q
>>149
デブのお前には無理だから
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 11:03:11.72 ahvA5/6Z
今朝は天気が怪しかったせいか気分が乗らず、いつもより短い時間で帰って来てしまった…
なにこの罪悪感＿|￣|○
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 11:55:01.34 jc6eZlmr
>155
わかる。天気が気になって切り上げるんだけど、天気が崩れなかったら
いつも通りに運動できたじゃーん！と後悔するわ。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 12:23:08.85 s+D+btCf
>>156
ビチク52歳爺～ｗ
自演乙～
キチガイジジイｗ
自演乙～ｗ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 12:32:50.33 oT9r0QnL
>>153
いいと思います。膝から下だけを動かすのではなく、股から動かすのがいいです。
正しいフォームだと、内もも、お尻の下、あたりが張って来ます。
股関節が疲れるのも、股がちゃんと使えていて、脚全体の筋肉が根元から動いてる証拠だと思います。
ジョギングに移行するときも、その感覚を忘れないでください。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 12:50:50.96 X7nV8fLh
レス番飛ぶね。
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 13:02:45.97 s+D+btCf
>>158
ビチク～
カモンビチク～
キチガイジジイ
チラシのポーズ
カモン！
161:けん
13/08/06 14:22:39.20 I49vW8RE
158さんありがとです^^。股関節に効きますよね。一瞬、根元が抜ける感じがするんですよ。以前は大股で前に前にって感じでしたがそれだと後ろ足が伸びないまま足が前にいくので膝が曲がって膝歩きしてる感じになるんです
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 15:06:07.70 s+D+btCf
↑ビチク52歳爺～
自演乙～ｗ
変な工作しちゃってｗ
キチガイジジイｗｗｗ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 19:12:42.33 PSRjM6Zs
最近あることに気づいた。
いつも筋トレの後、トレッドミルかバイクで1時間ほど有酸素運動するのがいつものパターン。
その日はバイクで汗を流した。
でも、次の日から夏休みで実家に帰るから何日かジムに来れないので、ちょっと多めにトレーニングしておこうと、
1時間のバイクが終わった後、続けてトレッドミルでランニングもやることにした。
バイクもそれなりにハードにこなしたので、どうせ大して走れないだろうと思い、
いつもよりかなりゆっくり目の8.5km/hでスタート。走りだしてみるとかなり調子がいい。
脚も心肺もまったくつらくない。段々速度を上げていき、いつも走っている11km/hまで上げてもまだ楽々な気分。
走る前までは、30分も走れたらいいかと思ってたんだが、30分走ってもまったく疲れていない。
まだまだ走れる気分。結局、45分走ったところでシャツからもパンツからも汗がしたたり落ちるようになったため、
トレッドミルのベルトが汗で濡れる状態になったので走るのをやめだが、まだ全然疲れていない。
最終的には12.5km/hまで速度を上げてた。トレッドミルだけで1時間走るの時にはそんなに走れないのに、
バイクの後だとガンガン走れる。前にも2度ほど同じことがあったので、今回で3回目。
これって、どういう作用なんだろう？
セカンドウィンドにしてはハイになるのが遅過ぎな気がするし、
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 19:25:27.85 ZOhoAhM4
最近全然走ってない。
いったんサボり出すとモチベーション上げるのがきついな・・・
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 19:35:22.00 daXmEdfK
>>163
バイク漕ぐことが股関節の動的ストレッチになっててフォームが良くなったとか？
あとウォーミングアップを入念に時間かけてやると走ってて疲れにくいってのはある
166:けん
13/08/06 20:02:47.46 I49vW8RE
162さん。誰かと間違えてると思いますが？
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 20:37:29.29 EoqH6K6x
天気が不安定だったり
蒸し暑かったり
ちょっと体がだるかったり
サボる理由いろいろ・・・
こんな時、みんなはどうやってモチベーションあげる？
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 20:51:20.23 nxsr/4Fv
>>155
NHKの天気予報を信じて歩いた俺に隙はなかった。
傘マークは無かったのに家に着いた頃にはずぶ濡れでした。
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:02:51.29 yiT5OplD
>>167、>>168
ビチク～
レスが欲しいのか？
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:09:59.05 yiT5OplD
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:12:39.61 yiT5OplD
走った
走った
ビチクは走った
痩せる
痩せるよ
ビチクは痩せる
痩せたい
痩せたい
ビチクは痩せたい
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:20:46.68 X7nV8fLh
>>166
NGワードに ビチク、シジイ、爺、自演、キチガイ、貧乏、乞食、レスしてやるぞ、貧弱、ガリガリなどでぶっこんで、非表示もしくは透明化を行えば、今後すっきりするぞ。
ここに限らずこいつが出没する板ではそれがお約束で快適になる
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:24:41.87 R02QM4mo
むしろ基地外が湧くうちが華だぞ
過疎って誰も来ないよりマシじゃん
2ちゃん耐性強い俺は基地外書き込みなんて余裕
174:けん
13/08/06 21:25:01.05 I49vW8RE
自分は真剣に質問や疑問をしてるだけなんですけどね…なんか自演とか言われるとその52歳だかの人と間違われるのが不愉快です。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:39:05.42 X7nV8fLh
>>174
皆はじめはそうだよ。でも彼の場合は何年も前から同じ書き込みで、去年なんかはビチク爺51才だったんだから。
ずーっとダイエット板やウエイト板に張り付いてビチクさんや、ウエイト板でも粘着相手に自演乙ってやってるから、相手にするだけ時間の無駄。
たぶんまたこの俺のレスの後に、書き込んでくるからさ。
試しに
NGword外して
ジョグ・ラン雑談スレ（コテハン等お断り）
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
夕飯・夜ごはんだけ抜きorかなり少なめダイエット
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
【60kg～69kg】軽量級画像うpスレPART25
ｽﾚﾘﾝｸ(muscle板)
とか覗いてみたらどうか？すぐに理解できるからさ。
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:43:28.36 yiT5OplD
>>172
必死だなビチクw
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:44:24.48 yiT5OplD
>>174
ビチク～
チキ外じじい
わざとらしいw
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:46:06.16 yiT5OplD
>>175
ビチク52歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ
得意の自演で盛り上げろw
キチガイジジイｗ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:49:52.16 yiT5OplD
>>175
↑こいつが噂のビチクです
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:52:45.73 ioXrxnWK
Googleで｢ビチク｣を検索すると
関連検索の二番目に｢ビチク爺｣が来てワロタ
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:54:07.75 yiT5OplD
ビチクは川越の英雄だから
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:57:10.36 yiT5OplD
goole画像でも四番目に来てるなw
凄いぜビチク52歳爺w
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 22:01:28.10 zZgayPMs
>>180
それはおかしい。
一番目のはずだ。
【一日一食】ビチク52歳爺のスレ【チラシのポーズ】 - デスクトップ2chdesktop2ch.tv/shapeup/1347838920/?キャッシュ
【ダイエット】ダ板の有名人 名物爺 ビチクについて語り合いましょう 多分本人も毎日巡察に訪れてくれると思います.
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 22:05:51.59 X7nV8fLh
どうだった？理解できましたか？
非表示設定にすれば、彼の書き込みレス番だけ飛ぶから、快適になるよ。これ投稿直前でこんだけ飛ぶんだから。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 22:07:01.30 yiT5OplD
>>184
でたなGoogle1番爺w
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 23:09:44.67 2lnHXyec
あぼーんだらけ
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 23:12:56.76 cBpwTw3K
10レスおきくらいしか表示されない
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 23:14:17.93 yiT5OplD
>>186
ビチク乙w
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 23:15:26.35 yiT5OplD
>>187
ID変えてビチク乙w
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 23:44:28.54 4/r+OsJa
他板での粘着癖もすごいね。NGにすると飛びまくりでワロス、
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 00:03:03.43 yiT5OplD
>>190
またまたID変えてビチク乙w
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 00:27:10.81 INdJ4AmS
>>167
気が乗らないときでも汗かいた後は達成感あるだろうから
それを感じるためにやればいいんじゃね？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 01:30:08.85 u8ufzANX
>>163
実は躁鬱とかやめてね
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 03:36:35.02 uBc7yCyq
今からジョギング逝ってくる！
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 05:41:32.06 7632PG9l
>>167
私、昨日そうだった。雨降りそうだな～蒸し暑いな～でダラダラしてるうちに仕事いく時間。
昨日一日気分悪かったよｗ 身体がスッキリしないし、ずっと眠いかんじ。
今日もむしむししてたけど、とりあえず外出た。
すっきりしたからよし。
あと、自分の目標を思い出すことが大事かな～
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 06:57:06.25 vCJQkSP5
>>192
ビチク自演乙～w
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 06:57:46.80 vCJQkSP5
>>194
ビチクツマンネキチガイジジイｗ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 06:59:13.92 vCJQkSP5
>>195
ビチク必死w
自演乙～
レスが欲しいのか？w
盛り上げたいのか？
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 07:00:19.58 vCJQkSP5
>>195
自分にレスするキチガイジジイ
ビチクwｗｗ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 07:11:27.55 vCJQkSP5
>>195
ビチク52歳爺が自演w
女の口調を意識してキモイ自演w
釣られないよう要注意ですw
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 07:57:05.65 Sk0l9hyQ
どれくらい透明レスがあるかな
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 08:09:33.64 Sk0l9hyQ
相変わらず、どこかの受験の合格発表みたいな番号飛びっぷり
186 187 190 194 201
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 09:45:24.76 qf8n8kHM
それ言わないから効果あるんだよ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 10:03:37.72 b30mBHgd
>>201、>>202、>>203
ビチク52歳爺～
つまんない自演やってないで
はよ女の真似して釣り＆自演やれよｗｗｗ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 10:28:15.80 0PG9tUpL
友人に誘われて皇居のお濠周りをはしってみたが、確かに皇居はきれいだが、反対側はクルマや観光バス。おまけに混雑してて走りにくい。とりあえず地元の多摩川河川の方がよい。
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 10:38:10.66 KAnZv/Nx
皇居は女性ランナーにはいいんだと思うよ
俺はいつも隅田川テラス走ってるけど、
橋の下にホームレスがいたりして女の人は抵抗あると思う、夜だと特に
その点皇居は、警備万全で治安面の不安が無いってのが大きい
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 11:14:40.01 b30mBHgd
>>205、>>206
ビチク52歳爺～ｗ
無難な話題で自演乙～ｗ
女の真似で自演やれ～
カモン！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 14:51:10.81 i0ecY7b5
>>192
>>195
アドバイスさんくす。
今日は昨日よりさらに暑いし。
ぐぁー今日こそ走るぞ！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 15:40:51.11 b30mBHgd
↑自演乙～ｗ
ビチク～
キチガイジジイｗ
自演乙～ｗ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 15:43:11.13 4MiO+KW6
消されると判った上で
ＮＧワードをあえて使ってるフシがあるんだよな
誰でも彼でも「ビ○○」とやらに見えるのかと思いきや
前に一度、別人だったと謝罪されたことあるわ俺。
ちょっと不思議でおもしろいキチガイさんだよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 16:22:15.61 b30mBHgd
↑ビチク52歳爺
必死だなｗ
誰も来ないしｗ
はよ女の真似して人集めろｗ
キチガイジジイｗ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 17:05:51.89 SqjdmGo/
>>210
キチガイネタやるなら文字伏せるなよ
NGひっかからないだろ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 18:01:19.14 4MiO+KW6
これはすまん
「ビチク」
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 20:58:59.39 INdJ4AmS
>>202
キチガイにレスつけられてしまった番号も
飛ばされるのかよｗｗｗ
パネェっすｗｗｗ
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 21:54:24.69 4BBhd49g
ウォーキング始めてまだ１ヶ月、体重はほとんど減らない。
けどインナースキャンで表示される身体年齢（？）が徐々に若返ってる。
これはうれしい変化。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:06:04.43 vCJQkSP5
↑嘘つき ビチク52歳爺～ｗｗｗ
貧弱ガリガリお笑い小人体型ｗｗｗｗ
若返りｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
キチガイ爺ｗｗｗ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:14:00.29 vCJQkSP5
>>215
そんなオモチャの数字意味ないだろ～
ビチクよ
チラシのポーズ晒しなさい
カモン！
ビチク！
カモン！
カモン！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:21:44.66 0PG9tUpL
数値変化はモチベーション
の維持にもある程度役立ちますね
そのうち体重や体脂肪率にも
変化があるといいですね。
ガンバってください
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:31:49.09 vCJQkSP5
>>218
自演乙ビチク
カモン！
カモン！
ビチクｗ
自演乙～w
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:35:33.45 BX5zfZJA
78キロでスタートして三ヶ月目
当面の目標で今月末にはクリア予定だった70キロ切りを達成！(69キロ)
まあ、10キロ走って汗を絞り出した直後の計測だから参考記録でしかないが・・・
次の目標は65キロ切りだけど、10キロジョグをできるだけ増やせばかなり早く到達できそうだ
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:43:37.20 vCJQkSP5
>>220
ビチク52歳爺
必死だなｗ
誰も来ないしｗ
はよ女の真似して人集めろｗ
キチガイジジイｗ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:46:35.66 ZC4tHaHA
>>220
毎日やってるの？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:50:11.75 vCJQkSP5
>>222
カモン！
カモン！
カモン！
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:59:15.32 v+mNcIj7
いとうけんいち というギネス記録保持者の走りがすごかった
脚だけでなく腕も使っているので、すごいカロリーを消費すると思う
１００ｍ１７秒台の記録があるが、これって１ｋｍで３分切ってるペース、
ありえないくらい速い
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 23:06:40.02 vCJQkSP5
ビチクはねチクビって言うんだほんとはね
入間川
ああ入間川
入間川
カモン！
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 23:36:11.80 6h4kyNui
155cm/39kg♂です
近所の川沿いを毎日10kmジョギングしているのですが体重があまり減りません
食事は１日１食です
食事は１日３回に分けたほうが良いのでしょうか？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 23:42:33.75 TjDPIkty
ビチクってしつこいな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 23:46:50.13 vCJQkSP5
>>226
俺に聞いてるのか？
レスが欲しいのか？w
レスしてやるぞ
チラシのポーズ
カモン！
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 23:50:15.65 vCJQkSP5
不屈の小人爺ビチク
入間川を走る
一日一食ビチクは走る
走る 走るよ入間川
負けない
負けない
ビチクは走る
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 00:20:16.10 G7PBTMsA
今日は夜も暑くて走る距離が少し短くなってしまった。はやく涼しくならんかなぁ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 00:27:09.70 q78pBeXv
w
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 05:53:03.04 ow/aK68N
10km走ってきた。4:00に起床して5:30までに走り終えるのが今は吉ですな。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 07:03:04.98 HhTFLzKm
>>230
ビチクよ
金貯めてエアコン買えよ
電気代払えないか？w
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 07:03:36.22 HhTFLzKm
>>231
ビチク 一人て笑ってるのか？w
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 07:05:31.59 HhTFLzKm
>>232
ビチク
朝が早いな
しっかり睡眠とらないと背が伸びないぞ
あと牛乳飲めビチク
そして
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
カモン！
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 07:33:21.33 G7PBTMsA
>>232
さすがに俺にとっては
早すぎる起床時間だ。
新聞配達なみ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 07:36:18.02 HhTFLzKm
>>236
ビチクは掃除のバイトと新聞配達の二刀流の経験がある
ビチクはプロのお笑い小人ジジイｗ
つーかビチクよ
自演乙～w
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 10:33:26.88 BoyuUdLJ
夜何時に就寝なんだｗ
そしてあぼ～んじゃないけど>>232はご老体故早起きなのかなと
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 13:52:11.80 GNEP/7IW
>>206
わたしもいつも隅田川テラス走ってるよｗ
八丁堀の方面だとホームレスいないよ。
浅草方面は女性にはあまりよくないかもね。
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 16:45:00.80 fQAkcSyV
もう十分に荒らした証拠のレスが残っているので
そろそろみんなで通報してアク禁にしないか？
それともこれからもやりたい放題させておくか？
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 17:56:47.51 HRHM70bj
じゃあお前に頼むわ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 18:17:06.95 aV99/l9m
毎日ダイエットスレに多数の書き込み！
悪質だからIPアドレス抜いて個人特定しました
Network Information: [ネットワーク情報]
a. [IPネットワークアドレス] 211.17.139.40/29
b. [ネットワーク名] KPP-INFO-DIV
f. [組織名] 神奈川県警察本部総務部情報管理課
g. [Organization] Kanagawa Prefectural Police Headquarters
Information Manegement
m. [管理者連絡窓口] TY7414JP
n. [技術連絡担当者] HO4477JP
p. [ネームサーバ]
[割当年月日] 2000/07/07
[返却年月日]
[最終更新] 2003/09/04 16:34:15(JST)
当然通報します
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 18:31:56.08 jIQJPoPF
>>239
川の西側（日本橋、八丁堀）はいないね、
東側は両国あたりに段ボールハウスがあったりする
ジョガー多いから早朝や昼間なら気にならないけどね
>>240
任せた
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 18:42:35.46 EvRIt4S9
もうカモン！カモン！に慣れちゃったよ
合いの手のようでリズミカルなスレになって逆にイイ
願わくばもう少し書き込みを抑えて貰って面白いレス＋定型のチラシのポーズ
カモン！
カモン！
カモン！
ってなれば楽しめるんだけど
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 19:21:00.49 bDUWvmFd
県警の中の人なのか。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 20:24:31.96 CZ3mfSpW
運動やりはじめた時みたいに体重は落ちなくてここ数ヶ月変化がないけど
明らかに太もも、背中、下っ腹の贅肉が落ちてきてふくらはぎにめっちゃ筋肉ついた気がする
これは体重が一気に落ちてくる前フリ段階かな？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 21:26:56.87 HhTFLzKm
>>242
ビチク～
神奈川県警の名を語るなんて悪質すぎるな
通報しときました
カモン！
ビチク～
チラシのポーズ
カモン
カモン！ｗｗｗ
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 21:28:11.82 HhTFLzKm
>>246
ビチク52歳爺～
レスが欲しいのか？
キチガイ爺～
一日一食で筋肉つくわけなかろうｗｗｗ
妄想ジジイ～ｗｗｗ
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 21:44:47.20 bPY7+MUX
なんかここってストイックというかアスリートみたいなこと言う奴いるね
ここは自己節制できない奴が奮起して集まって運動するスレだろ？
運動が趣味なアスリート気質な奴がダ板にいるんじゃねーよ
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 21:47:24.04 fQAkcSyV
キチガイから唯一のストレス解消の
ネットを取り上げると
池田小学校で殺人事件起こした宅間守みたいに
ならないか心配だ。
自分の両親殺すくらいなら別に構わないけど
今みたいにネットだけじゃなくて実社会でも
迷惑行為や犯罪起こしそうで恐ろしい。
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 21:54:04.29 HhTFLzKm
↑ビチク52歳爺の事なら心配いらない
155㎝39キロの貧弱ガリガリお笑い小人爺は小学生にも張り飛ばされますｗｗｗ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 23:53:33.26 /M/GryJn
マシンで傾斜を上げるとどんな効果があるんですか？
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 00:02:38.24 wTZ1QocZ
なんと、坂道を上るのと同じ効果が！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 00:04:11.65 FLimMonc
釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
| | | | ｛ |__
. | | | | ｝ ＼ ,丿 ヽ
＿＿＿,.-------､ | | | | / ､ ｀┬----‐１ }
（⌒ _,.--‐ ｀ヽ | | | | ／ `￢| l ﾉヽ
` ー-ｧ''"/ / r'⌒) ￣￣`ー‐--＼ `ー'ｫ / ､ !_/ｌ l / ｝
＼＼＼_／ ノ＿＿＿ `''ー { ＼ l / ,'
￣ `（＿,r'" ￣`ー-､ ／ ＼ ´｀ヽ.__,ノ / ﾉ
／ ／ ＼ ヽ､＼ __,ノ ／
／ ／ ￣ ヽ､_ 〉 ,!､__／
/ ＿ く ￣
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ／ ／
／ ／ ゝ、 ヽ
／ ／ ￣
／ /
r＿__ノ
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 00:04:46.28 498PCL04
とぼけてたのが何度思い返しても爆笑ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
顔から火が出てたんだろうなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 06:12:32.08 14T7nrkq
走った後のスイカがやけに美味い！
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 06:58:42.16 lhoP1Dex
↑朝だよビチク
自演やれ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 08:48:47.36 hntTamGW
>>252
トレッドミルについては、人によって意見もさまざまだけど、
傾斜つけるとふくらはぎに、平坦だとケツに負荷がかかる
って感覚でいればいいと思う
ダイエット的な視点でいえば傾斜つけたほうが消費カロリーは増えるだろうね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 13:05:49.19 SL+XZzCQ
カロリー消費しつつ内転筋を重点的に鍛えるには、
どんな運動が適してるでしょうか？
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 13:07:31.11 LesJA3E7
170cm90kg
この夏、体がふっくらしてきたので
昨日からジョギング始めたんですが
大阪城の森ノ宮駅口から噴水まで走ったら足を痛めて
今朝病院で剥離骨折全治一ヶ月
私みたいなぽちゃり体系のみなさん骨折しないように歩行練習から始めた方がいいですよ
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 13:12:03.34 jcrKbvMk
ツッコミ所が多杉
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 13:57:22.64 XkPTzCaN
>>259 モンローウォーク
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 14:45:54.27 LesJA3E7
>>261
解ります
人間走っただけで骨折するなどと思わないですしね（汗
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 14:55:12.34 JFG/VHQ/
1キロもないんじゃないかｗ
毎回足の外側が筋肉痛になり痛む
この前走った時、足の内側を使うイメージで走ったらマシだった
内側の筋肉が弱いってことなのかな
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 16:31:54.24 Qdqy/jeQ
友人がかなり勧めてくるんだけどこれ使った人効果あった？
URLﾘﾝｸ(hb.afl.rakuten.co.jp)
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 16:41:52.54 m8f3PgsO
>>265
商品名を文字で書け。でなければアフィと判断してクリックもしない
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 17:06:01.58 I9Qsehf8
うっかり>>265のURLクリックしちゃった奴は
クッキー削除するの忘れないようにな
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 17:12:41.03 14T7nrkq
東京マラソン2014へエントリーした？
8/31までだぞ。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 17:35:36.31 MHk7xoV8
>>263
突っ込まれてるのはそこじゃないと思う。
170cm90kg ←ふっくらじゃなくて超絶DEBUでしょ！
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 18:10:56.04 ni6SP92T
>>240
>十分に荒らした証拠のレスが残っているのでそろそろみんなで通報してアク禁にしないか？
こちらへどうぞ ↓
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2chd板)
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 18:12:29.90 vI9Qf1l3
釣られて同一人物とバレちゃったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その時のセリフｗｗｗｗｗｗｗ
>誰だそれｗ
>何言ってんだかｗ
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ ぷぎゃああああああああああ
oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
／::::::⌒（__人__）⌒:::::: / __,＞─ ､
| |r┬-| / ヽ
| | | | ｛ |__
. | | | | ｝ ＼ ,丿 ヽ
＿＿＿,.-------､ | | | | / ､ ｀┬----‐１ }
（⌒ _,.--‐ ｀ヽ | | | | ／ `￢| l ﾉヽ
` ー-ｧ''"/ / r'⌒) ￣￣`ー‐--＼ `ー'ｫ / ､ !_/ｌ l / ｝
＼＼＼_／ ノ＿＿＿ `''ー { ＼ l / ,'
￣ `（＿,r'" ￣`ー-､ ／ ＼ ´｀ヽ.__,ノ / ﾉ
／ ／ ＼ ヽ､＼ __,ノ ／
／ ／ ￣ ヽ､_ 〉 ,!､__／
/ ＿ く ￣
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ＼ ＼
／ ／ ／ ／
／ ／ ゝ、 ヽ
／ ／ ￣
／ /
r＿__ノ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 18:39:20.47 LesJA3E7
>>269
数字だけて相手を判断するのは辞めた方がいい
それにだいたい90kgって書いたけど実際一の位切り下げてるしな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 18:56:03.73 I9Qsehf8
自分で「ふっくら」だの「ぽっちゃり」だの言う奴は、まず間違いなく自己評価が甘い糞デブだけどな
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 19:01:09.84 JshJwMtT
俺は糞豚
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 19:02:10.65 jcrKbvMk
切り下げるってなんだ 切り捨てるか切り上げるかだろ
よしんば切り捨てて90ｋｇってことは90～94kgの間ってコトで尚更重いじゃないか
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 19:17:37.42 LesJA3E7
骨折してションボリしてるのに厳し過ぎワロ・・エンワ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 19:28:24.31 9hNXNZVp
剥離骨折なんて骨折ちゃうわ
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 19:39:56.76 s1FYd+b0
剥離骨折は甘え
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 19:50:10.54 GFZ/p5Nv
>>276
ここで少しでも印象良くしようとする意味がわからない
足治ったら無理せず頑張ろう
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 20:15:14.75 nANtXt23
>>276
(´;ω;`)ヾ(･ω･`)ﾖﾁﾖﾁ
281:ビーチクリーン
13/08/09 20:31:17.03 p1tIzd+q
>>276
早く治してまた頑張りな
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 21:30:34.25 lhoP1Dex
>>270
ビチク52歳爺～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
オマエこそ悪質な釣り＆自演でアク禁だろ～
キチガイジジイｗ
155センチ39キロのお笑いガリガリ小人ボディでわらかしてくれぇ～ｗｗｗ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 21:39:42.53 lhoP1Dex
夜だよビチク
自演まだぁ？ｗｗｗ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 21:49:26.81 zNul/u2z
まーた動けない人を上から目線で馬鹿にする自称アスリートさん登場かｗ
なーにがマラソンエントリーだよｗ
ダ板じゃなくスポ板行けカス
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 21:53:51.89 fHAs0Qmi
スポ板で相手にされないからダイエット板でアピールなんですよ
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 01:48:06.55 9hgu3U7V
腹減った
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 06:30:20.35 2o8B7Xp6
10km走ってきた。今日は朝でも暑すぎ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 07:17:07.80 5ZbR6k4t
>>287
おはよー
ビチク52歳貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ
なんだなんだレス乞食の爺に毎回暖かいレス返してやってるの俺だけだよ
感謝しろよビチク
さービチク
今日は土曜日
張り切って釣り＆自演で活躍期待してるぞーw
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 10:36:34.67 J+zWPbn3
今日は日中ジョギングしたら死ぬだろ？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 11:08:43.27 GnfNbvZs
外にいるだけでHPｶﾞﾝｶﾞﾝ削られていく感じ(´･ω･`)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 12:07:27.24 5ZbR6k4t
>>289
甘い
甘い
ビチクは今日も入間川
365日入間川
あー入間川 入間川
カモン！
ビチク～
入間川！
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 12:07:37.89 kjsPYPS2
今日はジム行くしかない････
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 14:04:25.30 0AfCQdYe
今日新しいシューズ買ったお
いまからLSDしに行くお
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 15:04:55.77 inoogc7V
今日はさすがに走ってないだろうな
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 15:16:18.14 5ZbR6k4t
>>821
カモン！
カモン！
カモン！
ビチクは走るよ入間川
ビチクは走るよ入間川
あー入間川 入間川
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 15:16:46.06 0TEICnIf
今朝９時に川の周りの土手を４０分ウォーキングしてきたが
じーさんばーさんは１人もいなかった
いつも１０人はいるのに
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 15:19:26.24 5ZbR6k4t
>>296
ビチクがいただろーw
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 15:21:56.69 5l6KSiYm
35度超えたらキロ7分ペースでも5kmが限界だわ
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 15:23:16.65 5ZbR6k4t
>>298
ビチクは限界を越えるじいだろｗ
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 16:05:24.51 ky/lsY5r
筋肉や関節じゃなくて脳と内臓がやられる
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 16:30:56.81 V8Y4b17S
10kウォーキング中。汗がすごい。
体重減りそう。
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 16:43:34.71 2o8B7Xp6
>>293
GT2000NYかな？ゲルカヤノかな？
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 18:07:23.54 5ZbR6k4t
>>302
ビチク2000GTじゃね？、ビチク2000GTじゃね？
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 18:14:08.43 bKbUoWTk
>>260
めっちゃ距離短いやんｗ
どんだけ無理な走り方したんだよ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 20:24:47.38 /Cac4+jk
俺も10Kmウォーキング行ってきた。
17時から行ったけど、まだまだ暑かった。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 20:32:54.43 kjsPYPS2
>>301
そりゃ水分抜けたぶん体重は減るけど痩せはしないぞ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 20:35:26.36 5ZbR6k4t
>>305
ビチク頑張ってるなｗ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:29:40.24 BCDeRWMd
真夏は早朝ジョグに限るか
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:33:19.18 +IT40PlZ
まだまだ長距離走れるほどの体力がついていないけど、
さすがに今日の暑さには参ったよ。
1km走ったら汗が止まらなくなって脱水症状になるかと思った。
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:46:11.37 5ZbR6k4t
>>308
ビチク！
毎日入間川ご苦労様です
カモン！
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 21:53:35.27 8PXfbVbj
ウォーキングって本当に有酸素運動として効果ある？
移動距離が同じならジョギングの消費カロリーとそこまで変わらないように言われてるけど
体感としてはウォーキングでは全然痩せない気がする
90日間のうち45日、1日15キロ歩いてた時よりも、同じ日数で10キロジョグしてる今の方が体重が落ちるペースが早い
ハァハァいうくらいの運動じゃないと有酸素運動として効果ないんじゃないかと最近思ってきた
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 22:08:16.74 tBkQJPF1
>>311
ペースによるけどよほど速くやらない限りジョグのほうが消費カロリー多いよ。
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 22:20:20.35 8PXfbVbj
>>312
ジョグの方が消費カロリーが多いのはわかってるんだけど
色んなカロリー計算サイトで言われてる以上に差があるんじゃないかってこと
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 22:20:33.55 5ZbR6k4t
>>311
ビチク～
レスが欲しいのか？w
レスが欲しいのか？w
カモン！
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 22:22:09.26 5ZbR6k4t
>>313
知るかビチク
チラシのポーズでカモンしろ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 22:30:30.17 elppPGjX
>>313
たしかにウォーキングだと体重の減りはかなり緩やかだったなぁ。
汗もあまりかかないよね。（負荷が軽いという意）
ジョグはじめてからガクっと落ちたもん。
走れないくらい太ってるなら効果あると思うけどね。
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 22:36:00.49 elppPGjX
>>243
今日は八丁堀のほう東京湾花火大会で綺麗だったよー
ちょっと女性に聞きたい
現在10kmくらいジョグってて、走り終わるとスポブラずれ？で
胸の下が赤くなって痛いし色素沈着しそうで困ってる。
ずれる所にばんそこー貼ってるんだけど汗で取れてしまう･･･。
女性ジョガーの皆さんはどう対策してるの？
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 22:37:30.56 5ZbR6k4t
>>316
自演乙～
ビチク～
自演乙～
キチガイジジイｗ
カモン！
カモン！
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 22:38:19.44 Btrq198m
ウォーキングはそのものの消費カロリー云々より、
運動不足や体重でジョギングできないくらいの体の人にとって自重を支える体幹を鍛えられるのが大きいと思う
あとは運動の習慣化だね、ウォーキングの前後にストレッチや体操とかもするだろうし日ごろ運動不足の人には歩くのはいい事だよ
なんだかんだ言って、一日1万歩にみたいない生活してる人にとって不足分をウォーキングやジョグで補完するのはかなり有効だわ
ウォーキングじゃ負荷足りないなぁとか、余裕がでてきてからジョギングはじめてもいいしな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 22:40:24.93 lHB5VCb7
サイズ合わせろ位しか言えん
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 22:40:53.83 5ZbR6k4t
>>319
ビチク～
独り言乙～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
カモン！wｗｗｗ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 23:33:30.52 AmH+aZ3u
>>311
前にも書いたが、ウォーキングなんてのは、ジジババか超デブか怪我人がするものだよ
仕事をリタイヤして毎日ウォーキングしている人は山のようにいるが、痩せないよ
ウォーキングしているのほとんどの人が健康維持でダイエット目的ではない
冬場はよくわかるが、ジョグだと汗かくが途中でウォーキングに替えると汗が引いてしまうw
競歩みたいにスピードあげれば運動になるけどね
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/10 23:39:36.85 5ZbR6k4t
ビチクはジジだがまだまだ元気
今日も走った入間川
明日も走るよ入間川
あー入間川 入間川
走る走るよ入間川
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 00:03:20.14 jL944pGf
痩せたきゃ走れってことだな
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 00:54:09.02 KUeKlcn+
>>317
何種類か持ってるけど、どれもずれたりなんかしたことないよ
試着して サイズ合わせて買ってる？
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 04:51:39.62 ga2ajCV2
30分以上のランニングは良くないと聞いたんですが本当ですか？
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 05:08:25.16 vG0JH7cl
いいえ、
むしろ30分ぐらいから効果が出ます
30分以下だったら何の意味もありません
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 06:24:42.56 oizFRnTi
>>327
ビチク自演乙 自演乙
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 07:13:42.71 dGkH67uD
>>327
化石乙
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 07:19:34.33 w83jeqO3
>>317
ﾎﾞﾃﾞｨｽｰﾂ着てるよ
暑いけど
331:296
13/08/11 08:59:44.49 E3110I9u
すでに３３度あるらしいけど
これからまたスピードウォーキングしてくるよ
家族を誘ったが断られたｗ
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 09:05:15.35 VqyNk7y3
いつもは5kmくらいだがやばそうなので2kmにした･･･今日もきっつい一日になるで
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 09:10:42.00 nhC5SBbm
今日は4km走ってから自販機で飲料物を買い残り6kmをウォーキングにした。
何時もなら10kmを一揆に走るが、今日は途中喉が乾くなど通常と異変を感じた。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 09:16:16.39 Q7W1s1v9
日中のジョギングは危険だね。
ダイエットと言うより自殺行為。
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 09:47:43.98 GVBl6/V3
さて今日も糞暑いけどちょっくら走ってくるか
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:01:20.55 oizFRnTi
>>333
甘いぞビチク
死ぬまで走れ入間川
ダイエットに人生を捧げた爺よ
死ぬまで走れ入間川
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 10:02:58.14 oizFRnTi
あー
カモン！
カモン！
書き忘れた
宜しくビチク
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 11:57:14.75 y8RdkBiN
夜も危険
出たら熱風だった
都内は温度が下がらない
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 12:05:52.25 5vvc4US3
でも昨日の正午頃走ってる人いたな 若いあんちゃんだった
その昨日正午頃２ｋｍ離れたスポーツジムまで歩いたら予想通りに汗かいたけど
暑いところからいきなり涼しいところに入ったせいなのかかつて無いほどの汗をかいた。
滝のような汗とはあのことかと思うくらい。
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 12:19:51.25 XUos9sQ6
いつもちゃりとランナーでこみあってる
河川敷ひとっこひとり・・
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 12:24:59.98 GVBl6/V3
今日はマジで熱風だったわw
肌が焼ける感覚
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 12:56:49.27 VqyNk7y3
>>338
昨日の深夜0時で32.7℃だったらしいな
おそろしや
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 12:57:18.37 P7aa2v2z
とりあえず靴買った！
夜が楽しみ。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 14:37:45.86 oizFRnTi
モチモチカモン
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 17:09:57.19 vQAtSnRn
>>327
嘘は良くない
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 17:11:30.86 y/TrGk0E
尾てい骨痛てぇ(T_T)
走ってる時痛みは無いんだけど、少し触っただけで激痛
ぶつけてもないしジョグ以外に考えられない
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 17:45:49.49 97xdRN2j
寝てる時に掘られたか・・・
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 18:09:38.77 Se/kBHDh
さて、クソ暑い中走ってくるかな。
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 18:55:26.28 oizFRnTi
>>347
ビチク
つまんね
キチガイジジイ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 18:55:57.61 oizFRnTi
>>348
走るのか？
入間川か？
カモンか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 20:51:06.60 +pH0+1af
さて、自分も食い過ぎたので2km先の駅まで往復歩いてくる
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 20:55:31.34 eCgRYSyC
左右の脚の長さが違う感じで、長い方のいろいろな箇所が故障します
短い方は全く問題なしです
そんなもんですか？ 経験者いますか？
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 21:23:49.14 +iJ4WNM4
整形外科へどうぞ…
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 21:40:52.42 JfP31SlU
>>352
片脚だけo脚かx脚なんじゃね？
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 23:45:41.03 2VjpLbE4
>>354
なにそれこわい
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/11 23:52:42.98 hgMHJcsq
人体ってのは左右対称じゃないし
後は姿勢ってか骨盤が問題なのか？
いつも筋トレしてからウォーキング時速6kmで30分やってるんだけど
内臓脂肪が増えてるってことなんでジョギング時速8kmを30分+前後にウォームアップとクールダウンでウォーク3分ずつに変えてみた
走ってる最中、微妙に足首が痛かった・・・
走り終えたら全然痛みはないんだけど、慣れれば最中も痛まなくなるもんだろうか
無理して壊したら意味ないしね
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 00:26:00.20 f1tjIm7h
今日さあ一乗寺までラーメン食いに行こうと思って原付走らせてたんだけど
河原町通りの三条あたりで信号ストップと同時にエンジンが止まった キックでも掛からない
とりあえず帰ろうと思ってバイクを押して人通りの少ない川端通りを目指してそこから家の方に向かって歩き始めたんだ
家は城陽ｗエンジンが止まったのが午前11：00くらい伏見稲荷まで戻って来たのが12：50
気温は35度超え クロックス履いてたから足はマメだらけ 全身汗でずぶ濡れ
近鉄伏見駅付近でやっとバイク屋に電話が繋がって迎えに来てもらった
普段鍛えてるから何とか生きてるけど普通の人なら死んでたと思う
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 00:28:59.22 DQ+Yplfv
で
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 00:40:40.94 f1tjIm7h
3年前の自分ならそもそ三条から城陽まで歩いて帰ろうなんて思わない
それが炎天下の中バイクを押して歩こうと思うほど変わってる事に感動した
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 00:54:20.04 f1tjIm7h
山手線半周くらいの距離だよ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 00:55:06.18 1jeHauea
自分は足の長さは同じだと思うけど足のサイズは左右はっきり違うな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 00:55:11.30 XAy/bqtG
よくそんな糞つまらん話で5行以上も書く気になったな
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 00:56:06.38 Pr79Wh4i
>>357
三条から伏見稲荷まで行ったのか！
それは素直にすごいと思う
熱中症によくならなかったな
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 01:16:21.33 1jeHauea
話はともかくラーメン街道はいつか行きたいな
休日いったら行列だろうし、チャンスがあれば出張で平日のときだな
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 01:32:54.79 DQ+Yplfv
山の手線半周、1時間50分早っ。
俺は山の手線１周、8時間以上かかった。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 01:36:43.75 WD+Eq8P/
>>350
あなたの職業なんですか？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 02:38:02.75 5ctcninh
ウォーキング半年で40kg痩せた。
雨雪台風関係なくほぼ毎朝晩1時間歩いただけです。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 02:47:43.65 8hnirXsg
>>367
食事は？
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 03:17:33.33 0Doamae9
>>367
俺も聞きたい。
歩くスピードはどんな感じ？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 04:49:44.65 NPqqzC3w
さて走ってくるかな@八戸市
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 06:18:32.18 tY5VOAzL
いってらっしゃーい↑
こう暑いとアイスやら冷たい飲み物やら摂取しがちだと思うんですが、
その時はいいんだけど、あとで身体が冷える気がする。
冷えがこたえるというか・・・
どう言ったらいいのかわかりません！
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 06:31:55.65 qh+A7s/k
体への負担を減らすために冷えすぎてない飲み物を水筒に入れて持ち歩くのがいいんじゃなかろか
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 06:59:10.38 ApZmywbC
>>371
ビチク～
キチガイジジイｗ
自演乙～
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 06:59:58.82 ApZmywbC
>>372
ビチク～
レスが欲しいのか？w
レスが欲しいのか？w
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 07:00:35.69 ApZmywbC
>>367
ビチク～
釣り乙～
キチガイジジイｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 07:08:07.19 ZCti9LmT
>>367
ビチク52歳爺～
自演ジジイ必死ワロスｗ
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 07:11:02.56 ZCti9LmT
>>369
ビチク52歳爺～
自演乙～ｗ
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 09:00:40.23 BNfQxLC2
>>322
クズが偉そうに語ったな。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 09:10:08.39 BNfQxLC2
>>357
日記はチラシの裏にでも書いておこうね。ボク？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 15:35:46.04 HJuF1ja8
明け方ですら気温が・・・
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 15:47:30.70 ocO0VJZy
今週は無理かな
暑すぎる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 16:08:46.78 6olzfn1E BE:2859014257-PLT(12000)
夏になってから運動してない。
体重63㎏をキープしてる。
体脂肪率は、23％前後
早く涼しくならねえかな～
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 17:09:26.55 xGyKoJYr
暑さには強いほうだがさすがに日中運動は無理。
ストレス溜まる・・・
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 19:37:41.08 YmZUSLOX
3ヶ月振りに走る気になってたのにな～
この雷雨じゃな～
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 19:49:19.50 7E05nMTM
連休ガッツリ歩くつもりだったのに日中は暑過ぎてそれだけで体力奪われて長時間は過酷だな
水分もちょくちょく補給しないとキツイし日焼けで肩が痛い
今日は日が落ちてからと思ったけど雨…
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 20:03:07.41 Od7sqe6L
水分目一杯摂って、日中に30分くらいスロージョグしといたら自然と暑さに慣れるよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 20:07:15.22 qh+A7s/k
殺人的な暑さ
日中はマジで死人が出てもおかしくない
日中40度になる北部九州マジヤバい
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 20:57:58.14 JyzINPsN
中東の人達に謝れ
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 21:04:12.09 fLpeW19o
>>388
中東は湿気がないのがいいのか悪いのか…
自分も後で４km歩いてくるかな(´･ω･｀)
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 21:18:12.13 qfQjuBK6
一時間のウォーキングに行ってきたんだけど、
丁度折り返し地点から、便意催しちゃって焦ったｗ
田舎の田んぼ道だから、コンビニはおろか人家も無いんだよ・・・漏らすかと思った
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 21:21:42.96 DQ+Yplfv
田舎の田んぼ道ならのぐそでいいやんｗ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 21:21:57.23 2I4o/nQL
人気がないならやり放題じゃないか
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 21:23:29.20 2I4o/nQL
尿意に見えてた
それはつらい
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 21:30:56.27 ApZmywbC
ビチクはいるかい？
ビチクはいるかい？
カモン！
ビチク～
カモン！
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 21:38:30.56 qfQjuBK6
>>391
野糞も考えたけど、それやったら女として終わる気がして
便意こらえながらのウォーキングは辛かったけど、
帰ってから思いっきり出したらとっても快感でしたｗ
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 21:41:17.36 ApZmywbC
>>392
ヤッホー
ビチク～
レスが欲しいのか？
チラシのポーズでカモン！ カモン！
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 21:41:53.50 f1tjIm7h
今日ウエア買ったらおまけで涼感持続ネックタイとかいうはちまきみたいなのもらった
冷たい水に2～3分つけとくと中のジェルが膨らんで冷たさが長時間持続する
これ↓
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
これを巻いて走るとおでこスースーして顔汗かきにくいよ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 21:52:15.70 BakgdBJb
163センチ56.5キロ/31％
ウォーキングほぼ毎日40分
→3ヶ月後
58キロ/28.8％
これは喜んでいいんでしょうか。
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 22:03:05.78 qh+A7s/k
体重も体脂肪率も毎日って言うか1日の中でもそれぐらい動くしなぁ
足が浮腫んでたりすると体脂肪率は低く表示されたりするよ
見た目は変わってないのかな
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 22:31:26.08 ApZmywbC
>>399
カモン！
カモン！
カモン！
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 22:40:50.45 aONfvV4l BE:1436580555-2BP(0)
>>398
どのくらいの負荷でやってる？
鼻で呼吸するのが辛いくらいに心拍数上げていかないと効果薄いよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 23:30:01.18 DkT+3hPG
今日も10Kmウォーキング行ってきた。
20時すぎからだと、暑さも少しましかな。
今日やっと90分切れた。
そろそろジョグもまぜてこかな。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 23:51:33.31 1jeHauea
>>385
長時間歩くならアスファルトじゃなくて田舎の山とかだな、涼しいぞ
普通に小一時間のジョグやウォークなら炎天下をさけて朝晩だな
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 23:57:20.08 9oRCkVm2
>>382
夏が終わっても秋は物悲しくなってくるし、冬は寒すぎるし、春はボーっとしてくるから運動できないだろ？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 00:18:45.11 sQ/7+lBq
良い方向にいってはいるが、喜べるほどの成果でもない
そのスペックで3ヶ月の成果なら、はっきり言って物足りなさすぎる
もっと自分に厳しくなろう
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 00:22:57.27 WX6PURtE
>>405
カモンだよ
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ
カモンだよ！
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 00:23:45.61 WX6PURtE
>>404
ヤッホー
ビチク～
ヤッホー
ビチク～
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 00:24:16.53 WX6PURtE
>>403
カモン
ビチク～
カモン！
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 00:39:18.50 IoCqaT+g BE:816861825-PLT(12000)
>>404
そんなことはない。
暑いの以外は、どうにか出来る。
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 01:19:09.39 df4BVQxO
>>402
ダイエット関係ねーじゃねえかテメエ
消えろカス
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 06:46:00.68 WX6PURtE
おはようビチク52歳爺～
昨晩は大人しかったなw
爺が深夜～早朝に釣り＆自演やりまくらないと
スレが盛り上がらないよ
カモン！
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ
釣り＆自演
カモン！
カモン！
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 06:51:11.00 xgAJu9xe
何言ってんだこいつ
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 07:40:23.63 uc4B6n6u
朝から歩くと気持ちいいな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 13:59:01.00 +aBJk6V8
1時間ジョギングした後に海で泳いだらふくらはぎ肉離れ寸前まで傷めた・・・
暫く走れない (´；ω；｀)ｳｯ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 19:56:02.46 df4BVQxO
ダイエット目的から趣旨が変わってる奴はスポ板行ってくれ
あっちにもスレあるんだから
こんなデブ要員が30分歩いただけで回復に1時間かかるような不摂生板で上から目線とかムカつくし
こんだけ運動しましたよ？凄いでしょアピールもムカツクわｗ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 20:05:21.72 1gvfyLOm
>>415
すげー劣等感だな
おまえはまずウォーキングから頑張れ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 20:14:57.33 FacGYJQV
前屈すると痛むんだがこういう筋痛めたら整形外科はなんていうかな？
歩くのやめろっていうだけで具体的な治療がないなら行かないけど。
足をあげるときに痛む。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 20:22:41.27 s3frR7Lw
テンプレ回答
軽い炎症
症状消えるまで安静に
負担の少ない水中歩行ならOK
無理すると完治が長引くだけ
食事制限で体重管理しろ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 20:40:19.94 QX3sNUin
>>415
突然どうしたの？
402が10Km90分切ったのが頭に来たのか？？
別に普通の書き込みだと思うが・・・
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 20:45:35.39 1S5VOGnO
夏休みだけど、どこにも行けない肥満児がイジケているだけだろ
そっとしておいてあげよう
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 20:48:43.89 df4BVQxO
>>416
>>419
>>415
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 21:06:00.66 xgAJu9xe
>>420
すげー納得
ID:df4BVQxOはこのスレ見てないでまずは食事制限して体重落とせよ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 21:26:19.68 IoCqaT+g BE:2205525839-PLT(12000)
暑いからってイライラすんなよおまえら
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 21:34:16.26 ui/RPs1C
週２の筋トレだけでは落ちにくくなったので約１時間のウォーキングを始めた
今日で３日目。行ってくる(´･ω･｀)
それで先輩方に質問。
雨の日はどうしてる？ 昨日歩いてる途中で雨が降ってきて、傘は持ってたから
濡れることはなかったんだけど、出始めだったので引き返さなかったんだよね。
結局また途中で雨がやんだので引き返さないで正解だった。
最初から雨がふってたら…？
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 21:50:24.86 IoCqaT+g BE:1225292235-PLT(12000)
>>424
＞雨の日はどうしてる？
＞最初から雨がふってたら…？
途中で雨が降って傘がなかったら引き返して休む
最初から雨が降ってたら傘をさして歩く か 休養にあてる。
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 21:54:07.43 afUoPhrE
今日は何時もより涼しかったので12km/80分で走ってみた。
427:398
13/08/13 22:57:43.60 jPrarMiI
レス、ありがとうございます。
見た目スッキリしてきたかな？いやあんま変わらないか？といった微妙な感じです(笑)
20年近く運動らしいことをしてこなかったので
3ヶ月続いただけでも自信になっています。
3日前からスロジョグ3キロ初めました。
少しずつ負荷をあげて
今度は良い報告がしたいです。
目標-4キロ体脂肪24％です。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 23:01:17.50 HddpBFw5
歩く時って腹式呼吸した方が効果高い？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 23:12:37.86 xgAJu9xe
ウォーキング+ドローインで消費カロリー40％アップ！とか書かれてたけど・・・これとは違うなｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 23:18:54.39 sQ/7+lBq
>>424
ジムトレ
会費高いし通うの面倒だけど
身の危険を感じるほどの酷暑続きなこの時期はすごく助かる
本当はマシンの上より外走ってたほうが楽しいんだけどね
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/13 23:36:53.64 QX3sNUin
>>424
>雨の日はどうしてる？
小雨なら普通に走るし、途中で雨に振られても気にしない
雨が降って無くても汗まみれで帰宅後すぐにシャワー浴びるから雨はあまり気にしない
(逆に涼しくて走りやすい)
靴が濡れるから、翌日は違う靴にするだけ
432:424
13/08/14 00:07:12.86 dzbEBTUm
>>425
小雨ぐらいなら歩けますよね。傘をさしててもいくらかは濡れますけど
やっぱ歩こうかな。
>>430
自分も筋トレを主にジム通いしてて、ジムまでの2km強をいつも歩いてますが
先日の暑さはさすがに出る気がありませんでした…
マシンは景色が変わらないので退屈ですけど、アスファルトの上歩くより足が
痛みませんね。
>>431
そっか、問題は体が濡れるより靴と靴下が濡れることのほうが気になりそうですね。
先輩方、ありがとうございました！
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 00:47:15.63 2TOR14pq
ジム通ってたけどどうしても飽きるんだよね。外走りだと景色変わるし、コース変えれるしタダだしで今のとこ外走り専門です
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 00:51:02.48 Kc1Q3CjK
>>415
自分の身体のことは気にするようだけど、心のことは無頓着だね。
みっともなくて外にすら出れないレベルだよ。
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 02:04:18.79 JQqAB0Br
オレは>>415の意見に賛同するけどな
ダイエット板なのだから、語る基本は体重だろ？
運動そのものでも、せいぜい運動時間位だ
タイムや距離を語り合いたいなら、スポーツ板にでも行けばいい
ここの住民にとってはウォーキングやジョギングはあくまでダイエットの手段であって、目的でもなければ趣味でもないのだから、体重さえ落ちればタイムや距離はどうでもいい
なまじそういうのに手を出すと、足腰痛めてダイエット中断で本末転倒が関の山w
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 02:41:49.06 2DfEpDi8
>>435
タイムと時間はダイエットに関係する
走ってもタイムが遅ければ同じ時間の筋トレよりも効率悪い場合がある
ダイエット始めたばかりはとりあえず怪我せず継続できる範囲の力で頑張る
ある程度継続してタイム・距離とかが伸びてきたら、それがモチベーション維持につながる
あるいは記録に拘らずに景色とかを満喫して楽しく継続出来る人もいると思う
継続して頑張ったらわかるけどお腹の脂肪はしつこいよ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 02:43:59.20 2DfEpDi8
タイム×
ペース○
でした
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 06:15:00.98 dkjmON/1
ここ半月ほどサボっておまけに飲み会が多かったら体重増えてきた。
減らすのは大変なのになあ。
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 08:05:43.97 XCIk1we3
ここにダ板に不似合いなガチランナーが多いのは、
陸上板のジョギング・マラソン系スレが
軒並み荒らされて過疎ってるせいもあるかもね
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 08:09:08.71 9ffPQy+y
素人将棋のサイトでも初心者の部屋が一番賑わって有段者の巣窟になってるだろ
ある程度の実力になるとみんな教えたがりになるんだよ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 08:19:54.36 S0Q5WLS2
>>439
毎日１時間以上、走ったり筋トレしてるやつは、それ自体が趣味になってしまっていて気の毒に感じる
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 09:29:42.99 ofFkjFL0
趣味に時間費やすのが気の毒とかｗ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 09:51:52.86 lWkIZpaO
上はドライシャツ一枚来て一度に10kmスロージョギングやってるんだけど
なんだか最近やたら乳首がこすれて痛い。取れるのかと思うくらいヒリヒリする
おっさんの乳毛と乳首に優しいカバーする物って無い？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 10:00:51.70 ofFkjFL0
マラソン選手は乳首から血が出るから絆創膏貼ってるみたいなことを聞いたっけな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 10:08:07.64 scF5t80K
>>443
URLﾘﾝｸ(earth-blue.jp)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 10:10:25.38 HBvAxlwO
>>443
よく聞くのは絆創膏だけど、俺はテーピングのテープ（柔らかいキネシオなど）を切って使っている
１００円ショップで色々なタイプが売っているよ
ちなみに、包帯を留める硬いテープでも効果は十分
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 10:13:33.00 b+no9uXS
>>435
＞ここの住民にとってはウォーキングやジョギングはあくまでダイエットの手段であって、目的でもなければ趣味でもないのだから、体重さえ落ちればタイムや距離はどうでもいい
勝手に決めつけ無いで下さい。
>>441
あなたの趣味は何ですか？
448:443
13/08/14 10:26:08.35 lWkIZpaO
ありがとう。とりあえず柔らかそうなテープ100均で買ってみる
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 11:01:57.11 7/KHpoCS
183cm110kgの巨漢。ダイエット中です。
ここの先生にお聞きしたい。俺みたいな場合、毎日ウォーキング○km○分を目標にすべきですか？
今は距離関係なく、毎日45分歩いたり走ったりしています。歩幅短く。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 11:20:01.75 +ewtBvQu
>>449
参考になるか知らんが俺が110ｋｇの頃いつものウォーキングコースはアプリ計測で12ｋｍだった。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 11:31:19.95 o+aA6jcv
負荷は軽くとも毎日運動するという気概は大したものです。
１００kg切るとこまでは意外に一気に落ちると思います。
運動と同じくらい大事なのが食事制限です。
断言しますがその体重になるということは炭水化物を摂りすぎてるはずなので減らしましょう。
正直運動よりも炭水化物を減らすほうが痩せます。
ゼロはダメですよ勿論。適度にとってください。
空腹との闘いに耐えられる運動量を見つけられるのが一番永続きするダイエットだと思います。生活に同化してしまいますから。
その同化がポイントだと思います。
無茶苦茶運動して無茶苦茶食べて結果前より太って挫折するのが最悪パターンです。結果重視せず気長に考えてください。
そのメンタリティになれるかどうかもポイントかと思います。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 11:36:23.42 +ewtBvQu
>>451
俺のダイエットは食いすぎず好きなモノを食って動いて痩せる。
これを守るだけで２桁までは簡単に落ちた。
ただここからは地獄だった。ここからは真剣に食事をいじらないとダメだと痛感した
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 11:39:19.42 +hK6hK7Q
>>435
>ダイエット板なのだから、語る基本は体重だろ？
日記では無いのだから、語る基本が体重ではないだろ？
人の書いた歩いたり走ったりした時間や距離が自慢しているように見えるの？
>>436
>継続して頑張ったらわかるけどお腹の脂肪はしつこいよ
俺も本当にそう思う！
毎日5～10キロ走って腹筋もしているが、腹は凹んでも脇腹の脂肪が全然取れない
競歩みたいな腰振ったウォーキングを検討中w
>>449
>毎日ウォーキング○km○分を目標にすべきですか？
毎日45分歩いたり走ればご立派！
今の時期は暑いから、時間はそのままで徐々に距離だけ延ばせば良いと思う
もっと涼しくなったら○km○分の目標を決めるのもやりがいが出てくる
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 11:40:18.34 GFdpO7mA
ただの荒しが引っかき回してるだけだろ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 11:49:38.40 o+aA6jcv
ある一点までは急速で落ちるよね。
そこが落とし穴だと思ってる。
体が軽くなって動けるようになるし負荷も増える
でもそこから体重が落ちにくくなってくる。
原因は知らず知らずのうちに再び食事量が増えてるから。
何故かこれに気づきにくい。これが落とし穴。
運動のご褒美が増えちゃうのよねw
もう一度いうが食事制限のほうが痩せる。
ダイエットにおいては運動は二番目に考えた方がいいと思います。
だからダイエット抜きで運動を楽しんでください。
ご褒美はいりません。それは頑張りすぎってこと。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 12:02:38.00 GEFNrctS
>>453
日記では無いのだから、語る基本が 歩いたり走ったりした時間や距離 ではないだろ？
ジョグノートでも書いてろよw
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 12:20:56.10 6m3dhsIQ
>>449
時間で動けばいいよ
距離とか気にしないで
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 13:01:29.88 nUi9HTdV
>>441
大いに結構なことだし、
ジョギングや筋トレが趣味って別に珍しくないじゃん
ダイエットきっかけでハマるなんてのもよく聞く話だしな
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 17:46:43.13 Krl1sYC0
膝にやさしいシューズのオススメありませんか
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 18:54:26.15 Ost27a8R
>>459
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆20足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 18:56:21.96 Ogs4wcHG
おぉ専スレが
ありがとう
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 19:16:00.02 IGuXdxx2
10kmウォーキング行ってきま～す。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 19:56:42.13 +hK6hK7Q
>>456
ウォーキング＆ジョギング ダイエットなんだから
語る基本が 歩いたり走ったりした時間や距離 で問題ないだろ？
>415>435>456(同一人物？)だけが批判しているw
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 21:35:58.70 QksWJQ1S
>>463
自己弁護に正当化？
スポ板でやれない理由でもあるのか？
ダイエット板を荒らすのやめてくれ
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 21:39:40.98 ofFkjFL0
>>464
お前が荒らしに来てるんだろｗ
ウォーキング＆ジョギングスレでなんで体重だけ語らなければならんのだ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 21:39:59.21 1LLyYqhc
ダイエット目的の場合はこっちで
趣味・体力増強・持久力増強ならスポでどう？
健康維持は・・・・・ダイエットか？
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/14 21:45:51.30 IGuXdxx2
10km行ってきた。
今日は涼しくて気持ち良かった♪
ダイエット目的ならここでいいんじゃないの？