ウォーキング＆ジョギング　ダイエット72周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット72周目at SHAPEUP

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット72周目 - 暇つぶし2ch742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 01:25:26.47 EhFX05z5
今日は涼しかった
風が出てきた感じ

>>741
走る前後にストレッチ３０分くらいやってる？
無理しすぎならもう少し緩めからやるとか
筋肉痛の時はウォーキングにしてその翌日はランニングにするとか
始めの頃に筋肉痛なのに無理するとひどい筋断絶になるよ

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