13/08/19 18:16:24.61 Myi/hhgW
>>726
自分も以前、アキレス腱周囲炎ぽいのになって悩んでた。
起床時に階段降りるのが苦痛なぐらい痛かった。
でも走り方をこれ迄のフォアフット着地から土踏まずと小指球辺りを意識してフラット着地に変えて、
運動前後共にアキレス腱を丁寧にしっかり伸ばす(階段の段差を使って)のを徹底したらかなりマシになったよ。痛みも殆ど無くなった
※あくまでも素人の個人的意見なので、酷い場合は専門医に診てもらってね
13/08/19 18:16:24.61 Myi/hhgW
>>726
自分も以前、アキレス腱周囲炎ぽいのになって悩んでた。
起床時に階段降りるのが苦痛なぐらい痛かった。
でも走り方をこれ迄のフォアフット着地から土踏まずと小指球辺りを意識してフラット着地に変えて、
運動前後共にアキレス腱を丁寧にしっかり伸ばす(階段の段差を使って)のを徹底したらかなりマシになったよ。痛みも殆ど無くなった
※あくまでも素人の個人的意見なので、酷い場合は専門医に診てもらってね