13/08/01 01:56:10.45 +kE+MP26
週に一度しか外出せず（それ以上のときも）
年齢も年齢なので体全体に最低限の筋肉を補っておかないと
怪我の原因にもなるので、体力をつけるという意味でウォーキングを一日おきに40分はじめようと思ってます
筋肉が少しつけば、基礎代謝も上がり結果的にダイエットにもなると見込んでいます
※実際、2週間少し肉体労働ぎみの仕事をしただけで背中と肩を痛めました
（ライン作業もあったのですが、同じ姿勢で肩がおかしくなりました。重いものを持って背中痛めました）
でもこのレベルのウォーキングをはじめて体力がついたな
と実感できるまでは、どの程度の期間かかるんでしょうか・・・？