13/08/15 14:27:12.82 jmjfFxRJ
軽いジョグ（歩くのとそこまで変わらず飛び跳ねるだけ）とウォーキングで１時間で６kmがせいぜいだよ・・・
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 15:00:48.96 It49FIQc
>>475
>>452の方もおっしゃっていますが、食事を真剣にいじらないと痩せないといつか気付いたときが本当のダイエットのスタートだと思います。
特に白米はダイエットにとっては白い悪魔で全部脂肪になるとさえイメージしたほうがいっそのこといいかもしれません。
白米を注意して減らしても今度は知らずのうちにパンや麺類の摂取量が増えてることがよくあります。それほど身体が炭水化物を求める力は大きいものなのです。安価で手に入るしね。気を付けてください。かといってゼロは絶対だめですよ。リバウンドします。
炭水化物に対する留意と毎日の適度な運動でかなり痩せると思います。
痩せたり涼しくなったりで今後運動量や強度が上がってくると思いますがダイエットとは食事制限最優先をお忘れなく。
チートデイやご褒美も本当習慣化するので気を付けてください。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 15:25:14.30 ZwC5+k/4
>>512
パンや麺類食べるならGI値が高くてゆっくり消化吸収される米のほうがいいと思うの
一日一合や半合くらい食べたほうが健康にも脂肪を燃やすエネルギーとしても良いと思うの
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 15:33:49.93 KnV+0J6g
>>511
昨日、初めて5kmをDVDを返しに行った時間も計算して1時間でした。
そのうち軽い走りは300ｍぐらいかな。まだまだです。
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 15:36:25.65 hGEUY4nX
ゲルカヤノ買ってきた
高いよ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 15:44:26.33 BYarEfEm
ショッカーの上がゲルショッカーだからな
高いな
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 16:03:56.26 tvMVX+pP
>>515
高いよね
でもクッションいいから距離こなせるよ
でもフワフワすぎてスピードは出ないわ
初心者にはオヌヌメだけど中堅にはあんまりむいてないかな
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 16:05:00.74 WnduIXJ2
食い過ぎを是正するのは当然だが、普通の栄養は摂取して走れる脚を作る方が手っ取り早い
ハーフでも30kmでもゆっくり走れるようになれば、その日は普通に食事をしただけでは痩せてしまう
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 16:27:10.76 Jev+rRFM
このスレにも速歩でウォーキングしてる人居ると思うんだけど、それならストライド狭くしてスロージョギングした方が足への負担が少ないような気がするんだけど、分かる人居る？
ウォーキングって思ってる以上に膝に衝撃来てると思うんだ。
以前、久しぶりにウォーキングしたら軽度だけど膝を痛めた。その後スロージョギングしたんだけど、ジョギングの方が負担の実感が少なかったように感じたから
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 16:29:36.70 UuFNWu3F
いちいち細かいことに目くじらたててるヤツはどうかと思ったが、さすがに>>518みたいな勘違い野郎はスレ違いだわなw
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 16:49:22.03 +qDv91pX
ビチクの人ここにも居たんだ…。
この人女で件のビチクと言われる男性と2chで知り合って
オフ会してやりすてられておかしくなったらしい。
画像カモンカモン言ってるのは一目でも現状を見たいかららしい。
着拒、アドレス拒否で連絡も取れないそうな。
一日一食スレに経緯知ってる人がいて、ビチクと呼ばれる男の方を若干叩いてた。
書き込みも昔は「何故連絡取れないのか」って嘆く内容だったらしいが、
そこから自作自演、コピペ、画像カモンに変わっていったんだって。
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 17:24:02.15 ui8B+AMJ
ジョギングって両足とも宙に浮いてる瞬間があるだろ
普通はそっちの方が膝に衝撃がくると思うんだけど
ウォーキングで膝に衝撃がくるってのは、下り坂を降りる時に膝を伸ばした状態で前足を地面につくような感じで歩いてるとか？
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 17:44:57.47 sIneyYHc
スロージョギングは人目があるとなんか恥ずかしいんだよな…
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 18:16:33.63 Jev+rRFM
>>522
確かに下り坂に限らずウォーキングする時膝伸びてるかも…
でもウォーキングは必然的に踵着地になるけど、ジョギングは足裏全体で着地してるから(慣れのせいもあると思うけど)ってのもあるかもしれない
>>523
個人的には腕ブンブン振ったり、腰をクイックイッてしてる方が人目が気になるんだよな
あとウォーキングしてる女性によく見かける光景なんだけど、くの字に曲げて前に腕振ってる人多いよね。
あれは肩甲骨を意識して後ろに降る方が良いと思うんよ
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 19:36:25.69 qylppzsW
>>515
イー！
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 19:36:39.35 Ym06i+d3
都内だが外に出てみようと思う
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 19:59:20.06 woPtDuJx
この暑さで10kmランするのはきつい。
最近は5kmが限界です。
＠埼玉県 川口市
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 20:46:34.41 NfUB1cyg
>>521
ビチク５２歳爺～
相変わらずつまんねーｗｗｗ
ウケると思って書いてんの？w
いくら52歳とは言えもうチョイ頑張れよw
155㎝39kg
貧弱ガリガリお笑い極貧童貞小人ジジイｗｗｗ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 20:48:32.78 NfUB1cyg
>>524
ビチクw
自演乙～w
レスが欲しいのか？w
レスしてやるぞ
チラシのポーズ カモン！ カモン！
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 21:29:49.07 aypKh/BH
10㎞ジョグ行ってきた。
ここ2-3日、夜は暑さがやわらいだかな。
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 21:35:10.21 NfUB1cyg
↑入間川走ってきたのか？
がんばれビチク52歳爺～ｗｗｗ
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 23:07:56.31 NfUB1cyg
>>530
画像アップは相変わらず効くなー ビチクｗ ここでもアップするか？ｗｗｗ
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 23:44:10.67 Jev+rRFM
>>530
風があるか無いかで疲れる度合い、スタミナの減りが大分変わってくるよな
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 23:46:02.72 NfUB1cyg
>>533
ビチク～
自演乙～（＾◇＾）
アップするか？w
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/15 23:55:31.12 ui8B+AMJ
ジョギングでも腕を前に振るよりも引くことを意識した方が足が前にでるけどペース上がりすぎちゃう
姿勢とか考えながら走ってると段々訳がわからなくなってきたりする
ドローインウォーキングでいいやって歩いちゃうという戯言
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 08:15:13.78 UFxUemto
おはようビチク52歳爺～
爺が深夜～早朝に釣り＆自演やりまくらないと
スレが盛り上がらないよ
カモン！
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイｗ
釣り＆自演
カモン！
カモン！
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 10:28:58.79 GbLrsepv
やはり食後三時間以上空けると調子良く走れる
7km行って来たけど暑さで吐きそうにならなかった
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 10:53:25.22 UFxUemto
↑ビチク～
レスないね
寂しいね
レスしてあげるよ
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 11:35:19.78 LA5+xLKP
ジョギング始めたいなーと思ってるんだが
みんなってわざわざ運動着に着替えて走ってるの？
走ってる人たまに見るけどみんな運動着ばっかりなんだよね
ジーパンにポロシャツとかの普段着で走ってる人っている？
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 11:36:28.50 KDdC3ZRq
>>539
ジーパンはいくらなんでもないと思うけど、昼間からきてたポロシャツのまま夜走りに行くってのはたまにやる
洗濯物増やしたくないし
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 11:39:54.43 +7snym8c
自分的にはなんでもいいと思うよ
動きやすければ
格好からはいる人も結構多いとも思うしね
ただこの時期特にかなりの汗を描く人が多いからデニム素材とかだと足にへばりついたりして
動き悪い＆重くなりそう
そして汗かいた洋服洗う時に気を付けないと臭くなる
（汗の臭いって結構取れないんだよね）
よって自分は速乾とか防臭のユニクロでもいいからやっすいスポーツ用衣類を身につけてる
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 11:47:10.84 CDYk2bAO
>>539
ジーパンは流石にそれでいったとしても走りにくくて途中で嫌になるかもよw
自分で走りやすい格好でいいんじゃないかね。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 12:13:21.61 Yj4TnqRr
カッターシャツとスラックスで、公園のジョギングコースを時速１５ｋｍくらいで走っている人が居た。
どうせ洗濯するから、洗濯もの増やしたくないから、という理由なんだろうか
ちょっとびっくりした
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 12:40:16.11 uQ47oWxc
>>539
さすがにジーパンは走りにくい。俺はこの時期はユニクロとかの安い短パンに古いポロシャツで走ってる。
>>543
ジョギングじゃなくてただ単に急いで移動してただけとか･･･？
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 12:42:18.94 UFxUemto
>>539
ビチク～
キチガイジジイｗ
釣り乙～w
カモン！
カモン！
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 12:43:18.74 UFxUemto
>>543
ビチク～
レスが欲しいのか？w
レスが欲しいのか？w
レスしてやるぞw
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 12:46:19.87 Yj4TnqRr
>>544
いや、ジョギング用のシューズだったし、１周１３００ｍのコースを２回は追い越された
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 12:47:47.34 UFxUemto
カモン！
ビチク
カモン！
カモン！
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 13:00:37.84 US8wbQx/
>>547
仮想ランの練習だったとか…
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 13:15:20.92 UFxUemto
>>549
オマエの場合は近所走りの練習で近所を走るキチガイジジイｗ
ビチク～
カモン！
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 13:56:32.57 UFxUemto
>>549
ビチク～
最高にツマラナイ自演の続きはよカモン！
カモン！
カモン！
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 14:04:30.13 r618QXOz
>>543
俺はウェディングドレスで走ってる女見たことある
泣いてたからジョギングじゃないとは思うけど
10年くらい昔のマジ話
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 14:06:03.77 UFxUemto
>>552
ツマンネビチク
もっともっともっと
がんばれ
がんばれ
カモン！
ビチク
自演の続きはよカモン！
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 14:26:24.04 NKCZSRl/
映画かテレビでそういうの見た後の夢の話だろw
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 15:10:00.67 /Hj6bH1j
意外と高いウォーキング時の熱中症リスク
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 15:19:46.19 UFxUemto
>>554
ビチク 自演乙 自分でフォローｗｗｗ キチガイジジイｗｗｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 16:31:06.68 SVOS6q5g
スポ板行けばいいヤツばっかで何の参考にもならんなｗ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 16:32:34.46 USQodRDz
>>539
上下ユニクロのドライメッシュ、値段の割に着心地申し分ないよ
ジョギング用のウェアがある事でモチベーションも上がるしね。
あと、この時期は特にキャップがあると便利、額の所が吸汗素材になってるやつ
走ってる最中に汗流れてくるのうっとおしいし、一々汗拭うのも煩わしいし
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 16:33:53.89 UFxUemto
>>558
ビチク～
ユニクロなんて買えないくせにぃ～
無理だろ
無理だろ
カモン！
カモン！
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 17:28:03.08 mn9t2yot
夏にジョギングすると体温調整に大量に汗をかくので、「痩せた」と思いがちなんだけど
暑くてすぐバテるので思いの外、体力を使ってないしカロリーを消費してない
なので暑くてバテる夏より、秋～冬に「走って痩せよう」とおもう
うん。秋から本気出す！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 17:34:08.37 XVtZB8Bo
夜中3時過ぎにジョギングしてたら、恐ろしい光景を見ました
商店街のドアをバールのような物でこじ開けてる人がいました
バールで殴られたら死ぬと思ったので、インターバル走並に走ってその場から1km程離れて110番しました
犯人捕まっただろうか。でも良いトレーニングになりました。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 17:38:43.30 f01enKQb
>>539
ユニクロの速乾シャツ＆短パンおすすめ
上下あわせても2000円という安さ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 17:47:06.45 UFxUemto
>>561
ツマンネビチク
レスが欲しいのか？
アップして欲しいのか？
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:28:23.60 Yj4TnqRr
>>561
秋の深夜にランニングしていたら、５ｍくらいの長い棒をもった集団が現れて、
何をするかと思ったら、公道の街路樹になってるイチョウの、ギンナンの実を棒でたたき落として
交通量の少ない大通りに出て袋で大量に拾っていた
車が少ないから深夜を狙うんだろうけど、本人たちも泥棒してるという意識はあるよねきっと
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:36:15.10 USQodRDz
>>561
そんなの見かけたら当分の間そのコース走れないわ
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 18:58:17.74 mn9t2yot
ジョギングすると体脂肪減ります？
それとお腹周りの脂肪も落ちますか？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 19:06:56.43 MN5gzXqP
>>533
そうですね。風で体感がかわりますよね。
ウチの地域は昨日一昨日と北寄りの風だったので夜は涼しく感じました。
今日は南寄りの風なので…
でも、行ってきます。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 19:23:43.59 UFxUemto
>>567
ビチク～
自演乙～（＾◇＾）
自演乙～（＾◇＾）
自演乙～（＾◇＾）
キチガイジジイ
自演乙～（＾◇＾）
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 19:48:43.64 wUpwCRcq
>>568
お前日本人じゃないっしょ
消えな
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 20:18:58.35 6r+cU1WE
>>560
寒い季節の方が、体温を維持するためにカロリーが燃やされやすいらしいよ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 20:24:41.91 V42uIzSp
暑かろうが寒かろうが体温を維持する為に体力は使うし、防寒でしのげる冬とどうしようもない夏…
馬鹿じゃなきゃ分かるだろ。
壺とか布団とか買わされないようにね、バーカ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 20:24:51.80 UFxUemto
逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
ビチク～ 土下座まだぁ～？ 約束のチラシのポーズまだぁ～？ｗ
約束破るのか？ｗ 貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 20:30:32.48 uEwq6KMf
>>560
【1月】 初っ端から飛ばすと後でばてる。2月から本気を出す
【2月】 まだまだ寒い。これではやる気が出ない。3月から本気出す
【3月】 年度の終わりでタイミングが悪い。4月から本気を出す
【4月】 季節の変わり目は体調を崩しやすい。5月から本気を出す
【5月】 区切りの良い4月を逃してしまった。6月から本気を出す
【6月】 梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの7月から本気を出す
【7月】 これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為8月から本気を出す
【8月】 暑すぎて気力がそがれる。9月から本気を出す
【9月】 休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので10月から本気を出す
【10月】 中途半端な時期。ここは雌伏の時。11月から本気を出す
【11月】 急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。12月から本気を出す
【12月】 もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 20:33:10.65 mn9t2yot
>>573
それニートに向けたコピペじゃないの？
でもありがとう！マジで腹まわり落としたいのでジョギング始めます
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 20:42:40.36 UFxUemto
ビチク～
敗北したらさっとID変えて他人のフリｗ
恥ずかしすぎるだろキチガイジジイｗｗｗ
ウンコ以下のジイよ
謝罪まだぁ？w
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 20:43:27.60 HKyyqWSI
>>570
ですよね。秋からジョギング始めたいと思います
最初はウォーキングからかもしれないですが...
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 20:45:32.19 UFxUemto
↓ビチク～ 謝罪はまだぁ～？ 逃げないんじゃなかったのか？ｗｗｗ
＞お前が勝手にうｐローダーから写真持ち出して貼ってるから
＞それが嘘じゃないのか証明しろって事でID付きでうｐしろって言ってるんだよ
＞他人の画像をスレにうｐしては「正真正銘オレの画像ｗｗｗ」と嘘を付きます
＞何故過去の画像しか貼れないの？ｗｗｗ
＞それは他人の画像だからっすよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞幾ら言い訳ないからってｲﾐﾌｗｗｗｗｗｗｗ逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞出来ないよなｗ嘘妄想だもんねｗｗｗｗｗｗ可哀想な ID:NfUB1cyg
＞どんな精神なら他人の写真を使って自分の姿ですって言えるの？ねぇ？
＞懲りずに他人の画像張ってる>>904IDうｐカモン！カモン！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 20:55:49.55 JTxfm+8z
>>557
>スポ板行けばいいヤツばっかで何の参考にもならんなｗ
またお前かぁ～
参考にならないなら、ルームランナースレだけ見といてね
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 21:39:27.04 HUb2VuBN
最近ウォーキングとスロジョグ始めたけど今の時期の夜は運動しやすい気がしたよ
蒸し暑くもなく、寒くもなくでちょうどいい
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 21:49:08.02 UFxUemto
ビチク～ 謝罪はまだぁ～？ 逃げないんじゃなかったのか？ｗｗｗ
↓なにこれ？ どういう事？ｗｗｗ
＞お前が勝手にうｐローダーから写真持ち出して貼ってるから
＞それが嘘じゃないのか証明しろって事でID付きでうｐしろって言ってるんだよ
＞他人の画像をスレにうｐしては「正真正銘オレの画像ｗｗｗ」と嘘を付きます
＞何故過去の画像しか貼れないの？ｗｗｗ
＞それは他人の画像だからっすよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞幾ら言い訳ないからってｲﾐﾌｗｗｗｗｗｗｗ逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞出来ないよなｗ嘘妄想だもんねｗｗｗｗｗｗ可哀想な ID:NfUB1cyg
＞どんな精神なら他人の写真を使って自分の姿ですって言えるの？ねぇ？
＞懲りずに他人の画像張ってる>>904IDうｐカモン！カモン！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞あれれ？印刷物鏡に映してIDはってるねカモンちゃんｗｗｗ
＞鏡のフレーム綺麗に写ってないし切り貼りバレバレｗｗｗ加工しすぎｗｗｗ
＞手に持ってうｐしろよｗｗｗ何で手に持てないの？？？ｗｗｗ
＞哀れｗｗｗ惨めｗｗｗ幼稚な工作論破ｗｗｗｗ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 22:13:21.78 CE4qMnKq
>>572
通報しました
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 22:18:05.47 MN5gzXqP
今日は6㎞で足が止まった。
残り4㎞歩いて帰宅。
明日は週に一度の体重測定。
体脂肪率と内臓脂肪レベルが下がってるといいなぁ。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 23:17:51.40 UFxUemto
>>581
こっちにも参考の為にアップするか？ ビチク～ｗｗｗ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 23:24:25.88 XfJDz67X
最近ランニングで膝を痛めてしまったんだけどランニング以外でダイエットにいいのある？
ランニング大好きだからできなくなるのが悲しい
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/16 23:45:41.94 zXNnSqtQ
ウォーキング
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 01:28:47.43 7pPD39eO
プールでウォーキングぐらいじゃね
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 05:11:54.59 jnpsyO1p
ビチク連呼リアンは走ることが出来ないメタボ障害者です。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 06:22:19.15 hX+I+ReX
>>587
ビチク～
155㎝39kgで毎日入間川を走りまくる
近所走りのプロには負けるよ～w
でもここはダイエットスレだから走れる
走れないとか関係ないだろw
それよりビチクよ
オマエの貧弱ガリガリお笑い小人ボディー
カッコ悪いぞw
醜悪だぞw
惨めだぞw
カモン！
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 06:35:14.69 rKRGga5Y
>>578
粘着キモい
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 06:42:20.24 2S/S69kA
シマムラで買った４００円の速乾短パンいいよ
>>564泥棒て・・・＾＾；
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 07:35:33.28 eYlPCqm5
ダイエットとして、暑いとき寒いとき何時カラダ動かしても関係ナシですか?
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 07:51:05.35 hX+I+ReX
>>591
ビチクよ
そんなにレスが欲しいのか？w
クズ
キチガイ小人ジジイよ
自演やれよ
自分で自分にレスしろよw
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 07:52:54.90 XxyzcY5s
連投の書き込み通報するスレってどこだっけ？
次スレからテンプレに加えてほしいな。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 07:57:32.53 hX+I+ReX
>>593
びちくよ
俺に聞いてるのか？
敗北逃亡貧弱ジイよw
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 08:18:05.70 6LfjYOW4
>>591
関係無いよ、あっても誤差の範囲
そんなの気にしてて、時間があっても動かない、と考えるのが一番アホ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 08:28:37.61 3GTKD2J/
最近1km走っただけで横腹が痛くなる。
準備運動して、1km7分30秒くらいで走ってるだけなのに。
2週間前は平気だったのに、なんで？
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 08:30:26.65 MPrJo45/
3km走ってきた。いい汗掻いた
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 08:35:46.97 azF2a6x2
ジョギングに適したオススメBTヘッドセット教えて！！両耳だと危険だよね？片耳がいいのかな
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 08:55:51.14 hX+I+ReX
>>598
ビチクよ
釣りか？
レスが欲しいのか？w
構って欲しいのか？w
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 08:57:17.17 lffQdomR
16日からウォーキング開始。
ドンキで買ったサウナスーツ着て歩いたら汗だく。
16日は1時間、17日は2時間歩いたら体重93.4→91.8へ。
デブにはサウナスーツいいかも。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 09:02:46.50 hX+I+ReX
>>600
ビチク～
釣りか？
水分乙って言ってもらって盛り上げたいのか？
キチガイ小人ジイよw
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 09:04:28.41 Rx5NMRdI
>>600
死にたければ続ければいいが、階級制のスポーツの選手でもない限り百害あって一理なし。
釣りだとは思うが、危険なことを安易に他人にすすめるな。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 09:06:27.86 hX+I+ReX
>>600
155㎝39kg貧弱ガリガリお笑い小人ジジイ悪質だな
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 09:06:32.65 eFj64v1k
>>600
ただでさえ暑いのにサウナスーツとか無茶な真似はやめとけ
外気の暑さで汗かいても脂肪は1gも減らんぞ
体内の水分が抜けたことを痩せたと勘違いしたらあかん
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 09:07:45.62 hX+I+ReX
>>604
ビチク～
フォローの自演乙～
キチガイ小人ジイ
自演乙～
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 09:12:23.42 hX+I+ReX
>>604
ビチク自演ジジイよ
なんとか言えよ
キチガイジジイ
自演の続きはよカモン！
カモン！
カモン！
カモン！
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 09:17:16.21 N4vG44JA
サウナスーツなんて着てたら体温上がりすぎてリパーゼ活性化しなくなるよ
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 09:21:15.51 hX+I+ReX
16日からウォーキング開始。
ドンキで買ったサウナスーツ着て歩いたら汗だく。
16日は1時間、17日は2時間歩いたら体重93.4→91.8へ。
デブにはサウナスーツいいかも。
>>600
ただでさえ暑いのにサウナスーツとか無茶な真似はやめとけ
外気の暑さで汗かいても脂肪は1gも減らんぞ
体内の水分が抜けたことを痩せたと勘違いしたらあかん
ビチク一人芝居乙～ｗｗｗ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 09:26:37.20 hX+I+ReX
>>604
ビチク自演ジジイよ
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよw
デブネタ楽しいのか？
オマエの貧弱ボディよりデブのほうがましだろw
なんとか言えよ
キチガイジジイ
自演の続きはよカモン！
カモン！
カモン！
カモン！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 09:27:48.65 YriwPdSy
サウナスーツって
ボクシングの減量以外使う意味ないよね。
水分が抜けるだけじゃん。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 09:30:56.84 hX+I+ReX
>>610
またID変えて他人のフリか？ｗｗｗ
ビチク～w
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 10:03:18.41 MPrJo45/
冷えた生ビール飲みたいから1~2km散歩してこようかな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 11:00:26.94 N06RgMzU
>>610
走った後にサウナスーツ着てストレッチすると体が冷えなくていいぬ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 12:09:05.77 3KCib5T8
>>611
荒らしとして通報しておきますね
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 12:27:43.66 hX+I+ReX
>>614
ビチク～
自分に都合の悪い書き込みはアラシなのか？
貧弱ガリガリお笑い小人ジジイよ
釣り＆自演カモン！
カモン！
カモン！
カモン！
ビチク～ｗｗｗｗｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 12:40:18.53 /ILiQkHY
>>615
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
びっくりするぐらい朝早く来る
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 12:42:48.58 eav8jgGf
>>598
ちょっと高いけど今買うならJayBirdのBlueBuds Xっての買っておけば間違いない
両耳でも音量そんなに上げなければ問題無いよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 13:20:52.43 hX+I+ReX
>>616
ツマンネビチクw
くだらねー事やってないで
チラシのポーズカモン！
約束破るのか？
ビチク～w
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 13:21:46.08 hX+I+ReX
>>617
自演乙～
ビチク～
自演乙～
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 13:27:40.29 hX+I+ReX
ビチク～ 謝罪はまだぁ～？
逃げないんじゃなかったのか？ｗ
なにこれ？ どういう事？ｗｗｗ
早く謝罪しないと名誉毀損で告訴するぞーwｗｗｗ
＞お前が勝手にうｐローダーから写真持ち出して貼ってるから
＞それが嘘じゃないのか証明しろって事でID付きでうｐしろって言ってるんだよ
＞他人の画像をスレにうｐしては「正真正銘オレの画像ｗｗｗ」と嘘を付きます
＞何故過去の画像しか貼れないの？ｗｗｗ
＞それは他人の画像だからっすよねｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞幾ら言い訳ないからってｲﾐﾌｗｗｗｗｗｗｗ逃げねーからうｐしてみろやｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞出来ないよなｗ嘘妄想だもんねｗｗｗｗｗｗ可哀想な ID:NfUB1cyg
＞どんな精神なら他人の写真を使って自分の姿ですって言えるの？ねぇ？
＞懲りずに他人の画像張ってる>>904IDうｐカモン！カモン！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
＞あれれ？印刷物鏡に映してIDはってるねカモンちゃんｗｗｗ
＞鏡のフレーム綺麗に写ってないし切り貼りバレバレｗｗｗ加工しすぎｗｗｗ
＞手に持ってうｐしろよｗｗｗ何で手に持てないの？？？ｗｗｗ
＞哀れｗｗｗ惨めｗｗｗ幼稚な工作論破ｗｗｗｗ
＞ねぇねぇ何で一部切り取り画像なの？ねぇ？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 13:57:36.63 v96b166y
未だに素人でサウナスーツ着て走ろうとする人居るんだな、情弱にも程があるだろ…
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 14:20:17.65 StHYm07t
>>620
すみませんでした。謝罪致します
スレを元に戻して下さい
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 14:38:39.59 Rx5NMRdI
>>621
>>600に関して言ってるのなら、「歩いたら」って書いてあるけどな。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:13:25.98 v96b166y
それは失礼。
でも情弱には変わりなく、増してや真夏に着るとか完全に自殺行為だな
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:20:23.55 Rx5NMRdI
日本語も正しく読めないヤツが情弱をバカにするのも、はたからみたら滑稽だなw
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:25:22.18 hX+I+ReX
おまえら両方ともはたから見たら充分滑稽w
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:30:58.63 xynIdnPn
ID:hX+I+ReXは本当に２ちゃんが完全匿名だと信じてるんだろうか
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:31:41.95 StHYm07t
>>626
もういいだろ？
謝罪したから通常のスレに戻そ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:35:20.20 ksPLt6qj
あぼーん大杉
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:39:01.29 hX+I+ReX
>>627
オマエみたいにID変えたら別みたいなキチガイとは違うよｗｗｗ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:41:12.46 hX+I+ReX
>>628
これ通常の2ｃhのレスでしょw
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:43:38.38 xynIdnPn
1 位/238 ID中 時間 0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 Total
書き込み数 0 0 0 0 0 0 3 2 3 8 0 0 1 4 0 1 0 0 0 0 0 0 0 0 22
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:45:55.22 y4r0SaWw
２ちゃんねるなんて所詮クズの集まり
荒らしも含めて殺伐とした雰囲気がデフォだろ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:48:16.41 hX+I+ReX
>>632
オマエみたいにID変えながら書けば問題ないのか？
キチガイ小人ジジイよw
カモン！
釣り＆自演
カモン！
カモン！
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:48:55.76 StHYm07t
>>631
ビチクって何？嫌悪気はないのよ
普通に疑問に思ったからさ（新参なので）
教えて下さい
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:51:06.60 hX+I+ReX
>>635
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:54:54.11 StHYm07t
>>636
なんかよく分からないけど面白かったですｗ
教えてくれてありがとう
あとでDatMateで過去スレ読んでみます
あとこのスレは秋からジョギングはじめるのでお世話になります（>>560）
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:56:15.03 hX+I+ReX
>>637
頑張って下さい
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 15:57:17.26 StHYm07t
>>638
ありがとう！
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 16:09:04.60 eFj64v1k
レス番が飛びまくってるけど
透明あぼん切って内容見る気にはならないという
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 16:18:38.69 fRmUfejB
>>640
俺いつ書きこんだっけな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 16:51:24.81 64Vgbif1
東京マラソンに応募したった。
エントリーは８月３１日まで。
忘れんな～♪
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 17:24:54.85 azF2a6x2
>>617
かっこいいけど、高いよなあ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 18:13:26.26 ZNySHTEy
この盆休みと思われる期間中にもかかわらず、NG君は見えない敵と闘ってたのか。そのエネルギーを何かに生かせばよいのに。レス番豪快に飛んでいて気持ちがよい
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 18:24:45.89 lXDTcN1g
>>598
俺は最近、sonyのMDR-AS700BT-L買ったよ。
コードがないって素晴らしい。
密閉式じゃないから、危なくないと思います。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 19:11:38.29 hX+I+ReX
>>644
ネチネチしつこいなｗ ビチク52歳爺ｗ 見えないならどうでもいいだろｗ
キチガイジジイｗｗｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 19:25:13.61 QA3Fiyv0
>>645
それ良さげだけどこの時期暑そうだね
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 20:50:59.95 v96b166y
NG報告とか要りませんからｗ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 22:02:48.64 lXDTcN1g
>>647
うん。確かに暑いし、耳にあたる部分が汗を吸って臭くなるかも。
でも、取り外せるから水洗いくらいは出来そうだけどね。
走ってもズレてこないし、結構満足してるよ。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 22:53:09.84 azF2a6x2
>>649
これもかっこいいよね
逆に音漏れとかしないのかな？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/17 23:06:43.31 tNgVhapw
中本健太郎とかガリガリで蚊トンボみたいやね
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 00:53:33.23 Ue0CXn4Y
10時半から1時間ウォーキングとスロジョグしてきました。
いつもの信号が点滅式に代わっていて、
人通りが少なくさみしかったです。
土曜の夜なんて、駅前でもなければこんなものですかね。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 01:48:06.56 yovgtDEt
週５日
７ｋｍ
分速約９０～１００ｍ
これでウォーキングを始めて２ヶ月経ちました
最初の１ヶ月で３ｋｇは痩せたんだけど、それ以降はずっと横ばいか、食事によっちゃちょっと増える
あと４ｋｇ落としたいんだけど今の条件で続けたら落ちますか？
それとも半分はジョグにするとか何かテコ入れ必要ですか？
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 02:01:18.59 IJkF9pXB
突然思い立って八キロ二時間くらい歩いたら足がガクガク最後背中まがってヨレヨレ
短い距離をお腹に力入れて姿勢よく歩いたほうが長い距離だらだらある口より効果あるかなあ
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 02:48:30.90 AOVct28i
>>653
筋トレしたら？
基礎代謝が増えて消費カロリーも自然と増えるから勝手に痩せるよ
あと軽いジョグにするか（スピードは同じでもいい）
負荷かけるために坂道とか階段のある場所を行ってみるか
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 05:03:34.10 0HYouhQT
ビチク連呼厨は3km走るのがやっとのデブです
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 05:10:02.08 /d9/FnGQ
分速で表す人って珍しいな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 07:17:01.76 VeFbzBx9
>>653
歩くのを週2回くらいにして、そのかわり一度に歩く時間を長くしたらどうだろう？
少しずつ時間を長くしていけば、6時間とか普通に歩けるようになる。
そのくらい歩くと嫌でも落ちる。
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 07:39:39.05 m7wDN5z/
乳首が擦れて痛てぇ…ニプレス貼ろうかな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 07:46:48.13 7BY4hpKI
全裸で走ればいいんじゃないかな（提案）
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 07:56:49.65 VeFbzBx9
下も脱ぐのかよｗ
ワセリンでおｋ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 08:01:52.76 3A7JuVgo
やっぱ朝7時越えたら外出るの無理だな
マジ体に悪い
663:653
13/08/18 08:34:39.42 yovgtDEt
アドバイス下さった方々ありがとうございました
>>655
筋トレかジョグですか
以前スロージョグでねん挫したからちょっと怖いけどまたやってみます
>>657
ウォーキングの速度を調べると分速で書かれてるサイトたくさんありますよ
>>658
１回の時間を伸ばしたいのは山々なんですが、
この時期は日中暑すぎるのと日焼けが嫌＆社会人で時間に限りがあるので６時間はきついです
今は朝４時に起きてがんばってます
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 10:43:49.53 hT+d4DMs
暑さの慣れなのか、ウォーキング開始当初は汗結構かいてたが、
10日目ぐらいであまりかかなくなった。
歩く時間帯は同じ夜。これは良い兆候なのか？
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 10:52:21.13 z12HitBK
ウォーキングして体重が減ったのは良いのですが、足の裏（土踏まず）と膝が痛くて仕方ないです。
でも休むのは嫌なんですが…やはり病院いくしかないでしょうか
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 11:13:25.41 Krf1N2k6
>>665
絶対行ってはダメですよ、そこは気合いで乗り切るべきです。
とでも言えばいいわけ？
667:771
13/08/18 11:20:45.61 3Eg3hXlL
うざいのは体型だけにしてくれ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 11:33:05.86 LmC48Cmw
どうしても歩きたいなら歩けばいいんじゃない？
膝壊してまともに歩けなくなるのがお望みなんだろう？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 11:40:40.63 Ltm7NTtl
アホな書き方だな
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 12:42:09.68 /kVwC1Ar
筋骨格痛を控えるため非ステロイド性抗炎症薬(鎮痛剤)を使う位なら休め！
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 12:50:20.98 Na0hfhX4
>>656
ヤッホー ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 14:15:23.30 /d9/FnGQ
>>665
取り敢えず痛みが引くまでウォーキングは休んだ方が良いと思うね。
それまでは筋トレや自転車で代用するとか…
それぐらいしか言えないな
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 16:13:23.63 z12HitBK
>>670>>672アドバイスありがとうございます。がむしゃらにやるより筋トレ等で代用してみることにします。助かりました。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 16:38:45.89 /d9/FnGQ
>>673
摂取カロリーさえ気をつけてれば太る事はおそらく無いだろうし、焦らない方がいい。
いつ迄に何キロ痩せるとか設定していない限りは、
調子が悪い時や気分が乗らない時は素直に休んで、やれる時に無理無い程度にやる方が生活習慣の一部として取り入れやすく長続きしやすいと思う。
以上が実体験としての感想です。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 19:46:46.56 l66Rq2Qh
初心者は慣れるまで、念のために帰りのタクシー代を持って走ったほうが良いかな？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 19:50:45.93 Na0hfhX4
>>675
ビチクよ オマエはベテランだろw キチガイw
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 19:53:35.72 3//A5Ani
>>675
いや、家つれてきてもらった時にちょっと待っててー、って取りに行けばいいんじゃないか。ダメか。
途中で脱水になりそうなときに飲み物買える小銭くらいはあったほうが良さそう。
ところでスマホ持って走ってる人はいますか？
どうやって持ってってます？
678:771
13/08/18 19:54:55.77 iMjFyDzS
>>675
どんだけかわいいんだよw
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 20:38:41.83 Na0hfhX4
>>677
ビチク～ 自演乙～ｗｗｗ 自演の続きはよカモン！ｗｗｗ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 20:46:57.50 DVmkx+jU
>>677
パンツの前ポケット
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 20:49:46.19 Na0hfhX4
>>656
ヤッホー ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 20:51:10.51 Na0hfhX4
効いてるか？ ビチクｗｗｗ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 21:12:06.38 /d9/FnGQ
>>677
ウエストポーチに入れてる
走る時はランニングアプリ起動させてる
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 21:14:35.52 jpU4HSdF
>>677
アームバンドに入れてる。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 21:16:14.48 Na0hfhX4
効いてるなw
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 21:43:46.46 vo/sDklM
>>677
100均で購入したアームバンド付きケースにランニングアプリ起動して入れてる。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 21:47:51.27 /d9/FnGQ
>>686
それって外側から操作できる？
ダイソーでもアームバンド売ってるかな
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 21:51:44.32 Na0hfhX4
>>656
ヤッホー ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 21:54:26.32 KYdhSClU
粘着
キチガイっているんだね
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 21:55:57.46 Na0hfhX4
>>689
ビチク～ 効いてるなw
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 22:07:33.77 vo/sDklM
>>687
外側から操作はできないです。
こちらはSeria（セリア）で買いました。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 22:15:33.37 AOVct28i
ファスナーのついたポケットのあるハーフパンツ履いて
家の鍵と小銭とスマほ入れてる スマホはアプリ立ち上げてGPS生かしてる
手には５００mlの保冷マグ持って飲みながら
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/18 23:07:56.73 /d9/FnGQ
>>691
ありがとうございます
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:01:27.36 6NPVIPdC
小銭もつ必要性があるとしたら家で着いてから払えるタクシー代より、ピンチのときのドリンク代とかだろうなぁｗ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:05:21.24 9MTEdm1B
悪いやつを見つけた時に投げつける小銭は持っておきたい
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:10:34.99 rz14uqMG
自分は千円札１枚を持ってウオーキングに行っている。
小銭より軽いしね。
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:11:27.94 0SH1uk/r
走ってもジャラジャラしない小銭入れ( ﾟдﾟ)ﾎｽｨ…
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:11:58.44 aO+2WS62
携帯のシリコンケースに3百円入れていってるけど
これから札にするかな
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:13:41.40 0SH1uk/r
suica使える自販機もっと多いといいんだけどなぁ
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:21:39.35 N7pt2OBN
靴にしこめよ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:25:57.79 gZEPfZu6
>>680
>>683
>>684
>>686
レスどうもありがとうございます！
この度防水スマホにしたので持ち歩きたくなったのです。
なるほど、アームバンドいいですね。購入してみます。
どうもありがとう。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:33:00.73 9MTEdm1B
日常的にやることだから準備に手数増やしたくないんだよね
ウエストポーチとかは買ってみたけどやめちゃった
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:35:36.39 aO+2WS62
カッコ悪いけど
結構暗いところもあるから斜めがけの反射するタスキに小さいLEDライトつけたのつけてる
田舎なんでね
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:42:37.91 rz14uqMG
>>703
それは大切なことだ
自分も懐中電灯手に持って歩いてる。小さなLEDライトにしたいけど
アスファルトがところどころボコって危ないんだよね。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 00:52:48.65 d8JLnBF4
無灯火の自転車除けにもライトは必要だね。
反射たすきなど反射を利用したものは、
きちんとライトをつけている自動車相手には役立っても、
無灯火暴走自転車には役立たないからね。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 01:50:43.09 ZPDvSAL+
自分は、アシックスの平べったいウエストポーチに
・携帯
・メモ用紙
・自宅キーにボールペンキーホルダー
・小銭入れに1000円札と500円玉
・タオルハンカチ
・流せるポケットティッシュ
を入れて走ってるな。
公園に行くまでの田んぼ道で、減速せずに爆走したり一時停止無視して突っ込んでくる車がいるから、轢かれた場合に備えてる。
夜走る時は、前にここで出てたGENTOSのLEDセーフティーバンドを腕に巻いて、字を書く時のために、自転車用のLEDライトもポケットに入れてる。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 02:13:18.57 q0gQkg8W
ドッグタグではないが、名前と住所が分かるものは持っておけよ
季節柄倒れる可能性もあるし、事故なんかもあるからな
職質された時もあると便利
運動してたらいきなり一歩も動けなくなった経験がある
何の前触れもなくいきなりだ
幸い場所が日陰だったから10分したら動けるようになったが、あれは未だに意味が分からん
意識は完全に普通でただ足だけが全く動かなくなった
常に備えは大事だぞ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 03:35:54.78 n/ps9gdG
>>707
脱水。
朝は、4時20分から。
夜は、18時からウォーキングしてる。
毎日7km×2。たまにサボる。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 06:12:03.96 emrboChk
>>656
ヤッホー ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 06:18:08.49 emrboChk
深夜のビチクの必死のカキコが凄いw
カモン！
ビチク！
一人芝居カモン！ カモン！ｗｗｗ
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 06:40:36.55 HqZ1TGfE
>>697
スマホの裏に貼れ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 07:24:16.40 n0HCZ9d6
夜のジョギングは命懸けなんだな…(`･ω･´;)ｺﾞｸﾘ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 09:19:35.92 MH3+ADDb
>>382
俺も。29℃なら走るんだが。
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 10:59:36.86 F56igG81
ここの連呼厨は他愛ないね
同じことしか言わないから簡単にあぼんできる
常駐スレの阿呆なんかは、コテ外して長文投下してくるから本当に難儀してる
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 11:43:20.07 JlFewdD3
余計な知恵をつけるな
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 13:20:47.76 XXm+EmNB
>>659
Amazonで売ってる二プレス、400円くらいのやつは使えないので買わない方がいいよ
汗で使い物にならない
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 13:41:03.99 n0HCZ9d6
大胸筋矯正サポーターすればいいんじゃね
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 13:47:11.53 spsPB2tI
男用のブラして汗で透けて欲しい
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 13:52:18.21 Myi/hhgW
>>716
自分♂はランニング用のTシャツの下に、ピチッとしたワンサイズ小さ目でドライメッシュのタンクトップ着てるよ
これにしてから乳首も痛くならないし、肌に密着してるから二枚重ねの暑さも気にならないよ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 14:19:07.04 bGjqYAvZ
乳首乳首乳首乳首チクビチクビチクビチクビチクビチク
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 14:20:39.75 PjdkqZcc
絆創膏で充分
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 15:00:43.42 zOCPBB7R
絆創膏でも汗で剥がれるんだが
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 15:42:40.98 Myi/hhgW
絆創膏勿体無くね？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 16:37:28.36 JlFewdD3
四角いやつならはがれないんじゃね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 16:42:35.42 d8JLnBF4
貼る前に汗をかいて濡れていたら、ふき取らないとくっつかないが、
貼る前に汗をふき取るなどして乾燥状態で貼り付ければ、
貼った後にかいた汗では取れないけどな。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 17:23:23.43 8p3lsvfE
どうも右足がアキレス腱炎になったみたいなんだけど
朝起きて痛みがある内は走るの控えた方がいいのかな
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 17:56:20.63 HW14i0IF
>>709
おまえそろそろやめとけよｗ
★ID制導入議論スレで検討されているようだ
552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/08/17(土) 12:10:03.40
ビチクと飼育員は威力業務妨害罪でブタ箱
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 18:16:24.61 Myi/hhgW
>>726
自分も以前、アキレス腱周囲炎ぽいのになって悩んでた。
起床時に階段降りるのが苦痛なぐらい痛かった。
でも走り方をこれ迄のフォアフット着地から土踏まずと小指球辺りを意識してフラット着地に変えて、
運動前後共にアキレス腱を丁寧にしっかり伸ばす(階段の段差を使って)のを徹底したらかなりマシになったよ。痛みも殆ど無くなった
※あくまでも素人の個人的意見なので、酷い場合は専門医に診てもらってね
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 18:17:51.28 Myi/hhgW
ついでに
自分はこの記事を参考にしました。
↓
URLﾘﾝｸ(www.asahi-net.or.jp)
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:36:34.09 R0Vasnw+
バンドエイドでは乳首に接してるとこはガーゼなんで結局は擦れる。
テーピングの方が良いよ。
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 19:38:11.33 n0HCZ9d6
>>730
剥がすとき痛そうｗ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 20:35:32.01 qcgstkiu
いつも10kゆっくり走ってるんだが、ふと5kどのぐらいで走れるかやってみたら29分だった
レッドゾーン全開すぎてもう二度とやりたくないと思いました
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 21:47:15.44 emrboChk
>>727
キチガイビチク52歳爺～w
威力業務妨害ｗｗｗ
カモン！
ビチク～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 21:48:30.91 emrboChk
>>656
ヤッホー ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
チラシのポーズはまだか？
約束破るのか？
ビチク～
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 21:53:40.06 emrboChk
>>727
↑こいつがビチク52歳キチガイ爺ですw
ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 22:21:53.09 H8FJyGxA
お盆が過ぎて多少涼しくなってきたでしょうか？
まだだな
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 23:15:56.56 hrQWaCwJ
クーラーのない糞暑いところで仕事してて腹がタポタポになるまで水分摂ってたせいで昼は食欲がなかった
仕事帰りにジム行って筋トレ→ジョグとウォークを混ぜて1時間に7km弱の有酸素運動やって汗かきまくったら晩飯食べたのに猛烈に腹が減った
ここでまた水分摂りまくって食欲なくせばいいのかｗ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 23:53:29.17 bZy+dx9M
>>737
そのダイエットの仕方は健全だと思うかね？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/19 23:56:17.79 hrQWaCwJ
健全じゃーないけどいくら飲んでも喉の渇きは治まらんのよね
とりあえず食わなきゃ今更の夏バテするから飯は無理やり飲み込んでるけどね
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 00:08:35.08 pXlAAb7/
>>739
糖尿病
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 01:21:42.14 LwN6JmyC
ジョギング始めて間もないんだけど週に4回程度45分走って太ももやスネの筋肉痛がひどい。
朝の起床時は起きるのがやっとなかんじ。
休んだ方がいいの？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 01:25:26.47 EhFX05z5
今日は涼しかった
風が出てきた感じ
>>741
走る前後にストレッチ３０分くらいやってる？
無理しすぎならもう少し緩めからやるとか
筋肉痛の時はウォーキングにしてその翌日はランニングにするとか
始めの頃に筋肉痛なのに無理するとひどい筋断絶になるよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 01:48:07.31 bW92uqGk
>>741
>太ももやスネの筋肉痛がひどい。
休む必要はないと思うが無理をしてはいけない！
筋肉痛は段々と無くなっていくよ
ちなみに筋肉痛があると言うことは、そこの筋肉が増えるから基礎代謝が上がりダイエット的には良いこと
間接痛は病気だが、筋肉痛は強度の運動をすれば誰でも起こる
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 02:14:15.62 154ABmaW
>>741
筋肉痛だけであれば、続けても構わない。
でもそんなに痛いんだったら、結局は少し休んだ方が効率が良さそう。
>>742
思い込みで適当なアドバイスはしない方がいい。
現在は、運動前の冷えた筋肉を伸ばすと筋繊維が損傷すること、静的ストレッチをするとその後一時間程度はパワーもスピードも落ちることが分かっている。
『運動前に入念なストレッチ』は一昔前の常識で、現在の非常識。
運動前に必要なのは、軽い運動で筋肉を暖めること。
ストレッチはしたとしても、軽めの動的ストレッチ。
あと、筋肉痛から筋断裂（×筋断絶w）なんて、聞いたことない。
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 03:46:17.03 LaDgAsTE
タイムなど気にしてないのだが、やたらと波があるのはどうなんだろう？俺の場合、同じ距離で倍以上かかったりあるんだけど。
体調とか天候とかモチベなど複合されても倍以上とか異常なのかな？
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 06:58:39.90 qi2dPv95
>>742
ビチク～
自演乙～
カモン！
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 07:00:22.00 qi2dPv95
>>745
ビチク～
レスが欲しいのか？w
レスが欲しいのか？w
チラシのポーズはよカモン！
カモン！
カモン！
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 07:00:59.44 qi2dPv95
>>656
ヤッホー ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
チラシのポーズはまだか？
約束破るのか？
ビチク～
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 08:27:51.98 dLOtLPoG
>>744
静的ストレッチと動的ストレッチの違いもわからんから調べてみたら
俺は今まで静的ストレッチしかやってなかったことが判明。
こんなんでもたいした怪我なくやってこられたんだから
俺の体はなかなか頑丈なんだなぁ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 09:17:54.38 nfqkdRUN
トレッドミルのスレとか知りませんか？傾斜つけてロードと同じ付加かける話しとかしたいです
751:771
13/08/20 10:04:00.70 bk5X1IAB
そんなことも自分でしないからデブなんだ。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 11:40:44.35 BpbhmKgh
都合、昼から夕方にかけてしか走れないからこう猛暑日が続くと…
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 11:42:00.37 FeuUGAhw
西日本はずっと35度以上だよ
走れないよ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 12:14:36.64 m/0AXyCC
評判いいからユニクロのドライメッシュ買ってみた
こりゃ快適だわｗって走ってたけど右乳首の流血に気づかず初日から汚れたわ…
ニプレスは汗で取れちゃうらしいし眼帯でも付けて走ろうかな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 12:41:04.15 1qMVwQgZ
>>750
ここでもマシンランの話題はたまに出るからここでいいと思うよ
ちなみに傾斜つけてもロードと同じ負荷にはならない
よく「2～3％程度の傾斜をつけるとロードに近くなる」なんて言うけど、俺の体感でははっきり違う
傾斜つけるとふくらはぎへの負荷が大きくなる代わりに、股関節やお尻の負荷は軽くなるし、
何よりベルトのクッションがきいてるからヒザへの負荷は傾斜に関係なく軽い
もし、トレッドミルはロードの代替（涼しくなったらロードに戻る）、という意識でいるなら
傾斜無しにしたほうがマシンラン特有の跳ねるように走るクセがつかなくていいと思う
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 13:01:58.94 uFQK1m3t
>>755
ミルで走った経験なんてあんまり無いだろ？
空想でアドバイスするなよクズ
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 15:06:40.31 1qMVwQgZ
むしろこの2ヵ月ミルでしか走ってない
暑くて外走る気にならん
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 15:34:38.54 jZvrZrnU
>>757
お前が正しい
管理が難しい環境下で無理やり運動するより、管理が容易い環境下で運動するのが正解
暑さのガマン大会してるんじゃなくて運動することが目的なんだからな
外は暑さと発汗で消耗するからハードな運動した気になるが
家帰って水分補給すれば全くの無意味、結局は運動した量だけが反映される
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 15:59:13.40 UykcNnDd
足幅が細くてまず靴がない
細いといわれるナイキ買って紐をキツク締めても、
ウォーキングで、足が固定されずに靴先にあたって爪が紫色に
通販で細幅靴を発見してまあまあ気に入ったデザインを買おうと思ったら2万近い額
初心者なのに投資が痛い
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 16:22:46.85 dLOtLPoG
四時間歩いたった。
暑いの苦手だったのに慣れるもんだね。
>>759
アシックスのウォーキング専門店に行くといいよ。
足の形を計測して、ジャストフィットするようにしてくれる。
できれば二足買って交互に履くと長持ちする。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 16:38:12.07 deqdNJnI
>>759
靴中で前後に動くのは、足幅が細い事よりも足首辺りの紐締めが弱いんじゃないの？
どうしてもってならハイカットシューズにしてみるとか…
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 18:08:37.43 Ka3oUiaq
小銭はサランラップで巻いてる。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 18:40:41.77 1qMVwQgZ
>>750
トレッドミルについて補足すると、
傾斜あったほうがいい派、ないほうがいい派、両方やるべき派等いろいろいて
元マラソン選手とか、大学の先生クラスでも意見がまちまちだったりする
なので自分でいろいろ試してみるのが一番いいよ
俺もいろいろ試したけど、傾斜なしが自分には一番合ってると思ったので今は傾斜つけてない
つけても1～2％程度、3％までいくと「坂道」になってしまうので個人的にはちょっと違うんだよな
あと、これは余談だがフォアフットで走る感覚に慣れたい場合は傾斜つけて走るのが有効かもしれん
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 20:16:14.85 75uixj/3
>>755の意見にほぼ賛成。
ミルは所詮はランニング「ごっこ」でしかないよ。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 20:19:03.75 PeJQU3v4
むしろ下り坂を再現できるミルが欲しい(´・ω・`)
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 20:19:42.82 qi2dPv95
>>764
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗｗｗ
レスが欲しいのか？
入間川でランニング～
カモン！
カモン！
カモン！
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 20:20:22.26 qi2dPv95
>>656
ヤッホー ビチク52歳爺～
オレは痩せてはないけどデブじゃないよ～ｗ
15キロぐらいなら走れるしｗ
カモン！
カモン！
カモン！
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
チラシのポーズはまだか？
約束破るのか？
ビチク～
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 20:44:29.30 jZvrZrnU
>>764
スレ違い
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 21:14:08.84 qi2dPv95
>>750
こんな糞スレで聞いても無駄
陸上板の雑談スレとかであうあう言ってれば親切に教えてもらえると思うな
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 21:18:36.69 oQo++n6Z
とか言いつつ毎日その糞スレにしがみついてる奴ｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 21:32:50.81 qi2dPv95
オレがいないとビチクが寂しがるからなｗ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 22:54:18.21 G3GYZGGp
>>759
NBのWidth Dでも駄目ですか?
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 23:44:23.24 ZX3fRSQt
>>764
心肺への負荷はマシンも外ランも同じだから、断じて「ごっこ」ではない
ただ、トレッドミルだとクッションききすぎて間接負荷が軽くなりがちで、
そこが外ランでの固いアスファルトとは大きく違う
外とマシンの違いをちゃんと分かった上で、猛暑や荒天の日はマシン、
ラン日よりは外、と両方をうまく併用すればいいだけの話よ
むしろ、怪我なく持続的に走ってカロリー消費、
というこのスレ本来の目的から言えばマシンのほうが優秀なぐらい
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 23:46:45.60 +bIo78Yf
>>771
オマエもビチク連呼野郎も、第三者から見たらウザいだけというのは変わりないけどな。
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/20 23:58:58.93 Z4xtR8mw
毎日30分歩くのと、二日に一度60分と、三日に一度90分歩くの。
ダイエット目的だと、どっちが効率いいんだろう。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 00:06:37.84 EhFX05z5
>>759
ジョギング&ウォーキング用シューズ☆20足目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 00:10:59.12 qG5v+u0N
>>775
始める前にやたら効率ばかり気にしてそういう質問する人が多いが、そういう人は「今日は60分とれないからやめよう」などと理由を付けて、大抵続かなくなる。
最終的に効率が良いのは、やれる時間にやれるだけやること。
それが一番の近道。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 00:17:33.64 6q4fv/dZ
歩くにせよ走るにせよ、外にせよジムにせよ、
なにしろ一番大事なのは「続けること」だからね
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 00:36:32.54 ddYD1B3F
レスありがとう！
>>760
その店で測ったらWidth Bで、調整は底に何か敷いて足を動かなくする方法があると言われました。
横幅自体がフィットする靴は置いてなくて、海外の方があると言われました。
>>761
足首のホールドは参考にしたいと思います。
幅が細い人は、捨て寸にどんどん足が入ってしまうそうです。
>>772
通販にあった、NBのWidth Bのジョギングシューズで
サイズがあって色も悪くないのを買おうと思います。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 00:37:30.39 ddYD1B3F
>>776
今気付きました！
ありがとう
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 00:37:52.92 +N6lkJr6
週に40ｋｍは外で、20ｋｍはマシンで走ってる
マシン走りは、はっきりいって脚の休憩のためにやってます、それくらい負担が段違い
脚の休息もしつつ、カロリーも消費できるので、ダイエット的には非常に良いです
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 00:47:53.62 7uy1ezgg
>>777
それ真理だよな
ごちゃごちゃ言わんと10分でもいいからやれとしか
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 03:53:26.47 RU2UQdRY
今朝も4時から7kmウォーキングε=ε=ε=ヾ(´∀｀*)ﾉ ｲｯﾃｷﾏｰｽ
今迄ウォークマン有りでしてたけど朝の無音に近い空間使いに
なれたらウォークマン要らずになりまつた。
急な雨でも気にならんくなる。
ではきょうもいってみよー。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 04:29:21.68 7uy1ezgg
距離じゃなくて消費カロリーと何キロ痩せたいのか書けばいいのに
だからダ板では板違いって言われるんじゃないのかな
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 05:30:14.13 sNFLpiWO
ごめんて
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 07:04:28.64 2jtYpsH9
>>781
そんだけ走ってもまだダ板に張り付くような
デブなの？
可哀想
チラシのポーズ晒してみ
カモン！
カモン！
カモン！
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 08:31:36.98 d2Y74Kt6
おはよー！鍵と小銭とを、ランパンのちっさいポケットにいれてますが、みなさんどーしてる？
iPhoneとかヘドフォンとかみんなオサレだね。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 08:41:00.44 KA4YtuBn
>>784
カロリーは歩数計とかでも計れるだろうが、体重は減ったって誤差の範囲くらいじゃない？１日だと
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 08:45:06.57 MOjSOTQJ
166cm台なんだけど
元々のベストは52kg台だったけどぶくぶく太って58kgまで行ったのでダイエット開始
週３ぐらい30分走って筋トレして54kg台まで戻したけどここから全然減らない
体脂肪率はジムで測ると16%台、家のTANITAで測ると11%前後
TANITAを信じるならもう落とす必要もないかと思うが16%ならもう少し落としたい
秋のフルマラソンに向けて７月から週末２時間走するようにしてるのにやっぱり落ちない
後は何をすべきだろうか？
790:771
13/08/21 08:49:32.07 sS1b7Xmy
>>789
体重100kg体脂肪30%の俺がアドバイスしていいのか？
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 08:55:20.72 r64bfeXy
そうだなあ
体重は一日単位だと0.1～0.3kg位の動きしかないな
動かない時すらある
食べ過ぎた時は一日で一気に1kg平気で上がるのに(´･ω･`)-3
792:771
13/08/21 09:05:09.19 k09cGFRz
>>790
他人のフリするなキチガイジジイｗ
オエマエみたいな貧弱ガリガリお笑いコビトジジイがアドバイスなんて駄目駄目ｗｗｗ
ビチク52歳ジジイｗ
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 09:54:21.10 RU2UQdRY
>>787
アマゾンで
【ウエストポーチ・ベルトポーチ】ランニング用
伸縮フリーサイズポーチ BP-1BL ブラックｘブルー
METRIX
を購入しました。
鍵は、ビニール袋で包むんでから入れると生地が傷まないかもしれません。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 10:24:41.18 fyjltRUU
>>765
数年ぶりに言わせてもらおう。
激しく同意！（略してハゲドー） あれ、カタカナでよかった？剥げﾄﾞｰとか
あてるんだっけ？AAはあったか？
いやマジで下り勾配の付くミルがあったらいいなあ。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 10:40:17.47 IRNxNdFC
>>794
禿同なｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 10:49:29.20 rn+UbQVL
>>787
あえてポケットに入れてジャラジャラさせてる
歩行者にも気付かれやすくていいとおもう
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 11:11:32.95 dr54QMYu
なんとなく今日から僅かに気温が下がってる
あとは風次第
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 11:25:39.47 KvzdSxm5
>>796
それね、いつの間にかポケットに穴が開くんだよね。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 13:19:45.45 EAY/5aTa
>>789
俺？ってぐらいスペック一緒だw
ただ減らしたいならとりあえず摂取カロリー控えたら50ぐらいまでは問題なく落ちてくだろう。
ただ…歳とともにその2kgはどうしようもないのかも知れないと思ってしまう俺がここにいるけどな。
ちなみに、もっと落とすべきか？ってのは鏡とか見て判断したら良いんじゃ？
>>787
小銭はラップして、鍵はどこかに隠してる。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/21 13:50:27.47 Vp+sI2J+
800
801:789
13/08/21 15:33:25.66 MOjSOTQJ
>>799
摂取控えたらスタミナ落ちそうでさ
フルを走る体力無くなったら意味ないし
それでも以前と比べると食べる量はかなり減ったし野菜を増やして肉は鶏肉メインに替えた
鏡見るとちょっと腹回りが気になるんだな