ウォーキング＆ジョギング　ダイエット72周目at SHAPEUP

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401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/12 22:40:50.45 aONfvV4l BE:1436580555-2BP(0)
>>398
どのくらいの負荷でやってる？
鼻で呼吸するのが辛いくらいに心拍数上げていかないと効果薄いよ

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