13/08/09 01:30:17.33 GtQP75IW
あと食事の総カロリーより栄養バランスのほうが体重増減にかなり影響でる
体質だってことを知った
ダイエット時は実はこれまで食べてたものは据え置きで野菜や海藻＆果物を
大幅に増量させたんだよね
それでやたらと体調が良くなって寝起きもよくバテなくなって
やる気も出るし頭もクリアになった
デブ=食べすぎって決めつける人は多いけれど
本当にシンプルに食べ過ぎな人と ビタミンやミネラル類が不足してて
エネルギー効率が悪くて使えずに溜め込む一方になってるだけの人がいると思う
量はそれほどじゃないってのが本当ならまずは栄養バランスを徹底的に
見直してみたら痩せるまでいかなくても体調良くなって運動する気力と体力が
わいてくるから結果痩せられることもあるよ