13/07/17 18:19:27.47 iMp1LPyq
おいおい
ここは過激なダイエットスレ
健康の話するなよ
そんなもの無視してダイエットしていて他のスレで話すと
注意されてうざいからここのスレでやってるんだよ
不健康で過激なダイエットについて語りましょう 。
過激宣言した人は途中経過や終了レポも頼みます。
くれぐれも 過 激 にヨロシク。
王道ダイエットを薦めるのはスレ違いなのでご遠慮ください。
煽り、叩き、荒らしは放置しましょう。
※「過激だな」は褒め言葉です
※過食嘔吐・下剤は(・∀・)ｶｴﾚ!!
不健康で過激なダイエット－72【王道お断り】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>2に続く
2:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 18:19:59.36 iMp1LPyq
・過激したら痩せられますか？
・○日（○週間）で○kg痩せたいのですが可能ですか？
・○日（○週間）これをやったらどれだけ痩せますか？
→ とりあえずやってみろ、やってみなきゃ分からん。
2chで質問してるヒマがあるなら動け。
そして報告しろ。
・具体的にどうすればいいの？
→ 基本ほぼ絶食、あとはランニング、ウォーキング、水泳、ビリー、ショコ、などなど。
お好きなものをどうぞ。
・○kg痩せたいです。アドバイス下さい！
→ ここはアドバイスをするスレじゃない。
過去ログ読んでとにかく自分なりにやってみろ。
他人に頼るからお前はピザなんだ。
それでもダメならここに来い。
・過激してるのに痩せられません！
→ 知らんがな
・過激すると○○だから体に悪いよ
→ 机上の空論乙、体験談なら是非
・馬鹿だな、○○の方法の方がいいに決まってる
→ 同じデブに説教される言われはない
・下剤 or ゲロでなんとかしました
→ 汚物関係者はスレ違いです
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 20:50:36.94 e8G7vbps
いちおつ
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:27:02.82 ifeJTF4F
5月中旬からダイエット開始。
87→71.5
食事は１日600～900ｷﾛｶﾛﾘｰ程。夕飯は食べない。(たま～に友達や職場の付き合いなんかで飲みやご飯あり)
土日の昼だけは好きな物を程々に食べてる。ラーメンでも肉でも。
書いてて思ったけど、それほど過激ではないのかも…
もっと頑張ります
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 00:34:06.36 4xuyU5Io
便秘薬ってすごいな
少食で便秘気味だったけど もりもり出た
1kgくらいへったわ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 07:07:02.09 sZIFO9Ux
３８日目で－１１キロ 後、目標五キロ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 08:41:26.29 qwQAGKAK
ここ見て過激ダイエット始めました！
21歳♀161㎝/55.8㎏で目標は44㎏切ることです！
バスケを辞めてから12㎏太ったので反省の意も込めて過激がんばります！！！
朝→ごはん50gお肉のおかず少量サラダ
昼→サラダorお豆腐
夜→なし
でやっています！
ただ胸が落ちることが悲しく…
過激やる以上は仕方がないと思いますが女性のみなさんどうですか？
よろしければ教えてください！
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 09:22:15.42 sZIFO9Ux
胸なんかより美マンのほうがええよ
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 10:00:00.22 8Kf7nfkh
161で44kg以下で胸もとっとこうなんて甘い
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 11:32:00.29 qwQAGKAK
>>9
やっぱりそうですよね…
痩せていく過程で様子を見て目標値を47㎏くらいにするかもしれません
女性らしさは残しつつ痩せられるように頑張ります！
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 17:45:51.57 4ZBxv0zm
断食とか絶食やってる人いますか？
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 17:46:45.00 XRux54RB
>>11
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 00:07:36.46 XfSq9MQb
誘惑に負けてカップヌードル四個食っちゃった
２キロ増えた
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 00:14:10.40 lUhX5vKH
>>13
許すｗｗｗｗｗｗ
明日からまたがんばろｗ
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 00:33:14.06 cxp5kg8m
俺が考えた強制超ウォーキングはどうだろう
まず３００円～５００円を準備する
そして近くの駅に行き電車で片道一番高い切符を買う
その切符で行ける一番遠い駅まで電車でいく
駅に着いたら降りる
ウォーキングスタート
片道分しか金を持っていなくて金全て使った為、もう自宅まで飲まず食わず３０～５０ｋｍ歩くしかない
５００円も片道使えばかなりな距離になる
やっとの思いで自宅に着いたらシャワーあびて水だけ飲んで何も食わずに寝る
というか疲れて寝る以外したくなくなる
これを一週間始める前にヘルシア飲んでやれば確実に痩せる
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 02:43:19.05 8zz0ddrY
過激だろうが死のうが勝手にすればいいけど
他人に迷惑かけるなよ
何も飲まないで30kmも歩くか走るかしたら脱水症状で絶対に途中リタイアするし人様の迷惑になる
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 03:17:40.51 amAyVTB6
自宅で仕事してるから、空いた時間コマめに踏み台昇降をしてる。
自宅の利点→風呂・トイレ・水道・エアコン完備。
日々、必ず3時間は踏む。
月に６ｋｇ減ってる。ま、糖質制限もやｔってるけど。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 07:03:49.36 fXPwzLcQ
>>17
過食なところはどこなんだよ…
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 07:17:25.01 fXPwzLcQ
>>18
間違えた。
過食×
過激○
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 10:53:23.81 952sdBID
月に6キロだから十分過激じゃね？
表現はやさしいけどさ
21:前スレ364
13/07/19 14:46:05.32 KfwfOo2L
過激卒業報告
2月下旬から初めて5ヶ月くらいでの結果出しときます。
経緯
今回は断食ダイエットをやめて、ちょい食べ（600～700ｋｃａｌ）＋運動ダイエットにしてみました。
一段階
２月下旬から６月まで
【食事】
・基本 ⇒ ささみ９本のみ（500ｋｃａｌくらい。代用としてちくわ、はんぺんを食したりもしました）
・味付け ⇒ 塩コショウ（イタリアンバジルソルトなども）、かけるトマト、ＱＰ塩ダレの極低カロリーな味付け
・にんじん ⇒ たまに千切りにしたニンジンを酢漬けにしたものをぽりぽり少量（５０ｇ前後？）
・あめだま ⇒ 運動前身体が動かないときに一個食べたり、途中で吐き出したり（20ｃａｌ程度）
【運動？】
・筋トレ ⇒ 1時間程度 （4ヵ月後にやっと一般男性標準の筋力になるくらいの筋トレ）
・歩き、バイク、クロストレーナー ⇒ 最終的に30分程度。（４ヶ月後に右足標準筋力、左足標準より一ランク下程度の有酸素運動）
おそらく200弱のカロリー消費？
上記をニセット。
ここまで98ｋｇから73ｋｇ（－25ｋｇ）に減量 計画より3ｋｇのオーバーペース
（週１ｋｇ減が多かった）
体脂肪 自宅体重計 24-26％ 業務用のｉｎｂｏｄｙ 19％
22:前スレ364
13/07/19 14:50:06.70 KfwfOo2L
二段階
7月
4ＬからＬサイズに衣替えと同時にジョギング開始。
【食事】
・おなじ
【運動】
・筋トレ ⇒ １時間弱程度（ちょっと文字書きすぎて手を傷めたため減る）
・ジョギング
⇒ 一週目 走り方わからなくなっていたもののなんとか2分走って歩き、の繰り返しを３回。次の日はバイク。の繰り返し
⇒ 三週目 3分歩き、5分走るを三回。次の日はバイクの繰り返し。
上記をニセット。まとめて300ｋｃａｌぐらいのカロリー消費？
（日曜は前レスも含めて休養日）
73ｋｇから66ｋｇ（-7ｋｇ）。
水分抜けすぎを疑ったもののいくら水分をとっても減っていくため、
なぜか食べているのにいくらなんでもペース速すぎ。
身長174.5のため標準体重達成。
体脂肪 自宅体重計 20-22％ 業務用のｉｎｂｏｄｙ 未測定
23:前スレ364
13/07/19 15:05:03.33 KfwfOo2L
今回のまとめ
ちょい食べダイエット
・長期間通してみると、週１ｋｇずつより若干大目には落ちる。（断食は２ｋｇなのでかなり長期間になる）
・湿疹はでない。（断食の初期段階はでる）
・筋トレは標準の筋力まではグングン成長するが、標準になったらあがりづらい（なんてものじゃない。2ヶ月弱停滞）
・ウエストも初期段階はグングン細くなる、一定のところまでくると酷いスローペースになる。
（１ヵ月半で108から96ｃｍサイズダウンしたと思いきや、次の1ヶ月で96から92にしかならなかった）
・初期の段階ではウエストの細り具合は早いが、最終的には断食の方がウエスト、内ももともに細いとおもう。
（断食のときは70ｋｇ前半でうちもものところが開いていたが、66ｋｇのいまをもってしても開いてない）
・血圧140台 ⇒ 90台 体脂肪 40％台から20％台 体重減少 32ｋｇ
（断食については体脂肪は不明。それ以外はおなじ感じ）
という感じでした。
やはり自分としては断食ダイエットのほうが早くて向いてるかなと思いました。
これからもちょっとダイエットはしますが、食事量は1000kcalくらいに増やすので過激卒業です。
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 00:05:42.35 hKC51tm5
体にポツポツと湿疹がでたりきえたりしてるのが怖いわ
数年前は過激に少食と10～20キロのジョギングも週3くらいしてたら上半身に数百個の痒くてなかなか寝付けない湿疹ができてキモい事になったから それだけが怖い
医者行っても痒み止めと
アレロックって最初だけしか効かない薬しかくれなくて1ヶ月くらいこまったわ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 06:46:03.59 qpQJx+W8
真剣に悩んでます
目標体重を下回り過激を卒業したんですが、近々友人達と焼肉屋に行く事になりました
リバウンドしないか心配です
せっかく頑張ったのにリバウンドは嫌です
誘いは断れない事情があります
何か気をつける事はありますか？
アドバイス下さい
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 06:56:09.74 bKIlzvG5
>>25
気持ち悪くなるくらい食べたって7200ｋcal以下でしょ？
焼き肉弁当7個分だよ
一週間夕食を抜けばカバーできる。
因みにリバウンドなんてしないし飢餓状態に入って太りやすくなるとか誤差の範囲だから。
喰ったら太るし喰わなきゃ痩せる。ただそれだけ。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 07:04:49.99 qpQJx+W8
>>26
ありがとうございます
焼肉屋の次の日からまた過激します
体重維持がんばります
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 07:14:51.18 bKIlzvG5
>>27
表面上の体重は一気に3～4kg増えるかもしれないけど
2日後までに便で排泄されて4日後までには血中成分の変化で増えた分が戻るから。
その辺だけ理解して毎日体重計に乗ることを忘れ化ければ大丈夫
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 09:36:20.49 qpQJx+W8
>>28
ありがとうございます
不安でしかたありませんでしたが安心しました
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 11:56:49.45 hKC51tm5
辛いけど筋トレとか推奨
ダイエット中は筋トレしても効果ほとんどないけどダイエット後なら焼き肉屋でタンパク質とって筋トレすればつくでしょ
高校生くらいの筋力まで戻せれば そう簡単には太らないと思うけどな
数ヶ月過激してる人の筋力は50歳以上の筋力まで落ちてるから基礎代謝低くなってる
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 12:13:09.88 6Jn3noyM
筋肉バカうざい。
筋肉なんて必要ねーよ
目標体重に到達してからだって体重維持してれば日常生活で必要な分は問題なく戻るだろ。
32:前スレ364
13/07/20 13:22:04.30 efa34CfH
基礎代謝なんてたいして気にする必要ないですね。
過激で早く痩せる分、痩せた後運動すれば直ぐ戻りますよ。
ダイエット中にやるより、痩せた後に運動して筋力戻した方が早いです。
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 14:03:35.92 6Jn3noyM
筋肉バカはスポーツジムのステマだから無視しましょう。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 14:20:56.89 /oMrmeBF
筋肉に親でも殺されたのか
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 16:16:07.88 XE0XfO9N
やっぱ運動しなきゃ駄目かな？
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 18:40:23.07 hKC51tm5
過激で痩せた後は筋トレ必要だろ
筋力なんてすぐ戻るもんじゃない
過激であまり動かなくて落ちてしまった筋肉を一般人レベルにまで戻さないと いつまでも太りやすいままじゃん
せめて2500キロカロリー食べても体重が増えないくらいにはするべき
37:前スレ364
13/07/20 19:09:41.34 efa34CfH
>>36
いや食べれば（厳密に言えば1600kcalくらいでも）意外と簡単に筋力は戻るし、強化できますよ。
どこの筋肉かによるかもしれませんが、少なくとも犬の散歩と食事制限のみで約60kg痩せた時も
1年かからずに毎日１０ｋｍ走ったり、バイクやったりできてきます。
痩せたばっかりの時はさすがに10m走るのも厳しかったですがｗ
その前は生まれてからずっとデブでしたから、筋力が戻ったというより、
強化されたという感じでしたね。
ですから、元から筋力あったひと、運動に慣れていた人はもっと早いでしょう。
自分の体験談からいえばこうだけど、あなたは貴方のやりやすいやり方でやるのもいいと思う。
見てる人も自分の合うやり方を選べばいいしね。
2500キロカロリー食べても体重増えないくらいにするべきというのはどうかと思うけどｗ
余談
今日ついにお菓子食べてやった！
（ベビスターのまがい物的なものと１０円で売ってる駄菓子のわさびのり？）
罪悪感はんぱない！！！！！
しかし、自分で動きをセーブしなきゃいけないくらい身体がぬるぬる、すばやく動いて笑うしかなかったｗｗ
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 19:19:02.49 6Jn3noyM
>>36
お前さんが言うほど食事制限で筋肉が無くなってるなら
目標体重に到達してからだって日常生活を送ってるだけで十分に筋トレになるだろーが。
そもそも、そんなに筋肉を付けたって筋トレ止めたら減るだろ。
一生筋トレしてろっていうのか？ほんとアホ臭い
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 21:02:26.43 g4LMwLUQ
断食＠９日目。
地味に辛くなってきた。
水４Lとビタミンミネラル剤だけ摂ってる。
断食＠40日位出来そうだ。頑張ろう。ポジティブ。ポジティブ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 21:13:22.49 g4LMwLUQ
>>15
まず、ヘルシアは電痛によるステマ。
安物で構わないから緑茶を買ってきて家で淹れる。
3杯も飲めば、ヘルシア以上のカテキンが摂取出来る。
ヘルシアとか飲むだけ無駄。
VAAMとかはスポーツドリンクと変わらん。
電車よりバスの方が良さげ。
自宅から一番遠い所までバスで移動。
バスの停留所沿いに歩いて帰宅する。
起伏は少ない方が足を痛めない。
もし途中、足を痛めても停留所沿いなら200～210円（東京都23区内）で
帰宅出来るから非常に安価。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 01:59:27.86 56TjfQYs
慈恵大の肥満外来に通ってるけど
ボディービルダーとじゃなければ低エネルギー療法でも筋肉は大して落ちないそうですよ
ネットと違うって怒って帰る人いるって言ってたけど
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 02:39:50.30 JrRnP3Va
いや、はかれば分かるけど実際めちゃくちゃ落ちるよ
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 07:41:12.17 XVbh4bPo
絶食ダイエット7日目
普通に仕事してるだけで体重ガンガン減ってくわ
1日0.3kgペースで落ちる、お腹も割れてきた
やっぱダイエットはカロリー勝負だ
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 07:52:54.61 T62DcALw
日常生活を送ってればそれが筋トレになってるんだよ。
筋肉がーって連呼してるアホはスポーツジムのステマ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 07:58:00.04 XVbh4bPo
一応絶食してるけどインナーマッスルも鍛えてる
筋トレは痩せにはほぼ貢献してないと思うけど、やれるなら軽めにやっといて損はないと思う
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 08:03:15.57 T62DcALw
>>43
最初の一週間は初日から４日目までは毎日1kgづつくらい減っていくけど
体内の便と血中成分の変化によるものが多いから絶食終了後大部分が戻るよ。
実質的には２kgくらいしか減ってない。
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 08:08:53.30 /OkFqOp6
元の筋肉量や男女差も関係してくるよね
運動不足で太った女子の断食は筋肉削げ過ぎて大変
スーパーから特売のペットボトルの水を買って帰るだけでヒーヒーだったな
当時水だけで生きてたから必死だったけど
ま、何事も程々に
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 08:29:42.24 GRVmiGzR
>>44
日常生活でキープ出来る筋肉なんてたかが知れてる
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 08:37:23.63 T62DcALw
>>48
↑このアホの主張からすると
ダイエットをしていなくても筋トレをしろということになる。
いくら筋肉を付けたってダイエットが完了した後に筋トレをやめたら筋肉は落ちる
つまり、過激ダイエットをして仮に一時的に筋肉が落ちたとしても
ダイエット完了後に筋肉が戻った状態と変わらないことになる。
要するに筋トレなんてやるだけ無駄。
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 08:56:19.19 kC0s7jA4
>>43
摂取は0kcalですか？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 09:37:30.19 uO+YHTFc
>>49
一人でずいぶん興奮してるみたいだけど
運動しないで過激ダイエットすれば筋肉落ちまくるし
健康体でも程よい運動するのなんて常識だよ？
それとも仕事が肉体労働なの君？
なら日常生活だけでじゅうぶんだけど、
そうじゃないなら運動量足りないから素直に運動しなよ
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 10:12:39.38 kC0s7jA4
仕事が肉体労働でも上腕二頭筋だけ発達した醜い体になるだけ
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 10:13:18.40 kC0s7jA4
せめて上半身はバランスとれたウエイトトレーニングは必要
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 12:10:46.00 QJd+8vEV
日常生活が筋トレになってないから またすぐ運動不足でお腹でて体重増加しはじめるんじゃね
筋力ある人が日常生活で少しづつ筋力を落としていく
ダイエットで筋力減った人が日常生活で少し筋力を戻す
20代前半までなら結構戻るかもね
55:前スレ364
13/07/21 12:31:41.26 +hrTb3kY
筋肉が落ちるのは当たり前の話だけど
どれほど落ちることを言っているのかよくわからないね。
私の経験談からすれば、本当に筋肉が落ちる（内部筋肉が衰えて声が小さくなる）のは
約３年弱？のうちで断食ダイエット（2～4ヶ月）を３回繰り返して３回目にしてなる感じでしたが。
しかしそこまでやる人って自分以外おそらくこのスレにはいないと思う。
>>54
30歳前後もいけることは実証済み。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 12:37:45.34 60qUfqcQ
個人差もあるんだと思うけど
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 14:44:43.26 dcxZdapo
>>51
だから、筋肉がおちるなら落ちればいいじゃんｗ
何を必死に筋肉がーって連呼してるわけ？
筋トレしようがしまいがダイエットが終われば同じ体になるだろーが
ほんとアホかよ
何度も言わせんな
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 14:49:56.00 zc/9vowA
運動を継続してきた人の体と
運動してこなかった人の体が
同じわけねぇだろバカwww
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 14:53:24.42 dcxZdapo
>>58
ダイエットが完了して筋トレやめれば半年もすれば同じ体だろーが
アホかお前？ｗ
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 14:56:55.18 bQS2YTm9
また筋肉バカが騒いでるな
単発ＩＤであげてるバカは同一人物だろ
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:03:19.69 lDlC+VK/
なんでダイエット終わったらやめると思っちゃったの？
健康体でも運動続けるのは常識だよ？
運動してない人って、なんかむちゃくちゃ大変な運動が必要だと思ってるケースが多いけど
一日換算にするとじゅうぶんこなせる量なんだよ？
ダイエット中にそこまで体を作っておけなかった人はもちろんこなせないけどねw
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:10:05.86 dcxZdapo
痩せるのが目的のスレで何言ってんだこのアホ→ >>61
一生筋トレしてろよ暇人ｗ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:15:22.60 lDlC+VK/
痩せるにしても筋トレした方がいいんだけど何バカなこと言ってんの？w
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:16:35.15 y9VgN3FD
過激スレにまで出張してくんなよ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:19:50.61 bQS2YTm9
>>61
健康が目的ならスニーカーで通勤して帰宅時に一駅歩くだけで十分じゃん
どうして筋トレにこだわってるの？
というか、痩せるために一生筋トレしろとか無理無理ｗ
頭大丈夫？
>>63
あれ？お前さんがいう筋トレは痩せるのが目的なのか健康が目的なのかどっちだよｗ
必死になりすぎてダイエットスレで「痩せるにしても筋トレした方がいい」とは主張が混乱しとらんか？ｗ
ま、落ち着けよｗ
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:21:51.43 dcxZdapo
筋肉がーー（震え声）ｗ
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:24:26.12 7OVGDro2
煽りたいだけの人はよそいってやってほしいわ
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:29:53.72 lDlC+VK/
>>65
「ダイエットが終わって」って>>59の奴が言い出してんだから、
過激ダイエット終わった後の話だったのに、なんで違う話にして逃げんの？w
で過激ダイエット中なら過激に運動すればもっと痩せるでしょ
なんてこんな簡単なことも分からないの？
69:前スレ364
13/07/21 15:31:31.57 +hrTb3kY
健康、筋肉、○○、▲▲、◆◆のためにダイエットをこうした方がいいというのは
基本ここでは間違っている気がする。
あとダイエット後のことばかり気にしてダイエットを手抜きしようとするのも。
体重減らすことが最上の課題だと思うんだ。
70:前スレ364
13/07/21 15:37:18.53 +hrTb3kY
>>68
どんな運動？
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:39:08.37 Ul9NTCie
筋肉の話がしたいなら相応しい所に行けばよい
筋トレしたい奴は勝手にやるし、王道を語る場所ではない
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:40:43.16 dcxZdapo
不健康だろうが痩せてから半年もすれば筋肉も戻って普通の体だろうに
筋肉がー健康がーと論点ずらして連呼してるアホ→ >>68
スレタイ100回読んでみろ間抜けｗ
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:51:05.67 lDlC+VK/
>>72
論点ズラす奴がいるから確認しておくけど過激ダイエット後の話な
で運動しないで日常生活を半年送れば筋肉が戻るって？w
もうちょっとお勉強した方がいいよw
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 16:09:06.16 bQS2YTm9
>>73
日本語おｋ？ｗ
つーか、日常生活で筋肉が戻らないってソースは？
ジムのステマに脅かされちゃった間抜け君、
もうちょっとお勉強した方がいいよw
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 16:18:06.01 lDlC+VK/
>>74
アフォだなぁ
入院生活で長く寝たきりのケースとかだよ日常生活で筋肉戻るのはw
過激ダイエットし終わった奴でもそんな状態ではないから、運動しないと戻らないよw
また確認のために言うけど過激ダイエット後の話な
お勉強しなよマジでw
76:前スレ364
13/07/21 16:24:01.87 +hrTb3kY
ID:lDlC+VK/はどんな過激ダイエットやった後でそんなことをいってるの？
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 16:27:58.86 bQS2YTm9
>>75
誤魔化してねーでソース出せよ馬鹿チョン
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 16:31:34.28 dcxZdapo
そもそもガリガリに痩せてる奴って
筋肉の少ないひ弱な奴ばかりじゃね？
ということは筋肉なんて必要ないってことじゃん
何のために筋肉が必要なの？
過激なダイエットをしたからって歩行不能だとか
フライパンが重たくて持てなくなるって訳じゃないじゃん
筋肉厨の理屈は理解できんｗ
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 16:40:27.54 lDlC+VK/
また論点ズラしかw
でもそれだと結局は過激なダイエット中に失った筋肉は日常生活半年送っても戻らないって認めてるようなもんだよw
なんか言ってる事が一貫しない反論の為の反論しか出来ないアフォが多いなぁ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 16:49:41.21 dcxZdapo
>>79
あちゃ・・・想像以上に頭悪いね。
筋肉が戻らないんじゃなくて必要のない筋肉だからつかないってこと。
100kg超えのデブに必要な筋肉と標準体重の人に必要な筋肉だと後者の方が少ないでしょうが。
痩せた後に痩せる前と同じだけの筋肉が付いていたら不必要な筋肉が付いているってこと。
つまり筋トレをしてどんなに筋肉を維持しようが筋トレをやめたら過激ダイエットで筋肉が減った奴と同じになるってこと。
これで理解できた？ｗ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 16:50:52.59 bQS2YTm9
>>79
いつまでも誤魔化してねーでソース出せよ馬鹿チョン
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 17:01:41.61 lDlC+VK/
>>80
お前「不健康だろうが痩せてから半年もすれば筋肉も戻って普通の体だろうに」
お前「筋肉が戻らないんじゃなくて必要のない筋肉だからつかないってこと」
ガチバカって自分が一貫性の無いこと言ってんの分からないんだろうなwww
ハライテーwww
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 17:11:33.36 dcxZdapo
>>82
は？必要な筋肉は戻って普通の体になるけど？
何言ってんだこいつ？ｗ
小学生でもわかるように説明しているつもりなんだがID:lDlC+VK/には理解できないらしいｗ
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 17:16:03.68 bQS2YTm9
都合が悪くなったから騒いで誤魔化す
ほんと朝鮮人みたいな奴だな。
さっさとソースだせよ馬鹿チョン
85:前スレ364
13/07/21 17:47:35.39 +hrTb3kY
ＮＧＩＤ登録
86:前スレ364
13/07/21 17:50:42.60 +hrTb3kY
自分が迷っている人は他人を迷わせようとするものです。
そんな典型的な人を見たきがします。
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 18:04:26.59 bQS2YTm9
なんだよ、馬鹿チョン逃げちゃったね
ヘタレすぎて苦笑いだわｗ
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 18:06:26.37 MMK/LKuV
これ以上やるなら別スレたててやって
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 18:12:58.17 IOsiL/f8
指動かしてないで体動かせデブ共
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 18:50:13.02 QJd+8vEV
基礎代謝1400キロカロリーの人と1800キロカロリーの人じゃ1ヶ月で脂肪1.8kgくらいの差ができちゃうんだよ
筋力増やさないとずっと食事量を気にしながら体重気にするか、気にしない場合リバウンドして過激しての繰り返し
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 18:57:07.32 dcxZdapo
>>90
URLﾘﾝｸ(schoin.blog91.fc2.com)
これを読む限りだと基礎代謝に筋肉が及ぼす影響は極わずかだけど？
92:前スレ364
13/07/21 18:59:23.47 +hrTb3kY
基礎代謝を維持するのは簡単。
太ってればいいｗ
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 19:10:08.31 NKDdIBjf
筋肉とかどうでもいいってば
ここ何のスレだと思ってんだよ
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 19:34:59.58 MvxUZNka
普段、自宅マンションのカギを回してドアを開ける位しか筋肉使わんから
筋肉へっても特に問題ない。地下鉄からエスカレーターで地上に出て、
すぐのマンション。
断食＠10日目。
2ヶ月で40kg減量が当面の目標。
もし飢餓感でおかしくなっても、ファインダインがあるから大丈夫だろｗ
朝昼夕→アクアクララの水を飲んだだけ。
体重が今日も1kg落ちた。10日で8kgか。
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 21:04:45.40 /OkFqOp6
元が40キロ落とすくらいの体格なら断食いいと思う
加えて初めての挑戦なら代謝機能もまともだし尚更いい結果になりそう
体軽くなったら自然と運動したくなるだろうしね
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 21:46:05.45 QJd+8vEV
>>91
基礎代謝が高いと言う事は他の行動においても燃費が悪いと言う事だよ
歩くにしても食事するにしてもボーッとしてるにしても消費カロリーが高くなる
馬力あるけどエネルギー効率が悪い体か
馬力ないけどエネルギー効率の良い体か
97:前スレ364
13/07/21 22:08:59.09 +hrTb3kY
筋肉1キロで10kcalくらいの基礎代謝があがるんでしたっけ？
そんなこだわるほどの事なんだろうか。
そんなことより早く脂肪落とした方がよさそうだけど。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 05:05:19.28 8jNpnxbk
ただのデブ女だけど、ジムにある体脂肪計で測るとアスリート体型と出る。
この体型を支えるための筋肉だよ。
ようは痩せたらいらない筋肉。
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 06:12:52.46 bP9p96PM
体が痒い 体がピリピリするし湿疹きついわぁ
2～3日 食べる量戻すだけで治るなら食べるんだけど すぐなおるか未知数だから悩むわぁ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 10:00:17.22 4ayZFx8+
栄養不足で出る湿疹って痒い人もいるんだ…個人差？
全く痒くなかったな
ブツブツと言うよりボツボツって感じで見た目は相当にグログロしかったけど
皮膚科行って食事し始めたらあっという間に治った
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 12:50:59.11 bP9p96PM
皮膚炎の大半は栄養失調が原因にあるらしい
免疫力が低下してるらしい
ダイソーのサプリたくさん毎日飲んでるんだけどなぁ
100円ショップはダメだなぁ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 13:03:44.74 bP9p96PM
皮膚炎は体が毒を出せなくなって皮膚から毒を出してる状態らしい
皮膚炎は病院いっても治らない
毒が許容範囲まで減るまでは自然治癒力で治すしかない
病院言っても痒み止めと抗ヒスタミンの薬くらいしかもらえない
症状緩和できても余計に毒を出すのを阻害するらしく治りが遅くなる
前回過激ダイエットして湿疹でた時は医者にいったんだけどね
皮膚炎の専門の病院行ったけど医者いわく皮膚炎を治す薬なんてないらしいよ
原因さえも分からないと事がほとんど
パッチテストで１個ずつアレルギーを調べる事もできるけど
とりあえず血の巡りと腎臓の機能がいまいちだと毒を皮膚から出そうとして起こるみたいね
103:前スレ364
13/07/22 13:28:46.30 pv5CatUj
前スレ 色素性痒疹
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 18:24:30.32 cL7M+l41
MDクリニック3ヶ月目
76㌔→61㌔
食欲沸かないｗ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 22:05:26.25 Wn9eNfhB
カップヌードルチリトマト三個食ってしまた
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 22:08:06.69 vCO6NhB2
最近頑張ってるから制服のスカートがゆるゆるだ～うれしい！
もうちょっとがんばろ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 07:07:52.74 Cr6vt/22
>>105
本当に過激してたらそんな食欲はわかないよ
決めた量より100キロカロリーでも多く食べたら食べ過ぎたと思うのに
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 22:26:59.22 VaWisOV3
>>105
まあ、基礎代謝以下だろうから大丈夫じゃない？
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 12:44:21.93 bbQfS2Nb
過激じゃないかもしれないですけど
朝ヨーグルトと納豆と味噌汁
昼食べない
夜春雨スープ
で3日で3キロ痩せました
続けます
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 12:54:47.57 3omg7TAE
不食＠１２日目。
風呂桶に入るな！、ジムで運動するな！の意味が実感出来た。
まぢで軽くﾀﾋねる。
風呂桶以前にシャワーにて立ち上がれんかった。ヤバイ。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 13:01:20.14 ibNpo9R5
>>110
いざというときの準備だけはちゃんとしときなよ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 13:07:07.19 RE6dN3wu
手が痺れてくる前に塩一なめしておくといいよ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 14:59:35.36 IkgKSSH/
過激が一番意思が長続きするなあ
このスレでは甘々だろうけど、
去年の夏3ヶ月くらい豆腐と低カロシーチキン生活で12kgくらい痩せた
でも髪が大量に抜け始めて流石に断念してしまった
少しリバったので今年は短期間でがんばる
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 19:37:43.01 5KJwfoht
安いサプリと高いサプリに差はあるのかなぁ？
今はDHCのマルチビタミンとマルチミネラルだわ
100円ショップのサプリよりは飲みやすいけど 本当に成分入ってるのか謎
野菜ジュースもほとんど書いてる成分は無くなってしまってるみたいだし
ダイエット終わったら週1で激安プロテイン飲んで走ろうかな
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 22:10:20.18 IWMC1/+/
食べないことより接客業で口臭が辛いわ
引きこもりたい
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 21:12:02.57 65y+uRn/
湿疹6割治ったわ
2日間くらい900～キロカロリーにふやすと改善するらしい
でもまた700キロカロリー以下くらいに戻すと痒くなる
誰でもなるもんじゃないの？これ
さっさと過激にしたいのに
湿疹は内臓の悲鳴らしいし恐いわ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 21:52:51.73 xcYj4ChI
服が、太ってパツパツで格好悪くて着れなくなった服が、ゆるいーっ！うれしーっ！
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/25 21:54:39.71 6n9KmDW0
90kgから70kgまで痩せたんだけどジーンズが怖いくらいゆるゆるｗ
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 08:26:11.10 FqCb2EpI
0kalで10日過ごして今400～800kcalで次の10日に突入
結構計算したカロリー通り数字通り落ちる
筋トレは超回復の間運動量落ちるから有酸素運動だけやってる
このペースだと20日で4.5kg落ちるわ
もうちょっとハイペースにしたら多分イライラしてきそうだから、この辺が自分は限界かなぁ
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/26 09:24:18.66 FR+pzUEL
そんなカロリーじゃ超回復はまずしない
いくらタンパク質とってもほとんどエネルギー行きだし筋トレで筋繊維を破壊して元に戻るまで回復するかも怪しいわ
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 02:29:50.97 Zt1RH94x
至急回答願います！
一日400カロリーを続けてやっと目標体重になりました
しかし今日から数日いわゆる普通食になりそうです
この数日が終わってまた400カロリーにもどしたら目標体重維持出来ますかね？
せっかく頑張ってやってきたのに水の泡ですかね
はぁ～
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 02:39:09.83 mPwax1PG
>>121
多分、体内の便の量と塩分にともなう水分量の変化で3kgくらいが一気に戻る
だから目標体重よりも3kgは余計に痩せた方がいい
逆に言うと、ダイエット開始時はその分が余計に痩せていたはず。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 02:45:30.37 mPwax1PG
>>121
あ、ごめん、よく読んでなかった。
普通食に戻すと3kgくらい一気に太ると思うけど、
普通食というのが2000kcal程度で過剰でなければ実質的に太ってはいない
つまり、痩せていないだけの状態なので
400kcalに戻してからは目標体重まで一気に痩せていきますよ。
多分3～4日くらいで戻るでしょう。
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 03:12:55.51 Zt1RH94x
>>123
早速の回答ありがとうございます
３～４日で戻るのなら安心しました
ホッとしました
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 17:55:40.27 ogJUsvky
揚げ足取りで悪いんだけどさー、400カロリーとかって言い方やめな
30cmを3mって言い方しないだろ？バカ丸出し
それとも本当にkcalの読み方知らないの？
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 18:45:05.36 gkkp5gFe
カールのトマトスープ味食べちゃった。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/27 20:55:24.37 xdo08Fot
今日は夜ご飯のざるそばだけ食べた
300～350キロカロリーかな
昼間1時間歩いて汗だくになったせいか体調がいいな
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/28 18:46:00.78 XjjIWFwZ
目標体重に近づいてきてからモチベーション下がってるわぁ
身長167の体重56.5キロ 男
54キロくらいで安定させたいから52キロまでは頑張る予定
まだ1ヶ月かかりそうだわ めんどい
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 16:35:08.78 X1a2vFrD
カロリー押さえ過ぎて、必要な栄養素がとれてない食事は
リバウンドしそうで怖いなあ
昨日からMDクリニックダイエット始めたよ
1ヶ月で８㌔目指す
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 16:38:40.12 vljqwm9j
リバウンドがーと騒いでるのはステマかそれに踊らされてるバカ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/29 17:16:24.00 JftB3nN3
身長165 体重74 先週からエフェドラ系サプリでダイエット開始
今日で9日目－1、8 もっと減量速度を上げたい！
仕事は、美容師 そんなに重労働でもないし どーにかして減量速度を
上げたい。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 03:52:41.52 oOwh9nlK
カップヌードル一個 うどん一玉 ご飯一膳 食パン６枚食ってしまた
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 04:10:35.83 Hm1m1ExA
>>130
kwsk
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 07:42:09.41 wTBoy/s9
>>132
気持ちの良い食べっぷりですね
また過激ダイエット頑張ればいいよ～
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 09:51:55.39 oOwh9nlK
頑張ります！
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 10:06:59.79 Ws6g7Fi4
>>133
食事制限をすると最初の２日間で体内に溜まる便の量が減るので
実際に痩せた量より＋2kgくらい余計に痩せる
更に２日くらいかけて血中成分（水分）の変化で＋1～2kg余計に痩せる。
つまり、最初の一週間で実際に痩せた量よりも＋3～4kg余計に痩せることになる
余計に痩せた後は実際に痩せている量（週に1kg程度）で頑張ることになるのだが
目標体重に達したり挫折して食事量を戻すと余計に痩せている部分の＋3～4kgが一気にもどる。
これをリバウンドと勘違いして現実逃避から体重計に乗らなくなって暴飲暴食を繰り返してブクブク太る
ま、一か月くらいかけて4kg痩せたのに食事を戻した途端に一気に戻るんで現実逃避したくなる気持ちも理解できるが。
因みに、余計に痩せている部分の＋3～4kgが戻った後は体重の変化はなくキープできる。
つまり、その点を理解して目標体重よりも＋3～4kg余計に痩せれば良いだけ。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 10:47:01.19 pBH82/Cg
過激なダイエットして髪が大量に抜けた
気をつけた方が良いぞ
後から物凄い後悔する
ハゲ板いってみたら、過激ダイエットでびまん性脱毛になった人がたくさんいたわ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 10:59:06.05 F3QprONn
もう手遅れっしょ
今は若い子ですら五人に一人は頭頂部がヤバイ
そう言う時代なんだと思う
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 14:26:19.38 wQ1FowD7
女 30代
158/39になりました
過激やめてもいいですか？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 14:44:19.86 amP8fK4f
>>139
OK
43kg前後で落ち着くと思うから
毎日体重計に乗って食べ過ぎてそれ以上に増えるようなら夕飯を一回抜くことで調整。
夕飯一回は大体200g減る感じ。
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 15:15:47.20 wQ1FowD7
>>140
ありがとうございます
お世話になりました
増えたらまた来ます
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 18:25:56.21 g4VST/+P
今日はバイクで遠出したけどやばかった
なんか途中から気持ち悪くなってきて辛かったわ
帰りは辛いから高速で帰ったわ 高速代6000円くらいかかって無駄な出費してしまった
サプリでも買って静かにしてるんだった
最近過激で少しだけ体調悪いんだよね～
どう悪いときかれると答えにくいんだけど
何か頭がもやもやして気持ち悪くなりやすいんだよね
雰囲気的には頭の血行が悪い感じ
本当に悪くなってるのかはわからないけど
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/30 22:06:46.63 2vVi+/Kn
頭が悪いって感じあるわ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 06:52:19.86 lellzgLc
たまに運動しても過激してたら筋肉痛にすらならないな
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 09:51:11.96 GDwFyqX8
栄養失調になるのはダイエットとしては効率悪いと言われても
めんどくさい計算したり半端に食べてるとモチベーション下がるから
極力、食べなくて痩せるなら食べないのが一番いいな
でも朝ほとんどカロリーとらないで動くと低血糖だか貧血で倒れて困る
せめて卵やたんぱく質や少量の炭水化物取るべきかとか悩むけど
ここでカロリーとったら飢餓状態で吸収効率上がるのか…？
この貧血か低血糖の体質さえなければ何にも問題ないのに
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 09:54:39.88 y5ur2Hwv
体質じゃないだろ？それは
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 10:14:59.23 GDwFyqX8
>>146
体質じゃなくて過激のせいかな
誰でも朝食べないとすぐ倒れるの？
昔から食べてたとしてもリレーとかやると必ず倒れて吐くし
調子悪いと階段登ったりして疲れても倒れたりね
朝食べないと日常生活送ってるだけでもしょっちゅう
ここの人らで朝も全然食べない人たちは生活してて大丈夫なのか
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 10:37:49.19 puaSn03s
>>147
貧血なら病院で薬貰って来た方がいいよ
標準値少し下くらいなら食事療法って言われるけど
倒れるくらいなら病院で薬出してくれると思う
自分も貧血持ちだけど、貧血だと痩せにくいし
過激続けるつもりなら病院で検査して薬貰ってくるのが一番
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 10:50:03.23 GDwFyqX8
>>148
病院かぁ
昔一度検査して、数値低めだけど正常の範囲内って言われて
貧血と思ってたけど違うのか？と首捻った覚えはある
でも母親も鉄欠乏性で薬飲んでたしまた検査行ってみる、ありがとう
やっぱり痩せにくいのかな、食べなきゃ倒れるけど食べると太るし
疲れやすいし改善したいなー
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 14:16:47.33 lellzgLc
体調がまずい時は炭水化物とると早めに回復できていいよ
過激してたら体に力入らなくてダルいのが悩み
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 14:30:43.49 nS86AlDP
たしか前スレで3ヶ月で30㎏減量経験した人がいたと思うんだけど、この猛暑を利用すれば可能かな
勿論かなり体重ある場合限定だろうけど
過激はいいが髪が抜けまくるのは防止したい
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 19:12:45.91 lellzgLc
ダイエット40日で男性体重64から56.5になったけど
1日600～800キロカロリー摂取してた
2.5キロが水分だとして脂肪5キロ
40日で4万キロカロリーしか減らせてない
1日1000キロカロリー削減だけど運動全くしてないとはいえ1600～1800キロカロリーしか1日で消費してない事にガッカリだよ
もとから太ってた訳じゃないから消費カロリーは少なめなんだと思うけど
ダイエット終わらせたとしても1800キロカロリーでやっていく自信ないわぁ
これが基礎代謝が低くなってるって事かぁ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 23:42:54.34 lev6SRyv
残念ながら脂肪5キロも絶対に痩せてない
筋肉（除脂肪）3キロ以上、脂肪2キロ以下くらいだろうな
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/31 23:57:38.16 lellzgLc
いくらなんでもそんなに筋肉は分解されないよ
ほとんど脂肪がエネルギーにかわる
水分や塩分も無理していっぱいとってるし脂肪5キロくらいは減ってると思うよ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 00:24:55.89 aVoHNzCh
頭でそう思い込みたいのは分かる
水分や塩分を取れば脂肪が減るっていうのは面白い発想だね
血圧と体組成を測ったほうがいいかもね
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 01:56:54.11 v85g0DPA
筋肉は大事だよ。
ロコモティブシンドロームで調べてみたら？
あと、栄養不足だと骨粗鬆症にもなりやすい。
骨は運動での刺激が無いとダメ。
過激やるのはいいけど基本的なこと勉強してからにした方がいい。
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 03:21:21.89 yjWXcbh1
4ヶ月153/76から153/53
健康的に王道でやってたつもりだったけど、結果的に過激だったかも
食事は500から1000kcalくらい。
有酸素運動、筋トレ、カーヴィなど毎日1から2時間。
半身浴1時間の間ひたすら手足を揉みしだく。
というのを続けたら髪の毛がゴッソリ抜けた
原因は炭水化物抜きか、ファスティングだと思うけど、こんなこともあるよという残念な事例。
あと、過激中の皆さんはサプリ摂っていますか？
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 03:25:50.69 Q9MS8tCS
>>157
サプリはマルチビタミン、エビオス、ビタミンB群、鉄を気が向いたときにとるけど
卵は毎日一個は食べるようにしてる。
結果的に卵だけで十分って感じ。85kcalプラスだけど食べる価値はありそう。
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 07:04:04.03 xbO4p9W2
>>155
塩分と水分を摂るのは保持できる体液量を増やす為でしょう
体内に保持できる水分は塩分量の影響が大きい
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 07:51:17.06 DZAdJQc6
体重計で体脂肪率、筋肉量、水分量も出るやつ買うと
信憑性は置いといても少しは目安になっていいと思うけど
見た目を変えたくてダイエットしてるなら
落ちたのが何だとしても見た目が痩せたならいいんじゃない？
筋肉ないとダイエット後の基礎代謝が～と言うなら過激しないで王道するべきだし
最近空腹感とか口寂しさがピークになったあたりで
あからさまに鬱っぽくなったりイライラするけど
栄養足りてなくて脳に悪影響なのか
ストレス緩和作用ある糖分や脂質を急に減らしたからかな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 08:09:12.15 o9swuJw/
体調不良で1習慣くらい500～1000kcalくらいしか食べてなかったけど回復してきて今すごいなんか食べたい体に悪いもの食べたくてしょうがない
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 08:13:52.35 P/slhN3I
>>160
カロリー0の甘いもの食べてみては？
ゼリーとかCCレモンとかカルピスとか、結構いろいろあるし誤魔化せると思うよ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 08:48:09.27 yjWXcbh1
>>158
卵ですか！なるべく体にダメージを負わずにさっさと減量したいのでサプリは有効かと思いきいてみました
卵は少しだけ調べてみたけど良さそうですね。取り入れてみます
髪の毛もふさふさしてきたので今月からダイエット再開。あと10キロ減量
過激に減量できたらまた報告にきます
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 09:48:46.76 DZAdJQc6
他にほとんど食べてないなら、毎日卵一個はよさそうだね
栄養バランスいいし一個ですごいエネルギー源だし高タンパクなイメージ
>>162
うーんそれはいいかも
野菜売り場以外を遠ざけてて0カロリー食品の存在忘れてた
炭酸ジュースごくごく飲めるってだけでも気分変わりそう
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 10:55:22.47 n9MYLtdB
ただの炭酸水も慣れるとなかなかいいもんだよ。爽快感あって。
166:158
13/08/01 13:01:08.19 rOa4acGk
卵はタンパク質だとか色々な栄養面で良いみたいだけど
個人的に一番効果が実感できるのはメンタル面ね。
食事制限をしていると気分が落ちこんだり、食べないといけないような衝動が起きることがあるんだけど
卵を食べてると何故か大丈夫。
調べてみたら鬱病とかにも効果があるみたいだからそのせいかも。
ま、個人差があると思うけど。
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 14:54:35.04 DZAdJQc6
>>166
そうなんだ、いいこと聞いた
ストレス限界になったら魚や鶏胸肉少量で凌いでたけど
明日から我慢してて余裕なくなったらゆで卵食べてみよう
初めて一週間近くで3kg減、ウエストも4cmくらい減ったけど
筋トレも少し効いてはいるけど便通の効果がでかそう
朝にシリアル、昼と夜はサラダだけでダイエットしたときは
2週間弱で55kg→47kgになって1年くらいキープできたんだけどね
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 20:39:22.30 2G/b1PQ4
ここ見てたらゆで卵食べたくなってきた
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/01 21:39:46.47 xbO4p9W2
過激してたらウンコでないね
便秘とは無縁だった男だが１週間は余裕ででない
便秘薬に便りだしたわ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 15:03:06.52 5Xdnboup
断食＠15日目。-12.5kg。
ビタミンミネラル剤と水と麦茶のみ。
近所でアサヒの麦茶が２Lで99円（税込）だったｗ
>>169
そんなあなたに、ソルトウォーターフラッシュがオヌヌメ。
自分は２Lでやるけど。
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 15:09:25.51 2KHdJ30t
今過激やってるんだけど8キロ以上痩せた人で維持できてる人いる？
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 16:34:16.32 OxJas+T+
7月14日から始めて8.5キロ落ちた
現在59.5キロ
基礎代謝より食わなきゃ維持できるとは思うけど、リバウンドしそう
食べてる時は世界で一番幸せだし
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 18:06:02.30 oAvOO8WK
ヤンヒーで4ヶ月で14㌔落とした
みんな言ってるような副作用もなかったし
思ったよりも楽でよかったｗ
パステルって不人気なの？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 18:13:07.83 iSK2uGnI
>>171
維持は簡単にできる
食事制限をした場合の痩せ方は体内の便の減少と血中成分の減少分が
大体３～４kgあってこの分が余計に痩せてるからそれを考慮すること。
食事制限をやめたらこの部分が一気に戻る
つまり、食事制限をして８kg痩せたなら実質的には４～５kgしか痩せてないってこと。
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 18:31:10.21 YsjpRXfb
ダイエット飽きたわ
体重計のるのも最近3日に一回くらい
3日乗らないと300gから500gは減ってるから停滞期とかあんまり悩む事もない
2か月たつと初期と比べてモチベーションさがるわ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 22:58:15.22 I/RAny+B
本当にやだ食べてしまう自分がいやだ
食欲抑制薬も喉の乾きよ副作用つらくてつづけてなくて
でも食べてしまう衝動押さえられないし辛くも薬飲むことにします
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 23:14:21.80 iSK2uGnI
>>176
空腹の感覚を性的な気持ち良さとすり替えてイメージすると我慢できるよ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 23:26:40.98 I/RAny+B
>>177
誤字脱字だらけですみません。
変態だからそうします。
食欲を性欲にまわすことにします。相手がいないんですけどね
本当にだめ人間過ぎてくず過ぎてやばい
今度こそ頑張る、前回10キロ減らせたしきっとできる
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/02 23:39:12.04 iSK2uGnI
>>178
冗談抜きにお腹がすいた時に波のように襲ってくる空腹感は
オナニーの絶頂時に感じるそれに似ている。
あれを「お腹が減った」ではなく「気持ち良くていきそう」とすり替えて自分の頭を混乱させてあげると耐えられる。
しかも、しばらくすると空腹感は嘘のように全くなくなる。
場合によっては眠気が襲ってくることもある。
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 00:58:37.65 7QHGXNZs
またドカ食いしちゃいました
明日からビールと麦茶とスルメで頑張ります
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 01:04:25.22 iI7aPH5k
アメブロの「人生を諦めた男のブログ」が削除されてた。
絶食にて３４日で-20kgを成し遂げた勇者だったのに、
どっかの馬鹿が警察に通報して削除されたっぽい。
残念だ。参考にしてたのに。
そんな自分も絶食＠18日目。-16kg。
いい感じで減ってきた。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 01:05:31.92 AfSkC+ot
迷える子羊たちよ
ドカ食いした己を責めてはならぬ。
セブンイレブンのカルビ弁当を10個食べても1kgしか増えぬ。
けして現実逃避せずに明日からまた励むがよい。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 02:04:24.97 JPARHfau
でも逆に一キロ痩せるのに
カルビ弁当10個か…と考えると遠く感じてしまう
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 02:47:21.03 ZNHFruHg
もうカルビ弁当食えない
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 03:47:20.37 wsexgKji
あのブログ見てた。
ありませんって出たときドキッとした。
無事だといいが
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 11:36:30.13 DsDBoWPA
映画評論のブログは健在
同じ人だよね？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 11:44:35.91 Z/KXIlKl
>>186なんて検索したらでるの？
自分も人生を諦めた見てたから残念。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 13:14:29.25 DsDBoWPA
>>187
アメブロで名前検索したら出たよ
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 13:20:23.40 UZVTxgc4
映画ブログの方にコメントしてる人は断食のこと知らないんだろうか
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 15:48:24.17 ILsCze66
体重減るのたのし
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 16:19:16.49 7QHGXNZs
食パン二袋食ってもうた
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 17:12:10.47 mHWjpMXo
はじめよかな
今、50キロの26％
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 17:48:12.81 JPARHfau
>>191
二斤？パンはカロリーのかたまりですねたまに無償に食べたくなって困る
セブンイレブンの塩味サラダ美味しい！お腹減ってないときに行って回りをあまりみずに買ってさっさと帰る
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 17:52:40.28 mHWjpMXo
パン美味しいよね(>_<)
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 18:22:21.43 v6bM3qns
イ⌒⌒⌒⌒⌒｀ヽ
/;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;ヽ
!;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;!
|;;;;;;;;;ﾉ""´""''"''!;;;;;;;;;;;;;;;| パ
ヾ;丿⌒ ⌒ ヾ;;;;;;.;i お ン
（ ! ⌒ ⌒ γ )! い
| ┌──￢ ノ. し
丶 ヽ─-丿 / い
丶 ヾ＝ ´ ノ ね
┌-─.￢─´>. ｀ヽ ん
/⊃:;;,; : ;::''::⊂ヽ─´ / ｀! ！
/⊃.,;:.;',;::''::,.⊂ ヽ,＿,／ゞﾐ |
丶⊃,;:.;',;::':;;;´⊂ ｀-ゝ
├──┤,ヽ──´ |
└──--･ ノ
／￣ﾞー- ─ -─-‐ ''"´ )
/´⌒｀"'丶γ´⌒｀"'ヽ ノ^)
（ →（ 丿／
ヽ＿＿＿ノヽ.,＿.＿_,...,ノ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 21:08:48.50 DEHpc1+8
二日に一食ダイエットやってる。
ただしサプリは毎日摂る。
馴れれば空腹が心地よくなるし、一日一食より速効性がある。
お試しあれ。
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 22:16:00.80 lgNRENFi
昨日もやしのみ、今日は何も食べないで夕方から十キロジョギング。
あまりに筋肉を分解されるのはいやなのでゆで卵を二つ食べる。
やばい！ ただのゆで卵なのに天上の食べ物のようにうまい
198:十年
13/08/03 23:45:11.19 APCfn/yu
やっぱり過激なダイエットって言うと「食事制限と運動」
糖尿病の予防じゃあるまいし、食事制限して脳のエネルギーを運動して使うと低血糖でぶっ倒れるか頭おかしくなって拒食症になるかだろう!?
呼吸法を説明しない有酸素運動も凄い、だいたいゆっくり息をするだけで有酸素運動なんだけど、酸素を吸う前に肺の中の炭酸ガスを出せ!
ごめん、なんかスレチになった(ノ_-)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/03 23:57:43.19 JPARHfau
まぁ言いたいことは分かるよ
倒れない程度の過激ってことで自分は頑張ってます。
今二時間ウォーキングしたんだけどスピードも出してないし六キロくらいしか歩いてないので200くらいしか消費してないだろうな。
まぁしないよりいい…ひっきーだから唯一の運動でした。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 00:01:19.27 Sffz2xjZ
デブに低血糖なんてない
と思うことから始めよう
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 00:55:00.47 z4XHxtpv
6.5kg減ったけど、最近あまり減らない
まっっっっったく運動してないから、少しだけ体動かすかな
まずはストレッチから
しかし芸能人細いな～
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 01:20:57.29 StflHWKz
>>201
最初の４kg前後は便と体内水分量の変化によるものだから
現状の痩せ方が今後も続く
もっと痩せたいならもっと制限が必要
因みに食事制限をやめたら最初の減量分は2～3日で戻る。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 02:05:17.38 z4XHxtpv
>>202
何かどっかでも見た内容だねぇ～大丈夫だよ～
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 18:04:39.88 I53Lm2aZ
１０１から８８まで行ったけどドカ食いして９４まで戻った また今日からはじめるか とりあえず炭水化物抜きからだな
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 20:30:52.44 ctP0m9KR
週1キロくらいしか減らないと思ってれば楽
月8キロ減らそうとしたら途中でアクシデント起きるわ
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 20:31:18.32 iVcMJbjf
前スレか他スレで見たのか忘れちゃったけど減量中の髪抜け対策にはビオチンが良いとあった
過激しながらハゲ予防になるなら飲むべきかね
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/04 21:47:37.25 ctP0m9KR
体温低くなってるから血行が悪くなって体に良さそうなのとっても全く効果が感じなくないわ
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 00:20:20.09 xO2T91UK
デブが絶食すれば１ヶ月で20kg減量も夢ではない。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 01:24:35.14 RgGX5QOD
首を吊れば30分で体中の穴という穴から排出されて何キロも痩せられるよ
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 03:20:20.57 1y8bHRfK
やっぱり基礎代謝分はとらないとまずいかなぁ?
1000kcal未満でやっていたけど、半端なくからだに悪い気がする
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 08:26:35.77 0kJ4bVVN
劇眠い
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 09:28:57.77 rxe14V8R
>>210
よくはないだろうけど、維持期間より減量期間の方が辛いからハイペースで落としてるわ
最初は完全絶食で10日やって、今は2日絶食したら3日目は1食は好きに食べるって感じでやってる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 09:47:01.59 pv9ql/ka
テツコって人大丈夫かなぁ？
誰かその後知りませんか？
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 11:26:08.54 yETR5CJD
登山漫画とか読んでいると遭難したら凄く痩せそうって思ってしまう。実際やらかしたらとんでもなく迷惑かけちゃうからダメだけどね。
冬山で１０日くらいテント張って絶食したら超痩せそう
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 12:00:14.42 Gd2cR6nn
>>214
普通に死ぬ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 12:05:29.73 s85SNdKM
>>214
今の時期は蚊に刺されまくるからキツイと思うよ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 12:29:45.08 3JHpKRlz
>>213
大丈夫では無いけど、まだご存命。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 12:35:35.06 rxe14V8R
>>214
迷惑だから山でやるのはやめようぜ
1週間だと捜索もでるし
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 12:40:14.74 4MmpePhK
>>212
どうやって、その精神力を身につけたのか？
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 12:55:25.06 rxe14V8R
>>219
俺の場合1日のカロリー抑えて食べようとするとストレスなんだ
食いたいものが食えないってなる
だったらチートデイ(1食だけど)いれて、ケンタッキーでもピザでも何でもOKだけどその後2日は飯抜きのほうがリズム作りやすかった
あと最初15キロ落とすまで絶食しようと思ったけど、10日過ぎて飯食ったから精神力は弱い・・
あとは家で腹減ったエアロバイク死ぬほどこいで疲れて寝るようにしてる
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 13:11:13.89 hcNKygEH
空腹に慣れれば楽だよ
でも頑張りすぎると体調が悪くなる
悪くなると少し多目に2日くらい食べないと回復しないわ
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 14:36:39.59 pv9ql/ka
>>217さんどこかで状況見れますか？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 15:59:26.72 3JHpKRlz
>>222
移転してブログは続いてるけど、リンク貼ったり、検索ワード教えたら晒し行為になるから出来ない。ごめん。
探して探せない事は無いから、記憶頼りに思い付くキーワードで検索するか、晒してくれる人もいるかも知れないから、そっちに期待して。
ご存命と書いたけど、今日はいつもの時間に更新が無くて心配。
無事だといいんだけど。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 16:06:16.82 pv9ql/ka
>>223ありがとうございます。
なんとか探してみます。
最近知った方ですが頭の良い人でこんな風になって残念です。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 17:44:37.52 pv9ql/ka
…２時間近く探しても探せないセンスのない自分…
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 19:58:03.82 4MmpePhK
>>220
心境的には、２日後に食べれるから、それまで頑張るみたいな感じでいいかな？
あと、何を考えて、食べない時間を過ごしているの？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 20:20:42.63 bvOqCmfl
たまにしか食べないダイエットというか、プチ絶食は食べない日の過ごし方が大切。
食べない日の翌日は体重が減ってるから、それを励みに頑張る。
あとは空腹時には体に良いホルモンが出てると思い込む。
既出だが、明日になれば美味しい物食べられる、と自分を支えるのも良い。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 20:33:47.98 aQsi7Kz+
なかっち 動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
みんなで選ぶニコ生重大事件 2012
URLﾘﾝｸ(vote1.fc2.com)
2012年 ニコ生MVP
URLﾘﾝｸ(blog.with2.net)
2012年ニコ生事件簿ベスト10
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)
生放送の配信者がFME切り忘れﾌﾟﾗｲﾍﾞｰﾄを晒す羽目に 放送後に取った行動とは?
URLﾘﾝｸ(getnews.jp)
FME切り忘れた生主が放送終了後､驚愕の行動
URLﾘﾝｸ(niconama.doorblog.jp)
台湾誌
URLﾘﾝｸ(www.ettoday.net)
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 20:44:33.47 kwl/n84T
>>210
デブに基礎代謝なんてない
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:37:09.05 zgF5UbVj
いま152センチ、45キロで
41くらいになりたいんだけど
それだと38とかにならなきゃいけないってこと？
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:38:59.65 7CDZ6UK/
長年続けた飲食店バイトから事務バイトに転職したら半年で10kg太ったorz
周囲が産後太りの主婦とかおばちゃんばっかなせいもあって気にしなさすぎてたけどもうヤバい
というわけで過激しようと思うのですが肌荒れが困るのでｵﾇﾇﾒのサプリとかありますか？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 22:40:40.63 7CDZ6UK/
打ってる途中で書き込んでしまった（；´д｀）
追記20台中盤にきて肌が死にやすくて困ってるのです
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/05 23:41:15.64 s85SNdKM
野菜をたくさん食べて、毎日30分歩いてるんだけど、全く体重が減らない
168/78
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 01:39:58.55 tkaPDFFR
233です
すみません、誤爆しました
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 03:08:41.88 0dj9+ylp
>>233
100㌔走ると1㌔減る。
逆もまた然り。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 03:12:51.46 NGO4YWPZ
78キロで減らないならそれは単なる食べ過ぎだ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 05:19:38.94 d7mL9/Nq
>>226
仕事ある日は仕事のこと考えてる
ブラック企業だから13時間は会社だし
仕事以外の時は腹が減ったらエアロバイク
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 06:34:35.05 paXAQYEt
>>237
ありがとう、昨日まで１日１食が続いてる
今日は、絶対食べない。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 06:49:54.15 JNieGeeQ
>>233
俺168/75だけど毎日5時間ぐらい歩いて一日3～400ｇ減ってる感じだぞ
その体重で30分だと一か月1～2㎏しか落ちないと思う
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 11:04:47.96 dYWQUWJl
水を大量に飲むからか一日の体重変動が1.5㎏近くある。なるだけ条件を一致させようと朝の風呂上がりに計っているが、それでもそれくらいずれる。モチベ維持のため一番低い数字を採用してる。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 11:28:53.78 K2EZP3DT
>>240
寝起きに小便をした後に量るといいよ
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 16:12:08.98 PbRMyz3m
食べなきゃ倒れるよ？大丈夫？
ヤンヒー飲み始めた
やってる事は過激ではあるが、実際は飲むだけなので楽だｗ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 16:41:34.18 vPWLFySu
少し体重減るくらいの量に食事量増やしたら体調回復しだしたわぁ
治りかけても再発の繰り返しだ
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 17:44:27.41 a+4U4xvj
納豆 生卵にご飯三合 食パン６枚 素麺三人前食ってもうた
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 17:53:47.81 ZJ5gLpsA
>>244
納豆もいいけど鶏の胸肉を皮を剥いでフライパンで焼いたものを食べるといいよ。
一枚280gで約300kcal程度しかないから炊いた米200g（324kcal）と併せても624kcalにしかならない。
その割に腹持ちがいいし食べ応えがある。
場合によってはキャベツと炒めると更に満腹感が増すと思う。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 18:52:30.77 JzFt/41S
>>213
以前書かれていた映画評論のHPで良ければどうぞ＾＾
URLﾘﾝｸ(yaplog.jp)
日記を読む限り、元々okaしい人っぽい。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 19:49:12.27 VqFY+/+a
皆カロリー制限で順調にやせてるのな・・・
俺は７月後半から
朝飯→パン１つ 約300kcal
昼飯→弁当 約800kcal
晩飯→savasのウェイトダウンプロテイン牛乳割 約200kcal
これを続けて夜に１日１時間ちょっとのウォーキングを続けてるのに
83.3→82.3の1kgしか落ちん・・・
今日は10km歩いたのに300g増えた始末・・・
消費カロリー、摂取カロリーは間違えて無いのに太るとは・・・
やっぱ絶食しようかな
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 20:19:14.05 Pe67McV8
今日は700ｋcalも取ってしまった・・・
運動しなくては・・・
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 20:31:35.83 1RyFYGSo
>>247
炭水化物とたんぱく質メインで1日1300kcalとって
ウォーキングを1時間だけって
普段の仕事量に寄るけど全然不健康でも過激でもない気がする
男性なら女性よりは基礎代謝高いだろうけど測った方がいいよ
その程度の収支でまだ2週間ならたいして落ちないでしょう
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:09:05.00 d7mL9/Nq
>>247
毎日同じタイミングではかってるかい？
絶食してるけど水飲んでるから、タイミングによっちゃ昨日はかったときより1kg増えてる瞬間もあるよ
一日消費カロリー2600kcalでやってるけど、これでも1日で300gも変わらないよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:31:06.81 mODieaT1
>>246わざわざありがとうございます。
映画評論は読んでました。
近況を知りたいのですが、いくら探しても見付からず途方に暮れてます…
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:46:05.44 vPWLFySu
陰毛に白髪みつけたわ
32歳ちょっと悲しい
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 21:54:58.95 VqFY+/+a
>>249
>>250
確かに夜をプロテインに変えただけの置き換えダイエットなだけですね・・・
う～んやっぱりもっと厳しく落としていこうと思います。
いつも風呂上りに計測しています。大体この体重ならいつも最初
さくさく落ちるのに今回は落ちないし、まさかの増加で焦ってしまって・・・
皆さんを見習ってもっと追い込みます！
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/06 23:38:35.27 pNcaW3Rw
髪がぬけるのがつらい
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 00:07:22.62 uU9sSNgE
>>254
洗髪怖い、マジ怖い
指に絡まる髪がホラー映画レベル
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 05:17:29.66 GDwnlAPR
一日の食事をサプリと水でお腹すいたら野菜食べて、、、
仕事終わったら自転車30分と筋トレして、、、二日目くらいで身体が朝重たくてフラーってなる
そうなって動けないときはどうしたらいいですか？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 06:10:40.86 JyNVjzZD
気のせい
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 08:01:14.01 0IQmCyAF
>>256
二週間目とかならまだしも二日目でそれ？？
たぶん過激は向いてないんじゃないかな
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 08:29:14.53 n7XI2cOO
>>256
つマルチビタミンミネラル
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 10:24:21.59 RjH62GXV
倒れるということは何かの栄養分が圧倒的に足りてないってことだし
炭水化物、糖分や脂質やたんぱく質を試験的に少量取り入れて
何をどれくらい摂れば倒れないか調節してみて
自分が耐えられる範囲で過激するのがいいんじゃないかな
ごはん一口やチョコ一粒でもエネルギー全然違うし
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 11:01:47.32 RY2xMq3a
フラ～っとなるのは血行が悪いからだよ
逆に歩いたり走ったりしてたら治る
とは言っても過激すると 全てにやる気なくなる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 13:47:59.35 TgFlo58g
土日少し解禁したらやっぱリバウンドするなぁ。平日過激にしてるけど
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 14:58:44.85 Ozpdl1fm
バカなダイエット
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 15:08:34.50 RY2xMq3a
低体温のとき ご飯食べたら汗が吹き出す時があるわ
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 17:27:37.93 Vbo9LNa2
朝
シジミみそ汁とフルーツ
昼
ワカメみそ汁と心太か小さいおにぎり
夜
家族の夕食と同じでご飯なし
全く過激じゃないですか？
もうすぐ１ヶ月がたつけど３キロ減
かなりの巨なんでもっと減ってもよさそうなんですが
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 17:48:19.09 tNMuKqkm
>>265
全く過激でもなんでもない。
というか、三食とる必要なし。
痩せたいなら一日一食が基本、
それが嫌ならその一食を分けるだけ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 18:02:40.87 Vbo9LNa2
過激でなくてすみません
一食だとフラフラになって倒れそうなんです
小さい子供がいるので出先で倒れるといけないので
こんな巨体な人間が倒れたらたくさんの人に迷惑かかるし
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 18:03:20.82 6h4kyNui
>>263
おまえ頭悪いなぁー
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 18:37:03.26 MWPRa1/V
>>268
あなた方は、非効率なダイエットを行なっているようですが、
それはバカと言います。
私は効率的なダイエットの方法を知っているので、
利口と言えます。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 19:39:23.36 eJDv351e
こんなスレでそんなこというやつが馬鹿だよｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 19:45:36.07 6h4kyNui
>>269
じゃあバカは間違ってた
謝る
おまえ善人だなぁー
リバウンドしようが健康を害しようが俺には関係ないから
常々、嘘の成功談を書き込んできたけど
この辺でネタバレするわ
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 20:00:25.33 RChYhWft
私バカだから「効率」の定義を示してもらわないとよく分からないけど
極端なのが性に合ってる単純バカだから
理論ずくめでちんたらやる王道より過激の方がずっとモチベーション続くし
学生時代も3週間で-8kgで目標達成して5年以上リバウンドしなかったし
この度も順調に落ちてるから私にとっては俄然効率的だ
目標がモデル体重な時点で不健康だから、健康とか気にするのも滑稽だしね
自分に向いてるダイエットして望む結果が得られても非効率的なのだろうか
>>271
なぜそんな意味のないキモいことしてんの？暇なの？
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 20:32:14.27 D0rXCzGu
通常、ダイエットは継続することが効率よく痩せるコツです。
不健康で過激なダイエットをしていても、大多数の人は続けにくいのです。
短期間つづいても、中長期的には難しいのです。多くはドカ食い→リバウンドの経過をたどります・・・。
そこで、私が考案した「食べるダイエット」により、
楽にダイエットを継続でき、効率よく痩せられます。
私はこれで37kg痩せられました。
私のノウハウはとても価値があるものなので、
いずれ本にして出すつもりです。
そのときは是非手にとってみてください。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 20:36:40.48 6h4kyNui
>>272
モデル体型目指してるにせよカルシウムとかのミネラルはちゃんと摂っておけよ
カルシウムチャネルとかで脳神経系でも骨格筋を動かすにも必要不可欠で
特に女性の場合、閉経後急速にカルシウムが失われるから
閉経までに密な骨格を築かないと不可逆的な禍根を残すことになる
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 20:48:19.49 NqcgoVT7
ダイエット時の栄養補給に良いサプリって何だろう？
今はパーフェクト野菜、エビオス、ビタミンC、フォースコリーを飲んでいる。
ビタミンCとフォースコリーは止めてマルチビタミンとスピルリナにする予定。
ピルケースのスペースが一つ空くのでもう一種類何か摂りたい。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 20:54:43.39 RChYhWft
>>274
ミネラルは海藻類とかで補給してるよ
どうでもいいのに助言くれてありがとうｗ
変わった人だ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:01:00.81 81F1iaeW
テツコって人断食やめたんだと思う。
どこにもブログないし。
まぁ良かったけど。
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 22:20:19.11 crfHTPVH
>>277
テツコの新しいブログありますよ
ポカリやお味噌汁などを飲んでるみたい
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/07 23:03:08.55 aBo9uspT
8月得にお盆前後は過激してる身としては辛い
親戚関係で計算が狂う
早く9月になれ！
モチベーション維持大変
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 00:09:16.25 AFzwlSRZ
1日500～600ｋcalで10日たったんだけどゴルフの練習200球やったら具合悪くなった
暑さのせいなのかエネルギー不足なのか
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 01:36:48.82 kNSdiK+J
ダイエットで便秘がひどくなったから牛乳でお腹緩くなるのを利用してるんですが少し効きが悪くなってきた。
しかも見た目より体重計の数字ばかり気になってしまう。
あと牛乳のカロリーもバカになら無いので控えようと思います
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 06:35:02.45 xE4/aIn3
>>278そうなんですね。
どこで見れますか？ヒント下さい。
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 07:27:05.06 6lpk6zvo
>>259～261ありがとう
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 07:38:04.88 9/nV+2wn
>>282
以前のブログのタイトルを検索したら出てきますよ
昨日はランチパック2個とお茶しか摂取してないのに体重が全く変わらない…
もっと過激にいかなくちゃ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 10:16:38.30 mITN0x95
4月19日から始めて5月24日までの36日で80.6㎏が70.3㎏に
それから運動もせず1日2000kcal超えないようにしてたら今は67㎏までなった
けどここ1ヶ月抜け毛が半端ないわ・・・
これっていつになったら収まるんだろ・・・
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 11:50:53.77 xE4/aIn3
>>284
m(__)m㌧です。
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 11:57:14.55 pfNmeGXq
>>284
ブログ見つかったー
自分も探したから助かったよ
ありがと
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:24:00.37 gbqPw9Se
1000kcal位でやるのは過激の範疇に入る？
自分では1500kcal位をすこし強めのダイエット、2000kcal位を一般ダイエットだとなんとなく考えてる。
もちろん当人の消費カロリーがベースだから消費カロリーが少ない人はこれよりさらに何割か減らさないといけないけど。
自分は立ち仕事で運動もしているから一日の消費カロリーは2500kcalくらい。
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:43:21.69 iLtRdvOj
>>288
1500kcal程度じゃ痩せないよ
1000kcalに抑えてもやっと一週間で1kgって感じだもん
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:49:21.21 tT/VbCj+
本当に2500kcalも消費してたら好きなものたらふく食べれそうなのに
ダイエットが必要になる理由が分からない…
私は特に何もしなければ1300kcalくらいしか消費してなさそうだから
今は一日400～500kcalくらいに抑えてる、もっと少ない時もある
個人的には過激と言うと水しか飲まない的なのを想像するけど
消費カロリーより摂取カロリーが大分少ないなら過激かなぁ
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:51:24.30 Dwaajyda
男なら1500女で1200が
運動こみの王道ダイエットするときの目標カロリーなイメージ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 12:58:09.61 95fBCZ/d
自分は食事制限だけでダイエットしてるから、維持に入って500～600キロカロリーかな
たまに飲み会あると300キロカロリーにしばらく頑張る
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 13:26:18.24 07P0ymnt
>>290
好きなものをたらふく食べていたら三キロ太ったから今落としているんだ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 13:46:49.90 tT/VbCj+
>>293
そんなもんなのか
筋肉もありそうだし毎回腹七分目くらいにすれば
すぐ落ちるんじゃない？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/08 14:15:42.52 Hpmhw74N
朝食 白ご飯をお茶碗に半分と漬物
昼食 プロテイン
夕食前にウォーキングまたは自転車2時間、筋トレ1時間、ストレッチ30分
ヘトヘトになって食欲減退したところで水をガブ飲みしてから入浴
夕食 豆腐1丁＆煮干しいりこ
または、こんにゃくラーメン（これ食うと必ず下痢寸前になるので3日に1回ぐらいしか食わない）
身長178Cm体重86Kgが2ヶ月で78Kgになった
あと5Kg減らす予定