100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレat SHAPEUP100kg以上の超デブが悩みや愚痴を語るスレ - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト962:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/03 16:26:53.80 lUXQH1Hz >>961 ダイエットほど努力に比例して結果の出るものはない つまり、貴方の努力の程度は結果が物語ってるわけ 963:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/03 16:27:57.51 MZtIuHrx 今まで通り醜くしてなきゃダメ！ 964:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/03 16:48:29.95 /XzRNuGu 痩せてる奴は何の努力もしてませんが・・ 965:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/09/03 16:49:14.03 fi8qK1cA 30歳、170cmの110キロからダイエット始めて1年で75まで落とした。 食事制限はテンプレ通りだから省くけど 運動メニューを日替わりぽくしたら良い感じに体重落ちた。 ・ランニングのみ ・筋トレのみ（ローラー、通販で買った腹筋台を使用） ・ランニングと筋トレを1時間ずつ ・プールで5時間ぐらい ・サウナで水分入れ替え ・5時間で往復する距離で登山 ・最低限の量食べるだけで何もせずに部屋で寝る（休日、月2回程度） ・ドカ食い、しかもその日は運動しない（5キロ減るごとに解禁） こんな感じに。 パターン化すると、体が脂肪を燃焼分解しにくくなると知って 考えられる範囲で増やしてみた。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch