13/08/31 23:30:22.65 SXg+adjg
>>877
通勤の距離によるけど普通はそんなに消費しないよ。
自転車で時速20㎞で一時間走りまくって300kcal。ジョギングで一時間10㎞走って550kcalくらい。
自分の消費カロリーを出来るだけ把握して、さらにそれをやや低めに見積もった方がいいと思う。
13/08/31 23:30:22.65 SXg+adjg
>>877
通勤の距離によるけど普通はそんなに消費しないよ。
自転車で時速20㎞で一時間走りまくって300kcal。ジョギングで一時間10㎞走って550kcalくらい。
自分の消費カロリーを出来るだけ把握して、さらにそれをやや低めに見積もった方がいいと思う。