13/08/31 18:25:14.92 emq7afAx
>>870
朝：ご飯一膳（140ｇとして） 235kcal
お味噌汁（豆腐・ワカメとして） 66kcal
ヨーグルト（無糖・100ｇとして） 62kcal
間食： ソフトクリーム 141kcal
ガリガリ君(ソーダ) 70kcal
昼 ：おにぎり(高カロリーな具は選んで無いとして) 180～200kcal
ファミマざるそば 306kcal
ファミマ冷やし中華 639kcal
ファミチキ 242kcal
３時：ガリガリ君 70kcal
ファミチキ 242kcal
夜：ご飯1.5膳（210ｇとして） 352kcal
味噌汁（豆腐・ワカメとして）62kcal
肉じゃが(一人前) 528kcal
間食：スナック菓子(ポテトチップスとして) 477kcal
「たまに」とか週に一回とか書いている場合のものを全部食べたことにすると 合計3246kcal
ヨーグルトなし、ソフトじゃなくてガリガリ、ファミチキなし、昼はざるそばで計算すると 合計1869kcal
自分が食べてるカロリー書き出すのが一番いいと思う