13/08/29 18:09:15.04 ps1qA5Ls
>>743
15kmを小走りで。
歩かないようにしてる。
疲れたり足が痛くなったら休憩してる。
ラスト5分は駆け足。
これが一番手応えがある。
汗をかくのが目的じゃないから
激しいランニングをするぐらいなら
持続して脂肪燃焼。
お腹触りながら走るとやる気が出る。
13/08/29 18:09:15.04 ps1qA5Ls
>>743
15kmを小走りで。
歩かないようにしてる。
疲れたり足が痛くなったら休憩してる。
ラスト5分は駆け足。
これが一番手応えがある。
汗をかくのが目的じゃないから
激しいランニングをするぐらいなら
持続して脂肪燃焼。
お腹触りながら走るとやる気が出る。