13/08/28 18:50:56.43 pTzdm4KV
>>704
いい感じだね。
維持のフェーズに軟着陸できるように最後はゆっくり減がいいよね。
>>705
筋肉は脂肪より重いから体重は多少増えてもいいんで筋肉増、体脂肪減を目指したほうがいいかと。
食事制限は大事だけど限界はあるから運動(筋トレ＋有酸素)を増やしてみては？
食事制限では筋肉は減ることはあっても増えることはないから。
13/08/28 18:50:56.43 pTzdm4KV
>>704
いい感じだね。
維持のフェーズに軟着陸できるように最後はゆっくり減がいいよね。
>>705
筋肉は脂肪より重いから体重は多少増えてもいいんで筋肉増、体脂肪減を目指したほうがいいかと。
食事制限は大事だけど限界はあるから運動(筋トレ＋有酸素)を増やしてみては？
食事制限では筋肉は減ることはあっても増えることはないから。