13/07/17 12:43:12.50 FdeLzTh+
>>60
一気にそんなに減らしたら、身体がついていかなくて挫折すると思う
食べ過ぎ自覚あるなら、徐々に減らして目標体重の維持カロリーまで摂取カロリー落とせばいいと思うよ？
それに、1000kcalだと身体が飢餓状態と錯覚して脂肪を溜め込みやすくなるし、不足エネルギーを筋肉から補ってしまって太りやすく痩せにくい身体になる
だから1000kcalまで落としてやるなら筋トレとたんぱく質摂取は必須だと思う
13/07/17 12:43:12.50 FdeLzTh+
>>60
一気にそんなに減らしたら、身体がついていかなくて挫折すると思う
食べ過ぎ自覚あるなら、徐々に減らして目標体重の維持カロリーまで摂取カロリー落とせばいいと思うよ？
それに、1000kcalだと身体が飢餓状態と錯覚して脂肪を溜め込みやすくなるし、不足エネルギーを筋肉から補ってしまって太りやすく痩せにくい身体になる
だから1000kcalまで落としてやるなら筋トレとたんぱく質摂取は必須だと思う