13/08/22 11:26:44.21 7VhZY0qw
>>574
ウォーキングは最初３ｋｍくらいの距離からはじめて、
慣れてきたら5ｋｍ7ｋｍと増やしていって最近は10ｋｍ位を歩いている。
３ｋｍ５ｋｍくらいだと飲み物持たなくても平気だったけど
距離が増えると歩く時間も増えるので、飲み物持たないと脱水になりそうな気になるので、
小さいペットボトル１本持っていく。
自分の場合は「地図 距離測定」でぐぐって出たHPで自分ちからの距離を測って大体のｺｰｽ決めてる。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/22 11:41:44.92 w0fD8M0b
空き時間とか疲労度によって3、5、7、10、15キロコース決めて歩くかジョグしてる。
はじめての道とかはなんか余計疲れるからいつも同じコースだね。
飲み物は>>577と同意。あと、昼か夜かでも変わる。
夜は10キロ飲み物なしでもいけるけど昼は5キロ越えるようなら途中で飲んだほうがいい。
俺はコースの自販機とコンビニの場所把握してるから持っては出ないなあ。重いし。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 19:44:57.21 K+0/5Mqu
175cm110kgの♂です。今日ウオーキングで殆ど散歩だけど行って来た。スマホのアプリで万歩計機能使って1万4500歩位。
昔は2万歩位やってたけど、今はキツイな。明日からまたさらに気合い入れてきます。
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 23:23:03.52 p97S5wfe
今日はチートデイということにして、最近できた二郎風の店に行ってみた。
結論から言うとハズレ。焼き豚は小さいというか端豚出されるし、ヤサイも柔らかくなくてポリポリしてる。
よって、麺類はほぼ半分残して出てきた。
これだったら、トンカツなり食べに行けばよかった(´・ω・｀)
この結果、ホメオスタシス騙してくれるか、脂肪として留まるのかは賭けだなー。
とりあえず筋トレと踏み台昇降40分やったけど、ラストまで身体がふらつかずにやることができたのは
炭水化物のおかげだろう。
とりあえず塩分と炭水化物は、いつもより多めに摂取してるので、
今晩の分のエネルギー消費は、ここ数日が勝負
有酸素主体でやろう(｀・ω・´)
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/23 23:27:13.96 2Uv3lMnD
>>580
行橋の太一商店？
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 00:10:02.40 sYSnfVl8
ラーメンってダイエット始めたあとに見ると油と脂質の塊の悪魔の食べ物みたいに思えるんだけど
本当にうまそうでうまそうで、今日人が食べているラーメンの麺をずーっと観察しちゃったよ。
コテコテのラーメンだと1000kcalくらいいくのかな?
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 00:15:41.62 pmrBQhim
>>582
汁完すれば超えるだろうね。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 00:52:56.47 sYSnfVl8
>>583
うちの父は九州男児なんだけど、ラーメン食べるときは汁まできっちり全部飲めって教えられてきたんだ。
そしてとんこつは汁も美味しい。
ダイエット中はまず食べられないけど、どうせ食べるならしっかり汁まで食べたい。
もう一月以上食べてないけど・・・(´；ω；`)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 01:48:43.57 uSd6hOLe
>>580
中途半端なチートデイは、逆に太るよ
というか、スペックがわからないからなんとも言えないけど、100kgオーバーがチートデイを設ける必要はないと個人的に思うのですが……
体脂肪率10%の筋肉マッチョさんなら話は別だけど
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 03:01:45.56 XcajRRz3
120キロから85キロまで落として今なお継続中なんだけど、その過程で持病だった腰痛が治った
当たり前だけど、100キロを超えていると自分の体に相当の負担をかけていたのだと痛感させられたよ
まだまだデブだが、少しずつだけど日々確実に変わっていく自分を実感できるからダイエットが楽しい
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 03:44:38.27 RVnjWI84
チートは体脂肪率25％以下から出ないと意味ないんじゃ？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 05:11:50.54 613Stdp0
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
デブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ねデブ男死ね
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 08:26:34.80 R8BK+R/s
>>586
スタートが俺と同じ体重だ
10キロぐらいしか落とせてないけど
ちょっとづつ歩くのが楽になってるのが感じる
自分も腰痛持ちなんで
そこまで落とせたらいいな
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 12:17:38.86 r1UhU8L4
散歩してきた
今日は曇り空で直射日光を浴びないからずいぶん歩きやすい
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 13:52:13.06 MDL5kKau
１００ｋｇ越えの巨デブが散歩とか・・・キモすぎ。
車に乗ってる奴らに笑われてるぞｗｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 14:44:52.97 kda1/vX9
笑いたいなら笑えばいい
痩せた姿を知り合いに見せると喜んでくれる
笑顔のある生活っていいよね！
停滞期に入ったかもしれん。
3ヶ月で105kgから90kgまで順調に落ちたが
この1ヶ月、走ろうが筋トレしようが食い物減らそうがガンガン汗かこうが
87～89を行ったり来たりだ。
これ以上努力する気力もない。水と茶中心の水分補給もしっかりしておきたい。
攻略法あったら教えてくれ。
ぐぐるとサプリが良いなんて出てくるが。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 15:03:10.24 axeBflL+
>>592
身長がどれだけかは知らんが、停滞期なら特に何もしないで放置すれば？
運動も食事制限もそのまま継続。
体重が増えるか減るかどちらかになる筈。
そこからまた摂取カロリーを控える。
3か月で15kgも落ちたのなら上出来。
停滞期は身体の生存本能だから誰でも訪れる。
避けては通れない。
だから無理な食事制限や運動で短期間に痩せようとすると、停滞期で
気力が尽きてリバウンドまっしぐらになる。
考えてみ。そのままのペースで体重が落ち続ける訳がないじゃん。
体重が減れば、それだけカロリー消費量も減る。
段々と痩せにくくなって行くんだよ。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 15:41:28.82 nwi+KJbQ
デブの散歩報告なんかいらねーんだよ。
チラシの裏にでも書いておけ。
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 15:55:59.63 T3Fd/r1q
>>587
意味が無い根拠がないんだよね
ネット上だと複数箇所にまったく同じ基準が出てきて、数値も出てるけど
一次ソース的なものは見当たらない(一番それっぽいのも個人ブログ)
逆にソースがあるなら知りたいところ
俺の検索能力が低いのかもしれないけど
ただ、個人的な意見としては定常的には要らないかなと思ってる
596:771
13/08/24 15:58:18.68 0OtZhC3B
デブの散歩ww
確かにキモいw
俺も100kデブだがゴルフ打ちっぱなし行ってきた。
今から散歩がてらバッティングセンター行ってくる。
楽しく運動しないとな。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 16:07:33.64 4bBwGTmE
停滞期の時に摂取カロリー減らすのはドツボの始まり
体重が減るに従って運動量増やすのは良いけど摂取カロリーは開始時から変えてはいけない
だって目標体重を維持する為にそのカロリーで一生やっていかなきゃいけないんだから
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 16:16:56.19 kda1/vX9
とりあえず運動や制限は続けとけって事でいい？
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 16:43:27.86 4bBwGTmE
そうだね。
ウンコちゃんはちゃんと出てる？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 17:34:14.95 kda1/vX9
>>599
便の出は普通。
ダイエットするようになってから
屁をする頻度が高まったよ。
久々にダイエッターの敵、ラーメンでも食うかな。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 17:53:20.89 L9ClGRtG
>>597
つまるところダイエットは食生活の改善だもんなあ
ずっと続けられる程度の制限が習慣にならなきゃ意味ないよね
みんな極端な食事制限やって目標達成した途端、元に戻すんだからリバウンドも当然
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 22:58:28.22 z6bySt0Y
停滞気は悪魔の罠。こいつがいつもダイエットしようという気力を奪い取って気力を尽きさせ反動=リバウンドに向かわせる。
自分ももはや気力も尽きそうだがアンダーカロリーを保ってさえいれば人は光合成など出来ないのだから千割痩せる。
多分今はどこか高エネルギーの場所を分解中なんだろう(多分どこかの筋肉)そこがある程度減れば体はまた脂肪を分解し出すよ。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/24 23:19:59.23 vBNjTqNJ
>>588 何言ってるんだ、デブ男で１００ｋｇ超クラスのデブ男は結構自分の立場わかってて態度は控えめな奴多いだろ？
厄介なのはデブ女だよ。デブ女で目つきが朝青龍な奴はかなりたちが悪い。
俺は本当はこのスレとは無縁の体型だけど、痩せようと努力してる人達を見て
自分の今の健康に満足せずにもっと上を目指そうと気合が入るからよくこのスレ見てる
このスレの人もダイエットは程々にしなよ、体脂肪率あまりに低いと
インフルエンザとかかかった時とか何も食べれない状態の時に、若くてもマジで死にそうになるから。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 00:07:49.31 Pn2r5+8R
携帯で自撮りしたら、ムチャクチャデ不細工な自分がいた。ヤバい。こんなヤバ過ぎデブ細工で街中有るていたのか。
俺は絶対痩せると誓った。110kgの俺。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 00:48:35.10 yMpLNRJF
０．１トン ｗ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 01:22:55.31 uJv/QGwe
痩せても不細工な人は居る。
あまり期待し過ぎない方がいいと思う。
特に長期に渡り太っている人。
骨格がデブ仕様になっていて、痩せると何かとアンバランスなる人もいる。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 11:02:29.16 OKHv81j9
運動にしても食生活にしても健康的な状態を維持する事は難しい
それができる人間なら100kgを超える巨体にはならない
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 11:06:51.98 Y7f2IAbP
同僚にレスラー体型の100kg超えが居た、めっちゃ食うし軽自動車（HONDAビート）に乗れない
巨漢だったが全然デブて感じではなかったんだよな
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 19:29:40.35 82gbaIzY
アメリカならまだしも、日本で100kg超えは奇形目線でしか見られないからなあ
12kg痩せて現在92。誰も気付いてくれないけどシャツやパンツがブカブカしてきてモチベ上がる～
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 19:37:18.56 xgfGoqE8
>>609
100キロ切ってないけどみんな気づいてくれるよｗ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 20:51:02.71 DQk12I12
そーめん食べるの続けてたら今95キロ
意外に続いてる
最近肉に埋まってた顎を発掘した
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 22:45:48.39 kHQaanjT
やっと規制解除だよ・・・
すぐ規制される
１ヶ月で今４ｋｇ落ちた 傾斜４ スピード５．５（早歩きぐらい）でウォーキングしたんだが３０分～４５分で
２００～２５０キロカロリー消費すんだね 機械によって傾斜とスピードとか変わるけど これで２５０も消費するならいいもんだよ
このまま落ちるかなぁ でも今日食い過ぎた
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 22:47:34.02 6Z5vzrMc
115.5kgから99kgに落ちた
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 22:55:19.73 6Z5vzrMc
半年で115.5kgから99kgまで落ちた。
一人暮らし始めて程なくして、ご飯作るのがめんどいということで食べなかったら、苦もなく減量した感じ。
あと、家計簿つけて食費が減ってくのもモチベーションになった。サプリ類とプロテイン入れても毎月1万円以上は貯金が増える。
体重はたまに測る程度。
もはやダイエットと考えてないので、リバウンドとか起こす気しない。
一ヶ月前からジムにも通い始めた。
それにしても、プロテインは健康に減量したい人にとっては夢のアイテムだね。これ抜きに食事抜くなんて考えられない。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 23:00:07.57 6Z5vzrMc
100kg超えちゃうような人、小さい頃の食習慣で、兄弟がたくさんいて、
かーちゃんが大皿にどーんとよそったおかずを競うように食べてなかった？
これって、腹一杯になるまで無限に食べて、どれだけ食べたか無自覚になるという意味で最低の
食習慣。自分に子供ができたら絶対小皿に取り分けて食べさす。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 23:05:00.36 aXV08+gy
カロリーとタンパク質だけを見たら、ウエイトダウン系プロテインと
ノンオイルツナ缶に大差なくて、マジで！？と思った夏。
まあでもプロテインのが安いか。
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 23:11:41.18 kHQaanjT
>>615
デブは甘えって言うけどそれがあるのは事実だよね
痩せたいと自分で自覚できてるのに 何十年も痩せないままとかだと甘えだな
とにかくデブは甘えッて言われて辛い 今は自覚できてるから頑張ってるけど
自分は母親だけで 料理がとても下手で一人っ子だったわ
絶対 最初からできてるやつを焼く奴とか 惣菜とかばっかりで 外食ばっかりだった
それに野菜を親が食べないせいか 家では肉・肉・肉だね
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 23:20:41.17 HXRmCYGc
>>615
それプラス、親が共働だったから22時に食べる生活だった
学校あるから24時には寝るし
今、三ヶ月で100から85キロ
まだまだ続けます
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/25 23:51:16.67 fdvYpgS5
175cm110kg→108kg まだ2kgだけど、絶対に痩せてやる。いつか絶対に80kg切ってやる。そして最終的には60kgまで落としたい。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 01:15:09.71 ZOohcEsK
>>589
本当にひどい腰痛だったんだけど、
運動したことと体重を落とした相乗効果なのか、どんどん和らいでいったよ
やっぱり100キロ超のエリートデブだと骨も関節も筋肉も相当酷使していたんだろうね
他人の目に映る自分がどのくらい変わったのか分からんが、
身体のキレとか服のサイズとかは、ダイエットを続けていれば確実に変化が自覚できる
お互い先は長いけど頑張りましょう
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 07:02:41.22 GJdm4Brg
>>619
止めとけ
６５キロまでにしておけ
風邪ひくぞ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 07:30:18.35 c+2aT49M
雨だと屋外でやる運動はなかなかきびしい
家の中でもできる運動では運動量が少ない
自分は怠け者だから怠け癖が出ないように対策が必要
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 08:14:09.98 IWLIBRBY
ここ数日、体重は減ってるけど、筋量減によるもので、体脂肪は微増
あくまで目安とはいえ、いろいろ考えないとな
土日は、昼が遅かったせいで、リズムが狂ったせいもあるんだろうけど
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 09:42:07.55 +IenzU9t
ササミの素茹でに酢をかけたのが美味すぎる
やっぱ肉食わないと力が出ないわ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 09:47:48.71 VnQ5mq/t
>>622
踏み台昇降や水平足踏みはどうかな？
踏み台も、5cmとかもっと低くても効果はでるし、これだけ低ければ膝にそれほど酷いダメージはないよ
デブに付き物の膝に違和感感じたら、即休憩、中止できるのも強み。体調悪くなっても、トイレに行きたくなっても、お家でなら対処できるしね
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 18:56:52.36 udNMMlLJ
116kgから、5ヶ月で27kg減らしたら、やや姿勢良くなった。
でも、そんなにハイスピードで痩せた訳じゃないのに、慣れないバランスに骨格が着いていかず、股関節の外側が痛いｗ
運動は一切しない、動かないデブなので、運動から来た訳ではない。
これも嬉しい悲鳴、まだまだデブ矯正頑張るぞ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 19:01:54.72 22IHsyXO
電車で立ってると体軽くなったご利益をしみじみ感じる
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 20:00:32.01 hWJ1p1Sy
tes
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 20:03:13.70 hWJ1p1Sy
お、書き込めた
二か月で16㎏の減量に成功し、現在は94㎏
まだまだ重いがこれからもゆっくりと頑張るぜ
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 21:36:19.42 BaP0R+C2
てｓｔ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 21:41:24.57 BaP0R+C2
>>628
ありがとう
自分もテストしてみたらいけたわ
2週間ぐらいだめ→規制解除→2日で規制→すぐ解除→すぐ規制→すぐ解除
なんやこれ
日曜日
朝→コンビニおにぎり×２ 惣菜×１
昼→松屋ネギ塩豚
夕方→ハンバーガー×２
夜→松屋ネギ塩豚
だったわ食い過ぎだ
こんな生活が体脂肪を作るんだろうな
体重114.5kgのうち 筋肉６４ 体脂肪４６ｋｇで笑うわ ４６ｋｇて 体脂肪率も４０％やし
１ヶ月目を迎えて 測定してもらうけどどのくらい減ってるかなぁ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 22:23:50.35 P2g3vTMS
>>631
これで太らない方が凄いなｗｗ
自分もだけど、100kgオーバーの人は食生活直すだけでどんどん体重減るよね
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 22:26:52.94 BaP0R+C2
>>632
毎日こんなんじゃないが
日曜は誘惑に勝てなかった
太ってた頃は（今でもだけど） まず野菜を取らないし 揚げ物、焼き物＋ご飯がずっとだな
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 22:29:41.31 hWJ1p1Sy
ダイエット前は一日一食だったけど間食が凄まじかった
月に二、三万分の菓子を暇さえあれば貪ってたからな
コーラも普通に数リッター飲んでたし
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 23:10:34.58 48IAPtbW
>>631 確かに脂質と炭水化物ばかりだけど、夜の一食抜くだけでかなり救われるんじゃないかね？
野菜が食えたらだけどトマトを食べるか、炭水化物のエネルギー効率を上げるために
ひたすら焼き海苔を食べるのもいい。枝豆が食べれるなら枝豆も良い。
とにかく炭水化物や脂質を多く食すならビタミンBの入った物もいっしょに食べよう。
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 23:14:41.38 VnQ5mq/t
炭水化物はうまいよね
特に米と焼肉のタレみたいな濃い味付けのものとはやばい相性
甘いものも糖類だし、ほんと太る素だよなぁ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 23:29:57.72 TfWO41ux
「りゅくす」って検索してみて！
１００ｋｇ越えだった人のダイエットブログ。
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 23:31:50.73 BaP0R+C2
>>635
ダイエット一ヶ月目で 115→111です
週３回ジム（筋トレ３０～１時間 有酸素３０~１時間３０）
ご飯少なめ（間食がなくなった、腹八分目程度）ですわ 食べてるもんは変わってないからね少なくしただけで
そこが気になるところ
のり、枝豆は大好き 参考にさせてもらいます トマトはソース系とかなら大好き（松屋のウマとまハンバーグ、トマト系のパスタなど）
固形はそのままじゃいやかなぁ・・・・
ほんっとに野菜食べない家庭で育ったからね 食べるのはじゃがいも、玉ねぎくらい
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 23:39:16.12 P2g3vTMS
>>633
たまにならいいんじゃない？
別に１日食べたから太る訳じゃないし
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/26 23:56:41.44 BaP0R+C2
>>639
そうそう 日常的 が ダメなんだよね
断れないから食べ放題いったが 大丈夫、大丈夫ッて言われて 次の朝本当に大丈夫だったわ
たまにとかならいいんだよね食い過ぎても
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 00:08:52.39 3Q9SC6VS
6日間300kcalずつ節制して、7日目に基準カロリーから2000kcalオーバーの
食事をとるようなサイクルじゃ駄目な気もするがどうなんだろうｗ
まあ、食う日も節度をもってな。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 00:12:45.64 WWBCk8xh
ドカ喰いはデブだけがする行為じゃないしな
スリムな人がイベント事などでドカ喰いしてる描写はあちこちで見るし
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 00:15:11.04 WWBCk8xh
>>641
理論上は可能だし実験した事あるけどホントに太らなかったよ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 01:11:10.91 D39n63QL
このお腹の肉がなくなったらって考えてるんだけど想像できないね
なくなったら・・ いいね
ところでみなさんち○こですが 大きいですか？
自分普通状態（しなしな）の時で皮しかないんですが・・・ 棒がない・・・
勃○したら棒は出てくるけど ５ｃｍぐらいしかない・・・
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 03:26:14.76 y4DPutS/
そんなお前に朗報
俺は痩せたらチン長が伸びたよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 04:40:03.58 7SW/KJmG
おれも。まだダイエット途中だけど気がついたら竿が伸びてカリ高の立派なチンコになった。
挿入感が違うし、なによりセックスがやり易くなった。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 06:51:33.70 JamoIgSD
埋もれてた分出てくるからね
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 07:53:42.88 mRwpdDPj
久しぶりに散歩してきた
今朝は少し肌寒い
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 09:04:16.86 VcMG4K+H
>>644
他のスレにも書いたんだけど、以前はおっき時でも火星人だったのが自動的にズルムケるようになった
単に肉に埋まってた銃身が出てきただけなんだが長さも伸びたぞ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 09:52:39.16 D39n63QL
返信スレみて安心
確かに肉に埋まってるからね 肉を押したらにょきっと出てくる
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 10:14:14.80 aLrAdslc
>>648もチンコ出して散歩したらどーよ？
毎度毎度、似たような独り言ばっかじゃなくてよぉ～
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 10:16:07.08 LoiTy+o8
ピンサロで嬢が困らないように頑張らないとだな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 12:23:51.49 D39n63QL
朝起きて１時間たって パン（チーズと卵入り）食っただけなのに腹がくっそ気持ち悪い
食事制限しだしてから 重い物食べると苦しいよね かなり
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 12:30:27.35 WWBCk8xh
ダイエット始めたばかりの頃は水分抜けて体重はゴッソリ落ちるけど体脂肪が落ちないって事はよくある事なのかな？
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 13:31:03.76 iGu+Ou4w
592だが、何を勘違いというかトチ狂ったか知らんが
リミッター外して
バスタ大盛り、カレー大盛り、ラーメンとか食べたら
2キロ増えたよ・・・。
少し太っ腹に戻った。
停滞期、よくわからん。
食事制限は再開した。
乗り越えた人の体験談教えて下さい。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 13:33:04.58 TRFO0UoH
>>654
水分で体重が落ちれば相対的に体脂肪率は上がるね。
体重と体脂肪率から体脂肪量を計算してみては？
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 13:41:14.39 kr/A0bDB
>>655
停滞期はダイエット成功している証拠だよ
ここで諦めるか、続けるかでダイエットの敗者になるか勝者になるか決まる。
いつ抜け出せるかは個人差もあるからわからないけど、ヤケを起こしてドカせずに、粛々と続けるべき
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 15:44:12.32 WWBCk8xh
>>656
計算したら体脂肪量は落ちてる
これでいいのか？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 16:07:43.28 D39n63QL
明日で一ヶ月だわ
結果をジムでとるから楽しみ
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 20:07:31.41 1D9NWfRi
俺は半月に一度くらいしか体重計乗らないので停滞期とか分からん
結構順調に落ちてるよ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 21:07:09.68 LeNv9z0k
俺は週一だな
それはそうと、散歩後の枝豆は最高だな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 23:31:12.90 T0gSRkuI
くそみたいな自堕落な生活を少し変えたら半年で３０kgちょい落ちた。
ちなみに１７２cm １１３kg→８０kg前後をうろうろ。
ウエストは１１５cm→８７cm
ちなみに変えたと言っても
朝→フルーツグラノーラか野菜多目の料理
昼→軽め
夜→普通(肉や揚げ物とかも食べるがなるべく野菜も食べるようにする)
＋週に一、二度菓子食べたり飲酒。
位なレベル。
食べるのが何より好きなんだが、野菜を美味しく食べる為に料理に目覚めて趣味が増えたし、
体が軽くなって体を動かすのが楽しくなって(長距離歩いても膝が痛くならないし)
楽しみが以前よりも増えた。
鎖骨やあばら骨が触ると分かるようになって自分にも骨が有ったんだなぁと改めて思ったｗ
難点は服がぶかぶかになったがダイエットの途中で買うに買えない位だ。
健康の事もあるし、そろそろもっとちゃんとした食事制限や運動を始めるのも悪くないな。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 23:35:18.45 7SW/KJmG
ナイス基礎代謝だな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 23:35:48.87 7SW/KJmG
何より自炊が一番。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/27 23:45:39.56 D39n63QL
あまり食べなくなったが食べてるものは変わらないのが怖い
食べてるものは変わらねーんだよな 野菜食べても美味しくないし
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 01:52:54.84 nm3brvVg
7月からダイエット中で
118→107
ここ数日体重が減らない…
朝と夜に20分ウォーキング
40分ジョギングしてる
食事制限もしてて
1日1000カロリー位に抑えてるんだけど
停滞期かな？…
100キロ切る自信が無い…
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 02:01:09.94 NudKzbyF
>>666
1000kcalの制限は健康面、ダイエット面からしても間違ってる
身体が飢餓状態と認識して、基礎代謝量をおとして痩せにくくリバウンドしやすい身体にするよ
せめて成人男性の基礎代謝量1500kcalは最低限とるべき
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 02:15:14.72 qVQoBayp
てｓｔ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 05:46:41.34 6VcUH3EH
急に1500カロリーにしたら
リバウンドしますかね？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 06:24:12.88 7HO/qF3J
>>666
ウンコちゃんは出てる？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 06:43:19.47 6VcUH3EH
うんちは一応出てます！
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 07:00:20.78 Bkrc6Glf
１００Kg越えって恥ずかしくないの？
どこに行ってもジロジロ見られない？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 07:02:02.98 7HO/qF3J
もう少し様子を見よう
俺の場合だけど停滞期を抜けた時の体のサインがある
スッゲー腹減ったり小便の量や回数が増えたりしたら停滞期抜けてバッコーンと体重が落ちてる
あと停滞期の時は運動してもあまり疲れない
あくまで個人的主観だが…
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 08:06:19.84 DXBbNCsv
>>669
リバウンドとは持続できない無理のあるダイエットが中断される結果おこるもの。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 08:32:16.21 H+6ZwBpi
ホテルで朝食会でたまに集まって朝食会するんだけど、今朝は卵料理とハム系のお皿を3人前食べちった
これ食べてくれる？と綺麗な女の人に頼まれたら断れないでそ？
1皿目生ハム＆スクランブル、2皿目ベーコン＆オムレツ、3皿目ソーセージ＆オムレツ
美味かったわ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 08:48:21.64 q7UpP07R
>>673
横からだけど停滞期の長さがどれくらいか聞きたい。個人差あるだろうけど
それと基礎代謝以上のカロリーとってる？
基礎代謝＋運動カロリー以下で食事制限してるけど4日変わらずで停滞期きたかも
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 08:57:50.14 gE4ZiHyy
22才女で130kg
もう死にたい
こんな私でも痩せれるのか
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 08:57:58.23 92jH3NCI
>>675
そりゃ晩飯抜いて帳尻合わせなきゃなw
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 08:59:00.02 92jH3NCI
>>677
ただの食べ過ぎなら痩せられるはず。
頑張れ。
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 09:36:03.73 XpwfAfBf
>>677
身長150しかない私も100キロ超えてたよ
現在70まで落とした、まだまだだけどやればできる
死にたいって思うくらいなら死ぬ気でダイエットしてみない？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 09:59:48.88 5d5NYf30
>>677
お前次第だろ
その体重なら食事を人並み、というより多少人より多く食っても50キロはするすると落ちる
痩せたいなら買い込んであるお菓子を今すぐ捨てて食事の改善から始めろ
ちなみに死にたいなどと願わなくとも、今のままなら近い将来に確実に死ねるよ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 10:06:04.78 NudKzbyF
>>677
俺は男だけど、120kg付近まであったのが93kgまでおちたよ！俺もまだまだデブだから、この先も頑張る！
677も、その気持ちを忘れずに少しずつでいいから今の生活を見直そうぜ
でぶはそれだけでも痩せるんだぜ
その生活に慣れたら食事制限をしてみよう？
あまり一挙にやると、途中で投げ出すから、できる範囲でいいんだ
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 11:09:09.46 TP8vd0st
>>677
今日から毎日1600kcalを死ぬまで続ける覚悟をするか、今日死ぬかだね。前者の方がはるかに楽だと思うよ。
サプリとプロテイン(置き換えダイエット)で不足する栄養を補って。特にタンパクが足りないとお肌にくるんで。食費を記録して、食費が減ってくのをモチベーションに頑張ってね。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 11:13:05.02 hTue989u
>>677
22歳なら、今からダイエットに１・２年掛けたって
まだまだ恋も仕事も沢山出来るよ。
そのままズルズルと30代40代に突入してみ。
あなたのお望みどおりになるだけだよ。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 11:19:54.25 Lna9FCgU
女で１３０ｋｇって身長どんなだ？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 12:37:58.90 eEuS/MGJ
有酸素運動のために歩くと股ずれに
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 13:14:18.04 hTue989u
スポーツ用とかで股ずれ防止のクリーム売ってる
ググるとワセリンでも代用出来るらしいけど、個人的にはワセリンは伸びが悪いのとベタつきが苦手
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 13:31:49.07 oLY9o6de
>>677
一年間死ぬ気でダイエット頑張ってみ？
23歳の誕生日は色んな意味でお祝いになるだろう
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 13:58:30.74 uV+kkxyc
>>677
まだ若いのに脂肪に埋もれてるなんて勿体無い。
自ら要らぬ不幸を招きこんで置いて、死にたいとか笑わすなｗ
そんだけデカけりゃ、キッチリした食事制限だけで、ある程度まではアホかって程簡単に落ちるよ。
早く始めないと、女の賞味期限切れるぞ。
BBAになって痩せても、巨大BBAから普通のBBAになるだけなんだぞ。
まだ自分を女市場に出せる内に、なんとか頑張りなよ。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 14:04:55.51 pTzdm4KV
>>658
あってる。
とはいえ、体脂肪率が容易に上下する(して見える)のと一緒で
体脂肪量も目安にしかならんから気を抜かないで頑張ってみてね。
>676
4日くらいだと十分誤差の範囲じゃないかな
1週間平均体重で、2週間～1ヶ月くらい動かないのが停滞期らしいよ。
経験からいうと、ダイエット中でも線形で落ちるんじゃなくて、
週に1回程度ストンと落ちる印象がある。
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 14:51:01.89 5CYZOGj6
質問だけど、体脂肪率って、
筋肉と脂肪の割合だと思ってたけど
もしかして水分と脂肪？
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 15:00:15.75 hTue989u
筋肉？？
>>691がイマイチわからないんだけど、
体脂肪率は体重に対しての脂肪の割合。
体重100ｋｇで体脂肪率40％だったら、単純に40ｋｇって事かと。
筋肉や水分は除脂肪体重の中に含まれているんだとおもうよ。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 15:36:55.80 5CYZOGj6
>>692
そうですか。
ランニングでしこたま汗をかいたのに、
下がってなかったんだ。
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 15:51:14.03 RpT0fZq5
体重100kgクラスになると
体脂肪なんてものすごい勢いで増減するからね
正直気にする必要はないな
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 15:59:05.52 Bkrc6Glf
>>677
写メ見たい。
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 17:08:06.40 Lna9FCgU
１ヶ月たって測ってきた
体重 114.5→11.2
筋肉 64.3→65.9
体脂肪 46.2→41.4
体脂肪率 40.3→37.2
基礎代謝 1846→1879(ここがあんま納得してない こんなに低いもの？）
基礎代謝率 16.12→16.90
ウエスト 115.40→111.30
内臓脂肪 15.03→13.03
ウエストヒッピ比 0.96→0.94
BMI 36.1→35.1
どう？体重はまぁ食べてるしこれでおｋとして 体脂肪がびっくりだわ ５ｋｇも落ちた
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 17:21:20.99 B31c3LXm
ずいぶん軽くなったんだな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 17:35:20.63 Lna9FCgU
>>697
マジだ 軽くなりすぎ
111.2kg の間違い このまま順調に減るわけがないよなぁ
まぁこの生活なら続けられそう
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 17:37:26.11 KZwPZgn8
>>698
おめでとう
無理はしないようにね
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 17:37:29.54 pTzdm4KV
>>693
水分は除脂肪だから(仮に脂肪を消費せずに)汗かいて水分が減れば体脂肪率は上がるよ。
>696
筋肉と脂肪の代謝を比較すると脂肪のほうがはるかに低い。
基礎代謝が低いのは体脂肪率が高すぎなんだよ。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 17:41:39.12 Lna9FCgU
>>700
筋肉つけるの大事ですもんね
１．６ｋｇ増えたけどどうなんだろう
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 17:53:17.88 7q099JvR
>>677
誰に何を言われても開き直らないようにね。
今はまだ若いからいずれ痩せるとか大丈夫とか思ってしまいがちだけど、年取っていくうちに周りから人格否定までされだすよ。自分がそうだったから。ここのスレの人達は優しいし尊敬してる。見習いながら自分も頑張ります！
あなたも何か自分にキッカケを作ってみたら？
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 17:57:20.99 pTzdm4KV
>>701
体重減の筋肉増はいい傾向。
基礎代謝は上がるし体脂肪率も減るし。
筋肉量を減らさないように頑張ってくださいな。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 17:59:01.92 KYQ4kDet
1月 116.5
2月 103.0
3月 96.5
4月 92.5
5月 88.0
6月 85.0
7月 83.0
8月 81.0
って感じでダイエットしてます。
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞして昼御飯はたくさん食べて夜飯はほぼ食べないやり方です。
後半は無理してないので減りはゆっくりだけど
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 18:03:51.35 Lna9FCgU
>>703
頑張ります
でも>>704みたいな方が多いんだよなぁ ３ｋｇて もっと食事量減らすべきか 野菜食ってねえし
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 18:28:16.22 wA+VvsOB
デブメンヘラ卒業しようぜ。
私もだったケド、デブのメンヘラに優しくしてくれるのは、腹周りを性的にしか見てないようなデブ専だけなんだよ。甘やかされて、痩せられないままブクブクするんだよ？で、そいつらは若いピチパツデブに簡単に乗り換える。残るのはクソデブババァの自分。
体型に悲観して死ぬなら私は一回痩せてから死にたいね。
だから、死ぬーっな言いながらダイエット中。
149cm/105kg→100kg（3ヶ月）
無理すると風邪ひくし、今月久々(1年以上ぶり)に生理が来て驚いた。少し健康体に近づいた気がする。
私も頑張ってるし、ダイエット頑張ろうぜ！
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 18:39:29.70 KZwPZgn8
ダイエットは楽しむべし
辛いと思うと続けらんないしね
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 18:42:45.16 7HO/qF3J
えっ、１年ぶりの生理って何？
そんな女いるのか…
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 18:50:56.43 pTzdm4KV
>>704
いい感じだね。
維持のフェーズに軟着陸できるように最後はゆっくり減がいいよね。
>>705
筋肉は脂肪より重いから体重は多少増えてもいいんで筋肉増、体脂肪減を目指したほうがいいかと。
食事制限は大事だけど限界はあるから運動(筋トレ＋有酸素)を増やしてみては？
食事制限では筋肉は減ることはあっても増えることはないから。
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 18:54:41.47 zXwwoAUL
でぶきらい
by高2女子身長156体重43
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 21:01:00.03 H3nTw26/
ちゃんと食べて運動が
痩せる気がしてきた
脂肪燃やすにも
エネルギーが必要ってことなのかな
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 21:04:27.01 TII4Pww/
22才女で130kgと書いた者です。
こんなにレスつくと思ってなかったからびっくり。みんなありがとう。一人一人にレスしなくてごめんなさい。
身長は150でチビだし、ウエストと体重だいたい一緒だし、生理3ヶ月ぐらい来ないし、既卒ニートでどうしたらいいかわからないしで、病んでた。
けど、みんなのレス見て、ダイエット報告見て、やる気でた。頑張る。せめてぽっちゃりぐらいになる。死ぬ気で頑張る。
みんなありがとう
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 21:11:40.42 rMSYb4qB
>>710
デブじゃん
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 21:13:36.41 kVt9XVKo
>>712
やせりゃあお洒落もできて彼氏もできる。絶対楽しい人生になるぞ。
陰ながら応援するわ。頑張れ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 21:16:21.62 Lna9FCgU
痩せたいよね
自分の変わった顔とか想像したりね
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 21:46:20.64 vh4zKWgP
>>712
スペが私そっくり。23才高卒ニート。
身長156、体重最高120キロ。
バイト面接行っても雇ってもらえないし、小汚ないホームレスじじいにすれ違い様に罵倒されてダイエット始めたよ。
今93キロになった。まだまだだし、ダイエット辛いけど一緒に頑張ろう。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 21:51:42.11 5d5NYf30
>>712
まだ22歳
今から頑張れば人生は一変する
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 22:00:37.51 wA+VvsOB
>>708
太り過ぎると生理不順になるんだよ。
だいたい婦人科行っても太り過ぎだからですねって断言されて終わる。
来なけりゃ楽だし、元々ダラだから放置しちゃう。
ピルとかで生理こさせる治療も出来るんだが、デブは血栓出来やすいから血液検査が月一くらいでつく。
それがクソ高いんだよorz
タブン、男の肥満より女の肥満のほうが色々な面でガタ来やすいと思う。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 22:14:48.07 2of0ka5P
痩せすぎで生理不順って話はよく聞くけど太り過ぎでもなるとは
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/28 23:02:57.86 cP4bxEO+
>>712
ここでは甘えや邪道と言われることも多いですが、胃バイパス術などの減量手術という手もある。
自分は40過ぎて手術した甘えた経験者だが、やってよかったし、もっと早いほうがよかったと思ってる。
過ぎた時間はもう買い戻せない。若い頃しかできないことも多い。
日本ではポピュラーな手術ではないので、デタラメな話ばかりが本当の話のように語られてるけど、
無料の説明会が毎月開催されてるので話だけでも聞いてみるといいよ。
URLﾘﾝｸ(www.genryou-syujyutsu.com)
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 06:46:58.32 5o8QvY7l
とりあ10kg程体重落としたら
丸坊主で顔が濃いせいで会社内では武藤とか呼ばれるようになってしまった
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 08:18:04.14 TmS14M8l
女なのに可哀想だな…
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 09:09:25.82 a+79NmMi
レコダイやってみたが、我慢しても一日3000カロリーは摂取してしまう
甘い物を食べないとイライラしてくるんだよねー
逆もありまして、イライラすると甘い物を食べてしまう
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 09:33:24.25 9Ud2LNmt
>>723
1日3kcalとかお前死ぬぞ。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 09:36:27.51 VCLFcEYW
イライラの原因が「糖分が足りてないから…」ってのは(身体が脳についている)ウソかも。
大体、3000カロリーも摂っておいて糖分が足りないって言い訳にムリあるよな。
自分も空腹になると頭が痛くなったり咳が出てたりしたけど、摂取カロリーを1日1200に抑える生活を10日くらい続けたら変調は無くなったよ。
キツイとは思うけど、まずは一週間2000カロリーにする所から始めたら？
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 09:53:50.54 5kPLtw3l
デブは何か言い訳つけては貪り食う
イライラするから食う
体動かして発散するという考え皆無
ストレスでドカ食い
ストレス溜まると食欲なくならないか？
色々ありすぎる
醜い言い訳脂肪野郎
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 10:10:55.06 ps1qA5Ls
>>726
まさにそれだったなあ
今はランニングでストレス解消。
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 10:11:52.13 lTCnhNmu
ストレス溜まると食欲なくならいって 聞いたことねえよ
叩くにしても馬鹿な叩きはやめろよ
体動かして発散＝ デブなんだから 体動かしたら疲れるだけだし考えろよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 10:13:42.07 5kPLtw3l
醜い体になるまでどうして出来なかったんだ？
朝起きたら体重100キロなのか？言い訳ばっかりするなキモ油
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 10:22:02.43 12X/d7C7
>>729
そんなイライラしてないで甘いものでも食べろよ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 10:24:17.27 5kPLtw3l
何でも食べる理由にしてブクブク太った挙げ句、出来ない！ありえない！w
結局なーにも出来ない太るだけのデブ
遺伝、病気とか言っちゃうかい？w
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 10:48:09.78 lTCnhNmu
遺伝もあるし、病気もちゃんとありますけど・・・無知晒して何したいんだか
仕事や環境、人間関係で 太る、太らないも変わるし 人には人の人生がある
それに人が やばい！ ッて思うのも人次第 １００キロでやばいと思う人もいれば
１３０キロぐらいでやばいと思う人もいる
それにキモ油ってなんだよ
それにできない！ありえない！って何？ ここ頑張ってるスレだけど
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 11:05:13.87 Vosv7e7D
なんか殺伐してきたな
私もイライラして食べてたなｗ
ダイエット始めて運動もやりはじめたら
地味に楽しくなってイライラもしなくなったわ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 11:13:14.50 ps1qA5Ls
物心ついた頃から姉にいじめられてて
幼い頃からコミュ障、テレビと漫画とお菓子で快楽を得てバランス取ってたら
体動かす遊びとか嫌いになって、肥満児まっしぐらだったなあ。
どの道モテないけど、結婚とかは無理だなあ。
子供がまともに育てられる自信がない
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 11:32:28.55 qd6buoYD
皆イライラすんな、ラジオ体操でも踊ろうぜ
スッキリするよ。
愚痴や悩みを語るスレなんだからデブが愚痴ったっていいじゃん
デブを一概にひとくくりにして貶すなよ。スレ違いだぜ？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 14:25:40.05 I9UDeV1Q
でぶとか(笑)
by高2女子身長156体重43
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 15:10:16.45 5o8QvY7l
ビチクのオッサン、このスレにも沸いてるのか
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 16:31:49.49 f0I/2pRq
水飲んでも太るんですが・・
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 16:41:05.95 XkQwmHhg
デブは臭いし醜い体した汚物
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 16:41:49.83 Vosv7e7D
>>738
浮腫とれるようにストレッチでもしてみたら?
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 17:02:35.01 f0I/2pRq
努力しても無駄だと分ったからやらない
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 17:18:02.87 I9UDeV1Q
でぶとか誰に得
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 18:00:01.37 prTG6Osx
みなさんウォーキングとかジョギングどのくらいやってる？
今日から30分目安に始めたんだけど、意味ないかな？
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 18:04:52.42 8WL7TSV5
20分経過してから脂肪が燃焼し始めるんだってさ
俺は音楽聞きながら一時間ちょっとぐらい
最近、一時間じゃ物足りなくなってきた
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 18:05:52.85 ps1qA5Ls
挫折したのか、
自分のレベルに引き下げたい人がいるようだけど
俺は地道に続けるぜ！
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 18:09:15.04 ps1qA5Ls
>>743
15kmを小走りで。
歩かないようにしてる。
疲れたり足が痛くなったら休憩してる。
ラスト5分は駆け足。
これが一番手応えがある。
汗をかくのが目的じゃないから
激しいランニングをするぐらいなら
持続して脂肪燃焼。
お腹触りながら走るとやる気が出る。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 18:28:16.28 9v09csJk
>>738
ちゃんとおしっこ出てる？
腎臓疾患あるんじゃね？
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 19:08:13.21 I9UDeV1Q
早く痩せなさい
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 19:11:00.06 I8Hs46CD
>>738
有り得ません。
>>741
>努力しても無駄だと分ったからやらない
大した努力してないからでしょ。
「継続は力なり」
君の座右の銘にしたら？
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 19:13:09.57 rJ1FmCSi
やっぱ水の中に手とか入れたら油広がるの？
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 19:19:27.45 lTCnhNmu
週３でジムいって運動してるのを目標体重になったからって怠ったら太るよなぁ
食事はなれたらから大食いはしねぇしできねえな 昔食べてたみたいに食べると半日はお腹いっぱいになってる
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 19:28:37.96 R37jsoTp
適度な運動は欠かせないだろうね
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 19:39:06.31 lTCnhNmu
まぁじゃないとキツイよな
でも今は 食事制限＋運動＝－（体重が減る）
痩せたら 食事程々に＋運動なし＝±0 ってならんかな・・・・
まぁそう甘くはないけど 病気とか体力づくりにも欠かせないしね 一生の付き物か
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 19:55:24.09 ps1qA5Ls
>>753
ダイエットは、体重を減らす事よりも
痩せやすい体に肉体を変える事だと思う。
100kg越えた身体は、痩せても元に戻りやすいよ。
40代50代、60代だって街中でランニングしてるし
趣味が健康な肉体作りでもいいじゃない。
喰っちゃ寝で100kg越えたなら、もう一生分は堕落したんだから。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 20:23:20.24 TmS14M8l
俺の場合は運動量をめっちゃしんどい時でも何とか出来る量に設定してる
結果的にその方が継続出来ると思うよ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 20:29:38.41 7proWjex
順調にやってたんだけど夜中に目が覚めたら飢餓に近い空腹で来客用に買っておいた
お煎餅を一袋近く貪る様に食べてしまった、手も口も頭もとまらない、他で抑制したが
何だったんだと今でも思う
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 20:34:53.90 U6YUYnE8
お腹すいたら水飲んだらいいんじゃないかな
食欲とかどうでもよくなる
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 20:47:39.85 ps1qA5Ls
せめてレタスとかキュウリだな
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 21:21:47.61 TmS14M8l
急な空腹感にはゼロコーラと煙草の組み合わせだな
身体には悪いけど
ってか俺のダイエットは煙草無かったらとっくに破綻してるわ…
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 21:28:22.19 Vosv7e7D
確かに炭酸水ってお腹ふくれるよね
ちょっと高いけど、お菓子買った気分でゲロルシュタイナーかペリエ買ってるわ。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 21:54:06.31 U6YUYnE8
炭酸水のためにソーダストリーム買ったなぁ
炭酸が飲みたい時はこれで済ませてる
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 22:12:24.70 L3QXqdRj
空腹が気になった時はとりあえず５分間全く違う事をしてみる
本を読むとか、友達にメール打つとか
なんとなく空腹がどうでも良くなったりする
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 22:22:23.24 W/g2EMO3
お腹がすいたら、逆に腕立てとかスクワットをするんだ
アドレナリンが出れば空腹感がまぎれるぞ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 22:37:54.48 1wggI29E
>>743
大いに意味がある
慣れてきたら徐々に距離と時間を増やそう
>>744
今は運動を始めるとすぐに燃焼を始めるという考えが一般的なようだね
20分過ぎくらいから、さらに効率よく燃えるって感じっぽい
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 22:58:22.64 prTG6Osx
>>746
ほぼずっと小走り？
すごいな。
自分は家の周りをぐるぐる回ってるんだけど、小走りとウォーキング交互でやっても結構息上がってしまった。
お腹さすりながらってやつ、やってみる。
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 23:00:10.04 thzizxov
運動はまとまった時間をとれなくてもやる価値はあるのか
良いこと聞いた
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 23:00:39.77 prTG6Osx
>>744
自分も音楽聞きながらやってる。
一時間でも物足りなくなるもんなんだな。
とにかく続けていって、1時間目指すわ
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/29 23:02:00.33 prTG6Osx
>>764
ありがとう。
意味があると言われてやる気でた。
とりあえず習慣化させてから、伸ばすようにしてみる。
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 00:50:33.75 o1WcOQJr
今月は暑くて運動さぼってしまった。
夜は涼しくなって来たから再開しなくちゃ。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 01:02:52.11 Zn9C9INZ
いつもはウォーキング８時半頃から始めてるんだけど今日は１０時からのスタート。
ひと気が全然無くて怖いから30分で断念。家の周りは学校とか田んぼに川でかなり暗く心がすぐに折れる自分が情けない
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 01:23:28.06 n7vnkfuj
それは仕方ない 怖いよ
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 01:40:25.22 Zn9C9INZ
>>770続き
更に、特に暗い所で通行人と出くわすと
逆に恐がられてるのか、かなり距離とられる。
確かに上下真っ黒の服の巨体は怖いよな、、
だからタオルで顔を拭きながらウォーキングアピールw
辛いぜ
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 03:19:03.40 Y4s6Vwvv
>>770
その時間だとウォーキングは食事後？
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 03:31:32.64 sLOmiJsN
>>666だけど
カロリー1500取り出したら
停滞期抜けて痩せだした
痩せるにもエネルギー必要ってことか
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 04:13:51.70 Zn9C9INZ
>>773
食事後40分位してからウォーキングしてます。
体脂肪落としたいなら食事前の方が効果的と聞いたけど家族も居るから難しい。
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 04:24:05.54 Y4s6Vwvv
>>775
そりゃ仕方ない
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 06:09:22.30 tADgwb6i
なぜウォーキングマシンやエアロバイクをやらないのかと
屋内でいつでも好きなときにどんな格好ででもできるのに
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 06:58:54.39 4hAgGYO2
6月の終わり頃からセミが鳴き始めて、、ウォーキング中に夏の訪れを感じたものだが、
今朝、ウォーキングに行ったらほとんど鳴いていなかった
なんか悲しい
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 07:02:14.27 4hAgGYO2
>>777
外を歩くと季節を感じられて楽しいんだ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 07:19:54.91 tADgwb6i
>>779
すまん。耐荷重制限があったなｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 07:20:36.03 4xJfoa8e
手の甲の血管や鎖骨が浮き出て見える様になると最高にモチベ上がるよな
残るは蟹腹のみ…
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 09:17:30.52 J6mzWO8X
>>738
体重変化は1週間の体重の平均の推移で見ればいいよ。
そりゃ500mlの水飲んで体重測れば0.5kgは増えてるんだから。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 09:27:30.94 HRvMbJLv
走るのは息切れが嫌で長続きしないからウォーキングのみで効果が上がらない人は
腕と太腿を大きめに動かしたりすると脂肪が燃焼するぞ。
あとスポーツショップにある首輪みたいな重りをつけるのもオススメ。
恥ずかしいなら深夜早朝にでも。
緊急時の間食でオススメするのは
ベビー用品のビスケット。
カロリーがコンビニにあるのよりも全然低い。一袋50ぐらいか。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 09:28:29.93 HRvMbJLv
書き忘れ
重りは手首足首に巻きつけるベルト型です。
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 10:12:00.34 R+GwMyEB
自分も子ども用お菓子はたまに買う
子ども用のいわしせんべいとか。
たしか一袋30kcalくらいだったと思う。
一応これでお菓子欲みたいなのは満たされる。
786:xx
13/08/30 10:32:41.23 5LzJKV3U
現状維持が良いのか痩せたいのか?
痩せる方法ならいくらでもあるのに。
デブを楽しんでいるとしか思えない。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 11:00:24.84 n7vnkfuj
口だけ
痩せる方法はいくらでもあるよ それをできるかどうかが問題
って誰に対して言ってんだ？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 11:02:53.30 YRl1FyZR
結局間食やめれないのだな
だからいつまでたっても臭い汚いラードなんだよ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 11:14:04.97 kynMMlqD
ビチクがいるっぽいから相手にしないほうがいいよ
790:xx
13/08/30 11:38:56.53 5LzJKV3U
一週間で１０㎏痩せました。
運動が苦手なので食事だけです。
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 13:59:47.90 z0oCnVfC
>>790
1kg減らすのに7000kcal燃焼させないとだから10㎏なら70000、一日あたり10000kcalだぞ？
下手くそな嘘つくな
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 14:49:54.88 4hAgGYO2
100キロ超のエリートデブなら有り得るよ
もちろん脂肪が減ったわけではなくて水分や糞が大半だけど
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 14:50:44.35 4hAgGYO2
いや、やっぱり1週間で10キロは盛り過ぎだな・・・
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 15:13:16.55 xScNjGAg
155キロのヤツが、コーヒーを無糖にかえただけなのに一週間で7～8キロ落ちたって言ってたから、エリートなら全然有り得る話。
まぁ120キロ超の人豚類ともなると「4～5キロは誤差の範疇」らしいからな。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 15:24:15.67 82nirrss
エリート過ぎだろｗ
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 15:29:20.32 tADgwb6i
8月の初めは体重81～82kg程度だったのに今は84kgオーバー
もうじきおまえらの仲間入りしそうな予感
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 16:01:04.70 QBCaoZnN
チラ裏すまん、6月に100kgから始めて85、今日は誕生日なので
運動した後久々に大好物のアメリカンドッグ食べた、うまかった
・・今までこんな油っぽいものを当たり前の様に食ってたんだな・・
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 16:10:27.90 tADgwb6i
100kg超のデブって普段なに食ってんの？
朝
間食
昼
おやつ
夜
夜食
当てはまるとこ教えて
799:xx
13/08/30 16:13:19.37 5LzJKV3U
>>791
嘘ではありません。
酵素ダイエットです。
一週間の食事は酵素だけです。
酵素以外に口に入れていいのは水のみです。
一週間が経過したら重湯からからお粥にして普通に戻しますが
私の場合は米うどん蕎麦パン類は食べません。
肉は鳥のささ身のみです。甘い物や菓子類は禁止。
飲み物は茶・水のみ。
朝食は野菜サラダ。昼食はジャガイモまたは薩摩芋。
夕食は豆腐・焼き魚・鶏肉・納豆・トウモロコシ・・・などから三品程度。
耐えるかどうかは決心しだい。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 16:16:24.18 82nirrss
>>797
誕生日おめでとう！
ダイエット始めると今まで食べてたものじゃないもの食べる事が多くて
久々に食べると自分でもびっくりするよなｗ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 16:25:40.99 tADgwb6i
>>799
どこの酵素？
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 16:30:54.94 8kYha+ui
>>797
誕生日おめでとう！！
ダイエットで食生活見直すと、今までの自分の食生活にびっくりするよねw
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 16:40:23.69 Zn9C9INZ
愚問なんだが、
ジュース500mlを毎日2本飲むのと飲まないのではやっぱり違いますよね？？
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 16:59:32.69 5LzJKV3U
大高酵素
URLﾘﾝｸ(www.okgenki.com)
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 17:25:29.76 5LzJKV3U
病気になっても良いのであれば急激に痩せていく糖尿病なんて
如何ですか?
ジュースを毎日継続して飲料すると糖尿病に近道ですよ。
スポーツ飲料水も注意してください。飲み過ぎ食べ過ぎは不健康です。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 17:27:56.93 JbL9jolZ
大丈夫白いお米大好きコフー
コーラ好きコフー
100キロ越えてるくらいだから余裕で糖尿
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 17:38:38.25 Zn9C9INZ
食事でカロリー制限してても
ジュース飲んでたら意味ないですよね。
完璧に止める事は難しいけど、大好きなジュース…やめます！！
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 17:43:24.76 5NLVLPg6
やめて痩せると思うなよ
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 18:02:58.06 HRvMbJLv
>>797
おめでとう！
俺も誕生日は好きな食べ物でお腹いっぱいになるよ。
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 18:32:07.68 4xJfoa8e
ダイエットがホントにキツくなるのはOLとかがよく言う「最近太っちゃった…」って段階になってから
１００キロ超からのダイエットなんて超イージーモード
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 18:45:00.29 CH65gd89
スタート120kgで間食は週一回、三食きちんと食べる
夜にチャリ漕ぎに行く
これで一ヶ月目だが5kg減った
三桁は脱出したいな
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 18:45:31.27 3hsLjU/w
んだんだ。月3kg減量じゃなくて月3％減量な
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 19:09:23.62 n7vnkfuj
>>810
超イージーとか言うなら 悩みや愚痴スレにクンなよ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 19:25:30.67 TH+pN6ec
>>704
身長は？
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 19:47:12.86 q0107F6h
>>803
そのジュースがコーラやファンタやソルティライチだとすると、1リットルのカロリーは約400kcal。
それを1ヶ月毎日摂ると12000kcal、1年で144000kcal。これは体脂肪約20kg分。
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 19:47:30.61 4b2Gk7Or
酵素ダイエットって私個人の考えなんだけど、イマイチ信憑性に欠けると思うんだよね
痩せるっていっても、ほとんど絶食による体重減少のようにしかみえないし、必要な栄養素を酵素液だけで補てるとは思えない
それに回復食から普通の食事に戻したら、リバウンドしそうな予感しかしない
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 19:59:51.43 q0107F6h
そもそも酵素なんて、まともな量のたんぱく質を摂取していれば
人間の身体で必要量は作られるものだしなｗ
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 20:01:18.88 fBVuWvXq
けっこう脂肪落ちてきたなー、と思ってたら陥穽
太股の余ってきた皮が擦れてきて炎症起こしてる('A`)
短パン履いててなんか変だなと思ってたけど、昼の仕事中になんか股が蒸れるというか熱い。
帰ってみたら上のとおり。
やれることは主に足を動かさない上半身とかになるだろうけど、
この状態が続けても事態が解決するとも思えない。
つっても、踏み台昇降はよけい炎症が悪化しそうだし。
縄跳びあたりが無難だろうけど、113kgの体重で大丈夫だろうか。
このスレでも何度となく出てきた話題だけど、下半身と腹の脂肪は最後に落ちる
と事実が、今日ほど恨めしく思えたことはない。
明日、スポーツ用のワセリンとかを探してこよう(´・ω・｀)
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 20:02:31.06 Y4s6Vwvv
まあ、やろうとは思わんな
俺は自分のやり方で十分だ
毎日美味しい物食べて適度に運動して、一週間でマイナス二キロ
辛いなんて一度も思った事ないぜ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 20:14:13.55 5LzJKV3U
大高酵素ダイエットは体内の悪い場所も治してくれる。
腸壁便まで排出するので体重が落ちることは間違いない。
酵素を扱っている薬局で相談してみてはいかがでしょう。
821:797
13/08/30 20:41:33.31 QBCaoZnN
レス下さった方ありがとうございました、ドカしようと思ったが止めた
アメリカンドッグ2本買ったけど1本甥にあげちゃったｗ
誕生日ってのは自分がこの世に生を受けた日なので元旦とは違った一年の計
「俺はこれから1年こう過ごすぞ！」と明け方からジョギングに行った。
なんかえろい本も買ってしまったが気にしない
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 20:54:28.41 TH+pN6ec
>>821
セックスしろよ。
いいカロリー消費になるよ！
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 21:10:26.16 5LzJKV3U
>>822
風呂桶に水を満タンに入れて100メートル走っただけの体力を失うと
聞いたことが有ります。風呂は五右衛門風呂の大きさです。
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 22:43:51.22 PVhr2Lf6
ID:5LzJKV3Uは業者くさい
通報しとく
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 23:06:56.49 n7vnkfuj
見たら ほんとに業者臭いな
ってか最近外食多いわ
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/30 23:44:01.09 5LzJKV3U
業者くさい ?
何の業者だ?
知っていることを書いただけで業者扱い?
単純馬鹿か?
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 00:28:28.52 TIPEF6nt
ガチで糖尿やその他の病気が怖いから今度病院行って検査しよ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 01:19:52.58 Zj6wsOXd
ウォーキング中
地元で有名な『唾はき兄ちゃん』と遭遇した。
特に何もなかったけど
ニヤニヤしながらずうっと
通り過ぎるまで立ち止まって見てきやがった。明日からコース変えよ。
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 01:27:01.28 3pMV/JII
タバコやめてから5年で40ｋｇ増108ｋｇ・・・
先月やっと本気でダイエット決意して今ちょうど一か月で-6ｋｇ
あのころに戻るまで頑張るで
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 01:43:01.84 cntvcaKc
間食って考えは完全になくした方がいいと思う。
実は一般的に毎日間食を取るのは実は少数派。みんな食事のとき以外食べてない。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 02:20:57.33 PFrwgfum
間食できる環境が問題あると思う
常に手の届くところに食べ物があるのがいけない
保存食は置かず、冷蔵庫も極力空に
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 05:13:52.66 hj5RIDlN
>>830
俺は意志が弱いから完全に間食はやめてる
一回でも妥協すると多分駄目だ
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 05:32:51.74 QctYw7ih
ぶっちゃけダイエットが日々の当たり前の習慣になれば、多少間食したって痩せられるどな
まあ頻度や量に気をつけたり、衝動的な間食は避けるべきだが
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 07:59:33.71 IPLYB1ri
みなさん、歳いくつ？
40代でも痩せられる？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 08:10:23.46 YMxP47Ni
40歳♂
夜勤やら不規則勤務してるけど
8月だけで100→90まで落とせたよ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 08:15:05.76 ASqRo51u
だいぶ前に靴ずれした時にディクトンスポーツというクリーム使ってたんだけど
股ずれ対策にまた買ってみようかと思ったらディクトンが潰れてボルダースポーツ
という名称になってた
中身は同じらしいけどドラッグストアなどで気軽に買えなくなってた
自転車乗りがよく使うプロテクトS1とか類似品はいくつかあるね
単なるワセリンを使うよりは持続性があるよ
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 08:15:20.31 hj5RIDlN
30歳♂
ダイエット五十日目で減量17キロ
でもムチャクチャ健康です
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 08:26:38.04 DPHDJyK6
皆すごいな。
20代後半で100kgスタート。
ちょうど今日で1ヶ月で、96kgだったわ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 09:08:51.82 tLWhvf+Y
俺なんて月3㎏ペースだぞ？w
5月スタートで12㎏減って現在91。
年末には70㎏代目指す。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 09:22:06.30 DPHDJyK6
>>839
( ；∀；)人( ；∀；)
このスレの人減るの早くてすごいなと思うけど
リバウンドでこうなったし、と思うとゆっくり頑張らないとな。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 10:28:17.23 FgWJ5n0+
なんでそんなに順調に減量できてる奴が多いんだよｗ そんな簡単に痩せれねーよ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 11:21:00.05 1lDTP6+v
一日の排便の回数はどのくらいですか?
一日一回では痩せませんよ。
最低三回です。私は五回平均です。多い日は八回でした。
食べる量は少なく出す量は多くです。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 11:26:49.35 s4YYJOnQ
６月スタートで１１２から８８まで。
ちょっと疲れてきた。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 11:28:32.71 QctYw7ih
糞で痩せた気になってるの？
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 11:34:30.50 hj5RIDlN
>>843
凄い頑張ったな
でも無理しちゃいかんよ
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 11:52:29.47 UaedSBpy
糞で痩せた気分ってどんだけ食べてんだよ(笑)
脂肪脳炸裂だな
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 12:06:13.57 1lDTP6+v
>>846
糞で痩せた気分ではなく一週間に１０㎏痩せたのでした。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 12:06:58.89 Hfdi8Z4b
>>841
100キロ有ると食事を普通にするだけで結構落ちるだろ
痩せないのは食べ過ぎ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 12:15:25.54 pZ5Vlmqb
>>842
>食べる量は少なく出す量は多くです。
釣りだと思うけど、溜まった脂肪が分解されて、
腸に戻ってきて排泄されるとか思ってるの？(･ω･｀)
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 12:27:25.29 JAinamAY
食べた以上に出す？
理屈が証明できたらノーベル賞もんやなw
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 12:32:09.11 8501iGYV
↑バカだろ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 12:34:07.82 BQEO1BEh
ダイエット二ヶ月目結果報告
身長178cm体重138kg以上(計測不能)→116.6kg
やったこと食事制限＆筋トレ＆有酸素運動
困った事が一点だけあって糞が出ないw二日もしくは三日に一度出る程度
また二ヶ月後来ますね
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 13:31:09.59 1lDTP6+v
宿便をご存知ですか?
毎日普通に便を排出していても必ず腸の壁に残る物です。
それが体重を増やしている原因になります。
繊維質の食事を摂取して排泄量を増やすのです。
食事の量を減らして過去の宿便を出しているのです。
食事の量を今迄と同じにしていたのでは宿便は増えても減ることは無いです。
下剤で流しだす方法もありますが腸を傷つけてしまい
他の病気を招くことになるかもしれません。
・・・・・体質によって様々ですから・・・失礼しました。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 13:45:56.00 3pMV/JII
それが落ちたとしても痩せたのとは違うよね。
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 13:52:44.92 1lDTP6+v
宿便が減少すれば体重は減少しますし
体系も少しずつですが変化しますよ。
どのみち体重が激減しても体系が追いつくには
一か月くらい必要です。
★食事ダイエットの結果は三日後ですよ。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 13:56:08.71 tNQzIzjV
体重が減るのと痩せるのは違う
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 14:04:58.92 TIPEF6nt
自分も便が思うように出ない
毎朝すっきり出てほしい
結局出さなきゃ痩せないじゃん？
みんな毎朝すっきり出てる？
具体的にどうしたらいいんだろうか
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 14:07:44.23 hj5RIDlN
三食きっちり食べる、ぐらいかな
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 14:08:49.90 pJZ5Ny20
去年の11月から減量を開始しました。
30歳男
身長177cm体重140kg体脂肪率45パーセント
現在体重76kg体脂肪率15パーセント
糖尿病が発覚してから減量を開始しました。
バランスよく食べるようにしただけでかなり体重が減ったので
今までの食生活を省みて反省しています。
歩くことで内臓脂肪がかなり改善されました。
皆さんもがんばってください。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 14:21:22.96 lwrCEBTG
>>855
で、今度は何酵素を勧めたいの？
>>857
俺の場合はジョギングだった。
食事の節制+自転車で痩せていったときは便秘気味だったが、
体重が軽くなってジョギングも始めるとどんどん便が。
地面からの衝撃と骨盤をひねるという行為が便通をよくしているのだろうか。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 14:30:09.37 1lDTP6+v
>>860
体重を落としたいとか痩せたいと考えている人の中には
運動や自転車に乗れない人も存在してます。
車椅子生活の人も多いのです。
みんな健常者なら運動をして食事療法すれば痩せますよ。
私は歩行困難者なので友達に勧められて酵素ダイエットで
痩せることが出来ました。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 15:34:31.66 TBDBSEJN
このスレ女少ない…
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 15:52:12.57 J/90UmCt
>>862
女性だと、100kg超える前に身体を壊しそう
男でも危険な数字なのに
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 17:19:20.33 ZAv6GrUl
>>853
そんな嘘 大腸カメラで自分の腸みたらバレバレだ
アホもたいがいにしろ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 17:34:11.43 n7UnQluU
ベジー○デル買って損したなあ。
7000円出したのに意味なし。忘れて放置とかあったもん。
酵素エキスなんて、胃で消化されたら無くなるんじゃね。
ココア味のプロテインを玄米フレークに混ぜて食べてるけど
おまじない程度にしか考えてないわ。
つーか休日だからジョギングするぞーとか思ってたのに
二度寝三度寝で潰してしまった。
疲れてる時に運動しても仕方ないにせよ、もったいない。
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 17:38:08.58 1lDTP6+v
>>864
嘘八百並べて何の得が有るのですか?
酵素ダイエットで経験が有るから書いているのです。
宿便は真っ黒で柔らかい状態で出てきますよ。
何も知らない経験のない輩が簡単に人を阿保と呼ぶ。
実際に経験したら阿保呼ばわりした自分を恥じますよ。
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 17:40:26.83 KV0fI9vt
おまえらにお似合いの女の子だぞ
おまえらより痩せてるから大丈夫だろ
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 17:46:47.95 JAinamAY
>>867
うわ～。これ見ると余計やせなきゃって思うわ～。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 17:46:50.35 gTcVFaL6
女だよー35才
5月開始120キロ55%
現在103キロ45%
朝晩の通勤時ウォーキングを緩くしている他は、
スリム美人の生活習慣を真似したら～とかいう
エッセイ漫画を参考にして
「あたしは美人！だからイチゴオレとか飲まない！」
とかいう、思い込み食事制限してる
目標はあと50キロ
2年くらいで何とかしたいなー
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 17:51:16.39 7aehiy0P
170cm105kgだが肉体労働しても全く痩せないんだが....
朝 茶碗一杯の味噌汁とご飯とちょっとしたおかず、たまにヨーグルト
10時休み お茶or薄めたポカリ1リットルとガリガリ一本。たまにソフトクリーム
昼 ざるそばor冷やし中華とおにぎり。水分1リットル。たまにこれに＋してファミチキ(※週2位、大盛の米系をがっつり食う)
３時 水分1リットルとガリガリ系アイスorファミチキ
夜 ご飯1.5杯、味噌汁並。おかずは出来合いの肉じゃが等を一人前。
間食 ほぼなし。スナック菓子とか週に1回食べる位。
通勤は35分かけて8kmの道のりをチャリで通う。(毎日遅刻ギリギリなんでほぼ本気で漕いでるw w ただ、帰りはまったり)
という生活をして一ヶ月。体重は勿論筋肉量も脂肪量もほぼ変わらず。
ちなみに基礎代謝は1900いかないくらい。
引っ越し屋みたいに１日中動く仕事ではないが、普段は大学で机にかじりついてるだけに変化はあると思ったんだけどなあ。
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 17:59:00.92 hj5RIDlN
>>870
自分の食生活と比較すると食べ過ぎって感じだな
ちなみに俺の始めは172cm110kgだ
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 18:06:25.29 7aehiy0P
>>871
中肉中背の人でもこれくらい食べてると思いますが...
んー、やっぱり食生活が問題なのかなぁ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 18:13:49.15 l5wJ4Eex
>>870
俺も100キロを切れなくてな・・・
毎朝6キロスロジョグ。
朝はグリーンスムージー。
昼は宿場の昼亭。
夜は結構食べる。週末は飲む。
今より食べるのは減らしたくないんだよな・・・
ああ、身長は178ね。
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 18:21:05.39 7aehiy0P
>>873
毎朝6キロも走るとか凄いな！
オレはジョギングは一瞬で飽きたw w
多少は変化あった？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 18:25:14.92 emq7afAx
>>870
朝：ご飯一膳（140ｇとして） 235kcal
お味噌汁（豆腐・ワカメとして） 66kcal
ヨーグルト（無糖・100ｇとして） 62kcal
間食： ソフトクリーム 141kcal
ガリガリ君(ソーダ) 70kcal
昼 ：おにぎり(高カロリーな具は選んで無いとして) 180～200kcal
ファミマざるそば 306kcal
ファミマ冷やし中華 639kcal
ファミチキ 242kcal
３時：ガリガリ君 70kcal
ファミチキ 242kcal
夜：ご飯1.5膳（210ｇとして） 352kcal
味噌汁（豆腐・ワカメとして）62kcal
肉じゃが(一人前) 528kcal
間食：スナック菓子(ポテトチップスとして) 477kcal
「たまに」とか週に一回とか書いている場合のものを全部食べたことにすると 合計3246kcal
ヨーグルトなし、ソフトじゃなくてガリガリ、ファミチキなし、昼はざるそばで計算すると 合計1869kcal
自分が食べてるカロリー書き出すのが一番いいと思う
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 18:28:35.22 61sxyyIG
アンダーカロリーを守れば絶対に痩せるはず
体重増減無しは消費と摂取が釣り合ってるからだろうね
つまり食い過ぎ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 18:32:53.67 7aehiy0P
>>875
ありがとう
想像よりヤバいなw w w w w w
肉体労働→ －600キロカロリー(適当)
通勤→ －400キロカロリー
こんなもんか
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 18:57:32.29 l5wJ4Eex
>>874
散歩→スロジョグでもうすぐ2年です。
145キロから110キロまでは順調だったけどね。
高血圧や脂質異常症の異常検査値は全て改善したけど。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 19:20:38.31 J/90UmCt
>>877
875にプラスして、ポカリスウェット1リットル270kcal(通常濃度)
蛇足だけど
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 19:23:10.14 RkwathYn
２０分～２５分ぐらいで１７０キロカロリー消化できたんだがこれって普通？
機械で少し違うかと思うが 傾斜７の 速度５だった
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 19:25:49.77 1lDTP6+v
三食も間食いも夜食も全てアイスクリームで過ごすと
激やせする。
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 19:26:53.05 7aehiy0P
>>878
やるなー。
それ以上なぜ下がらないのが気になるな
>>879
通常濃度は甘ったるくて一切飲まない
カロリーオフのやつか袋タイプかお茶を飲んでる
確か、薄いポカリは1リットルで100キロカロリーだった希ガス
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 19:47:16.36 DPHDJyK6
風邪ひいて熱出して久々運動せずにごろごろごろ。
おとなしく寝てなきゃいけないんだろうけど、運動してなくてそわそわする。
明日体重乗りたくないな
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 20:12:01.35 LsYSIxBb
風邪ひいて熱出して寝込んだら、普通食欲なくて体重減るものなのに増えてる可能性あるんだ(笑)
熱出しても健常者以上飲み食いしてんだな(笑う)
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 20:28:25.83 RkwathYn
笑う って何？いちいち煽ってんの？
熱出しても別に食欲なくなる人だけじゃないし 普通の食欲の人もいるし体重減るものってヘラねーよそうそう
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 20:30:06.99 DPHDJyK6
>>884
おかゆと水ぐらいしかとってないけど、
運動してないし体重計乗っても変わってないだろうなって思ってたんだけど
毎日少しずつ減り続けてたからね
何か気に障ったんだね、ごめん
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 20:30:23.45 1lDTP6+v
運動して筋肉が付くと体重は増えますよ。
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 20:32:37.29 LsYSIxBb
やっぱ100越えるような巨デブは一味違うな(爆)そりゃ万年デブだ(笑)
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 20:40:35.45 0hGWHyXd
規制ゆるくなると変なの湧くなー
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 20:43:24.57 LsYSIxBb
１日の基礎代謝さえ凌駕するようなお粥の量とカロリーなんだな
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 20:52:57.48 DPHDJyK6
スルースキル忘れて構っちゃったわ
さっさとあぼーんすればよかったんだよな
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 21:34:07.18 n7UnQluU
体脂肪を燃焼させよう
みんな目指す非デブはそういうものだよ。
久々に袋ラーメンを食べた。
一袋400カロリーもあるのに昔は2袋3袋も一気に使っていた。
今は一袋に二郎系ばりのもやしとキャベツを入れて、
なんちゃってヘルシーラーメンにした。
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 23:30:22.65 SXg+adjg
>>877
通勤の距離によるけど普通はそんなに消費しないよ。
自転車で時速20㎞で一時間走りまくって300kcal。ジョギングで一時間10㎞走って550kcalくらい。
自分の消費カロリーを出来るだけ把握して、さらにそれをやや低めに見積もった方がいいと思う。
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/31 23:36:30.92 mM3+GcYX
26♀です。MAX108キロで今90キロ
目標は30キロ落とす！！
通勤時に徒歩で１日5キロくらい歩いてる。
食事は朝と晩はダイエット食品にしてる。
おんなじように頑張ってる人を見ると励みになります。がんばろー
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 00:09:31.00 NPqvfAQi
体壊しそうだね 大丈夫？
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 00:29:25.62 r4Qt/xk0
あまり無理せずにな
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 00:31:50.48 6JSr0NZS
みんな頑張りすぎだよね？w
目標達成後の食生活の事とか考えてる？
デブってた頃よりもずっと少ない食事、しかもバランスのよい内容を一生続けるのが本当の意味でのダイエットだからさ
まあ、そういう食生活実践すれば嫌でも痩せるんだけどね。早く結果出したいのもわかるし…難しいねw
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 10:29:42.56 SMyCT1/l
>>893
いや、肉体労働の消費カロリーはわかりかねるが、自転車の消費カロリーは、時速15kmで105kgなら400kcalは超えるぞ
まぁ、あくまで理想値だし、道程によっても変わる。それに時速15kmって結構早いペースだし
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 10:46:01.61 cun7VOSX
姿勢を良くするだけでも効果があるとのことなので意識して背筋を伸ばしてるけど
疲れるなあ
横になりたいよーデブだよー
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 10:47:50.45 WcGNJ0k4
お前ら糖尿病の検査受けた方がいいぞ
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 11:19:30.35 aF9r6E6+
>>898
時速15キロっておばちゃんのママチャリの巡行速度だぞ？
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 11:23:22.96 RNcwuIGm
少しも運動したことないデブなんだから黙ってないとダメ
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 12:11:33.56 CSggNXME
>>○●が書いてないから誰に対する意見なのか不明
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 12:24:14.01 vt/ua9og
お尻がスッキリしてきた
ダイエット前は何かボコンとしてたのに
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 13:07:03.61 SMyCT1/l
>>901
あら、何か勘違いしてたみたい
15kmってそんなもんなんだ
チャリってかなり消費カロリー高いな
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 15:09:38.42 LnO2zQCc
>>894
> 26♀です。MAX108キロで今90キロ
> 目標は30キロ落とす！！
10kmランニングを5ヶ月がんばったら、20kg体重落ちた。ハードに自分を追い込まないと痩せないぞ。
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 15:26:04.64 L6Rix6fP
身長１７５♂
MAX115ｋｇからダイエット初めて約半年
現在85.4ｋｇ
食事はその日の運動量によって１５００～２０００kcal
週に４・５回、仕事的に余裕があれば週7回、７ｋｍ～１０ｋｍ位をウォーキング。
自分的には全く無理がないし、ストレスも無い。
最初の三ヶ月で２０ｋｇおとして、その後の三ヶ月で１０ｋｇ落とした。
今後の目標というか、予定としては、半年掛けて１０ｋｇ落として、
後はゆっくり1年くらいかけて５ｋｇ～１０ｋｇ落としながら維持する形に持っていきたいと思っている。
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 17:01:57.36 vt/ua9og
良いな、走れる人は……
この前ジョギングしたら膝を痛めた
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 19:14:49.89 WEhE1BXc
デブでも痩せ過ぎよりはいいだろ。デブ専はいるけど
痩せ専って言葉はないだろ？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 19:15:41.00 IGigkH2+
>>906
すごい頑張りだ…尊敬するよー！
10キロランニングいきなりは無理だろうから、
早朝に運動するようにしてみる！
ちょっとずつでも体重減ってるから、運動する習慣つけようと思います
ありがとう
食事もダイエット食品交えつつ、
このスレ参考にして健康にも気を付けようと思います
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 19:35:35.48 1NdajbCD
>>909
っガリ専
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 19:39:59.45 rQP1E8xU
走るだけがダイエットじゃないよー
本屋で「かんたん！1日30分エクササイズDVD同梱版」とか
「ヘルシークッキングレピシ」とか買って
真面目にエクササイズする、やり方を人に教えられるぐらい覚えてみるとか
食生活を見直してみるとか
毎日、もしくは何日おきかに体重を測って
ダイエット量を調節してみると、
走る段階に入れるまでは体重落ちるよ。
ただし、完璧に覚える事。
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 21:05:07.88 NPqvfAQi
走るは１００キロは多分きつすぎる
俺は１１１ｋｇになったけどまだ１分ランニング程度でくっそキツイわ
でも歩きだけでも２０分で１７０キロカロリー消費するし楽勝
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 21:12:05.59 CSggNXME
カロリーを消費するのは大変な努力が必要です。
私はカロリーを出来るだけ摂取しないようにしています。
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 21:24:19.96 vt/ua9og
良いお肉があったので購入
久しぶりに食べたんだけど、一枚目でリタイア
油っこすぎて食えん
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 22:31:08.83 ENu31MC2
>>908
自転車か水泳が膝に優しいと思う。
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 23:01:56.90 brQphQgr
100kg以上ある人って生命の危機を感じてイヤでもダイエットするもんじゃないの？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/01 23:38:43.99 SMyCT1/l
>>915
食事制限してると、味覚変わるよね
たまーに脂っこいモノ食べるとうぇーってなる
毎日毎日なんであんなモノでご飯かき込んでいたのかが不思議でならない
豚バラ肉なんかはたまーにでちょうど良いのです
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 00:30:55.58 MQcduuRf
>>917
100kg越えたあたりから暑い日に外で歩くと心臓がキュンキュンするようになった
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 02:09:02.61 OIiiVCRq
>>917
学生時代から100㌔あったからかこれが普通って思うわけで
モテない、服無い位の事でしか危機は感じた事がなかったんだよな。
部活も卓球部と助っ人でバレー部もしてた。
運動も持久力以外は普通にできたし、、
生まれた時からエリートデブです。
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 02:43:04.80 GjyD2rbm
巨やってると早くて35才、普通に50代であの世行きだよ。
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 08:27:12.88 3Vh0n5an
やっぱり頬黒いのか？
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 09:38:43.99 d36WwI0C
停滞期、抜けない！
現在174/87 105から4ヶ月
昼過ぎに90分ランニング
夕方から岩盤浴で汗かきながらストレッチ
帰宅後また同じランニング
これで朝測ってみたら前の日と同じだった。
食事はダイエッターらしいものだけど
冷たい飲み物が水お茶コーヒープロテイン野菜ジュース他
ガブガブ飲んでしまう。
汗かいただけにしか思えずモチベ上がらない。
今日は雨で走れないし、ストレスが溜まるわ。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 09:49:16.55 UoF+hV6w
>>923
職業不詳な生活だなw
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 10:21:04.79 /almrs1I
>>924
自宅警備員なんじゃないか？ｗ
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 10:40:52.31 d36WwI0C
バリバリ倉庫番すよ。
重い物持って走り回ってますわ。
しかし痩せない。
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 10:42:47.75 m0UuHlMK
冷たい飲み物を体温くらいの温度のものに変えてみ
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 11:35:21.33 5keSeCHp
膝を大切に。
一度やるとマジで一月以上走れない
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 11:46:46.48 72M0TXca
>>923
冷たい飲み物の野菜ジュースこの辺りがカロリー多いかも
野菜ジュースとはいえ、ジュースはジュース。砂糖添加してあったり、果物入ってるならその果糖で結構カロリーいくよ
あと、食事もダイエッターらしいものとあるけど、どんなものを食べているの？
カロリー表つけてないなら、もしかすると食事でオーバーカロリーしている可能性大
記載通りの運動量に生活スタイルならまだ落ちるはずだし、停滞期にはまだ……
と、ここまで書いて前日の体重と比べて～との記述をみた。うん、水分でむくんでるだけじゃないかな？それか内容している食物
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 13:04:03.30 NJG6NWU0
>>923
プロテインの飲み過ぎじゃないか？
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 13:05:28.55 8RWhC5Iu
デブにプロテインはダメだろ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 13:22:11.42 4rs+K/uN
何も食べなければ一日500グラム減少する。水は良い。
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 13:40:30.42 d36WwI0C
食事はサラダ、春雨、豆腐、海藻が中心です。
ウィダインゼリーとソイジョイも交えて。
豚肉牛肉は断ちました。
たまにラーメンを。
プロテインは、筋肉つけたくて
コーヒーに混ぜて飲んでます。
筋トレをサボりがちですが
岩盤浴でやっています。
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 13:54:06.51 IkRnEDAk
>>923
ランニングは90分での距離わからんけど脂肪の消費量ってせいぜい100～200gだよね。
岩盤浴とストレッチはほぼ関係ないと見ていいし。
コップ1杯の水でそれくらい増えるんだが。
朝晩2回(朝飯食う前と夜の運動後)はかって、グラフをつけるとおそらく山と谷状になるから、
それぞれのピークの位置を見てその位置の推移で確認するか
もしくは週間の平均で上がり下がりしてるかどうかを確認するのがいいかと。
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 13:54:22.28 mZpeGbGJ
岩盤浴でやるな
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 14:32:13.95 /almrs1I
なんかもっと色々なものをバランスよく食べたほうがいいと思う
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 16:09:07.47 vEl3RXPZ
あんまり急激に走ったりすると後々膝に支障が出るから自転車、エアロバイク、水泳が良いよ。
デブエリートが水着とか無理！なんて人がいるかもしれないけど、スルスル体重落ちるからオススメするお。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 16:39:52.78 q4fYk0qy
プールでの羨望の眼差しが痛いｗ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 16:54:31.95 SPhXtdxo
プールで見てくる奴なんていないしじじばばばっかりだからどうでもいい
風呂でも恥ずかしさなくなったわ ジロジロ見てくる奴いると恥ずかしいが
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 16:57:16.55 q4fYk0qy
>>939
みんなお前のようなメンタルだったらいいなｗ
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 17:19:36.65 SPhXtdxo
>>940
メンタルめっちゃ弱いよ；ｗ；
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 17:32:35.46 q4fYk0qy
>>941
175cm85kgの俺でもプールは恥ずかしかった
人目にふれるときには常に腹を凹ませてたｗ
デブ女性の場合はさらなる勇気がいるんだろうな
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 17:41:45.98 SPhXtdxo
>>941
女性の場合それはあるかな 若い男性とかもｗ
( ´)Д(｀)女性はキツイね
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 17:51:02.03 q4fYk0qy
デブでも水着平気っていう女性いる？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 17:57:43.22 WgyT81io
男のデブ=筋肉質と勘違い
女のデブ=巨乳と勘違い
平気と言うかデブのクセに見せたがりは間違いなくこれ
異常な腹の出っ張りはなんなのかと
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 18:07:26.60 q4fYk0qy
>>945
あなたは女性ですか？
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/02 18:24:10.86 SPhXtdxo
いや、うん でも明らかにデブいのに筋肉質と勘違いする奴いんのか
それに見せたがるやつも凄いな
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 01:09:26.05 AkHgTgS+
7歳ぐらいからずっとデブなんだけどやっぱりデブって若く見えないのかなあ
今23歳180cm100kgなんだけど、もう立ち居振る舞い全部がデブに染まってる
雰囲気（妙に疲れてる感じとか）まで含めてそこそこいい年の中間管理職みたいに見られちゃう
デブだから疲れるんじゃ！
母曰く、今俺が一番似てる有名人は秋元康らしい
前にやってた塾講師のバイトでも「あっ、室長、お疲れ様ですｗｗ」とかいじられてた
あれはおもしろかったから、まあいいか
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 03:10:57.16 LteMt1f7
>>948
子供のときからずっと肥満なのは母親のカロリー計算が駄目か、高カロリー過ぎる食事になっているためだと思う。
その場合は家族全員太っているんじゃないかな
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 07:04:04.51 1GZ6uYmI
>>948
自分も小学生の頃に新宿で「２０歳以上の方にアンケートお願いしてます」と声をかけられ、社長と
呼ばれてきたが、社会人になってからは特に言われなくなって、アラフォーになると逆に「２０歳代の
方ですか？」と言われるようになった。
つまり顔がパンパンで年齢がほぼ一定に見えるのではないかと推測する。
最近ダイエットして顔の皮が弛みだして急速に老化しているように見える自覚がある。もちろん腹の
皮もタルタルでこちらはおじいちゃんのようだ。体重が減るのは嬉しいが笑えない。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 08:27:20.18 ezlmhdTd
>>948
そしてこぶ平へ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 09:01:58.04 wB1VusdT
>>948
わかるわぁ めちゃくちゃわかるよ 若くみられない
>>949
自分の場合 親はカロリー計算なんてめちゃくちゃ 毎日揚げ物、焼き物で野菜なしで出しまくりでそれを何も言わずに
美味しく食べてて健康や見た目を考えだして自分で改善した
でもその食事を食べるのは自分だけで親は適当なやつ食べてたから親は痩せてるわ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 09:34:17.61 AkHgTgS+
>>949
そのとーり！我が家は全員デブですｗｗ
家の中で健康なのはペットの犬だけ
まあ、両親共働きであんまり食事のメニューとか考えるような余裕もなかったので、しかたないかなと
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 11:07:15.88 j5i3um8i
週に一キロくらい減ってけばいいなぁ…
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 11:59:08.00 1J01KPP+
>>954
脂肪を1㎏燃焼させるためには約7000kcal必要
だから一日の消費カロリー引く摂取カロリーが1000calになるようにすれば一週間で1㎏痩せるよ
あくまで計算上だけど
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 12:05:38.05 qnnS4eek
100キロあれば1キロは余裕でしょ
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 12:06:47.29 Exi/eGDd
あとは継続だな。頑張った気になって運動減らしたり食事増やしたりとゆるめちゃうとすぐ戻る罠。
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 12:11:34.19 e0M9bjhw
どうせ無駄な努力なんだから無理するな
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 12:25:14.26 zGkS/wEM
リバウンドしているときの飯のうまさは異常。
結果、5Kg痩せてたのに10Kg増える。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 12:58:59.93 j5i3um8i
>>955
せやなせやな…
計算しながらダイエットするのも大事ですな…
継続することが大事だと思って頑張る
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 16:12:58.27 /XzRNuGu
努力しても結果が出ないから もうあきらめる
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 16:26:53.80 lUXQH1Hz
>>961
ダイエットほど努力に比例して結果の出るものはない
つまり、貴方の努力の程度は結果が物語ってるわけ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 16:27:57.51 MZtIuHrx
今まで通り醜くしてなきゃダメ！
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 16:48:29.95 /XzRNuGu
痩せてる奴は何の努力もしてませんが・・
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 16:49:14.03 fi8qK1cA
30歳、170cmの110キロからダイエット始めて1年で75まで落とした。
食事制限はテンプレ通りだから省くけど
運動メニューを日替わりぽくしたら良い感じに体重落ちた。
・ランニングのみ
・筋トレのみ（ローラー、通販で買った腹筋台を使用）
・ランニングと筋トレを1時間ずつ
・プールで5時間ぐらい
・サウナで水分入れ替え
・5時間で往復する距離で登山
・最低限の量食べるだけで何もせずに部屋で寝る（休日、月2回程度）
・ドカ食い、しかもその日は運動しない（5キロ減るごとに解禁）
こんな感じに。
パターン化すると、体が脂肪を燃焼分解しにくくなると知って
考えられる範囲で増やしてみた。
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 16:52:11.52 1hNNDvCP
>>964脂肪脳w
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 17:05:24.75 /XzRNuGu
５時間プールってニートじゃねーか
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 17:08:13.99 Kl+zFJi7
>>964
は？
いや、中には食欲に従っていれば標準体重になる食が細めな人、
意識して食べていてもガリガリな栄養摂取に障害がある人もいるけど、
多くの標準体重の人は食欲を自制しながら過ごしている。
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 17:15:37.31 /XzRNuGu
成功した自慢話ばっかりじゃねーか そんな簡単にやせるかってんだよ！
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 17:18:40.50 nR8M7fL1
>>969久々に本物の脂肪池沼見たw
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 17:25:22.34 Jpgc/Ro3
>>965
友達とかいないの？
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 17:30:22.06 YkZz/nl5
>>969
当たり前だ
簡単には痩せんわ
みんな頑張ってんだよ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 17:40:49.03 fi8qK1cA
>>971
君が友達になってくれるかい？
>>967
ぼっち休日の使い方には自信があります！
>>969
1年半前の俺と同じ思考だな。
つまり君が本気を出せば、後はわかるな？
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 18:47:27.67 UX3mqK4C
みんなで痩せようぜ！
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 19:15:06.75 wB1VusdT
お好み焼き 賞味期限近いから食ってみたらすぐ腹にたまるしめちゃくちゃ太りそう
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 19:17:37.02 IcRmiJoT
焼く時の油の量を少なくして、キャベツ山ほどいれて、マヨネーズかけないようにすれば、結構ヘルスィーかもよ
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 19:20:58.73 882uc3n6
今まで散々食い散らかさしてその体なのに今更何を
沢山食べて更に肥れよ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 19:52:08.96 wB1VusdT
>>977
デブにもいろいろ種類があるからそういう偏見はダメだよ
>>976
まぁ家で作ったのはあまり美味しくないからもう食べない・・・
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/03 19:56:24.41 1GZ6uYmI
>>969
みんなダイエットが成功してるときはこのスレを読んでモチベーション上げるために成果を書き込む。
そのまま成功する者もいるが、モチベーションが下がってくるとこのスレを読まなくなり食生活が乱れリバ
ウンドしてしまう者も多い。失敗したときはこのスレのことは忘れてるから、当然失敗談など書き込まれない。
だからうまくいってる話ばかりになるのさ。