13/07/15 20:55:38.22 K0xFsGux
>>32
まだまだ油断できませんが、一緒に頑張りましょう！
スレみていると、皆さん一日何kcal摂取しているのでしょう？
私の場合、ダイエット前は何にも考えずにばくばく食べていたので一度書き出してチェックしてみました。
そしたら酷い酷い、3500とかザラで、4000オーバーしてるときもあり、これでは運動してもほぼ意味がないと自覚しました。
で、食事量を一食500～700にしたとき
2～3日後に反動が来て爆食('A`)
最近ようやく胃が慣れたのか一日総カロリー2000kcal以下になってきた……