13/07/23 22:45:57.69 kbVYMaFE
>>117
俺も意志薄弱で何度もダイエットに失敗してきたがようやく人から
「少しやせた？」と言われるようになった。とはいえまだまだ巨なので
偉そうな事は言えないが、体重×２０kcal＝2000kcal位から始めたら？
これでもきっと痩せていくと思う。2000kcalなら例えば今日、お昼に
高カロリーな物を食べるにしても朝をヨーグルト１個とかにすれば
一日の摂取カロリーはクリアしつつ、美味しいものを食べたという
満足感も得られるので継続可能なんじゃないかな？
俺も我慢できずドカ食いする時もあるので３歩進んで２歩下がる感じだけど。