13/07/14 16:18:13.78 fq8YOLYY
>>10
どれだけ燃費が良くて太りやすい体質だろうが、100kg超の身体を維持するための食事が普通なわけがない。
とりあえず主食を半分にしてみるのがいいと思う。
多分、「あれだけ食べてるのに数時間後にはすさまじい空腹感が襲ってくるんだけど！
それで半分にしたらどれほどの苦痛が襲ってくるか想像もできないんだけど！」
と思うだろう。
その空腹感は、炭水化物の過剰摂取によってインスリンが大量に分泌され、
血糖値が急激に下がることによって引き起こされるもの。
つまり、炭水化物が足りないから激しい空腹感に襲われるのではなくて、
むしろ炭水化物を摂りすぎるから激しい空腹感に襲われるわけ。