13/07/08 20:39:02.18 fqXe0I4m
181cm70kgと見た目上むしろガリなんだが
不摂生が祟ったのかここ2年位で一気に5kg近く増えてるのと
血液検査で中性脂肪が基準をオーバーしてたので
ダイエットというか中性脂肪を含めて体質改善したい
とりあえずジョギング、水中ウォーキング、縄跳びなんかを始めたが
何か効果的な方法はあるのかな、代謝を上げるために筋肉量を増やすようなトレーニングもすべきだろうか
13/07/08 20:39:02.18 fqXe0I4m
181cm70kgと見た目上むしろガリなんだが
不摂生が祟ったのかここ2年位で一気に5kg近く増えてるのと
血液検査で中性脂肪が基準をオーバーしてたので
ダイエットというか中性脂肪を含めて体質改善したい
とりあえずジョギング、水中ウォーキング、縄跳びなんかを始めたが
何か効果的な方法はあるのかな、代謝を上げるために筋肉量を増やすようなトレーニングもすべきだろうか