【体重不問】男性のダイエットPart21【体脂肪不問】at SHAPEUP【体重不問】男性のダイエットPart21【体脂肪不問】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト87:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/08 20:39:02.18 fqXe0I4m 181cm70kgと見た目上むしろガリなんだが 不摂生が祟ったのかここ2年位で一気に5kg近く増えてるのと 血液検査で中性脂肪が基準をオーバーしてたので ダイエットというか中性脂肪を含めて体質改善したい とりあえずジョギング、水中ウォーキング、縄跳びなんかを始めたが 何か効果的な方法はあるのかな、代謝を上げるために筋肉量を増やすようなトレーニングもすべきだろうか 88:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/08 21:16:56.90 zHeFlChX >>87 脂肪落とすのはジョギングか昇降運動くらいでいいと思う ランニングや縄跳びは心肺機能鍛えるもんやから あとはやっぱり食事じゃないかな 89:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/08 21:21:08.83 oIdxUD8/ 今まで踏み台昇降だったけど 今日数年ぶりにジョギングしてきた。 50分で7kmだった・・・ 90:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/08 21:21:39.11 oIdxUD8/ 6kmだった(´・ω・`) 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch