13/07/08 11:22:54.27 404YBna0
基本はこれ
栄養はバランスよくしっかり取る。痩せるために必要な栄養がある。でもカロリーは控えめに。
夕食は早めに取る。出来れば18時前までに。
常に姿勢を正し、ストレッチ等で体の循環を良くする。
そして適度な運動。
デブならこれだけでも痩せる。
13/07/08 11:22:54.27 404YBna0
基本はこれ
栄養はバランスよくしっかり取る。痩せるために必要な栄養がある。でもカロリーは控えめに。
夕食は早めに取る。出来れば18時前までに。
常に姿勢を正し、ストレッチ等で体の循環を良くする。
そして適度な運動。
デブならこれだけでも痩せる。