13/07/24 08:55:27.73 VIQa9dHD
菓子パンでも300カロリー代なら全然アリだと思うけど
だいたいおにぎり一個で200カロリーだからコスパも悪くはない
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:03:58.31 bDUly/Oz
ノーマルなコンビニのおにぎりは100gが多いのでご飯だけだったら、168kcal
塩おにぎりや梅干しおにぎりなら170kcal位
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:08:40.30 IyWXSHt+
>>706
一食500カロリーしばりでやってるから問題なく食べれている
別に毎日食うわけじゃないので栄養の偏りもそんなおこらんしなぁ
スティック状の菓子パンとかなら一個100カロリーちょいとかだし
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:14:12.46 bDUly/Oz
後は、GI値や脂質が高いとか、甘いクリームとか挟んであれば糖質もより高くなる
とか色々あるけどね
自分でコントロール出来てるならいんじゃないでしょうか、それで体重落ちないとか
言われても困るけど
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:23:03.85 0vdhPDH2
デブはコーラと菓子パンが大好き 甘味中毒から治さないとな
百害あって一理なしというところは煙草と変わらん
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:34:32.04 3+oGdqBf
3ヶ月で12kg痩せたんだが、運子が出ない・・・
そんなもん？
ダイエット前は毎日出てたんだが・・・
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:22:06.86 kapsfctG
ダイエットしてると食べる絶対量が減るからね
俺もウンコが出なくなって、
便秘→血便→大腸検査→切れ痔ですた
って感じで順調にレベルアップしてったよｗ
便秘対策で食物繊維、乳酸菌、漢方といろいろ試したけど、俺は結局酸化マグネシウムに落ち着いた
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:26:11.03 +CH3aARa
他人が食べているモノにケチをつけるのもなんだけど
ソフトクリームとか菓子パンって炭水化物や脂肪が多そうだ
ダイエットではなるべく制限した方が良い栄養素だと個人的に思う。
他で調整しているなら、それはそれでよいかもしれないが
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:35:10.91 kapsfctG
食事は我慢出来ても甘い物は我慢出来ない
昨日ミスドのドーナツ10個一気食いしたけど、流石にチョット食べ過ぎで後半胸焼けしたｗ
美味しく食べれるのは6～7個くらいまでかな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:39:07.81 7qSjvrgs
男は黙って好きな物食べて、その分毎日１０ｋｍ走って、筋トレも１時間しろ。
痩せるから。ソースは俺。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:46:07.67 WA1FEbZk
>>715
無意味な報告おつ
デブは失せろ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:48:48.70 7qSjvrgs
いや、すでに１９ｋｇ痩せたし。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:53:18.00 +CH3aARa
武井壮は、食事制限しないらしいね
１日の睡眠時間４５分とか、普通じゃないから、そういう人もいるかもしれない
寝なきゃ肥えないとも聞くし。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:53:35.67 obBuIwmq
本当に美味いと思うものだけを食べるようにすればいい
菓子パンとかスナック菓子はそこそこ美味い程度のもんでしょ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:57:13.50 bdO/21we
ドーナツは、オールドファッションでも300kcal超えてるし、
10個食ったとなると、3000kcal位か、他にも食ってるんだろうし、
1日に4000-5000kcal位食ってんじゃね
何かもうダイエットじゃないよね、運動で帳尻を合わせるのも無理だろ
まぁ、週一位でダイエットを休む日を設けるって言うのはありっちゃありだが
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:57:37.60 fJfEVrqF
ちょい早の昼飯に高菜めんたいマヨ牛丼食べてしまった
並で753kcalかあ・・・
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:59:52.29 7qSjvrgs
カロリー収支でマイナスになれば痩せるというだけのこと。
食べたいものも食べないダイエットはストレスたまるし、何かが食べたいと
思うのは、体がそれを必要としてるからという面もある。
きちんと食べて、それ以上に消費すればいいだけ。
要は自己管理できるかどうか。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:00:29.91 kapsfctG
>>718
うーん、それはどうなんだろ
個人的な感覚だとダイエット中は睡眠時間をしっかり取った方がいい気がするんだけど
俺は夜勤ありの仕事してるんだが、夜勤が続いて寝不足気味の時はなかなか体重が落ちない
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:02:14.91 bdO/21we
牛丼屋系はカロリーは高い、大盛りにすると1000kcalを超えるのもあるし
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:08:27.82 bdO/21we
>>722
しかし、何も制限を加えないで、食いたいだけ食って、運動でも帳尻を合わせなかったら
それはダイエットをしているとは言わない、ただそれだけの事
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:08:55.14 n/kWjcTJ
>>703
好きな菓子パン食べて、その分以上の消費カロリーを10km走ってっていうけど、
走る時間の40分間がもったいないと思わない？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:12:29.64 gAJIufXO
>>718
高級マンション住んでポルシェ乗り回してるよ
あのキャラはネタ
騙されるやついるんたな
728:714
13/07/24 11:14:23.68 kapsfctG
>>720
俺の計算だとだいたいドーナツ10個で2500～2600kcalくらい
ミスドはオールドファッション以外は200kcal台だからね
昨日はそれ以外ではプロテインと果物と栄養補助の為のマルチビタミンミネラルだけで、トータル3000kcalちょいってトコかな
俺は月1～2回甘い物を嫌ってほど腹一杯食う日作ってストレス発散してるんだよ
いかに甘い物大好きな俺でも、これだけ食べると暫くは甘い物を食べる気も失せるようになって普段のカロリー制限が楽になるんだわｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:16:29.79 7qSjvrgs
>>726
それは個人の価値観の問題。
俺は走るのが好きだから、もったいないと思ったことはない。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:17:20.51 bdO/21we
たまにいるよね、MVMとプロテインで栄養摂ったと思ってる奴
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:18:36.16 +fojdzbN
高級マンションに住んでポルシェ乗り回してても睡眠時間が45分ということはあり得るだろ
事実がどうかは興味ないけど
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:19:13.79 AeiZaWbG
>>718
俺は寝て起きると0.5～0.8キロ体重が減ってるよ。睡眠中に脂肪が燃焼してるって話も聞くし。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:19:15.89 +pfvfQgY
>>720
クルーラー系は案外カロリーないぞ
>>726
それがモチベーションになって続くなら人それぞれじゃね
俺は酒だけはやめたくないので酒のために運動してるが全然苦じゃないし
体重維持できてる
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:22:03.75 fJfEVrqF
45分しか寝てないってのは盛ってる
絶対死ぬ
収録の合間にグーグー寝てんだろ
735:714
13/07/24 11:22:06.12 kapsfctG
>>730
別に毎日って訳じゃないし、たまにならいいと思うんだけどな
まぁ考え方は人それぞれか
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:23:00.06 bdO/21we
>>733
実際に何のドーナツを食ったのか書いてないんだから、
食った人間以外は大雑把な数値しか出せる訳ないだろ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:24:29.68 bdO/21we
>>735
MVMを摂ってるのは毎日かどうかなんて先のレスには書いてなかったからね
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:51:40.66 VIQa9dHD
>>726
人の価値観はそれぞれだろ
お前が押し付けてるだけだと思わない？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 12:21:44.85 3+oGdqBf
>>712
揚げ物を普段食べてたところをサラダに置き換えたから食物繊維は1日分取れてると思う
俺も酸化マグネシウム試そうかな㌧ｸｽ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 13:43:13.96 0qeydjrG
>>718
逆だろちゃんと寝なきゃ駄目だ
あと武井の言ってる事は嘘に決まってるだろ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 13:46:06.83 ysRbCpnO
いや、別の何かやってるな。マンモス○リピー。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 15:27:40.37 4f/lHG8M
アノ有名人のカラダを最新科学で大解剖SPで
武井壮が４５分しか寝ないというのはネタなのか検証していたよ
２４時間、脳波の計測器をつけたまま寝ていないかを測定して
密着取材だから、その時だけ頑張って寝るフリして４５分過ごす事もできない
脳波からちゃんと睡眠状態を確認
床について普通の人より早く熟睡状態に入り、深い睡眠の長さ普通の人より長かった。
普通の人の睡眠パターンとは違うことが判明
取材では睡眠時間が４６分だった。
あと明石家さんまも睡眠時間が少ないで有名だね。
娘のＩＭＡＲＵが「父の寝顔は見たこと無い」とか
雨上がりの宮迫も「仕事で３日間一緒になって、３日間一睡もしなかった」とか
いろいろ言われている
共通して太っていない不思議
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 16:21:30.47 5wE/Rklz
テレビ観るとバカになる典型みたいな奴だな
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 16:23:16.13 lTp/gGyx
（・´ω・`）ってゆうか、食いもんの話ばかりしてないで動けば？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 16:40:17.94 7qSjvrgs
あいにく雨で出れないんだよ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 17:16:57.36 eZVYwhdR
反論できなくなると罵倒して逃げるやつ…いるよなw
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 18:17:29.78 DKo4oUf9
やっぱ2ちゃんは男向けに作られてるよな
まぁ女性板とかもあるけど
男はとにかく結論を求めたがるし相手を論破しようと必死になる
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 18:39:58.72 OEPmqhnf
こんなところで論破の数レスに15分かけるんだから、外で走ってくれば３ｋｍ＝２００ｷﾛカロリ燃やせる
１ヶ月で６０００ｷﾛカロリ以上だ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 18:49:56.91 548MwpNO
短眠するにはあまり物食べるな
っていうな
内臓の疲れとるために寝てるとか
つまりデブは食うか寝るかうんこしてる時間が長い
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 19:04:09.47 uXl5NmTz
昔はダイエットしてるときはお酒を我慢しようって決めて我慢できてたが
年とって（38歳）から、お酒を我慢って決めてるのに我慢できない・・・(´・ω・｀)
年とると我慢強くなると思ってた・・・(´・ω・｀)