13/07/24 05:24:20.08 bbFxOhjR
俺もコカコーラZEROは飲んでる、一日にペットボトル空けるような極端な
飲み方をしなければ全然問題ないよ、筋トレ有酸素運動食事制限で順調に落ちてるし。
なによりストレスが激減するから助けられてる、一日に～500ccかな・・
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 05:51:32.31 DKo4oUf9
糖質が不足すると周りに当たり散らしてしまうからなｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 05:58:54.70 ZKEcY5nn
なんでコカ・コーラZEROみたいなクソまずいもん飲むんだ
フツーのコカ・コーラのほうがうまいじゃん
他で節制すれば問題ないよ
173センチ65キロだが
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 06:20:59.91 DKo4oUf9
コカ・コーラゼロは不味い
ネックスは慣れれば普通に飲めるけど
ダイエット中は木綿豆腐と野菜や果物喰って軽い筋トレと有酸素やってれば効果的に痩せられる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 06:52:23.34 W2359nfW
コーラの味なんか分からねぇし興味も無いし魅了されても無い、人工物の味でしょ所詮は
炭水化物については、３食御飯の別に菓子パンや菓子おやつを食っていたのを、
菓子パンを食べたら３食御飯のうち１回は御飯半分、菓子おやつは全袋食べずに、
３分の１くらい食べて味を堪能できたら、会社の給茶室の菓子コーナーへ持ってく
というような感じで、ゆるーく減らした。アレとアレは禁止！とかするとストレスになる
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 07:09:25.47 DKo4oUf9
糖質が不足すると周りに当たり散らしてしまうからなｗ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 07:27:13.85 bDUly/Oz
個人的には、コーラも菓子パン等も殆ど食わないな、1年に一回食うかどうかって所
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 07:43:41.40 DKo4oUf9
菓子パンは男の食い物じゃない
だって甘いんだよ？
アレを飯の時間に喰ってる女が理解不能
普通コロッケパンや焼きそばパンだろ？ｗ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 07:49:51.95 W2359nfW
おっと、菓子パンの悪口はそこまでだ、菓子パン大好きだし、菓子パンに罪は無い
あたらしい商品がベーカリーに並んだら、１個だけは食べていい事にしてる
それに男性が甘いもの苦手って、本当は違うらしいぜ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:00:27.94 DKo4oUf9
俺も甘いモノ好きだが食べるならプリンやアイスを食べるぞ
ただ菓子パンを飯として喰うのが許せないだけだｗ
それにダイエット中において菓子パンが入れる余地はどこにも無いはずだ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:02:02.84 bDUly/Oz
スイーツの美味いのは食うけど、菓子パンはなぁ
量の割に300kcal超が多いし、物によっては500-600kcal位のもあるからな
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:10:01.24 W2359nfW
甘くないパンならともかく、菓子パンだと副菜とのコラボが想像できないってのはある
菓子パンと清涼飲料水で完結してしまって、栄養の偏りはひどいもんだ
ご飯のようにオカズと一緒に食べないで、オカズを先に食べて、口をリセットしてから菓子パンを
ご飯代わりに食べれば、違和感は少ないと思う
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:14:40.23 DKo4oUf9
でもアンパンと牛乳の組み合わせは好きだよｗ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:16:34.06 u3Ev3Tkn
>>691
菓子パン毎日３個は食ってたから、２日に１個のペースにしたら体重がいい感じで減り始めた
パン屋の女の子が可愛い子になったので、本当は毎日買いにいきたいんだけど
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:23:10.19 bDUly/Oz
別に責める気はないが、菓子パンは大体ダイエットでは問題視されるアイテム
デニッシュやクロワッサンなんかに至っては、自分で作ると分かるが
板状のバターを生地に突っ込むので、大量のバターが入ってるしな
だから味がコッテリして食べ応えがある訳だが
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:29:44.08 DKo4oUf9
>>695
それは菓子パンを６分の１に減らした事によるカロリーの問題だろｗ
パン屋の娘と仲良くな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:31:59.21 IyWXSHt+
まぁとりかたさえ工夫すれば菓子パン食べてても普通に痩せるぞ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:38:50.52 bDUly/Oz
菓子パンってあまり腹に溜まらないので、じゃぁ半分だけ食おうと思っても
今度は物足りないんだよね、そんなに嵩ないし、
簡単にペロッと食えてしまう、その辺もあって俺は食ってない
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:41:51.71 DKo4oUf9
所詮カロリー計算だからな
毎日カツカレー喰いながらでも痩せる事は可能
普通は限られた摂取カロリーを無駄使いしたくないから喰わないだけ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:42:18.84 IyWXSHt+
あー、俺は普段甘いものそこまでとらんから
結構一個食べたら満足するからなぁ
甘いもの好きなわりにすぐ胸焼けするから量は食べられないという
ダイエットには丁度いい体質かもしれない
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:43:02.64 iLCb9Eia
菓子パン食うくらいならソフトクリーム食べたほうが良いぞ。
菓子パンは腹いっぱいにならないのにハイカロリーすぎる。
ハンバーガ－と同類。
危険。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:46:04.89 7qSjvrgs
俺は毎日菓子パン食っているが、それを消費し、さらにマイナスにするために、
毎日１０ｋｍ走っている。
ものにもよるが、菓子パン１個を帳消しにするためには、そのくらい運動しな
ければならない。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:47:19.42 bDUly/Oz
>>700
王道ダイエットの場合はね
世の中数えきれない程ダイエット法はあるから
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:51:49.63 DKo4oUf9
俺は体重１キロ落とす度にスーパーカップアイスを褒美として喰ってるが、これほど美味いモノはないと思ってるｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:55:27.73 VIQa9dHD
菓子パンでも300カロリー代なら全然アリだと思うけど
だいたいおにぎり一個で200カロリーだからコスパも悪くはない
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:03:58.31 bDUly/Oz
ノーマルなコンビニのおにぎりは100gが多いのでご飯だけだったら、168kcal
塩おにぎりや梅干しおにぎりなら170kcal位
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:08:40.30 IyWXSHt+
>>706
一食500カロリーしばりでやってるから問題なく食べれている
別に毎日食うわけじゃないので栄養の偏りもそんなおこらんしなぁ
スティック状の菓子パンとかなら一個100カロリーちょいとかだし
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:14:12.46 bDUly/Oz
後は、GI値や脂質が高いとか、甘いクリームとか挟んであれば糖質もより高くなる
とか色々あるけどね
自分でコントロール出来てるならいんじゃないでしょうか、それで体重落ちないとか
言われても困るけど
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:23:03.85 0vdhPDH2
デブはコーラと菓子パンが大好き 甘味中毒から治さないとな
百害あって一理なしというところは煙草と変わらん
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:34:32.04 3+oGdqBf
3ヶ月で12kg痩せたんだが、運子が出ない・・・
そんなもん？
ダイエット前は毎日出てたんだが・・・
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:22:06.86 kapsfctG
ダイエットしてると食べる絶対量が減るからね
俺もウンコが出なくなって、
便秘→血便→大腸検査→切れ痔ですた
って感じで順調にレベルアップしてったよｗ
便秘対策で食物繊維、乳酸菌、漢方といろいろ試したけど、俺は結局酸化マグネシウムに落ち着いた
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:26:11.03 +CH3aARa
他人が食べているモノにケチをつけるのもなんだけど
ソフトクリームとか菓子パンって炭水化物や脂肪が多そうだ
ダイエットではなるべく制限した方が良い栄養素だと個人的に思う。
他で調整しているなら、それはそれでよいかもしれないが
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:35:10.91 kapsfctG
食事は我慢出来ても甘い物は我慢出来ない
昨日ミスドのドーナツ10個一気食いしたけど、流石にチョット食べ過ぎで後半胸焼けしたｗ
美味しく食べれるのは6～7個くらいまでかな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:39:07.81 7qSjvrgs
男は黙って好きな物食べて、その分毎日１０ｋｍ走って、筋トレも１時間しろ。
痩せるから。ソースは俺。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:46:07.67 WA1FEbZk
>>715
無意味な報告おつ
デブは失せろ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:48:48.70 7qSjvrgs
いや、すでに１９ｋｇ痩せたし。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:53:18.00 +CH3aARa
武井壮は、食事制限しないらしいね
１日の睡眠時間４５分とか、普通じゃないから、そういう人もいるかもしれない
寝なきゃ肥えないとも聞くし。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:53:35.67 obBuIwmq
本当に美味いと思うものだけを食べるようにすればいい
菓子パンとかスナック菓子はそこそこ美味い程度のもんでしょ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:57:13.50 bdO/21we
ドーナツは、オールドファッションでも300kcal超えてるし、
10個食ったとなると、3000kcal位か、他にも食ってるんだろうし、
1日に4000-5000kcal位食ってんじゃね
何かもうダイエットじゃないよね、運動で帳尻を合わせるのも無理だろ
まぁ、週一位でダイエットを休む日を設けるって言うのはありっちゃありだが
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:57:37.60 fJfEVrqF
ちょい早の昼飯に高菜めんたいマヨ牛丼食べてしまった
並で753kcalかあ・・・
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:59:52.29 7qSjvrgs
カロリー収支でマイナスになれば痩せるというだけのこと。
食べたいものも食べないダイエットはストレスたまるし、何かが食べたいと
思うのは、体がそれを必要としてるからという面もある。
きちんと食べて、それ以上に消費すればいいだけ。
要は自己管理できるかどうか。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:00:29.91 kapsfctG
>>718
うーん、それはどうなんだろ
個人的な感覚だとダイエット中は睡眠時間をしっかり取った方がいい気がするんだけど
俺は夜勤ありの仕事してるんだが、夜勤が続いて寝不足気味の時はなかなか体重が落ちない
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:02:14.91 bdO/21we
牛丼屋系はカロリーは高い、大盛りにすると1000kcalを超えるのもあるし
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:08:27.82 bdO/21we
>>722
しかし、何も制限を加えないで、食いたいだけ食って、運動でも帳尻を合わせなかったら
それはダイエットをしているとは言わない、ただそれだけの事
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:08:55.14 n/kWjcTJ
>>703
好きな菓子パン食べて、その分以上の消費カロリーを10km走ってっていうけど、
走る時間の40分間がもったいないと思わない？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:12:29.64 gAJIufXO
>>718
高級マンション住んでポルシェ乗り回してるよ
あのキャラはネタ
騙されるやついるんたな
728:714
13/07/24 11:14:23.68 kapsfctG
>>720
俺の計算だとだいたいドーナツ10個で2500～2600kcalくらい
ミスドはオールドファッション以外は200kcal台だからね
昨日はそれ以外ではプロテインと果物と栄養補助の為のマルチビタミンミネラルだけで、トータル3000kcalちょいってトコかな
俺は月1～2回甘い物を嫌ってほど腹一杯食う日作ってストレス発散してるんだよ
いかに甘い物大好きな俺でも、これだけ食べると暫くは甘い物を食べる気も失せるようになって普段のカロリー制限が楽になるんだわｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:16:29.79 7qSjvrgs
>>726
それは個人の価値観の問題。
俺は走るのが好きだから、もったいないと思ったことはない。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:17:20.51 bdO/21we
たまにいるよね、MVMとプロテインで栄養摂ったと思ってる奴
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:18:36.16 +fojdzbN
高級マンションに住んでポルシェ乗り回してても睡眠時間が45分ということはあり得るだろ
事実がどうかは興味ないけど
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:19:13.79 AeiZaWbG
>>718
俺は寝て起きると0.5～0.8キロ体重が減ってるよ。睡眠中に脂肪が燃焼してるって話も聞くし。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:19:15.89 +pfvfQgY
>>720
クルーラー系は案外カロリーないぞ
>>726
それがモチベーションになって続くなら人それぞれじゃね
俺は酒だけはやめたくないので酒のために運動してるが全然苦じゃないし
体重維持できてる
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:22:03.75 fJfEVrqF
45分しか寝てないってのは盛ってる
絶対死ぬ
収録の合間にグーグー寝てんだろ
735:714
13/07/24 11:22:06.12 kapsfctG
>>730
別に毎日って訳じゃないし、たまにならいいと思うんだけどな
まぁ考え方は人それぞれか
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:23:00.06 bdO/21we
>>733
実際に何のドーナツを食ったのか書いてないんだから、
食った人間以外は大雑把な数値しか出せる訳ないだろ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:24:29.68 bdO/21we
>>735
MVMを摂ってるのは毎日かどうかなんて先のレスには書いてなかったからね
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:51:40.66 VIQa9dHD
>>726
人の価値観はそれぞれだろ
お前が押し付けてるだけだと思わない？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 12:21:44.85 3+oGdqBf
>>712
揚げ物を普段食べてたところをサラダに置き換えたから食物繊維は1日分取れてると思う
俺も酸化マグネシウム試そうかな㌧ｸｽ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 13:43:13.96 0qeydjrG
>>718
逆だろちゃんと寝なきゃ駄目だ
あと武井の言ってる事は嘘に決まってるだろ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 13:46:06.83 ysRbCpnO
いや、別の何かやってるな。マンモス○リピー。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 15:27:40.37 4f/lHG8M
アノ有名人のカラダを最新科学で大解剖SPで
武井壮が４５分しか寝ないというのはネタなのか検証していたよ
２４時間、脳波の計測器をつけたまま寝ていないかを測定して
密着取材だから、その時だけ頑張って寝るフリして４５分過ごす事もできない
脳波からちゃんと睡眠状態を確認
床について普通の人より早く熟睡状態に入り、深い睡眠の長さ普通の人より長かった。
普通の人の睡眠パターンとは違うことが判明
取材では睡眠時間が４６分だった。
あと明石家さんまも睡眠時間が少ないで有名だね。
娘のＩＭＡＲＵが「父の寝顔は見たこと無い」とか
雨上がりの宮迫も「仕事で３日間一緒になって、３日間一睡もしなかった」とか
いろいろ言われている
共通して太っていない不思議
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 16:21:30.47 5wE/Rklz
テレビ観るとバカになる典型みたいな奴だな
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 16:23:16.13 lTp/gGyx
（・´ω・`）ってゆうか、食いもんの話ばかりしてないで動けば？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 16:40:17.94 7qSjvrgs
あいにく雨で出れないんだよ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 17:16:57.36 eZVYwhdR
反論できなくなると罵倒して逃げるやつ…いるよなw
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 18:17:29.78 DKo4oUf9
やっぱ2ちゃんは男向けに作られてるよな
まぁ女性板とかもあるけど
男はとにかく結論を求めたがるし相手を論破しようと必死になる
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 18:39:58.72 OEPmqhnf
こんなところで論破の数レスに15分かけるんだから、外で走ってくれば３ｋｍ＝２００ｷﾛカロリ燃やせる
１ヶ月で６０００ｷﾛカロリ以上だ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 18:49:56.91 548MwpNO
短眠するにはあまり物食べるな
っていうな
内臓の疲れとるために寝てるとか
つまりデブは食うか寝るかうんこしてる時間が長い
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 19:04:09.47 uXl5NmTz
昔はダイエットしてるときはお酒を我慢しようって決めて我慢できてたが
年とって（38歳）から、お酒を我慢って決めてるのに我慢できない・・・(´・ω・｀)
年とると我慢強くなると思ってた・・・(´・ω・｀)