【体重不問】男性のダイエットPart21【体脂肪不問】at SHAPEUP【体重不問】男性のダイエットPart21【体脂肪不問】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト676:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/24 02:16:48.02 /Si55Ktq >>674 パスタは乾燥重量100gで378kcal 茹で重量100gで149kcal 通常の一食分は乾燥重量80g=茹で重量192gらしいが その辺に勘違いは無いか？ >>675 燃やす物が無いと 体温も上がりづらいし 運動のパフォーマンスも上がらんから 消費カロリーは落ちるよね 677:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/24 02:51:31.68 bDUly/Oz >>674 多分、茹でる前の乾燥重量と、茹でた後の重量をごっちゃにしてる 小麦粉にしろ、米にしろ、主食クラスの炭水化物は乾燥重量で 大雑把に大抵300kcal半ば位のカロリーはある カロリーでダイエットに効果があるとしたら出来るだけ、膨張率の高い物や体内で吸収されにくい物を 選ぶと言う感じにはなるかとは思う 678:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/24 03:21:06.43 eZVYwhdR 今日、丁度(茹でる前50.5g)全粒粉パスタで焼きそば作ったw キャベツ169.5g 玉ねぎ84.5g 焼きそばソース30g オリーブオイル5g 栄養成分は タンパク質35.02g 炭水化物58.22g 脂質8.48g カロリーは約451.56kcal オリーブオイルはいつもは入れないのだが 最近、脂質制限し過ぎて、乾燥肌で肌荒れしたので追加したw 麺類になると炭水化物はどうしても多くなってしまうね 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch