【体重不問】男性のダイエットPart21【体脂肪不問】at SHAPEUP【体重不問】男性のダイエットPart21【体脂肪不問】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト613:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/23 17:23:01.01 trFijCHb 初書き込み まだ２２なのに食いすぎ酒飲みすぎで８０kg超えてしまった… 身長170cm とりあえずジムに入ったんだが太ったせいで体力落ちたのと食べ物の誘惑に負けてモチベが続かない 10月にあるイベントのために10kgは痩せないといけないんだが無理しすぎないで痩せれる範囲内かな？ 方法はジムとプール通い頑張るのと、美容液プロテインでの置き換えダイエットで頑張るつもり なにかおすすめのダイエット法あったら教えてください 614:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/23 17:31:48.80 BIZgOsy0 >>613 カロリー収支の計算すべき 運動は続けられるならなんでも、運動で無理しすぎないように 摂取カロリーを減らすのが先 615:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/23 17:48:37.18 roug11jE 結果を急ぎすぎない事 置き換えをするのであればカロリーの収支は楽なはず 収支がマイナスになってれば必ず体重は減っていく それを信じて継続する事が大事 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch