13/07/22 11:05:53.69 wcQ79tZe
ガリガリ君んまいよね
カロリー低いしつい食べてしまう
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 11:19:19.38 jzvEW4US
俺は、目の前で大食いの奴見てるので、過食嘔吐でない事は分かるね
何でそこ迄過食嘔吐にしたがるかなぁ、意味不明だわ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 11:21:17.71 FaItbZlR
>>589
そうそう、カキ氷は、ほとんどカロリーない上に、体が冷やされた分を
カロリー使って元に戻さなければならないので、食べるだけでカロリー
消費するそうだな。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 11:28:48.67 NZ4KNjBc
自分の身内にも痩せの大食いいるけどほんとに太らないぞ
なんでもはいてる事にしたい奴なんだろう
>>591
アイスってシャーベット系ならローカロリーでいいよな
チューペット系もそうだけど
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 11:35:18.14 LBd3uOlu
金スマで検証
テーマは「ギャル曽根は、本当に食べているのか？ 食べているとしても、吐いているのではないか？」の検証
女性アナウンサーが２日間密着。
１日に摂取したエネルギーは、軽く２１，０００ｋｃａｌオーバー。
アナウンサーの意見は、「間違いなく全て食べている。お腹にも触らせてもらったが、カチカチに固く張っていた。
しかし、１日で６～７回トイレに行っており、トイレの中での状況は確認していないので、吐いていないとは言い切れない。」とのこと。
過食症に詳しい医師やゲスト出演していたジャガー横田の夫の２人は、「常識では考えられない。吐いている可能性が高い。」とコメント。
ＤＮＡ検査では、遺伝的に痩せている訳ではないと言う結論。
糖水を摂取後１時間で血糖値が全く一定値で変化無し。 検査をした医師も「こんな例は初めて見た」とコメント。
満腹感を得にくい体質であることが判明
空腹時と食後の胃の状態に関してＣＴスキャンで検査。
胃の大きさが１０倍以上に膨れ上がっており、他の臓器を押しのけ、お腹の中がほぼ胃、という状態になっていることが判明。
特異な胃を持っていることが裏付けられた。
食後１時間後の胃も検査したところ、大きさが１／３程度になっており、胃のぜん動運動が活発
一般女性と比較して褐色脂肪細胞の働きが良く寝ている時でもその温度が下がりにくい
ビフィズス菌が通常の４倍以上存在しており、腸内でも消化･吸収能力が他人より高い可能性が証明
過去についてのヒアリング調査でも昔から大食い。
さすがにトイレまでは、調査できないからね。
この調査からどう判断するかは、その人次第。
俺は吐いているとは思わないけどね。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 11:37:41.22 wcQ79tZe
>>593
いい加減よそいけうざい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 11:38:37.28 FaItbZlR
そうだ、いいことを思いついたぞ。
夏なんだし、カキ氷とかガリガリ君で空腹を満たそう。
ガリガリ君ダイエットで君もガリガリ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 11:39:24.35 FaItbZlR
>>593
↓こっちでどうぞ
フードファイターのほとんどが過食嘔吐という事実
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 15:17:30.37 LBd3uOlu
摂食障害と嘔吐している事を告白した元フードファイターも
大食い選手すべて嘔吐しているとは言えないと言っており、例外もあるってことだね
代謝が極めてよい家系に生まれるとか、先天的なものがあれば
太らないというのが結論だな
いいなぁ代謝が良い体って、しかし、歳をとれば代謝が悪くなる可能性もあるよな。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 15:51:12.43 GwoCgEQ9
ビチクは一日一食＆毎日必死の近所走りで体重維持 可哀相
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 18:18:38.00 7O0O9rew
元キャバ嬢が何を食おうがこのスレには関係ない
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 18:45:31.58 UqZ+G8ZO
>>586
そうなんだ。
自分は動き回る仕事だから熱中症対策でポカリ飲みまくってた
今後はお茶にするよ。。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 19:12:16.94 csBI+if6
>>600
燃焼症対策ならポカリいいと思うよ
ただ、2倍に薄めたほうがいいけどね
糖分も塩分も多すぎるからさ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 20:16:32.53 9lB7w2qp
ポカリは塩分少ないよ
2倍に薄めて塩ひとつまみでインスタント経口補水液になる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 00:45:29.47 caZCdj/o
>>591
シロップの糖分忘れんな
やるなら何もかけないかき氷で下痢地獄覚悟
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 01:04:52.93 p8MyOWba
飲み物は烏龍茶とペプシネックスで乗り切れるよ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 02:34:26.04 NtZPKXNg
無糖の紅茶又はコーヒーにアスパルテーム
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 02:49:01.82 TEAVnkOt
ネット見て「毎日2リットルは飲め」とか書いてあってそんなに飲めねーよ！と思ったけど
ダイエット始めると水を蓄える糖分や塩分が抜けたせいか喉が渇いて仕方ない
あと飲まないとウンコ出ないからミネラル麦茶をがぶがぶ飲んでる
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 09:21:09.64 tBvpeSuy
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 11:07:47.68 vXRKtW+9
>>607
グロ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 13:26:55.26 ZBgg2LZB
たまに見かけるこのオッサンって誰なの？有名な奴なの？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 13:51:07.45 crA9yQmF
ブラックさん知らないとかお前どこなお客さんだよ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 14:52:42.80 pfu/+A3Y
オレも知らない 教えてほしい
髪型と服装から古い写真だとは思うけど
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 15:53:20.24 +R2nfokq
ビチクさん知ってる？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 17:23:01.01 trFijCHb
初書き込み
まだ２２なのに食いすぎ酒飲みすぎで８０kg超えてしまった… 身長170cm
とりあえずジムに入ったんだが太ったせいで体力落ちたのと食べ物の誘惑に負けてモチベが続かない
10月にあるイベントのために10kgは痩せないといけないんだが無理しすぎないで痩せれる範囲内かな？
方法はジムとプール通い頑張るのと、美容液プロテインでの置き換えダイエットで頑張るつもり
なにかおすすめのダイエット法あったら教えてください
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 17:31:48.80 BIZgOsy0
>>613
カロリー収支の計算すべき
運動は続けられるならなんでも、運動で無理しすぎないように
摂取カロリーを減らすのが先
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 17:48:37.18 roug11jE
結果を急ぎすぎない事
置き換えをするのであればカロリーの収支は楽なはず
収支がマイナスになってれば必ず体重は減っていく
それを信じて継続する事が大事
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:02:23.62 vXRKtW+9
>>613
置き換えダイエット、簡単そうに思えるけど、
その置き換えを一生続ける気あるの？
一生置き換え続けないと、やめた途端すぐ戻るよ
カロリー収支なんて一度習慣づけてしまえば、大雑把でもだいたいのカロリーがわかって節制できる
「昼食ったから、夜は控えめにしとくかー」とか
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:09:37.81 roug11jE
>>616
んな事言ってたらどんなダイエットだろうとやめた途端にリバウンドすると言えるだろｗ
多かれ少なかれ体型維持の為には一生涯節制し続けなきゃいけないんだよ
ダイエットをやめる、なんて考え自体がそもそもズレてると言わざる得ない
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:12:54.39 vXRKtW+9
>>617
うん、だから、一生置き換える気があるならいいんだよ
一生置き換えても苦じゃないものならいいんじゃないの？
精神的にも肉体的にも金銭的にも無理のない置き換えね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:13:34.49 p8MyOWba
目標体重までいったら「食事制限」が「食事管理」に変わるだけ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:17:09.03 Og+dx2AW
カロリー計算って、細かく計算した事のない奴がどんぶり勘定をするのと、
ある程度の期間、綿密に計算した事のある奴が目見当でカロリーを推測するのとでは、
精度が全然違う
推測のブレを少なくする努力はしないとね、自分が思った以上にカロリーを摂取してしまって
いる事は結構あるから
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:17:39.92 YB64bk6h
ダイエットは続けるものでなく、慣れるようにしていくもの
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:26:49.85 G5z2/2vN
一生続けるなんて無理だろ。
生活環境の変化もあれば、加齢もある。
その都度見直していくしかないし、年取ったら少しぐらい太っても良いじゃんかw
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:33:44.51 Og+dx2AW
太ってるのは、若い頃は見た目で気にするし、歳を取れば健康面で気になるようになる
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:57:38.09 ru/D+ks/
リバウンドしてもいいじゃん。また人生の中で痩せることの優先順位が高くなったときにダイエットすればいい。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 19:08:46.14 1zbhg9s9
>>614
レコーディングダイエットって感じですかね？
わかる範囲でやり続けたいと思います
>>615
どもです 月２，３kg目標に頑張ってみます
>>616
一生やるわけないじゃん
とりあえず痩せるためにやろうと思ってるんだから
目標までいったら標準カロリー摂取するようするさ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 19:18:58.79 vXRKtW+9
>>625
じゃあ今から標準カロリー摂取したほうがラクだと思うよ。
標準カロリー守ってれば、ちゃーんと体重は標準体重になっていくし、
標準体重になったらその体重でピタッと止まるから
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 19:21:25.80 6Fjz7uCW
>>626
君の4つのレスは全て無意味
消えなさい
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 19:39:05.78 346/Kxtq
食べ過ぎたなーと思ったら、３０分くらいとにかく走ってなかったことにしろ
６ｋｍくらいは走れるだろ、ポテチ１袋分くらいは帳消しだ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 21:17:27.56 f97RxYIX
もうちょい王道ダイエットスレ読んだほうがいいぞ
このスレの住民
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 21:20:59.75 v5SGi2ac
ビチクは一生一日一食
ビチクは一生必死の近所走り
ビチクは一生孤独な童貞爺
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 21:32:50.86 NtZPKXNg
ま、結局、自分の体だから自分の体質に合っているかどうか
自分が満足できるかどうか、試行錯誤して体重を管理調整するしかないでしょう
他の人がどうしているか参考にするのはいいけど
これじゃなきゃダメというモノでもないし、自分の正解にたどり着く方法はいくつもあるのではないか
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 22:18:34.08 caZCdj/o
>>604
マジレスすると
ダイエットコーラや特保コーラはデブるだけ
とプロの栄養士三人に言われてる
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 22:20:25.34 caZCdj/o
男なら筋トレと有酸素をそれなりにしてれば
食事はサラダと鳥の胸肉ステーキでだいたい痩せて筋肉がつき太りにくくはなる
634:562
13/07/23 22:27:52.57 WEYsfW/2
62kg切った
あと2kg(*´∀｀)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 22:29:32.26 CO+xUasP
>>632
デブがダイエットコーラを飲みやすいだけでしょ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 22:57:51.56 fUaSE/cI
普通のコーラなら健康にいいのか？って話だしな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 22:59:10.86 oD0+wBKH
>>632
よくわからんのだが、カロリー自体はほぼ０じゃん？
王道ダイエットだとカロリーで計算するわけでしょ？
どうして意味ないのだ？(´・ω・`)
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:04:43.12 v5SGi2ac
>>637
黙れビチク
キチガイ爺
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:08:46.25 BHQBO59k
>>637
２ｃｈのレスのソースで出てくる
名前も出てこないプロなんて当てになるかよｗ
一定の勉強はしているんだろうけど
話が古かったり現在進行形で勉強してない感じの人もいっぱいいる
ダイエットしているのにそんなもの飲んでいるようでは云々って言う類の
精神論じゃない？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:13:25.85 oD0+wBKH
>>639
そうか・・・・・・・・・・。
俺はコーラ大好きなんで、意味ないのならやめようかどうか迷ってたんだが、
やっぱり飲みます。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:14:22.11 l1dHOw3z
>>637
「人工甘味料 太る」でぐぐってみろよ
大雑把に言うと、身体は糖分を摂取してるはずが実際は摂取してないから、
余計に糖分のある食物を欲してしまうとか言う話しだろ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:24:48.75 BHQBO59k
>>641
それよくある知ったか理論だけど
欲しても食わなきゃ問題ないだろ？
俺は食欲が増進することも無く
計算通りのカロリー摂取でいけてるぞ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:27:38.52 p8MyOWba
ゼロコーラはそんな大量に飲まなきゃ大丈夫だろ
俺は何か味があるモノ飲みたい時にたしなむ程度に飲んでる
煙草吸う前とか
吸う前に水やお茶飲むと煙草があんま美味しくないから
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:28:37.78 oD0+wBKH
>>641
それは知ってたけど、それと直接ダイエットコーラ飲むのは効果ないというのは
違うんではないの？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:30:01.46 caZCdj/o
まずゼロカロリーってゼロカロリーじゃないから
糖質０も
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:33:04.18 EacvVtKk
カロリーと言っても微々たるもんだろｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:33:22.22 oD0+wBKH
それは最初に書いたよ。 ほぼ０であって、０じゃないって。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:36:37.01 oD0+wBKH
わかったよ、質問を変えるよ。 ダイエットコーラ１００mｌで５キロカロリーと仮定して、
そのカロリー以上に太る要素あんのか(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!ってことを聞きたい。
コレを飲むことによって、甘さの認識がおかしくなって、甘いもの喰いたくなるから結局太るとか、
そういう話を聞きたいわけじゃない。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:45:27.00 l1dHOw3z
ダイエットコーラ等、人工甘味料摂取による腎機能低下の可能性は言われてるね
てか、そんなにピンポイント的に疑問点がハッキリしてるなら、ぐぐれば大体調べられるんじゃないのかね
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:46:07.00 rLL97m57
胃腸科の医者にコーラゼロ・ペプシネックスは太るのか？と質問したことがあるけど
太らないって言ってたし実際俺毎日１リットルくらいどちらかを飲んでるけど太らないぞ
摂取した食べ物・飲み物を毎日ノートにつけてるけど
その際もゼロコーラは書かなくて良いって言われたし
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:49:25.10 dJ1Rxuw2
>>649
そこまで具体的な話になってるのに
可能性止まりなら
無視して良いレベルだな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:49:28.74 oD0+wBKH
>>650
そういう話を聞きたかったんだ。 ありがとう。
>>651
ググって真実が毎回一番上に載るのなら苦労しないよ(´・ω・`)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:50:05.23 p8MyOWba
ちゃんとカロリー計算してそれを厳守した生活をしていればゼロコーラがダイエットの妨げになる事はない
１０８→６３キロを半年で落とした俺もゼロコーラの愛飲者
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:50:59.74 OT02Dqzi
ゼロコーラももうちょっと美味しければいいのに
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:52:28.10 t1/Ze7zI
>>654
贅沢言っててもしょうがないと思うけどね・・・とりあえず、レモン汁絞ってみるとか？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:52:29.31 Ysh2bBqY
>>642
欲しても食わないでセーブできる奴は、そもそもカロリーオフ飲料なんてものの世話にならんでやってけないか？ｗ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:52:46.12 dJ1Rxuw2
>>652
何故俺に安価かは知らんが
ネットは
刺激的な情報や
今までの価値観と逆の理論を
大声で叫びたい人の理論が
出て来やすい場合も多いしな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:53:51.35 Ib99XV8d
昔のくそまずいダイエットコークよりマシ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:56:01.54 iFEqlLsl
ただ、インスリン分泌を撹乱するんなら危なくないか？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:58:32.02 p8MyOWba
>>654
あれはずっと飲んでるとあの甘さに舌が慣れてきて普通のコーラの甘さじゃなくても満足出来る様になるよ
俺的にはネックスの方がオススメ
コカ・コーラゼロは全然慣れない…
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:59:29.61 dJ1Rxuw2
>>659
これだけ話題になってたのに
実際インスリン分泌に影響の有った話は
聞いてないな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 00:08:47.13 bDUly/Oz
>>652
あの、ここで言ってる奴が常に真実を語ってると？
お前が信じる事が出来ればそれでいんだろうけどね
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 00:15:40.09 pvZE5fnz
即インシュリン分泌どうのってのはないって聞いたけど、
腎臓に負担が掛かる点は事実だから、
多少は気にはした方がいいだろうな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 00:20:43.70 VIQa9dHD
>>654
ゼロコーラに慣れると普通のコーラの甘ったるさに耐えられなくなる
ペプシ派だけれども
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 00:23:42.90 nQkRvSb2
食事は最初サラダから食べると脂肪の吸収を抑えられるって本当ですか？
666:231
13/07/24 00:47:53.07 qDNJQ/49
白米食べなきゃ痩せるよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:00:24.38 DKo4oUf9
俺は低炭水化物ダイエットが大嫌いだから、意地でも炭水化物喰いながらでも痩せてやると思ってパンかじりながらダイエットして成功した
それぐらい低炭水化物ダイエットが嫌い
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:03:44.68 VIQa9dHD
結局カロリー次第だと思う。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:08:46.78 ZfBJKNef
メチルグリオキサールが増えすぎない程度に低炭水化物でいいんだろう。
でもそれってどの程度？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:10:12.85 AeiZaWbG
いや、カロリー低すぎても体重が減りにくくなるのは経験上ある。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:20:01.51 /Si55Ktq
>>656
実際欲することなんて無いんだけど
仮に欲するようならゼロカロ飲料飲むのやめればいいと思うの
それくらい頭使ってもいいと思うよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:29:22.52 AeiZaWbG
アルプスの天然水の炭酸は良いよ。
人口甘味料入ってないけど、なんか美味しい。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:33:31.06 bDUly/Oz
個人的には炭酸だったら、チューハイとかアルコール系が殆どだなw
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:47:31.29 +ZUeO5qY
パスタ100g＋市販のソースで300カロリーいかない
袋ラーメンが350キロカロリーとかだよね
これってパスタの方が太らないって思っていいのかね？
なんとなくパスタの方が太りそうなイメージがあるんだけど
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:53:16.66 kapsfctG
>>670
それは俺もある
やっぱ体が飢餓状態になって高効率化→痩せづらくなるって事なのかな？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 02:16:48.02 /Si55Ktq
>>674
パスタは乾燥重量100gで378kcal
茹で重量100gで149kcal
通常の一食分は乾燥重量80g=茹で重量192gらしいが
その辺に勘違いは無いか？
>>675
燃やす物が無いと
体温も上がりづらいし
運動のパフォーマンスも上がらんから
消費カロリーは落ちるよね
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 02:51:31.68 bDUly/Oz
>>674
多分、茹でる前の乾燥重量と、茹でた後の重量をごっちゃにしてる
小麦粉にしろ、米にしろ、主食クラスの炭水化物は乾燥重量で
大雑把に大抵300kcal半ば位のカロリーはある
カロリーでダイエットに効果があるとしたら出来るだけ、膨張率の高い物や体内で吸収されにくい物を
選ぶと言う感じにはなるかとは思う
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 03:21:06.43 eZVYwhdR
今日、丁度(茹でる前50.5g)全粒粉パスタで焼きそば作ったw
キャベツ169.5g
玉ねぎ84.5g
焼きそばソース30g
オリーブオイル5g
栄養成分は
タンパク質35.02g
炭水化物58.22g
脂質8.48g
カロリーは約451.56kcal
オリーブオイルはいつもは入れないのだが
最近、脂質制限し過ぎて、乾燥肌で肌荒れしたので追加したw
麺類になると炭水化物はどうしても多くなってしまうね
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 03:24:17.71 eZVYwhdR
あ、豚ヒレ肉 103g書き忘れてたw
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 03:24:29.30 tOhUUVdo
味ナシ寒天 or 蒟蒻と野菜を食いまくれば良いよ。
必要最小限の糖質は豆類で摂れば済むんじゃね？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 03:42:37.67 bDUly/Oz
>>678
全粒粉パスタで入手し易いのだと、アルチェネロとかその辺かな
俺も時々買ってる
麺類で炭水化物の少ない物となると膨張率が高く、結果的に炭水化物の少ない物、
マロニーや春雨等になるかもね
全粒粉パスタって蕎麦っぽい味だから和風パスタも合う
和風味でアボカド+豆腐和えとかも時々作るな、豆腐はジョニーとかのクリーミーなやつ
後は、米麺系が膨張率はそこそこだが、少ない量でも腹持ちが結構良いので良く食べる
>>680
蒟蒻とかも食うけど、味が蛋白過ぎるから飽きるんだよね、頻繁には食えない
最近、蒟蒻麺を使ったシリーズとか発売されてはいるが
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 05:24:20.08 bbFxOhjR
俺もコカコーラZEROは飲んでる、一日にペットボトル空けるような極端な
飲み方をしなければ全然問題ないよ、筋トレ有酸素運動食事制限で順調に落ちてるし。
なによりストレスが激減するから助けられてる、一日に～500ccかな・・
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 05:51:32.31 DKo4oUf9
糖質が不足すると周りに当たり散らしてしまうからなｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 05:58:54.70 ZKEcY5nn
なんでコカ・コーラZEROみたいなクソまずいもん飲むんだ
フツーのコカ・コーラのほうがうまいじゃん
他で節制すれば問題ないよ
173センチ65キロだが
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 06:20:59.91 DKo4oUf9
コカ・コーラゼロは不味い
ネックスは慣れれば普通に飲めるけど
ダイエット中は木綿豆腐と野菜や果物喰って軽い筋トレと有酸素やってれば効果的に痩せられる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 06:52:23.34 W2359nfW
コーラの味なんか分からねぇし興味も無いし魅了されても無い、人工物の味でしょ所詮は
炭水化物については、３食御飯の別に菓子パンや菓子おやつを食っていたのを、
菓子パンを食べたら３食御飯のうち１回は御飯半分、菓子おやつは全袋食べずに、
３分の１くらい食べて味を堪能できたら、会社の給茶室の菓子コーナーへ持ってく
というような感じで、ゆるーく減らした。アレとアレは禁止！とかするとストレスになる
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 07:09:25.47 DKo4oUf9
糖質が不足すると周りに当たり散らしてしまうからなｗ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 07:27:13.85 bDUly/Oz
個人的には、コーラも菓子パン等も殆ど食わないな、1年に一回食うかどうかって所
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 07:43:41.40 DKo4oUf9
菓子パンは男の食い物じゃない
だって甘いんだよ？
アレを飯の時間に喰ってる女が理解不能
普通コロッケパンや焼きそばパンだろ？ｗ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 07:49:51.95 W2359nfW
おっと、菓子パンの悪口はそこまでだ、菓子パン大好きだし、菓子パンに罪は無い
あたらしい商品がベーカリーに並んだら、１個だけは食べていい事にしてる
それに男性が甘いもの苦手って、本当は違うらしいぜ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:00:27.94 DKo4oUf9
俺も甘いモノ好きだが食べるならプリンやアイスを食べるぞ
ただ菓子パンを飯として喰うのが許せないだけだｗ
それにダイエット中において菓子パンが入れる余地はどこにも無いはずだ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:02:02.84 bDUly/Oz
スイーツの美味いのは食うけど、菓子パンはなぁ
量の割に300kcal超が多いし、物によっては500-600kcal位のもあるからな
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:10:01.24 W2359nfW
甘くないパンならともかく、菓子パンだと副菜とのコラボが想像できないってのはある
菓子パンと清涼飲料水で完結してしまって、栄養の偏りはひどいもんだ
ご飯のようにオカズと一緒に食べないで、オカズを先に食べて、口をリセットしてから菓子パンを
ご飯代わりに食べれば、違和感は少ないと思う
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:14:40.23 DKo4oUf9
でもアンパンと牛乳の組み合わせは好きだよｗ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:16:34.06 u3Ev3Tkn
>>691
菓子パン毎日３個は食ってたから、２日に１個のペースにしたら体重がいい感じで減り始めた
パン屋の女の子が可愛い子になったので、本当は毎日買いにいきたいんだけど
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:23:10.19 bDUly/Oz
別に責める気はないが、菓子パンは大体ダイエットでは問題視されるアイテム
デニッシュやクロワッサンなんかに至っては、自分で作ると分かるが
板状のバターを生地に突っ込むので、大量のバターが入ってるしな
だから味がコッテリして食べ応えがある訳だが
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:29:44.08 DKo4oUf9
>>695
それは菓子パンを６分の１に減らした事によるカロリーの問題だろｗ
パン屋の娘と仲良くな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:31:59.21 IyWXSHt+
まぁとりかたさえ工夫すれば菓子パン食べてても普通に痩せるぞ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:38:50.52 bDUly/Oz
菓子パンってあまり腹に溜まらないので、じゃぁ半分だけ食おうと思っても
今度は物足りないんだよね、そんなに嵩ないし、
簡単にペロッと食えてしまう、その辺もあって俺は食ってない
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:41:51.71 DKo4oUf9
所詮カロリー計算だからな
毎日カツカレー喰いながらでも痩せる事は可能
普通は限られた摂取カロリーを無駄使いしたくないから喰わないだけ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:42:18.84 IyWXSHt+
あー、俺は普段甘いものそこまでとらんから
結構一個食べたら満足するからなぁ
甘いもの好きなわりにすぐ胸焼けするから量は食べられないという
ダイエットには丁度いい体質かもしれない
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:43:02.64 iLCb9Eia
菓子パン食うくらいならソフトクリーム食べたほうが良いぞ。
菓子パンは腹いっぱいにならないのにハイカロリーすぎる。
ハンバーガ－と同類。
危険。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:46:04.89 7qSjvrgs
俺は毎日菓子パン食っているが、それを消費し、さらにマイナスにするために、
毎日１０ｋｍ走っている。
ものにもよるが、菓子パン１個を帳消しにするためには、そのくらい運動しな
ければならない。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:47:19.42 bDUly/Oz
>>700
王道ダイエットの場合はね
世の中数えきれない程ダイエット法はあるから
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:51:49.63 DKo4oUf9
俺は体重１キロ落とす度にスーパーカップアイスを褒美として喰ってるが、これほど美味いモノはないと思ってるｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:55:27.73 VIQa9dHD
菓子パンでも300カロリー代なら全然アリだと思うけど
だいたいおにぎり一個で200カロリーだからコスパも悪くはない
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:03:58.31 bDUly/Oz
ノーマルなコンビニのおにぎりは100gが多いのでご飯だけだったら、168kcal
塩おにぎりや梅干しおにぎりなら170kcal位
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:08:40.30 IyWXSHt+
>>706
一食500カロリーしばりでやってるから問題なく食べれている
別に毎日食うわけじゃないので栄養の偏りもそんなおこらんしなぁ
スティック状の菓子パンとかなら一個100カロリーちょいとかだし
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:14:12.46 bDUly/Oz
後は、GI値や脂質が高いとか、甘いクリームとか挟んであれば糖質もより高くなる
とか色々あるけどね
自分でコントロール出来てるならいんじゃないでしょうか、それで体重落ちないとか
言われても困るけど
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:23:03.85 0vdhPDH2
デブはコーラと菓子パンが大好き 甘味中毒から治さないとな
百害あって一理なしというところは煙草と変わらん
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:34:32.04 3+oGdqBf
3ヶ月で12kg痩せたんだが、運子が出ない・・・
そんなもん？
ダイエット前は毎日出てたんだが・・・
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:22:06.86 kapsfctG
ダイエットしてると食べる絶対量が減るからね
俺もウンコが出なくなって、
便秘→血便→大腸検査→切れ痔ですた
って感じで順調にレベルアップしてったよｗ
便秘対策で食物繊維、乳酸菌、漢方といろいろ試したけど、俺は結局酸化マグネシウムに落ち着いた
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:26:11.03 +CH3aARa
他人が食べているモノにケチをつけるのもなんだけど
ソフトクリームとか菓子パンって炭水化物や脂肪が多そうだ
ダイエットではなるべく制限した方が良い栄養素だと個人的に思う。
他で調整しているなら、それはそれでよいかもしれないが
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:35:10.91 kapsfctG
食事は我慢出来ても甘い物は我慢出来ない
昨日ミスドのドーナツ10個一気食いしたけど、流石にチョット食べ過ぎで後半胸焼けしたｗ
美味しく食べれるのは6～7個くらいまでかな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:39:07.81 7qSjvrgs
男は黙って好きな物食べて、その分毎日１０ｋｍ走って、筋トレも１時間しろ。
痩せるから。ソースは俺。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:46:07.67 WA1FEbZk
>>715
無意味な報告おつ
デブは失せろ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:48:48.70 7qSjvrgs
いや、すでに１９ｋｇ痩せたし。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:53:18.00 +CH3aARa
武井壮は、食事制限しないらしいね
１日の睡眠時間４５分とか、普通じゃないから、そういう人もいるかもしれない
寝なきゃ肥えないとも聞くし。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:53:35.67 obBuIwmq
本当に美味いと思うものだけを食べるようにすればいい
菓子パンとかスナック菓子はそこそこ美味い程度のもんでしょ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:57:13.50 bdO/21we
ドーナツは、オールドファッションでも300kcal超えてるし、
10個食ったとなると、3000kcal位か、他にも食ってるんだろうし、
1日に4000-5000kcal位食ってんじゃね
何かもうダイエットじゃないよね、運動で帳尻を合わせるのも無理だろ
まぁ、週一位でダイエットを休む日を設けるって言うのはありっちゃありだが
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:57:37.60 fJfEVrqF
ちょい早の昼飯に高菜めんたいマヨ牛丼食べてしまった
並で753kcalかあ・・・
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:59:52.29 7qSjvrgs
カロリー収支でマイナスになれば痩せるというだけのこと。
食べたいものも食べないダイエットはストレスたまるし、何かが食べたいと
思うのは、体がそれを必要としてるからという面もある。
きちんと食べて、それ以上に消費すればいいだけ。
要は自己管理できるかどうか。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:00:29.91 kapsfctG
>>718
うーん、それはどうなんだろ
個人的な感覚だとダイエット中は睡眠時間をしっかり取った方がいい気がするんだけど
俺は夜勤ありの仕事してるんだが、夜勤が続いて寝不足気味の時はなかなか体重が落ちない
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:02:14.91 bdO/21we
牛丼屋系はカロリーは高い、大盛りにすると1000kcalを超えるのもあるし
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:08:27.82 bdO/21we
>>722
しかし、何も制限を加えないで、食いたいだけ食って、運動でも帳尻を合わせなかったら
それはダイエットをしているとは言わない、ただそれだけの事
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:08:55.14 n/kWjcTJ
>>703
好きな菓子パン食べて、その分以上の消費カロリーを10km走ってっていうけど、
走る時間の40分間がもったいないと思わない？
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:12:29.64 gAJIufXO
>>718
高級マンション住んでポルシェ乗り回してるよ
あのキャラはネタ
騙されるやついるんたな
728:714
13/07/24 11:14:23.68 kapsfctG
>>720
俺の計算だとだいたいドーナツ10個で2500～2600kcalくらい
ミスドはオールドファッション以外は200kcal台だからね
昨日はそれ以外ではプロテインと果物と栄養補助の為のマルチビタミンミネラルだけで、トータル3000kcalちょいってトコかな
俺は月1～2回甘い物を嫌ってほど腹一杯食う日作ってストレス発散してるんだよ
いかに甘い物大好きな俺でも、これだけ食べると暫くは甘い物を食べる気も失せるようになって普段のカロリー制限が楽になるんだわｗ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:16:29.79 7qSjvrgs
>>726
それは個人の価値観の問題。
俺は走るのが好きだから、もったいないと思ったことはない。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:17:20.51 bdO/21we
たまにいるよね、MVMとプロテインで栄養摂ったと思ってる奴
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:18:36.16 +fojdzbN
高級マンションに住んでポルシェ乗り回してても睡眠時間が45分ということはあり得るだろ
事実がどうかは興味ないけど
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:19:13.79 AeiZaWbG
>>718
俺は寝て起きると0.5～0.8キロ体重が減ってるよ。睡眠中に脂肪が燃焼してるって話も聞くし。
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:19:15.89 +pfvfQgY
>>720
クルーラー系は案外カロリーないぞ
>>726
それがモチベーションになって続くなら人それぞれじゃね
俺は酒だけはやめたくないので酒のために運動してるが全然苦じゃないし
体重維持できてる
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:22:03.75 fJfEVrqF
45分しか寝てないってのは盛ってる
絶対死ぬ
収録の合間にグーグー寝てんだろ
735:714
13/07/24 11:22:06.12 kapsfctG
>>730
別に毎日って訳じゃないし、たまにならいいと思うんだけどな
まぁ考え方は人それぞれか
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:23:00.06 bdO/21we
>>733
実際に何のドーナツを食ったのか書いてないんだから、
食った人間以外は大雑把な数値しか出せる訳ないだろ
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:24:29.68 bdO/21we
>>735
MVMを摂ってるのは毎日かどうかなんて先のレスには書いてなかったからね
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:51:40.66 VIQa9dHD
>>726
人の価値観はそれぞれだろ
お前が押し付けてるだけだと思わない？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 12:21:44.85 3+oGdqBf
>>712
揚げ物を普段食べてたところをサラダに置き換えたから食物繊維は1日分取れてると思う
俺も酸化マグネシウム試そうかな㌧ｸｽ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 13:43:13.96 0qeydjrG
>>718
逆だろちゃんと寝なきゃ駄目だ
あと武井の言ってる事は嘘に決まってるだろ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 13:46:06.83 ysRbCpnO
いや、別の何かやってるな。マンモス○リピー。
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 15:27:40.37 4f/lHG8M
アノ有名人のカラダを最新科学で大解剖SPで
武井壮が４５分しか寝ないというのはネタなのか検証していたよ
２４時間、脳波の計測器をつけたまま寝ていないかを測定して
密着取材だから、その時だけ頑張って寝るフリして４５分過ごす事もできない
脳波からちゃんと睡眠状態を確認
床について普通の人より早く熟睡状態に入り、深い睡眠の長さ普通の人より長かった。
普通の人の睡眠パターンとは違うことが判明
取材では睡眠時間が４６分だった。
あと明石家さんまも睡眠時間が少ないで有名だね。
娘のＩＭＡＲＵが「父の寝顔は見たこと無い」とか
雨上がりの宮迫も「仕事で３日間一緒になって、３日間一睡もしなかった」とか
いろいろ言われている
共通して太っていない不思議
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 16:21:30.47 5wE/Rklz
テレビ観るとバカになる典型みたいな奴だな
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 16:23:16.13 lTp/gGyx
（・´ω・`）ってゆうか、食いもんの話ばかりしてないで動けば？
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 16:40:17.94 7qSjvrgs
あいにく雨で出れないんだよ。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 17:16:57.36 eZVYwhdR
反論できなくなると罵倒して逃げるやつ…いるよなw
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 18:17:29.78 DKo4oUf9
やっぱ2ちゃんは男向けに作られてるよな
まぁ女性板とかもあるけど
男はとにかく結論を求めたがるし相手を論破しようと必死になる
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 18:39:58.72 OEPmqhnf
こんなところで論破の数レスに15分かけるんだから、外で走ってくれば３ｋｍ＝２００ｷﾛカロリ燃やせる
１ヶ月で６０００ｷﾛカロリ以上だ
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 18:49:56.91 548MwpNO
短眠するにはあまり物食べるな
っていうな
内臓の疲れとるために寝てるとか
つまりデブは食うか寝るかうんこしてる時間が長い
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 19:04:09.47 uXl5NmTz
昔はダイエットしてるときはお酒を我慢しようって決めて我慢できてたが
年とって（38歳）から、お酒を我慢って決めてるのに我慢できない・・・(´・ω・｀)
年とると我慢強くなると思ってた・・・(´・ω・｀)