【体重不問】男性のダイエットPart21【体脂肪不問】at SHAPEUP【体重不問】男性のダイエットPart21【体脂肪不問】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト305:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/16 06:37:56.56 hIh9qn3J >>295 当たり前だわな 腹筋毎日300回を続けてきた俺がようやく腹筋割れるまで半年かかった 何もしてない奴がただ痩せただけで割れたら苦労せんわ 306:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/16 06:40:11.69 HsdpfuTX マシンで筋トレ週２回で合計４０分、ジョギング週５回で合計５時間５５ｋｍ、 食事を自由に食べても体重が少しずつ減ってきました 307:9 13/07/16 07:34:18.94 8CS1n7kS みんなカロリー制限はどうやってやってますか？外食中心の生活を送っているので気になります。 308:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/16 08:11:10.80 GmZ5inF2 外食では、ごはんを大さじ３杯くらい残すようにしてます。とくに、晩飯の場合は、半分にします。おかずは、かならず全部食べるようにしてます。 309:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/16 08:54:49.22 tcUHFOSJ 外食ならカロリー計算しやすいだろ 事前に決めたカロリーに収まるように食事すりゃいいだけの話じゃんｗ 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch