13/07/15 18:45:04.38 45AmhZxd
あり得ないつってんじゃん
286:231
13/07/15 18:48:52.63 Bez9cBUe
>>283
URLﾘﾝｸ(www.tanita.co.jp)
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 18:51:48.39 hLlqSHxp
>>284
URLﾘﾝｸ(upload.wikimedia.org)
体脂肪率とBMIの関係からして、今のBMIで7.5％だと完全にアスリートになってしまうね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 18:57:06.69 nq+k/jA+
>>285
わかってるよ
だから客観的にもないよねって言ってるだけだろ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 18:57:14.54 hLlqSHxp
>>286
体脂肪率正しい値出てそうですか？
290:231
13/07/15 22:30:18.60 Bez9cBUe
>>280
バーカ!!ダイエットスタート日どこに書いてあるのかな!?
痩せられない豚はロムってろ!!
(*´ω`*)
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 22:48:05.23 nq+k/jA+
>>290
そっくりそのままお前に当てはまるなw
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 23:11:14.53 YowsIRr2
>>289
BC622そこまで変な値は出ないねえ
BC621と傾向は同じ、計測が早いだけ
足だけで測る奴（BC312だかそんな感じの品番）も何度か試したが
BC622で測定した下半身と体幹の中間あたりの体脂肪率になる
きちんと注意事項読んでその通りに測ってみたら
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 23:13:52.44 hLlqSHxp
>>292
注意事項は読み込み何度もやり直しました
内股が触らないように、脇が触れないように、手を伸ばして
このぐらいですね
あとは、身長と年齢、性別の入力が正しいか・・・
目標体脂肪率10％前半とか思ってたからこの値だと目標を定めにくい
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 23:21:34.03 hLlqSHxp
追記で、測定はフローリングの上で行っています。
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 23:24:25.86 8u6xOPho
体脂肪率落とせば勝手に腹筋割れるって言うが、全然割れない件
地獄にいる餓鬼みたいに、腹だけ出て、それ以外が痩せ細ってきた
体質によるのか、食事制限ダイエットが悪いのか…
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 23:30:17.16 dyPJGTf6
>>293
自分も同じくらいの体型（もうちょっと軽い）でBC-622を使ってるが、14～15%くらいだな。
7.5%だったら、かなりマッチョになると思う。
何度測っても同じくらいなのか？
だとしたら物がおかしいか、設定ミスだと思う。
自分もBC-621と測り比べると、ほとんど同じ数値だな。
>>295
10%くらいまで減らしたのか？
腹回りの脂肪が落ちるのは最後だし、運動せずに中途半端に減らしたって腹筋は割れて見えないよ。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 23:34:40.30 5irjEqPk
>>295
内臓脂肪多いのかな？
とりあえず体脂肪13%くらいでまともになるはず
なってないなら計測器が壊れてる場合もあるし特別な身体な可能性もあるしここで聞いても正しい回答は得られないよ
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 23:41:59.38 hLlqSHxp
>>296
設定ミスというと、性別、年齢、身長しかないですよね・・・
一度タニタに交換の相談をしてみようかなぁ・・・
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 23:45:07.51 YowsIRr2
電気抵抗タイプの体脂肪計全般の注意事項も守ってるなら
タニタに聞いた方が良いかもね
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/15 23:53:12.02 dyPJGTf6
>>298
一応居住地域の設定もあるよ。
変えてもそんなには違わないと思うけど。
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 00:22:19.18 yKbrKYzP
せめてジムの新しいインボディー測定機で測ろうぜ！
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 00:41:38.95 p2Le5ly0
>>301
いろんな指導とセットのプログラムで体脂肪率測ってもらえるけど3000円ちょっとかかる
体脂肪率だけでも測ってくれるのかな・・・
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 00:55:30.80 pylqg1mD
ふつう無料で測れるだろ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 03:27:46.48 r5uuix4V
正確とされる体脂肪率と、InBody（Biospace社、InBody 720）の測定値の相関係数※は、
男性で0.84、女性で0.88であったことが報告されています。実際のデータを個別に見ると、
正確とされる体脂肪率（％）に対し、InBodyの測定値は、男性で最大-13％～＋21％
女性で最大-8～13％もの乖離がありました。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 06:37:56.56 hIh9qn3J
>>295
当たり前だわな
腹筋毎日300回を続けてきた俺がようやく腹筋割れるまで半年かかった
何もしてない奴がただ痩せただけで割れたら苦労せんわ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 06:40:11.69 HsdpfuTX
マシンで筋トレ週２回で合計４０分、ジョギング週５回で合計５時間５５ｋｍ、
食事を自由に食べても体重が少しずつ減ってきました
307:9
13/07/16 07:34:18.94 8CS1n7kS
みんなカロリー制限はどうやってやってますか？外食中心の生活を送っているので気になります。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 08:11:10.80 GmZ5inF2
外食では、ごはんを大さじ３杯くらい残すようにしてます。とくに、晩飯の場合は、半分にします。おかずは、かならず全部食べるようにしてます。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 08:54:49.22 tcUHFOSJ
外食ならカロリー計算しやすいだろ
事前に決めたカロリーに収まるように食事すりゃいいだけの話じゃんｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 09:32:19.31 dwpgBEq/
小さい定食屋だとカロリー表示ないからな
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 09:38:03.22 tcUHFOSJ
んなもんネットで調べろ
多少大目に見積もっときゃ後は大雑把でいいんだよ
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 09:41:18.21 dwpgBEq/
それカロリー計算しやすいって言わねえよ
家と同じじゃあねーか
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 10:24:25.74 CUgwLckQ
ダイエット中なんだから、せめてカロリー表示してある店にいけばいい
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 10:26:39.67 FxJJGVVu
どんどん論点がズレていくな
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 10:32:59.49 Bk+wqYhU
痩せる事が一番の喜びかも
今月までに75、来月末には70切りたいな。
停滞期入ったのか３日間78と79を行き来してるけど
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 11:30:58.37 pylqg1mD
165,85kgから3ヶ月で70kgまで落としたけど、運動して落としたせいか以前より汗っかきになって日常生活がキツイ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 11:57:11.83 0YxF3vEW
>>316
意味不明
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 12:09:37.68 47cgJYuG
>>316
単に減量している3ヶ月の間に夏になっただけだろ。
それに今年の夏は猛暑だから、誰でも去年より汗かきだし。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 12:11:03.22 pylqg1mD
いや、運動して新陳代謝良くなったせいかすぐ汗かくようになったんだよ。
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 12:14:29.56 47cgJYuG
>>319
新陳代謝がよくなったということは、どうやって測定したの？
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 12:23:48.49 Bk+wqYhU
>>316
TシャツM？Sサイズいける？
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 12:57:49.05 cEW0hxYH
ズボンのサイズってウエスト７３ｃｍまで売ってないとこが多い
もっと細いのは無いのか
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 13:23:54.36 HS8OdV8A
>>319
単に水分前よりとってるだけだろ
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 13:43:23.37 crTS1r0H
166,85kgから2ヶ月半で76kgまで落としたけど下げ止まり来たorz
ここ一週間まったく落ちなくなったがどうしたらいい？
食事減らすっつってももう腹減りまくりで正直きつい・・・
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 13:52:19.39 CUgwLckQ
>>324
一日何カロリー食べてる？
あと順調に減ってきてるから今のままでも良いと思う。
停滞期ってマジであるけどそのあと突然グッと下がるよ
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 14:07:52.66 bD7+lQN5
>>324
おれもダイエット２ヶ月半たってちょこちょこ体重変化ないときはあった
そんときは気晴らしに外食で寿司とかステーキとか食った
罪悪感半端なくなるし、体重は１キロ増えるしでちょっと凹むけど
だいたい２日で元の体重に戻り、そこからまた落ち始めるぞ
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 15:09:11.16 kSCF8EaY
184㎝で65㎏以下にならない
停滞っていうより限界なのかな
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 17:10:25.23 TZKRud3n
俺はチートデイで最初の停滞期抜けた
実施後4日目から一気に落ちて驚いた
俺は停滞しない限りはやらないけど
定期的に入れるダイエットもあるんだってね
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 18:48:01.75 DRalyO91
食事は変えないで、運動だけでダイエットしてる人には、
チートデイは効果無いのかね？
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 19:01:20.60 I0xWzQLy
お前が人柱になれ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 19:03:57.99 crTS1r0H
>>325
一日大体1500～1800ぐらいで運動はほぼ毎日ウォーキング11kmと筋トレ（これで大体1000は消費してるはずなんだが・・）
最近ウォーキング10＋ジョグ１kmに筋トレと食事は1500未満に抑えつつある
やっぱり只の停滞期なのかなぁorzまた落ちてくれること願ってます
>>326
ちょっと前80kgジャストの時に一度目の停滞期（３日ぐらい）だった
食事もサラダと豆腐ステーキやらこんにゃくやら麦飯みたいな軽いのばかりで腹にたまらんしストレス溜まる一方だわ
基本酒もたばこも一切やらんし下腹の肉がなかなか落ちずに泣きそうになってる
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 19:07:10.03 Bk+wqYhU
体脂肪率24%じゃチートデイ必要なかったかww
食い過ぎた
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 19:15:45.83 I0xWzQLy
>>331
楽になってしまえ
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 19:25:24.27 uopyJCOv
細マッチョになりたい188cm 101kgなんですが
今から筋トレがんばりすぎるとレスラーみたいになりますよね？
体重どれくらいから筋トレし始めたらいいですか？
それとも痩せれば必然と筋肉が見えてくるもんでしょうか
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 19:44:17.38 1WAxetLx
>>334
細マッチョが目標っていうのなら筋トレは今すぐやった方が有利だよ。
やるべきはウエイトトレですね。
自重じゃ細マッチョは無理。
ちなみにジム友にあなたと同じくらいの身長、体重でレスラーみたいな人がいます。
一目見てごつい感じ。
ただベンチとか170㎏位は上げるので、今すぐ始めてもレスラーみたいになる心配はゼロですよ。
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 19:53:00.50 Q+kwgg4f
ダイエットしてる時点でレスラーにはならんよ
食いまくれば別だけど
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 20:12:58.65 B4QSYbeY
縦にも横にもデカ過ぎだろ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 20:16:06.49 r5uuix4V
１８８で100キロだったらそのままで体脂肪減らせば細マッチョじゃないですか
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 20:16:11.22 I0xWzQLy
>>336
その通り
アンダーカロリーでの筋トレは、頑張っても基本的に筋量維持が上限だからね
まあ部分的にだけ鍛えてると、鍛えてない部位から筋肉が移動して局部的に増える可能性はあるが、
筋肉の総量は増えることは無いと思っていい
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 21:14:04.69 vcF5sQJ3
180cm96kgから半年で78kgまで減らしたけど、そこから１ヶ月停滞したまま一向に下がらない…
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 21:26:47.78 HKpSaWdI
>>332
デブでもたまにはチートいるで
精神的にも楽になるし
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 21:55:15.99 bD7+lQN5
>>331
たんぱく質足りないとか？
おれも腹まわりなかなか落ちないけど
普段のランニングに腹筋ローラープラスしてたんぱく質意識してとるようにしたら
なんとなく締まってきた気がする
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 22:17:52.30 EnikhDUI
体は嘘つかないんだから、落ちない人は食べ過ぎか運動不足で間違いない
数万人にひとり、数億人にひとりの特異体質以外はなw
カロリー計算間違ってるか、運動量が少ないんだよ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 22:24:23.63 FxJJGVVu
正確な消費カロリーなんて計算できんからな
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 22:32:24.96 QQBWuNuQ
>>338
野球の松井秀喜がちょうどそれぐらいのときにもっと痩せろ重すぎと言われてたから細マッチョではないな
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/16 22:40:11.81 Nopf+AC8
メジャー行く前のダルが196で100キロとかだったが
それでも細マッチョではなかったな
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 01:00:42.83 xmcFguMU
334です
皆さんありがとうございます
かなりハードな禁トレをしなければ大丈夫みたいですね
108から1ヶ月ちょいで101まで有酸素と食事制限でこれたので
これからは少し禁トレも混ぜていきます
ありがとうございました！
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 01:09:36.56 B532PeXL
充分に筋トレやっていいよ
やらないよりやった方がリバウンドのリスクないし、そう簡単にレスラーみたいな筋肉つけられたら、誰でもなってる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 01:16:37.36 v3rXPteX
BMI23で体脂肪率一桁だけど、おしゃれな服着るとチェストが合わない
胸と背筋はでかい筋肉だから鍛えたくなるけど、胸板厚くしすぎると乳首とか見えて着れない・・・
大腿四頭筋も人体で最も大きな筋肉だから、優先的に鍛えたくなるけど、ジーンズも腿がパツパツ・・・
ちっさい筋肉は鍛えてもダイエットにはあまり意味ないしなぁ・・・
ニプレス欲しいレベル
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 01:25:01.06 B532PeXL
>>349
BMI23で体脂肪一桁な時点でお察しだな
ダイエットって段階はとっくに過ぎてるのでは？
筋肉減らさないと体重減らないだろうし
筋肉質が似合う感じなタイプならそのままを維持すれば良いしね
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 01:28:40.90 v3rXPteX
>>350
これまで目標があってやってきてたから、そういうの無く今の生活続ける自信がない
今までって、体重が減るとか、体脂肪率が減るとか、そういうのがモチベーションだったから、そういうの無く続けるのが難しい
リバウンドする気持ちが、少しわかる。
もうすこし、体脂肪落とそうかな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 01:51:38.67 VfBCxCF4
健康診断の為にほぼ一週間絶食した分を爆食した
８０００カロリーぐらい摂取したわ
健康診断はメタボ免れたが一週間ではドメタボからギリギリメタボではない程度になっただけだった
明日から修業します修業
肉は鳥の胸肉のみにするわ
ケンシロウになったらうｐるから
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 01:55:06.65 lJxfQ2f2
ウ板移行すべき状態だろ
そのままカロリー減らせば体脂肪筋肉両方落ちるだろうが
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 02:02:07.84 v3rXPteX
別にガチムチになりたいわけではないのだけど・・・
筋トレしてるからその重量が上がるとうれしいのはうれしいけど、何かが違う
水泳とジョギングはじめたのでこのまま、トライアスロンでも目指そうかなぁ・・・
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 02:06:14.73 KqltONyc
>>352
バカの極みw
すでに、UPしないこと確定。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 03:16:18.33 lQKoj8bH
北斗の拳の世界は食糧不足なのに
ケンシロウやモヒカン雑魚どもは何で筋肉質でいられるのだ
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 03:38:22.21 VfBCxCF4
ケンシロウはともかく
明らかに筋トレとか努力とか嫌いそうなモヒカン達は一体どうやってマッチョになったんだ
核爆発がおきる前は職業なんだろうね
ラオウが秘孔でマッチョ量産してんのかな？でも拳王軍以外もマッチョだらけだしな
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 05:04:09.84 tMnhgk8k
>>354
英語喋れて近くにボックスあるんならクロスフィットお勧め
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 05:27:39.93 1O/lNoh3
ある程度絞れて来たら、そういう風にスポーツに楽しみを見つけるのもいいし、
自分の理想体型に向けてカラダを細かくデザインしていくのも楽しい
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 06:52:35.07 SpaAF76G
>>354
トライアスリート体型いいね、真に機能的な身体って感じがする
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 08:51:37.74 lJeC6k36
ストレスが溜まる出来事があったらモヤモヤが完全に消えるまでジョギングするようにしたんだ
体が疲れればストレスも吹っ飛ぶだろうとね
開始時 91ｋｇ
現在 68kg
おれストレス溜まりすぎｗｗｗｗ
痩せてもいずれストレスで病気になったり死ぬんだろうな
日本人の寿命縮める一因にストレスは絶対入るわ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 09:56:55.93 OEB3uXma
俺は１０５Kgから現在６６Kgまで約１年で体重を落とした。
目標まであと僅か８ｋｇだ、１０ｋｇもない。
もうすぐだ・・・もうすぐだよ！
ちなみに２０代後半のとき短期間の過激なダイエットで６５ｋｇの壁を破れなかった。
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 10:20:31.65 uVhmkoac
次は120キロまで増やしてチャレンジだ
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 13:45:32.88 B532PeXL
100キロって目指して食べなきゃ無理な体重ダイエット後もなれるのはすごい
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 14:14:48.28 f++08WtQ
やっと体脂肪率27から平均+の21％台に差し掛かった
長かった・・・・
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 15:14:46.39 OEB3uXma
>>364
じゃあ、目指さなくても自然に１００キロ超える俺は特異体質かｗ
もし今度太って１２０キロにでもなったら病院どころか棺桶行きだな
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 15:30:46.48 ds9yu5V8
特異体質だよ
「体重100kgになったら100万あげる」って言われてもオレたぶんなれないもん
1,000万なら死ぬ気になればなれるかもしらんw
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 16:17:09.59 C4LzKQyf
>>366
クソデブが特異体質でないと思ってる時点でデブ脳。
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 16:21:55.91 FCPbdzXm
でも特異体質だっていったら甘えだって叩くんだろ？
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 16:33:27.84 OEB3uXma
まぁ、太れないという人が存在するのは知っているけど、羨ましいよ。
俺が特異体質だろうがなんだろうが、どうでも良いが
その特異な性質に逆らって痩せるのだから、大変ですよ
食事の吸収率が多分半端ないのかもしれないが、おかげで食事のたのしみを制限しなきゃ
健康を維持できないので不便だ。
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 17:44:21.11 aeOkW0B1
ガタガタうるせーんだよハゲ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 17:52:46.17 7nU2+KxE
大食い選手権で出てる人たちの殆どは、食べて吐いてるか、胃下垂らしいぞ。
ギャル曾根だけは特殊らしいけどな。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 17:56:01.20 mnC6Ysrl
デブは甘え
ってのは昔の知識
今は本人の努力じゃなく遺伝と解明されてる
むろんそれを踏まえてダイエットしないといけない
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 18:26:10.36 Gas11Hc4
進撃の巨デブ【体重160kgからの肉体改造】
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 19:21:45.22 7nU2+KxE
痩せてるのにおっぱいの肉がとれない。ふっくらしてるって人は、
太ってるんじゃなくて女性ホルモンが一般男性より多いんだそうだ。
少なからずこのような事が原因で太ってる人もいるんじゃないだろうかね。
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 19:25:20.53 LURjh0+V
マジで？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 19:27:15.93 qHAy0fY6
性分化疾患持ちだけど
あー、あるかもって納得した
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 19:39:51.93 s9DfiGKy
悪いのは自分じゃなくてホルモンさんと。
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:04:08.52 c2bhXIms
現在、180/62なんだけど
体脂肪率が5～6％になった（家庭用だが）
これ以上はもう痩せれないってことだよな。
同じ身長で５０台でモデル体型の友達みたくなりたかったが、骨格的に俺には不可能なのかな？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:13:29.35 lJxfQ2f2
もう数百gでBMI19だから届かんこともないだろ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:14:01.36 MlfEhzUk
どんだけ細いんや アンガールズみたいな?
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:19:52.42 tabGwdue
一週間飯食わなきゃいい
それでも無理なら一ヶ月食うな
もうずっと食わなくてもいい
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:22:51.77 lJxfQ2f2
171/55kgのBMI18．8でも超クソガリでとりあえず脂肪つけて57kgまで増やして
アバラ隠してもやっぱりクソガリの俺としてはそれってどこがモデルなんだと思う。
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:26:33.71 ds9yu5V8
事実、ホルモン以上かもしらん
とりあえずうpしたらいいよ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 21:30:51.90 1GyFDsOQ
ガリガリなのに痩せたいってやっぱりおかしくなってるんだろうな
病院行った方がいいよ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 22:09:31.15 uGM5XELG
やせれば誰でもモデル体型になれるならモデルはいらねえよ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 22:09:54.62 Kj03cwQL
>>383
自分の身体基準で考えるのよくないよ
臓器の重さ、頭の重さ、骨の太さや生まれつきのがたいで同じ体重でも全然見た目違う
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 22:15:39.14 kFrgTkYq
参考までにBMI18.3の俺の体URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 22:34:44.95 LlWCSfE6
間食と夜食止めて毎日運動したら2ヶ月で6kg落ちた
現在170cm64kgだけど55kgまで落としたい
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 23:10:12.91 LDTLSANe
>>379
それどこがモデル体型なんだ？w
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 23:10:56.91 luAUyWHs
>>389
それは正直ダサい。
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 23:12:20.24 sIxb8DT7
足の長さは変わらんからなあ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 23:17:14.57 FHnJbX09
身長170.5の俺は体重と体脂肪率どのくらいがかっこいいと言われるのかわからん
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 23:17:46.61 vrffknoz
つ鏡
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 23:55:38.71 9sUZ2sgz
167cm,64kg。カロリーを1日1500kcalくらいに抑えるようにダイエット始めたけど、ドロリッチ（207kcal）すら飲めない・・・
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 00:59:09.77 Dwc/+gKk
ケンシロウになる為のメニューを組んだ
月ウエイト
火有酸素 チューブ
水ストレッチ 技
木ウエイト
金有酸素 技
土ウエイト
日有酸素 チューブ
技は格闘技の技 空手・柔道・剣道が一応有段者なので
とりあえずしばらくは家業の空手を特化していく
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 01:14:23.06 0tuwRS20
そして乗り物は四輪バギー。髪型はモヒカンですね
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 01:18:02.18 Dwc/+gKk
いやチャリだな
形から入るタイプだから為にジャージいいやつを二着
金ないからやっすいのを一着買うわ
ダンベルも欲しいな
パワーリストも
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 01:24:29.07 Dwc/+gKk
問題は俺は昔修行時代に右肩と左膝をぶっ壊している
右肩の後運動続けたが膝やった後は心折れた
しかし俺には３０になったら国内を徒歩で一周してそれが終わったら世界をという目標がある
ケンシロウにならなければ３０の俺はヒャッハーにやられてしまうだろう
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 01:56:39.83 xjaVgBvH
北斗神拳が使えないケンシロウ…
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 02:31:38.96 LAChfvLr
キョデブー
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 03:46:03.66 CH47Uu0m
アタタタッ！
お前はすでに太っている！
403:1
13/07/18 05:57:33.34 3G4x7eZf
168cm80kgデブだけど、着痩せするせいか、太ってる、と言われたことない。
体重教えれば、みな、驚く。
なんか罪悪感あるね。本当は太ってるのに。
踏み台昇降と筋トレで落としていく。
404:231
13/07/18 06:41:35.11 oXmD0Wd4
>>365
頑張ったね♪維持していこう!!
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 07:35:42.31 kiF8gDgY
隠れ肥満は病気になりやすいからな。
ただ内臓太りは痩せやすい。
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 12:38:36.71 Bi7XP5LX
ここの奴等は皆凄いな！
俺なんて３ヶ月で食事制限＆ジムで１０kgしか落ちないんだけど・・・。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 12:42:43.21 CrE2694s
166cm
58kg
体脂肪率15.8
あと3kg減らして体脂肪率10％くらいなしたい。
どんなトレーニングがききますか？
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 12:43:16.29 TPcxRhYi
>>406
イイペースだと思うよ
それでも不満と言うことは、かなり無理目な食事制限をしてるとか
それだとリバウン道まっしぐらになるから注意だ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 13:07:57.53 Bi7XP5LX
>>408
なるほど。リバウン道はこわいな。
他人にはもっと普通に食べろと言われるがどうしても罪悪感があってね。
レスｔｈｘ！
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 13:19:38.56 iPfosPxH
>>407
吐きそうなくらいの全力で、週数回のタバタプロトコル。
>>408
日本人は、リバウンドでさえ道として極めようと考えてしまうのか・・・
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 14:05:04.33 vNdk66T0
>>407
体脂肪減らして体重維持がベスト
体重の割に体脂肪多いから
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 14:07:30.07 vNdk66T0
>>403
80キロでデブだと分からないってのはすごいな
太っても顔につかないタイプなのかな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 14:53:50.97 KbK0telO
ソーメンで結構痩せたで
ソーメンは100ｇあたりで言うとカロリーは高いが、
副菜が必要ないのがメリット
100ｇで320kcalくらいあるけど、ソーメンと生トマトのみとかだと350kcal程度
確かに腹持ちは良くないがそこは我慢
つーか350kcalの弁当見てみるとどれもやっぱり腹持ちは良くないんだからカロリー相応かな
ソーメンと揚げ物とかソーメン以外も食べたくなる人にはお勧めできないが・・・
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 15:28:05.69 1ByAdWu6
風俗でもデブにはサービス悪いからお前ら頑張れよ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 17:34:08.26 4xuyU5Io
1か月で1日600kcalくらいで頑張ったら7kgへったわ
168で64から57kg
頭は普通に回るけど体はダルく元気ではないなぁ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 19:22:34.59 TPcxRhYi
目標体重とウエストを達成！
このウエスト６４ｃｍのズボンが厳しくなるようなら、また気合いを入れなくてはならない
体重よりも体型だ
URLﾘﾝｸ(sakuraweb.dip.jp)
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 19:54:54.27 w8rVdbEZ
トップバリューw
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 20:23:59.43 YQNz6OLE
64センチってあるんだ
71cm以下のズボンが入手できなくって結構困る
トップバリューならあるのか
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 20:27:50.66 hHM/DfXE
でけーケツだな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 20:34:43.02 TPcxRhYi
外出時には着用しませんよ＞トップバリュー（中国製）６４ｃｍズボン
あくまでも、体型確認用です
また下長さ７２ｃｍではちょっと短すぎるし（裾が、くるぶし上）、
そもそもこのズボンは女性用です
>>419
すいません、ケツはでかいのです。女みたいな桃尻です。
421:1
13/07/18 20:37:22.77 ZyPcZ9vj
>>412
URLﾘﾝｸ(www.dotup.org)
そう。実際はデブだけど、人からはそのように思われないんだよね。
腹なんて妊婦みたいだよ。
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 20:42:22.17 izONkhnL
>>421
168cm/80kgには見えないが、168cm/74kgくらいのデブには見えます。
423:1
13/07/18 21:31:17.85 4yf4p7cn
多分、筋肉量多いから、デブに見られないんだと思う。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 22:17:52.02 79r/Yh2l
筋肉は重いからね
痩せるのも簡単だよ筋肉あると
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 23:46:42.07 Dwc/+gKk
ケンシロウになる為にパワーレフト２ｋｇ買ったがすげぇなこれ
一駅歩くだけで汗バァッ
でも通勤とか普段つけてるのは恥ずかしいのであまり使わない
それよりチューブがいいな
簡単だから続くし汗バァッ
これはインナーマッスル鍛えてより動けるケンシロウになるにはいいわ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 23:48:37.30 5YVuM3Mb
２合食べてしまった・・・(´・ω・｀)
カレーの日は特別だから良いよね(´・ω・｀)？
１杯目はカツカレーにし、２杯目はチーズカレーにした(*´∀｀)
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 23:54:15.65 SaPsCNPP
>>426
知るかデブ
偶にならまぁチートのようなものと
言えなくもないが
カレーまだ残ってるんじゃないのか？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 23:55:01.22 2aot+CAh
>>426
ご飯はサラダだから大丈夫
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 00:07:03.87 BiCvMd/o
白いご飯だけならまだしも、カレーは脂質がおおいからなぁ。。。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 00:09:18.22 QhM2ub0P
カレーは飲み物
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 00:14:08.39 F1aKEd5A
カレーライスはなんであんなにいっぱい食べれるのか
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 00:15:53.96 cxp5kg8m
基本的に使ったら負けと思うのだが
腹につけて電気でピクピクたった１０分で腹筋○○回！
っての使ってる奴いる？
あれって実際意味あんのか
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 00:30:37.04 7TfgqJil
>>432
このスレの10番から書いてあるよ
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 00:42:24.21 cxp5kg8m
>>433
おお
これがそれなのか
どうやらケンシロウになるにはツイストクランチってのをやらなきゃならんらしい
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 00:54:45.48 sVlhef73
スレンダートーンスレによると脂肪燃焼はしない
腹筋はバキバキに硬くなって見栄えは良くなるが、実用的な筋肉ではなく運動能力には大きな変化は見られない
腹部の脂肪が多いと、脂肪に邪魔され効果半減以下
ウェストは細くなるが、それは脂肪がなくなったからではなく筋肉で引き締まったから
腹筋を割るにはスレンダートーンのみでは無理、有酸素運動やカロリー制限するべし
結論はスレンダートーンはダイエット用の
機器ではない
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 01:19:36.72 w2OwLq9M
カレーは好きだが基本的に太る食べ物だよカレーはね。
ご飯ガッツリで脂肪たっぷりのカレーかけたら太るの間違いなし！
たまに俺がカレー食べる時は、栄養成分見て比較的脂質の少ないキーマカレーのレトルトを選んで食べる
ご飯なしが基本
ついでに粉の唐辛子で辛さアップさせたりする
大盛りカレー食った日には他で調整出来ないのでアリエナイ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 01:20:37.04 se27dSXD
カレーのルーだけでご飯食べるならまだしも
カレーってカツとかチーズとか太る為ともいえるトッピングがくそ合うからな
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 01:50:23.35 Z76RFDc5
カレーは自分で作るからカロリーかなり抑えられる
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 02:03:22.33 akMjxR0A
昼飯カレーだったら晩飯で調整すればいいだけですし
栄養管理してれば食えないものはない
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 02:09:17.57 YGbyzW9F
ケンシロウ野郎は、本当に激バカだったんだなw
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 02:16:26.16 t9TrchdY
>>436
日本のカレーは小麦粉入りが前提だからな、ご飯にかけるとダブル炭水化物みたいな物
市販のカレールーは植物油脂も多いし
ダイエットでヘルシーなカレーならインドカレーを選択すべき
>>413
素麺を食うんだったら米麺食うわ
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 02:31:27.91 w2OwLq9M
>>441
インドカレー？
いろんなインドカレーも含めてレトルトカレーのパッケージをみてるけど
どうだかなあ、タンパク質と比べて脂質たっぷりなものが多い
カレーを一人分で作れば素材選びからできるけど、手間暇を考えると効率的じゃない気がする
かといってまとめて作ると一食分のカロリーが曖昧になるからやらないな
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 02:35:00.87 wMJHjiBk
カレーの話で盛り上がってるのか
ペーストで作ってるわ、4皿分50g
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 02:37:39.95 akMjxR0A
カレーで問題になるのは脂質だよね。炭水化物なんて普通体型の男性なら１日300-400gとってもいいわけで
脂質は50ｇしかとれないら問題になる
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 02:43:56.24 w2OwLq9M
俺は一日に摂取する炭水化物は130g
超える事もあるが、ほとんど130g以下に抑えているな
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 02:53:21.78 o5pz4qiY
レトルトのカレーが大体200kcalくらいでご飯と合わせても500kcal程度だから
これだけで済ませればダイエット向きな気がするんだがそうでもないんかなぁ
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 02:57:38.53 MfduhJDw
夕飯にカツカレー大盛ルー増し喰ってすぐ寝て、苦しくなって今起きた俺が来ましたよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 03:04:29.24 2398jdm8
胃薬、飲むか？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 03:08:41.20 i3uzoRjE
カレーは辛ェ
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 05:32:05.88 sTDJCYPi
>>446
それだと白飯で２００ｇくらいか。
若いころは、CoCoイチ行ってカレー食べるときは常に飯1000gにしてたけど
カロリーを知らなかった若気の至りとは言え、恐ろしいことやってた
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 06:24:56.12 eexsGPE3
>>442
レトルトじゃなくスパイスから作ります、そんなに難しくないし、
スパイスから作ると一食経費はすごく安い(安い店で買えばね)
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 06:25:00.20 MfduhJDw
>>448
㌧クス
いい奴だなおまい
おまいに朝起きたら体重が最低記録更新している魔法を掛けておいた
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 06:25:54.20 4++kvUK9
大食漢じゃないから、食べたいもん食べても太らん
1日だいたい1,600kcalくらいかな
とくに夏は食欲自体落ちるので勝手に体重が減る
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 06:45:50.28 MfduhJDw
>>453
おまいにはカロリーが3倍になって吸収される魔法を掛けておいた
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 07:50:53.80 pA9rojgD
３日前80キロで昨日仕事後77キロになってたわ。飯後+1逝ったがw
今週の目標は76だから土日働けば到達出来そうな気がする
ところでダイエットサプリ使ってる人いる？効果あった？
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 09:39:06.67 AoTOendE
大体普段から運動してりゃ食っても太らないよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 14:14:32.26 cxp5kg8m
それこそケンシロウ目指すにはカレーぐらい食わなきゃならん
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 15:09:08.91 tSMPwclr
>>455
お通じがよくなるよｗ
ちょっと緩くなるから、腸が弱い人にはおすすめできん。
ダイエット的な効果があるかは知らんｗ
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 15:13:08.65 t9TrchdY
つか、単に足し算、引き算だよ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 16:04:25.39 o7zhtTTZ
大食い小食はカロリー計算が分かってたらデブ痩せには関係無いな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 16:37:10.45 kzLhyMQx
肥満に関係する遺伝子は世界中で40以上見つかっており、１つの遺伝子の関与は小さくても、複数が組み合わさると、肥満する確立は高くなることがわかっています。
代表的な肥満遺伝子２つ
”ベータ３アドレナリン受容体”遺伝子
この遺伝子に異常があると、正常な人に比べ、１日に消費するエネルギーが平均200kcal少ないことがわかりました。
”ob遺伝子”
食欲を抑制するレプチンというホルモンを作るob遺伝子です。
これらの遺伝子が明らかにされていない昔は、どんな人でも一律のエネルギー
の食事指導をされていました。もし成果に差が現れても、成果の上がらない人
はきちんと食事制限を守っていないのだと思われていました。
しかし、肥満外来で遺伝子診断ができるようになり、肥満遺伝子を持つ人には、
持っていない人よりも多く食事制限をし、成果を上げられるようになってきま
した。
近い将来、肥満を解消するには、まず、自分が太りやすい遺伝子を持っている
かどうかを調べ、その人にあった確実な方法でダイエットすることができるよ
うになるかもしれません。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 20:45:31.47 mQcs2cQH
俺は米2合食わないと空腹感出るな。プラスおかずを普通に食うとちょっとず
つ増える。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 22:56:47.52 VaJoEWDG
1日1500～1800kcalを目安にしてるんだけど減らないなぁ・・・(´・ω・`)
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 23:09:10.15 s97aypr9
１日1200kcalなのに減らない(´・ω・｀) @170cm65kg
おなか周りの贅肉だけでいいのに(´・ω・｀)
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 23:12:55.80 BiCvMd/o
一か月間で4kg落として筋肉200ｇ増えてたｗ
体脂肪率は６％減
18％→12％
やったぜｗｗｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 23:13:27.88 dLjIwE+v
>>464
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
レスしてやるぞ～
チラシのポーズ
カモン！
カモン！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/19 23:54:59.84 2CzITGJ8
チクビ？
URLﾘﾝｸ(www.imgur.com)
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 00:43:06.85 3v/+yMpR
小さい頃から細くてそれがここ三年で急に太りました
で、ダイエットと縁がなくどうしていいかわかなくてここにきました
とりあえず今はこんな感じです
とにかくお腹がすごく出ています
(妊娠してるみたいです)
お腹凹ませたいです
アドバイスください
163センチ60キロお腹84センチになりました
食事は基本的に朝なし、お昼ラーメン カレーなどジャンク 夜野菜 豆腐 肉や鳥
間食でコーラは一日二リットルぐらい
ポテチやじゃがりこなどお菓子もよく食べます
運動は何もしてません
基本的に朝起きてTVみて寝ての繰り返しで動く事も無いです
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 00:46:15.13 UC6xYuAq
ネタくせえな
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 00:46:47.32 GDJTHIEK
来世に期待しましょう
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 00:57:35.18 qxgtufNM
161cm60kgでウエスト72だわ・・・
それは結構やばいな
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 00:59:17.03 3v/+yMpR
どうしよー
どうしていいかわからない
泣きそう
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 01:00:15.04 3v/+yMpR
元気なくなってきた
おなかの事考えたら涙でてくる
とりあえず寝よう
起きたらまたきます
グータラしてたバチがあたったんだ
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 01:02:58.81 qxgtufNM
体重1kgでウエスト1cmっていうし、10kgぐらい減量したらいいんじゃないかな？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 01:07:01.80 tBDESU/a
>>468
急に太るには理由があります
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 01:10:37.53 GDJTHIEK
60キロくらいなら巨デブってほどでもないんだから
とりあえず腹筋鍛えて、内臓を元の位置に戻せば妊娠してるみたいなのは直るんじゃね？
あとは有酸素で地道に脂肪落とすしかないだろ
菓子とかコーラやめるて、カロリー計算するのは当然だからな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 01:20:48.74 eq6FU+LA
てか女だろ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 01:44:51.26 hgeuAZcM
無職の貧乏でやることないから２ヶ月筋トレしてたら体脂肪32から12までさがったけど筋肉ついて腹がへるけど金ないから1日一食。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 01:50:51.66 NtA8jwqn
>>477
流石にスレタイは読んでから来るんじゃなかろうか
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 06:14:46.10 LIZDzZ03
貧乏とダイエットは紙一重w
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 06:44:51.43 vPbqsaGg
でもデブは低所得者層のが多いわけで。
食うにも困るくらいになるとガリになるだろうが……
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 07:50:41.81 mVK66nle
貧困が飢餓や死に繋がるアフリカ等の発展途上国じゃあるまいし
貧乏だろうと働いて無かろうと基本衣食住には困らない甘やかし飽食日本に於いて、貧困や裕福さは肥満の因果にはあまり関係ないだろ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 09:04:23.87 57CzFnbg
日本でいう貧困なんてたかが知れてるよな
節制できない甘えデブが、貧困だから～と言い訳してるだけにすぎん
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 09:16:26.09 oUYjU9Hk
先進国の貧困層は高カロリー低栄養なジャンクばかり食べるから肥満傾向が高い
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 09:20:40.68 6tY9EnPE
100均とかの食べ物って無駄に高カロリーなの思い出した
栄養満遍なくとろうと野菜買おうとすると高くつくんだよな
学生時代金なくてパスタ大量にゆでてとか食パン一斤買ってとか
やってたが今思えばあれは高カロリー
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 09:44:43.96 uBBDPdgn
野菜はビタミン剤で。
常食は魚の缶詰。
手軽で腐らないし、栄養は鮮魚と同等レベル。
2缶も食べれば腹が膨れる。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 09:49:48.66 Tk+kJdDb
ジャンクフードは腹が膨れないけど高カロリーなんだよね
だから食い過ぎで太る
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 10:07:56.27 ChYCBOvp
100均ならノンオイルのツナ缶でしょ
優秀なタンパク源として使えますよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 11:05:00.01 pvoUk/u7
>>485
そのとおり
マッチョのなにが辛いって、あの体維持するための食費はかなりの額だからね
プロテインはもとより、低インスリンの高タンパク食事だしね
炭水化物は安いんだよ。カロリー高いし
タンパク質やビタミンでカロリー高くしようとすると、下手すりゃ炭水化物の10倍高くつく
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 13:44:29.14 xDbBFsnf
>>489
炭水化物もそうだが
油の差ってでかいよね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 13:50:31.92 JDHzleuo
美しいからだを手に入れる事がダイエットの目的な
オマエラがやってるのはダイエットじゃないなｗ
醜いコビト爺ｗｗｗ
俺の画像アップするよ
ボディメイクの参考にしてくれぇ～
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
チラシのポーズまだぁ？
貧弱ガリガリお笑い小人ボディはよカモン！
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 14:58:21.63 3v/+yMpR
>>475
おはよーおきました
ぐーたらしてました (´･ω･`)
>>476
いまコーラ飲んでる
明日から減らす
腹筋頑張る
ありがとー（^ω^）
>>477
おとこです
21のひきこもりです＾ω＾)
大学はなんとかいってますが就職できるか不安（；^ω^）
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 16:08:14.85 +gGHPaCy
>>491
これお前じゃないだろ
お前が小人扱いして奴のだろ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 16:10:53.59 bgDGDGq6
大学行ってる引きこもりって表現に違和感を感じる今日この頃
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 18:15:34.41 pdm64J92
>>491
他人の画像勝手にはるな
キチガイ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 18:24:05.05 IJtN2oij
朝バームクーヘン2つ食べたらそれだけで760kcal。昼食で700kcal。
夜食えないじゃん・・・。自分より食べてて痩せてる人はなぜなんだろう
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 18:32:53.56 cAtjSpd9
自分よりこの人食べてるって見える人も
実は朝と夜が少ないとか、間食が多いが食事は少ないとか、裏で運動とかやってるんだよ
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 18:35:52.35 Tk+kJdDb
まあ食べても太らないって人は実際いるけどな
ガリガリだけど
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 18:48:42.95 PUPTXXhk
ギャル曽根とか、ガリガリだったぞ
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 19:07:54.90 qd8mVEsy
まぁこの板に居る連中は大体イージーゲイナー
食った分を簡単に吸収出来るが
世の中にはハードゲイナーみたいな吸収能力の弱い連中も居るからな
羨ましいｗ
逆にそういう人は筋肉付けるのは大変だから
そういう面で羨ましがられてるんだけどW
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 19:12:14.80 LIZDzZ03
ギャル曽根は体質的な物、俺も昔の知り合いで異常に食う奴知ってる、
無茶苦茶食って、速攻トイレに駆け込む、ギャル曽根も腹をすごく膨らませてるからトイレが
半端ないと思う
>>496
俺は、700kcalオーバーを同日朝昼立て続けに食ったりしないね
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 19:15:27.26 oinQXq/2
食っても食っても満足できないってのは苦痛だと思う
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 19:16:09.95 LIZDzZ03
しかし、ちょっと茶店に寄ろうかと気軽な気持ちで言って、
お会計が毎回最低でも1万円オーバーだぜ「茶店で」
家族にそんなやつがいたら破産するっつの
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 19:42:16.06 pdm64J92
ヒチクはガリガリ
ビチクは一日一食
ビチクは毎日必死の近所走り
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 19:54:16.29 kMOotjlC
スタバで毎回1000円オーバーする俺といい勝負だな
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 20:21:29.86 6MykfDtB
ギャル曽根さんは最近出産して太ってたよ
本人いわく15キロ程度増えたらしい
見た目もぽっちゃりしてた
痩せる努力したことないから体重ここから減ら仕方がわかんないとか
言ってたな
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 21:42:57.87 57CzFnbg
ジムで一時間くらい運動するより、会社から一時間半かけて歩いて帰った方が体重が減ると気付いた
有酸素運動は強度より長さなんだな
173ｾﾝﾁ67キロと、もうそこそこ落ちたが、なんとか夜の最も体重が重い時に65.5にしたい
68切ってから減りが遅くなって難儀してるが、こうなりゃ会社に行くのも歩きにするか
あんま汗だくになりたくないんだが
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 22:04:58.94 pdm64J92
>>507
ビチク～
レスが欲しいのか？w
レスしてやるぞ～
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 22:42:37.94 Brj7+VwG
備蓄は大切
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 23:29:05.36 PRwnmA6s
>>496
食えるだろ。日頃体動かしてる60kg台の推奨カロリーは2500kcalだぞ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 23:34:20.17 ZcCoZYf1
脂肪はどの程度の備蓄量が適切なんだろ
10%切りなんてやると気温変化に弱くなりそうだし
なにか病気か大怪我でもやったら一気に持って行かれそう
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/20 23:38:24.55 PRwnmA6s
>>511
10%きっても日常生活では問題はなかった。数値が正確化どうかは抜きにして
ただ筋トレの重量は下がった
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 00:14:13.46 Ai7VA3ff
冬に絞ってたけど異常に寒さに弱かった気がする
10％切ると駄目だと思う
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 00:17:11.45 v3P5RUZe
痩せてると日中でもエアコン冷房30度設定で寒く感じるからな
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 00:31:09.84 m9sTq8Pl
>>511
10%まで落としてから考えれば?
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 00:36:16.04 4s7nmujW
食べても太らない人はいる。たしかにいる。
ただし、太ってる人は確実に食ってんだよ。人並み以上に食ってんだよ。
人より食ってないのに太ってる人なんていないんだよ。
特異体質を例に出しても仕方がない。
フツーの人より食ってんだからそれを自覚しろ。
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 00:39:43.44 7M4pQpX9
運動もせず食べても太らないとか奴とか、そういう奴も若い内だけだよ
病気はまた別だけど
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 00:45:19.89 /8LxD1hN
>>516
小太りくらいなら人より食べてない、動いてるのに太ってるやつは割とみるぞ
うちの父方遺伝子うけついだ弟なんだが
節制してるのに気を使ってない俺と比べて微妙に小太りという気の毒な体質だった
まぁ巨までいくと自己責任だと思うけど
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 00:49:28.82 x5AGVeCQ
若いうち痩せているのは体質、年取ってから痩せているのは癌。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 00:58:24.57 9TUrSYc5
一日100キロカロリーの違いでも一年で大きく変わるから
ちょっと部屋を片付けないとかプリン余計に食べるとかそういう積み重ねでしょ
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 01:15:00.45 fG/R2N3/
体重計の基礎代謝の数値はやっぱアテにならないなあ
あるいは特異体質かわからないけど
体重計の基礎代謝数値より少ないカロリー摂取しているのに体重が増加したので
体重計の基礎代謝よりマイナス200キロカロリーと少しばかりの有酸素運動追加で
ようやくほんの少しだけ体重減少
いままで順調にゆるやかに減少していたのに増加に転じたのにはちょっと動揺したw
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 02:21:54.25 TEuvQcg8
特異体質じゃないから
減ってるなら充分だろ？一日で成果なんて出るわけない
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 02:30:55.59 CQAWG/Js
基礎代謝-200kcalと少しの運動で減るなら何の問題もないよね
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 02:34:10.64 j6T3+34r
基礎代謝なんて大体ってくらいの大雑把な把握でいい
つうかそれくらいしか実質出来ない
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 03:28:05.99 fG/R2N3/
一応、毎日軽い負荷の運動はしている
過激な食事制限で筋肉まで落としたいとは思わない
一日だけの増減なら別に気にしないのだが
数日連続で増加し続けたので、何が原因だろうと動揺したんだよ
摂取カロリーの見直しで更に摂取カロリーを下げる事にした
多分、現状ではそれしかない
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 03:59:43.57 IOhhIBKe
おなかでてる
腕立てしよう
もうやだな
痩せそうにない
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 04:31:45.28 BtA7GB0Y
腹出てるのは腹筋弱いからでしょ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 06:51:27.66 TEuvQcg8
まぁやらないより良いだろうけど
普通、腹筋しようってなるよな
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 07:04:00.74 kTzFx+q4
結局脂肪が腹にたまって出てるんだから、ウォーキングに出るのが一番近道じゃないかと
ミサカは強く提案します
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 07:05:57.80 4uOxUkLG
ミサカって誰？
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 08:19:25.12 EH6INXx0
俺、俺だって、オレ、オレ！
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 08:39:32.08 JW/6eZ3A
ホモや筋肉オタにバカにされるくらいで、ちょうどいい感じの細さで、女性受けが良いということですな
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 08:56:57.87 9EFhubus
常に腹を引っ込めとくってのは重要
痩せてる人間でもわざと腹だせば餓鬼みたいに内臓でてくる
デブは常にその状態になってるから余計デブに見える
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 10:01:20.90 0TTz1ctG
女受けばかり気にしてるヤツは、女から避けられてるのはデブだからじゃないということに早く気づいた方がいい
万が一痩せるようなことがあっても、次はさらなる絶望感が襲ってくるぞw
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 10:03:29.48 gs0ChrHL
>>532
オマエは一生童貞爺w
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 11:47:27.14 pq8kKmyv
テスト
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 11:48:05.01 pq8kKmyv
テスト
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 12:18:19.89 4s7nmujW
テスト
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 12:23:05.78 JAXbnJTq
腹を凹ませる時、ただ凹ませるのではなくて、まず思い切り息を吐き切る
その状態で息を止めたまま胸を開く（肩を後ろに引いて胸を張る）
すると肺が真空状態のまま開かれることになるので、横隔膜が上に引っ張られて腹の上部のスペースが広がる
その状態で腹を凹ますと、内臓が空いた上部のスペースにキチンと収まるので腹がベッコリ凹む
その状態を10秒間維持する
これを練る前に仰向けで5回くらいやってから寝るとそれだけで腹が凹んでくる
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 13:38:57.88 625b1oQT
ギャル曽根とかは胃がまっすぐなんだろ
ウンコがでやすい
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 13:41:32.76 x5AGVeCQ
>>540
ただの過食嘔吐だろ
あの手の大食いは、たいてい吐いてる過食症
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 14:16:53.11 M8e/SYD8
>>541
お前なんでも決め付け過ぎだろw
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 14:31:28.19 U/rZerSf
いや、結構有名な話だぞ
まあどっちでもいいが
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:08:24.35 qYKdJuUD
別にギャル曽根は嘔吐はしてないんじゃないか、体調が悪い時は置いといて
プライベートまで知ってる訳じゃないが
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:10:34.78 7OVGDro2
いやテレビで検査してて医者になんかいわれてなかったっけ
栄養が吸収されにくいとか血糖値が変わらない云々
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:42:41.83 uObQc2yC
とにかく、飯の量減らしてひたすら歩け、何も考えずに歩け
最初は少ししか歩けないけど、そのうち２０キロぐらい余裕で歩けるようになる
ウォーキング用のシューズを買ったほうがいい、体重はすぐに落ちるが
体型に反映されるには一ヶ月はかかるひたすら歩け
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:46:52.18 9TUrSYc5
テレビなんかほんとのこと言うかわからんけどな
そんな体質ならちょっと食わなきゃ死んじゃうよね
小動物みたいに
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:52:08.51 qYKdJuUD
>>545
まぁ、あの手のは大体、胃下垂、血糖値の上昇が少ない、胃や腸の細菌が活発、
若しくは栄養吸収されにくい体質、その辺
それでも、先日のスマスマで産後太ったと言ってたから、余程食ってたんだろうな
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 15:57:04.09 WMYMdBl8
ギャル祖ねが食うのを嫌がってたのは辛い食材とポップコーンだった
吐きづらいのかな
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 16:03:59.83 qYKdJuUD
>>547
知り合いにもそっくりな体質の奴がいたので、実際にああいう体質の奴は
いる事はいる
異常に食ってる奴って結果的に舌が肥えてるので美味い物から綺麗に平らげて、
不味い物をこっちに回してくる
いやぁ、あいつとはあんまし飯を一緒に食いたくないね
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 16:06:57.04 7qy5KJPh
食べ過ぎたとか、油物食った時だけ下痢するような都合のいい奴もいるからな。
上から出るか、下から出るかの違いだけだがw
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 16:08:59.02 x5AGVeCQ
>>549
多分吐くときに胃液が上がってきて不快なんだと思う
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 16:11:04.91 qYKdJuUD
吐いてないって多分、スマスマでも下っ腹の方まで膨らんでたしあれを吐く方が大変だと
思うがな
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 16:12:58.81 7OVGDro2
レスおったら吐きたい事にしたい人みたいだからスルーが吉
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 16:19:50.91 PB4+3FKT
俺は飲み会で飲み食いし過ぎた時は吐いてるけどな
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 16:22:18.19 DVH7miKN
>>549
辛い食材はunknowする時ヒリヒリしやすい。大量に食うとヒリヒリを長時間味わうことになる。
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 16:24:40.61 DVH7miKN
>>555
食ってすぐ脂肪になるわけじゃないんで、次の日食事軽めにして運動すれば体重維持できるよ。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 16:28:05.61 7qy5KJPh
過食嘔吐は自分で食事量をコントロールできない奴の事を言うんだろ？
>>555もギャル曽根も、吐いてたとしても過食嘔吐とは違うんじゃね。
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 17:34:51.43 qYKdJuUD
俺の知り合いと飯食うと、毎回伝票複数枚が埋まる位食うが過食嘔吐なんてしてないね
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 18:18:00.31 PWMj9QLE
食ったら太る 食わなきゃ痩せる これだけは何が起ころうが変わらない真理
グダグダ言ってるデブは、まずその手に持ってる菓子パンを捨てろ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 18:24:20.53 po4ZheKT
就職したころは本当に痩せの大食いで、回転ずしは４０皿、ココイチ１３００ｇ、
あちこちのバイキングを荒して間食も食べ放題で３食ともどんぶり飯だった
下痢するわけでもなく、嘔吐もせず、かといって肉体労働やスポーツもしてなかった
産業医が「パセドー病」だと思って、のどを触診したり、血液とられてて外注検査に
出されたこともあった。
この都合の良い体質も３５歳になったら完全に消失したんだから、人体の不思議さ。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 21:27:58.87 wearZU+j
170cm 70kg（4月） → 現在61kg
おなかはすくが、食欲も減ってきてあまりに急激にやせすぎて怖い・・・
ガンとかだったら・・・
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 21:33:26.62 CQAWG/Js
夏バテなだけじゃね？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 21:44:25.12 o8xqEW4p
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com) URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 22:06:35.24 fG/R2N3/
いくら簡単に太れる俺でも
ギャル曽根の真似は出来ないなあw
いったい何万カロリー食うのかしらんが体形が食事でアレだけ変形して
腹だけがボッコリ、普通の人なら内臓破裂するんじゃないか？w
アレを太ったと解釈するならば、一日の体重の増減と体形の変化は半端ないだろうね
常にダブダブの服装にしているのだろうか？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 22:13:17.97 625b1oQT
ケンタッキーって主にモモなんかな
シュワルツェネッガーがあの肉体を作る為に一年ぐらいずっと鳥胸肉のみだったらしい
もちろん野菜もとるが
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 22:26:20.06 uXsHonMr
ケンタッキーの部位は6か8種類に分けられるらしい。
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 22:37:46.26 R/01YR4W
ケンタッキーは以前にチキンまるごとってキャッチフレーズでアピールしてただろｗ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 22:39:41.01 625b1oQT
ケンタッキーは持ち帰りだといい肉だが
店内だと異様に雑な感じの肉にされる
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 22:46:17.59 Ai7VA3ff
にゅるってした形の肉は当たり
四角い感じのは骨ばっかりだから外れ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 23:16:47.93 IJBaELHV
URLﾘﾝｸ(ul.lc)
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/21 23:22:14.20 b2rGzTT5
>>562
170cm 70kg（4月） → 現在61kg 9kgなら正しいダイエットをやってれば普通。
俺も似たような感じで痩せて
周囲からおかしいおかしい癌だ癌だ言われまくったわ。
ダイエットはカロリー調整さえしてれば簡単確実に痩せるのに
変に難しいイメージつきすぎだよな。
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 00:37:47.89 5oIZnt3u
5月前半 90kg → 7月後半(今) 75kg
職場の皆ガンスルーだぜ
( ﾟ∀ﾟ)ｱﾊﾊ八八ﾉヽﾉヽﾉヽﾉ ＼ / ＼/ ＼
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 00:39:07.49 g/n6nFEP
女は摂取カロリー減らし過ぎると生理止まるけど、男の場合も危険だな
俺はダイエット中、全く性欲がなかったわ…
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 00:54:29.43 FdTb6zDy
俺も昨年11月から８ヶ月かけたとは言え73→61kgに減量したのに
職場では他部署の１人だけ「痩せました？」って聞いてきたくらいで
他はほぼスルーされてるわｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 01:03:21.40 g/n6nFEP
いつも会う人は気付きにくいみたいだね
たまに会う人はすぐ気付くけど
それでも何も言われないなら嫌われてるか全く興味ないかだな…
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 01:05:05.64 sgk40h3W
明らかに変化出るのって20kg痩せくらいからだからな
しかも毎日見てると変化気付きづらいしな
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 01:24:24.98 DkmS+Xt8
癌だとしてもそんな急に痩せてるならもう手遅れだから気にするな
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 06:24:35.72 csBI+if6
>>551
オレそれだ
食べ過ぎると腹が下る
油もん食い過ぎると胸やけがする
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 06:26:43.47 csBI+if6
>>574
ハゲるよ
女もだけど
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 06:37:07.43 TBz0fs0k
>>574 亜鉛とれ。 牡蛎やアサリを食べなさい
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 08:26:45.27 N+gVt3Uh
射精分体重が減ると思い、ダイエット中も毎日オナニーしてる
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 08:43:45.81 UqZ+G8ZO
173だけど76キロから落ちない..。
カルニチン+CoQ10+CLA取り出したから来週は結果残したいな;;
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 09:05:50.00 UqZ+G8ZO
>>562,572
どんな食生活してるの？
カロリーのあるジュース類は一切口にしてない？
585: ◆r8ijvvtbw6dl
13/07/22 09:18:05.42 KYa7C1vO
今更だけどギャル曽根は吐かないよ。あの下っ腹の通り、
全部消化して全部ウ〇コになる。大食いすると１日６回ウ〇コするらしいぞ。
「良い物ばっかり食ってるギャル曽根のウ〇コは良い肥料になる」
と言った学者も居た。誰かは忘れたが。
でも良い物ばっかり食ってる割に当の本人は何にでもマヨネーズをかけるバカ舌の持ち主。
業務用の１kgマヨネーズを箱買いしてる(本人談)。今は知らんが。
グルメ番組に出てるのを見る度に
「残飯のマヨネーズ和え食わせてエコタレントとして活路を見出ださせたい」
と思う。
因みに大食いはＴＶの時だけで、普段は１人前の量で済む模様。
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 09:22:52.19 g/n6nFEP
>>584
横だが、摂取カロリーで気をつけないといけないのは食べ物より飲み物だね
飲み物でカロリー摂取するのは避けた方がいいよ
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 10:45:45.97 36sU2WcW
ガリガリ君が止められない
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 10:54:20.03 FaItbZlR
>>585
↓こっちでどうぞ
フードファイターのほとんどが過食嘔吐という事実
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 11:05:53.69 wcQ79tZe
ガリガリ君んまいよね
カロリー低いしつい食べてしまう
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 11:19:19.38 jzvEW4US
俺は、目の前で大食いの奴見てるので、過食嘔吐でない事は分かるね
何でそこ迄過食嘔吐にしたがるかなぁ、意味不明だわ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 11:21:17.71 FaItbZlR
>>589
そうそう、カキ氷は、ほとんどカロリーない上に、体が冷やされた分を
カロリー使って元に戻さなければならないので、食べるだけでカロリー
消費するそうだな。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 11:28:48.67 NZ4KNjBc
自分の身内にも痩せの大食いいるけどほんとに太らないぞ
なんでもはいてる事にしたい奴なんだろう
>>591
アイスってシャーベット系ならローカロリーでいいよな
チューペット系もそうだけど
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 11:35:18.14 LBd3uOlu
金スマで検証
テーマは「ギャル曽根は、本当に食べているのか？ 食べているとしても、吐いているのではないか？」の検証
女性アナウンサーが２日間密着。
１日に摂取したエネルギーは、軽く２１，０００ｋｃａｌオーバー。
アナウンサーの意見は、「間違いなく全て食べている。お腹にも触らせてもらったが、カチカチに固く張っていた。
しかし、１日で６～７回トイレに行っており、トイレの中での状況は確認していないので、吐いていないとは言い切れない。」とのこと。
過食症に詳しい医師やゲスト出演していたジャガー横田の夫の２人は、「常識では考えられない。吐いている可能性が高い。」とコメント。
ＤＮＡ検査では、遺伝的に痩せている訳ではないと言う結論。
糖水を摂取後１時間で血糖値が全く一定値で変化無し。 検査をした医師も「こんな例は初めて見た」とコメント。
満腹感を得にくい体質であることが判明
空腹時と食後の胃の状態に関してＣＴスキャンで検査。
胃の大きさが１０倍以上に膨れ上がっており、他の臓器を押しのけ、お腹の中がほぼ胃、という状態になっていることが判明。
特異な胃を持っていることが裏付けられた。
食後１時間後の胃も検査したところ、大きさが１／３程度になっており、胃のぜん動運動が活発
一般女性と比較して褐色脂肪細胞の働きが良く寝ている時でもその温度が下がりにくい
ビフィズス菌が通常の４倍以上存在しており、腸内でも消化･吸収能力が他人より高い可能性が証明
過去についてのヒアリング調査でも昔から大食い。
さすがにトイレまでは、調査できないからね。
この調査からどう判断するかは、その人次第。
俺は吐いているとは思わないけどね。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 11:37:41.22 wcQ79tZe
>>593
いい加減よそいけうざい
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 11:38:37.28 FaItbZlR
そうだ、いいことを思いついたぞ。
夏なんだし、カキ氷とかガリガリ君で空腹を満たそう。
ガリガリ君ダイエットで君もガリガリ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 11:39:24.35 FaItbZlR
>>593
↓こっちでどうぞ
フードファイターのほとんどが過食嘔吐という事実
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 15:17:30.37 LBd3uOlu
摂食障害と嘔吐している事を告白した元フードファイターも
大食い選手すべて嘔吐しているとは言えないと言っており、例外もあるってことだね
代謝が極めてよい家系に生まれるとか、先天的なものがあれば
太らないというのが結論だな
いいなぁ代謝が良い体って、しかし、歳をとれば代謝が悪くなる可能性もあるよな。
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 15:51:12.43 GwoCgEQ9
ビチクは一日一食＆毎日必死の近所走りで体重維持 可哀相
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 18:18:38.00 7O0O9rew
元キャバ嬢が何を食おうがこのスレには関係ない
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 18:45:31.58 UqZ+G8ZO
>>586
そうなんだ。
自分は動き回る仕事だから熱中症対策でポカリ飲みまくってた
今後はお茶にするよ。。
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 19:12:16.94 csBI+if6
>>600
燃焼症対策ならポカリいいと思うよ
ただ、2倍に薄めたほうがいいけどね
糖分も塩分も多すぎるからさ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/22 20:16:32.53 9lB7w2qp
ポカリは塩分少ないよ
2倍に薄めて塩ひとつまみでインスタント経口補水液になる
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 00:45:29.47 caZCdj/o
>>591
シロップの糖分忘れんな
やるなら何もかけないかき氷で下痢地獄覚悟
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 01:04:52.93 p8MyOWba
飲み物は烏龍茶とペプシネックスで乗り切れるよ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 02:34:26.04 NtZPKXNg
無糖の紅茶又はコーヒーにアスパルテーム
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 02:49:01.82 TEAVnkOt
ネット見て「毎日2リットルは飲め」とか書いてあってそんなに飲めねーよ！と思ったけど
ダイエット始めると水を蓄える糖分や塩分が抜けたせいか喉が渇いて仕方ない
あと飲まないとウンコ出ないからミネラル麦茶をがぶがぶ飲んでる
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 09:21:09.64 tBvpeSuy
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 11:07:47.68 vXRKtW+9
>>607
グロ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 13:26:55.26 ZBgg2LZB
たまに見かけるこのオッサンって誰なの？有名な奴なの？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 13:51:07.45 crA9yQmF
ブラックさん知らないとかお前どこなお客さんだよ
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 14:52:42.80 pfu/+A3Y
オレも知らない 教えてほしい
髪型と服装から古い写真だとは思うけど
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 15:53:20.24 +R2nfokq
ビチクさん知ってる？
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 17:23:01.01 trFijCHb
初書き込み
まだ２２なのに食いすぎ酒飲みすぎで８０kg超えてしまった… 身長170cm
とりあえずジムに入ったんだが太ったせいで体力落ちたのと食べ物の誘惑に負けてモチベが続かない
10月にあるイベントのために10kgは痩せないといけないんだが無理しすぎないで痩せれる範囲内かな？
方法はジムとプール通い頑張るのと、美容液プロテインでの置き換えダイエットで頑張るつもり
なにかおすすめのダイエット法あったら教えてください
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 17:31:48.80 BIZgOsy0
>>613
カロリー収支の計算すべき
運動は続けられるならなんでも、運動で無理しすぎないように
摂取カロリーを減らすのが先
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 17:48:37.18 roug11jE
結果を急ぎすぎない事
置き換えをするのであればカロリーの収支は楽なはず
収支がマイナスになってれば必ず体重は減っていく
それを信じて継続する事が大事
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:02:23.62 vXRKtW+9
>>613
置き換えダイエット、簡単そうに思えるけど、
その置き換えを一生続ける気あるの？
一生置き換え続けないと、やめた途端すぐ戻るよ
カロリー収支なんて一度習慣づけてしまえば、大雑把でもだいたいのカロリーがわかって節制できる
「昼食ったから、夜は控えめにしとくかー」とか
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:09:37.81 roug11jE
>>616
んな事言ってたらどんなダイエットだろうとやめた途端にリバウンドすると言えるだろｗ
多かれ少なかれ体型維持の為には一生涯節制し続けなきゃいけないんだよ
ダイエットをやめる、なんて考え自体がそもそもズレてると言わざる得ない
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:12:54.39 vXRKtW+9
>>617
うん、だから、一生置き換える気があるならいいんだよ
一生置き換えても苦じゃないものならいいんじゃないの？
精神的にも肉体的にも金銭的にも無理のない置き換えね
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:13:34.49 p8MyOWba
目標体重までいったら「食事制限」が「食事管理」に変わるだけ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:17:09.03 Og+dx2AW
カロリー計算って、細かく計算した事のない奴がどんぶり勘定をするのと、
ある程度の期間、綿密に計算した事のある奴が目見当でカロリーを推測するのとでは、
精度が全然違う
推測のブレを少なくする努力はしないとね、自分が思った以上にカロリーを摂取してしまって
いる事は結構あるから
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:17:39.92 YB64bk6h
ダイエットは続けるものでなく、慣れるようにしていくもの
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:26:49.85 G5z2/2vN
一生続けるなんて無理だろ。
生活環境の変化もあれば、加齢もある。
その都度見直していくしかないし、年取ったら少しぐらい太っても良いじゃんかw
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:33:44.51 Og+dx2AW
太ってるのは、若い頃は見た目で気にするし、歳を取れば健康面で気になるようになる
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 18:57:38.09 ru/D+ks/
リバウンドしてもいいじゃん。また人生の中で痩せることの優先順位が高くなったときにダイエットすればいい。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 19:08:46.14 1zbhg9s9
>>614
レコーディングダイエットって感じですかね？
わかる範囲でやり続けたいと思います
>>615
どもです 月２，３kg目標に頑張ってみます
>>616
一生やるわけないじゃん
とりあえず痩せるためにやろうと思ってるんだから
目標までいったら標準カロリー摂取するようするさ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 19:18:58.79 vXRKtW+9
>>625
じゃあ今から標準カロリー摂取したほうがラクだと思うよ。
標準カロリー守ってれば、ちゃーんと体重は標準体重になっていくし、
標準体重になったらその体重でピタッと止まるから
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 19:21:25.80 6Fjz7uCW
>>626
君の4つのレスは全て無意味
消えなさい
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 19:39:05.78 346/Kxtq
食べ過ぎたなーと思ったら、３０分くらいとにかく走ってなかったことにしろ
６ｋｍくらいは走れるだろ、ポテチ１袋分くらいは帳消しだ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 21:17:27.56 f97RxYIX
もうちょい王道ダイエットスレ読んだほうがいいぞ
このスレの住民
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 21:20:59.75 v5SGi2ac
ビチクは一生一日一食
ビチクは一生必死の近所走り
ビチクは一生孤独な童貞爺
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 21:32:50.86 NtZPKXNg
ま、結局、自分の体だから自分の体質に合っているかどうか
自分が満足できるかどうか、試行錯誤して体重を管理調整するしかないでしょう
他の人がどうしているか参考にするのはいいけど
これじゃなきゃダメというモノでもないし、自分の正解にたどり着く方法はいくつもあるのではないか
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 22:18:34.08 caZCdj/o
>>604
マジレスすると
ダイエットコーラや特保コーラはデブるだけ
とプロの栄養士三人に言われてる
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 22:20:25.34 caZCdj/o
男なら筋トレと有酸素をそれなりにしてれば
食事はサラダと鳥の胸肉ステーキでだいたい痩せて筋肉がつき太りにくくはなる
634:562
13/07/23 22:27:52.57 WEYsfW/2
62kg切った
あと2kg(*´∀｀)
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 22:29:32.26 CO+xUasP
>>632
デブがダイエットコーラを飲みやすいだけでしょ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 22:57:51.56 fUaSE/cI
普通のコーラなら健康にいいのか？って話だしな
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 22:59:10.86 oD0+wBKH
>>632
よくわからんのだが、カロリー自体はほぼ０じゃん？
王道ダイエットだとカロリーで計算するわけでしょ？
どうして意味ないのだ？(´・ω・`)
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:04:43.12 v5SGi2ac
>>637
黙れビチク
キチガイ爺
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:08:46.25 BHQBO59k
>>637
２ｃｈのレスのソースで出てくる
名前も出てこないプロなんて当てになるかよｗ
一定の勉強はしているんだろうけど
話が古かったり現在進行形で勉強してない感じの人もいっぱいいる
ダイエットしているのにそんなもの飲んでいるようでは云々って言う類の
精神論じゃない？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:13:25.85 oD0+wBKH
>>639
そうか・・・・・・・・・・。
俺はコーラ大好きなんで、意味ないのならやめようかどうか迷ってたんだが、
やっぱり飲みます。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:14:22.11 l1dHOw3z
>>637
「人工甘味料 太る」でぐぐってみろよ
大雑把に言うと、身体は糖分を摂取してるはずが実際は摂取してないから、
余計に糖分のある食物を欲してしまうとか言う話しだろ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:24:48.75 BHQBO59k
>>641
それよくある知ったか理論だけど
欲しても食わなきゃ問題ないだろ？
俺は食欲が増進することも無く
計算通りのカロリー摂取でいけてるぞ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:27:38.52 p8MyOWba
ゼロコーラはそんな大量に飲まなきゃ大丈夫だろ
俺は何か味があるモノ飲みたい時にたしなむ程度に飲んでる
煙草吸う前とか
吸う前に水やお茶飲むと煙草があんま美味しくないから
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:28:37.78 oD0+wBKH
>>641
それは知ってたけど、それと直接ダイエットコーラ飲むのは効果ないというのは
違うんではないの？
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:30:01.46 caZCdj/o
まずゼロカロリーってゼロカロリーじゃないから
糖質０も
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:33:04.18 EacvVtKk
カロリーと言っても微々たるもんだろｗ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:33:22.22 oD0+wBKH
それは最初に書いたよ。 ほぼ０であって、０じゃないって。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:36:37.01 oD0+wBKH
わかったよ、質問を変えるよ。 ダイエットコーラ１００mｌで５キロカロリーと仮定して、
そのカロリー以上に太る要素あんのか(ﾟДﾟ)ｺﾞﾙｧ!!ってことを聞きたい。
コレを飲むことによって、甘さの認識がおかしくなって、甘いもの喰いたくなるから結局太るとか、
そういう話を聞きたいわけじゃない。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:45:27.00 l1dHOw3z
ダイエットコーラ等、人工甘味料摂取による腎機能低下の可能性は言われてるね
てか、そんなにピンポイント的に疑問点がハッキリしてるなら、ぐぐれば大体調べられるんじゃないのかね
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:46:07.00 rLL97m57
胃腸科の医者にコーラゼロ・ペプシネックスは太るのか？と質問したことがあるけど
太らないって言ってたし実際俺毎日１リットルくらいどちらかを飲んでるけど太らないぞ
摂取した食べ物・飲み物を毎日ノートにつけてるけど
その際もゼロコーラは書かなくて良いって言われたし
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:49:25.10 dJ1Rxuw2
>>649
そこまで具体的な話になってるのに
可能性止まりなら
無視して良いレベルだな
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:49:28.74 oD0+wBKH
>>650
そういう話を聞きたかったんだ。 ありがとう。
>>651
ググって真実が毎回一番上に載るのなら苦労しないよ(´・ω・`)
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:50:05.23 p8MyOWba
ちゃんとカロリー計算してそれを厳守した生活をしていればゼロコーラがダイエットの妨げになる事はない
１０８→６３キロを半年で落とした俺もゼロコーラの愛飲者
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:50:59.74 OT02Dqzi
ゼロコーラももうちょっと美味しければいいのに
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:52:28.10 t1/Ze7zI
>>654
贅沢言っててもしょうがないと思うけどね・・・とりあえず、レモン汁絞ってみるとか？
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:52:29.31 Ysh2bBqY
>>642
欲しても食わないでセーブできる奴は、そもそもカロリーオフ飲料なんてものの世話にならんでやってけないか？ｗ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:52:46.12 dJ1Rxuw2
>>652
何故俺に安価かは知らんが
ネットは
刺激的な情報や
今までの価値観と逆の理論を
大声で叫びたい人の理論が
出て来やすい場合も多いしな
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:53:51.35 Ib99XV8d
昔のくそまずいダイエットコークよりマシ
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:56:01.54 iFEqlLsl
ただ、インスリン分泌を撹乱するんなら危なくないか？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:58:32.02 p8MyOWba
>>654
あれはずっと飲んでるとあの甘さに舌が慣れてきて普通のコーラの甘さじゃなくても満足出来る様になるよ
俺的にはネックスの方がオススメ
コカ・コーラゼロは全然慣れない…
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/23 23:59:29.61 dJ1Rxuw2
>>659
これだけ話題になってたのに
実際インスリン分泌に影響の有った話は
聞いてないな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 00:08:47.13 bDUly/Oz
>>652
あの、ここで言ってる奴が常に真実を語ってると？
お前が信じる事が出来ればそれでいんだろうけどね
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 00:15:40.09 pvZE5fnz
即インシュリン分泌どうのってのはないって聞いたけど、
腎臓に負担が掛かる点は事実だから、
多少は気にはした方がいいだろうな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 00:20:43.70 VIQa9dHD
>>654
ゼロコーラに慣れると普通のコーラの甘ったるさに耐えられなくなる
ペプシ派だけれども
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 00:23:42.90 nQkRvSb2
食事は最初サラダから食べると脂肪の吸収を抑えられるって本当ですか？
666:231
13/07/24 00:47:53.07 qDNJQ/49
白米食べなきゃ痩せるよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:00:24.38 DKo4oUf9
俺は低炭水化物ダイエットが大嫌いだから、意地でも炭水化物喰いながらでも痩せてやると思ってパンかじりながらダイエットして成功した
それぐらい低炭水化物ダイエットが嫌い
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:03:44.68 VIQa9dHD
結局カロリー次第だと思う。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:08:46.78 ZfBJKNef
メチルグリオキサールが増えすぎない程度に低炭水化物でいいんだろう。
でもそれってどの程度？
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:10:12.85 AeiZaWbG
いや、カロリー低すぎても体重が減りにくくなるのは経験上ある。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:20:01.51 /Si55Ktq
>>656
実際欲することなんて無いんだけど
仮に欲するようならゼロカロ飲料飲むのやめればいいと思うの
それくらい頭使ってもいいと思うよ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:29:22.52 AeiZaWbG
アルプスの天然水の炭酸は良いよ。
人口甘味料入ってないけど、なんか美味しい。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:33:31.06 bDUly/Oz
個人的には炭酸だったら、チューハイとかアルコール系が殆どだなw
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:47:31.29 +ZUeO5qY
パスタ100g＋市販のソースで300カロリーいかない
袋ラーメンが350キロカロリーとかだよね
これってパスタの方が太らないって思っていいのかね？
なんとなくパスタの方が太りそうなイメージがあるんだけど
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 01:53:16.66 kapsfctG
>>670
それは俺もある
やっぱ体が飢餓状態になって高効率化→痩せづらくなるって事なのかな？
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 02:16:48.02 /Si55Ktq
>>674
パスタは乾燥重量100gで378kcal
茹で重量100gで149kcal
通常の一食分は乾燥重量80g=茹で重量192gらしいが
その辺に勘違いは無いか？
>>675
燃やす物が無いと
体温も上がりづらいし
運動のパフォーマンスも上がらんから
消費カロリーは落ちるよね
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 02:51:31.68 bDUly/Oz
>>674
多分、茹でる前の乾燥重量と、茹でた後の重量をごっちゃにしてる
小麦粉にしろ、米にしろ、主食クラスの炭水化物は乾燥重量で
大雑把に大抵300kcal半ば位のカロリーはある
カロリーでダイエットに効果があるとしたら出来るだけ、膨張率の高い物や体内で吸収されにくい物を
選ぶと言う感じにはなるかとは思う
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 03:21:06.43 eZVYwhdR
今日、丁度(茹でる前50.5g)全粒粉パスタで焼きそば作ったw
キャベツ169.5g
玉ねぎ84.5g
焼きそばソース30g
オリーブオイル5g
栄養成分は
タンパク質35.02g
炭水化物58.22g
脂質8.48g
カロリーは約451.56kcal
オリーブオイルはいつもは入れないのだが
最近、脂質制限し過ぎて、乾燥肌で肌荒れしたので追加したw
麺類になると炭水化物はどうしても多くなってしまうね
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 03:24:17.71 eZVYwhdR
あ、豚ヒレ肉 103g書き忘れてたw
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 03:24:29.30 tOhUUVdo
味ナシ寒天 or 蒟蒻と野菜を食いまくれば良いよ。
必要最小限の糖質は豆類で摂れば済むんじゃね？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 03:42:37.67 bDUly/Oz
>>678
全粒粉パスタで入手し易いのだと、アルチェネロとかその辺かな
俺も時々買ってる
麺類で炭水化物の少ない物となると膨張率が高く、結果的に炭水化物の少ない物、
マロニーや春雨等になるかもね
全粒粉パスタって蕎麦っぽい味だから和風パスタも合う
和風味でアボカド+豆腐和えとかも時々作るな、豆腐はジョニーとかのクリーミーなやつ
後は、米麺系が膨張率はそこそこだが、少ない量でも腹持ちが結構良いので良く食べる
>>680
蒟蒻とかも食うけど、味が蛋白過ぎるから飽きるんだよね、頻繁には食えない
最近、蒟蒻麺を使ったシリーズとか発売されてはいるが
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 05:24:20.08 bbFxOhjR
俺もコカコーラZEROは飲んでる、一日にペットボトル空けるような極端な
飲み方をしなければ全然問題ないよ、筋トレ有酸素運動食事制限で順調に落ちてるし。
なによりストレスが激減するから助けられてる、一日に～500ccかな・・
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 05:51:32.31 DKo4oUf9
糖質が不足すると周りに当たり散らしてしまうからなｗ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 05:58:54.70 ZKEcY5nn
なんでコカ・コーラZEROみたいなクソまずいもん飲むんだ
フツーのコカ・コーラのほうがうまいじゃん
他で節制すれば問題ないよ
173センチ65キロだが
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 06:20:59.91 DKo4oUf9
コカ・コーラゼロは不味い
ネックスは慣れれば普通に飲めるけど
ダイエット中は木綿豆腐と野菜や果物喰って軽い筋トレと有酸素やってれば効果的に痩せられる
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 06:52:23.34 W2359nfW
コーラの味なんか分からねぇし興味も無いし魅了されても無い、人工物の味でしょ所詮は
炭水化物については、３食御飯の別に菓子パンや菓子おやつを食っていたのを、
菓子パンを食べたら３食御飯のうち１回は御飯半分、菓子おやつは全袋食べずに、
３分の１くらい食べて味を堪能できたら、会社の給茶室の菓子コーナーへ持ってく
というような感じで、ゆるーく減らした。アレとアレは禁止！とかするとストレスになる
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 07:09:25.47 DKo4oUf9
糖質が不足すると周りに当たり散らしてしまうからなｗ
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 07:27:13.85 bDUly/Oz
個人的には、コーラも菓子パン等も殆ど食わないな、1年に一回食うかどうかって所
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 07:43:41.40 DKo4oUf9
菓子パンは男の食い物じゃない
だって甘いんだよ？
アレを飯の時間に喰ってる女が理解不能
普通コロッケパンや焼きそばパンだろ？ｗ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 07:49:51.95 W2359nfW
おっと、菓子パンの悪口はそこまでだ、菓子パン大好きだし、菓子パンに罪は無い
あたらしい商品がベーカリーに並んだら、１個だけは食べていい事にしてる
それに男性が甘いもの苦手って、本当は違うらしいぜ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:00:27.94 DKo4oUf9
俺も甘いモノ好きだが食べるならプリンやアイスを食べるぞ
ただ菓子パンを飯として喰うのが許せないだけだｗ
それにダイエット中において菓子パンが入れる余地はどこにも無いはずだ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:02:02.84 bDUly/Oz
スイーツの美味いのは食うけど、菓子パンはなぁ
量の割に300kcal超が多いし、物によっては500-600kcal位のもあるからな
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:10:01.24 W2359nfW
甘くないパンならともかく、菓子パンだと副菜とのコラボが想像できないってのはある
菓子パンと清涼飲料水で完結してしまって、栄養の偏りはひどいもんだ
ご飯のようにオカズと一緒に食べないで、オカズを先に食べて、口をリセットしてから菓子パンを
ご飯代わりに食べれば、違和感は少ないと思う
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:14:40.23 DKo4oUf9
でもアンパンと牛乳の組み合わせは好きだよｗ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:16:34.06 u3Ev3Tkn
>>691
菓子パン毎日３個は食ってたから、２日に１個のペースにしたら体重がいい感じで減り始めた
パン屋の女の子が可愛い子になったので、本当は毎日買いにいきたいんだけど
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:23:10.19 bDUly/Oz
別に責める気はないが、菓子パンは大体ダイエットでは問題視されるアイテム
デニッシュやクロワッサンなんかに至っては、自分で作ると分かるが
板状のバターを生地に突っ込むので、大量のバターが入ってるしな
だから味がコッテリして食べ応えがある訳だが
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:29:44.08 DKo4oUf9
>>695
それは菓子パンを６分の１に減らした事によるカロリーの問題だろｗ
パン屋の娘と仲良くな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:31:59.21 IyWXSHt+
まぁとりかたさえ工夫すれば菓子パン食べてても普通に痩せるぞ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:38:50.52 bDUly/Oz
菓子パンってあまり腹に溜まらないので、じゃぁ半分だけ食おうと思っても
今度は物足りないんだよね、そんなに嵩ないし、
簡単にペロッと食えてしまう、その辺もあって俺は食ってない
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:41:51.71 DKo4oUf9
所詮カロリー計算だからな
毎日カツカレー喰いながらでも痩せる事は可能
普通は限られた摂取カロリーを無駄使いしたくないから喰わないだけ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:42:18.84 IyWXSHt+
あー、俺は普段甘いものそこまでとらんから
結構一個食べたら満足するからなぁ
甘いもの好きなわりにすぐ胸焼けするから量は食べられないという
ダイエットには丁度いい体質かもしれない
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:43:02.64 iLCb9Eia
菓子パン食うくらいならソフトクリーム食べたほうが良いぞ。
菓子パンは腹いっぱいにならないのにハイカロリーすぎる。
ハンバーガ－と同類。
危険。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:46:04.89 7qSjvrgs
俺は毎日菓子パン食っているが、それを消費し、さらにマイナスにするために、
毎日１０ｋｍ走っている。
ものにもよるが、菓子パン１個を帳消しにするためには、そのくらい運動しな
ければならない。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:47:19.42 bDUly/Oz
>>700
王道ダイエットの場合はね
世の中数えきれない程ダイエット法はあるから
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:51:49.63 DKo4oUf9
俺は体重１キロ落とす度にスーパーカップアイスを褒美として喰ってるが、これほど美味いモノはないと思ってるｗ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 08:55:27.73 VIQa9dHD
菓子パンでも300カロリー代なら全然アリだと思うけど
だいたいおにぎり一個で200カロリーだからコスパも悪くはない
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:03:58.31 bDUly/Oz
ノーマルなコンビニのおにぎりは100gが多いのでご飯だけだったら、168kcal
塩おにぎりや梅干しおにぎりなら170kcal位
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:08:40.30 IyWXSHt+
>>706
一食500カロリーしばりでやってるから問題なく食べれている
別に毎日食うわけじゃないので栄養の偏りもそんなおこらんしなぁ
スティック状の菓子パンとかなら一個100カロリーちょいとかだし
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:14:12.46 bDUly/Oz
後は、GI値や脂質が高いとか、甘いクリームとか挟んであれば糖質もより高くなる
とか色々あるけどね
自分でコントロール出来てるならいんじゃないでしょうか、それで体重落ちないとか
言われても困るけど
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:23:03.85 0vdhPDH2
デブはコーラと菓子パンが大好き 甘味中毒から治さないとな
百害あって一理なしというところは煙草と変わらん
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 09:34:32.04 3+oGdqBf
3ヶ月で12kg痩せたんだが、運子が出ない・・・
そんなもん？
ダイエット前は毎日出てたんだが・・・
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:22:06.86 kapsfctG
ダイエットしてると食べる絶対量が減るからね
俺もウンコが出なくなって、
便秘→血便→大腸検査→切れ痔ですた
って感じで順調にレベルアップしてったよｗ
便秘対策で食物繊維、乳酸菌、漢方といろいろ試したけど、俺は結局酸化マグネシウムに落ち着いた
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:26:11.03 +CH3aARa
他人が食べているモノにケチをつけるのもなんだけど
ソフトクリームとか菓子パンって炭水化物や脂肪が多そうだ
ダイエットではなるべく制限した方が良い栄養素だと個人的に思う。
他で調整しているなら、それはそれでよいかもしれないが
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:35:10.91 kapsfctG
食事は我慢出来ても甘い物は我慢出来ない
昨日ミスドのドーナツ10個一気食いしたけど、流石にチョット食べ過ぎで後半胸焼けしたｗ
美味しく食べれるのは6～7個くらいまでかな
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:39:07.81 7qSjvrgs
男は黙って好きな物食べて、その分毎日１０ｋｍ走って、筋トレも１時間しろ。
痩せるから。ソースは俺。
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:46:07.67 WA1FEbZk
>>715
無意味な報告おつ
デブは失せろ
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:48:48.70 7qSjvrgs
いや、すでに１９ｋｇ痩せたし。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:53:18.00 +CH3aARa
武井壮は、食事制限しないらしいね
１日の睡眠時間４５分とか、普通じゃないから、そういう人もいるかもしれない
寝なきゃ肥えないとも聞くし。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:53:35.67 obBuIwmq
本当に美味いと思うものだけを食べるようにすればいい
菓子パンとかスナック菓子はそこそこ美味い程度のもんでしょ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:57:13.50 bdO/21we
ドーナツは、オールドファッションでも300kcal超えてるし、
10個食ったとなると、3000kcal位か、他にも食ってるんだろうし、
1日に4000-5000kcal位食ってんじゃね
何かもうダイエットじゃないよね、運動で帳尻を合わせるのも無理だろ
まぁ、週一位でダイエットを休む日を設けるって言うのはありっちゃありだが
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:57:37.60 fJfEVrqF
ちょい早の昼飯に高菜めんたいマヨ牛丼食べてしまった
並で753kcalかあ・・・
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 10:59:52.29 7qSjvrgs
カロリー収支でマイナスになれば痩せるというだけのこと。
食べたいものも食べないダイエットはストレスたまるし、何かが食べたいと
思うのは、体がそれを必要としてるからという面もある。
きちんと食べて、それ以上に消費すればいいだけ。
要は自己管理できるかどうか。
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/24 11:00:29.91 kapsfctG
>>718
うーん、それはどうなんだろ
個人的な感覚だとダイエット中は睡眠時間をしっかり取った方がいい気がするんだけど
俺は夜勤ありの仕事してるんだが、夜勤が続いて寝不足気味の時はなかなか体重が落ちない