【体重不問】男性のダイエットPart21【体脂肪不問】at SHAPEUP【体重不問】男性のダイエットPart21【体脂肪不問】 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト214:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/13 08:25:10.36 2BVt53VU 知ってる気がするが、基準になるのは運動をしないでも消費されるカロリー、 基礎代謝+αの計算はぐぐればその辺のサイトで計算出来ると思うので、 それに運動消費量をプラスしたカロリーが、今摂取しているカロリーより多いかどうかだよね 俺の場合、境界線は、多少誤差はあるにしてもその数値から大幅にはずれてないね 境界線よりやや少なめに摂ってれば体重が増加する事はないな まぁ、その日によって運動量が極端に違ったりすると分かり辛くなるかも知れんが 215:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/13 08:48:31.48 DZJhWDAI >>209 その体重なら3キロぐらい誤差だから気にせず運動続けたほうがいいよ。 この暑さだから体重減らそうと水分減らさないように 216:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/07/13 08:55:11.03 9a508Nce 月に１２０ｋｍくらい走ってたけどまったく体重も脂肪も落ちなかった 食品のカロリーや実際吸収されるカロリーは計算しても無駄だと思って 単純に走る距離を月に２５０ｋｍにふやしてみた。 そしたら３ヶ月で５ｋｇ減、腹回りが特にスッキリしたよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch