13/07/12 10:33:15.88 gNj06o2g
【年齢】23歳【性別】女
【身長】160㎝【体重】71kg
【体脂肪率】 37%
【職業・仕事内容・部活等】
デスクワーク
【食事内容・摂取カロリー】 1200~1400k程度
【ダイエット開始時・内容】73 Kg 毎日腹筋とたまに歩く
【ダイエットはいつから始めた？】10日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】2年で15k増えてしまいダイエットを始めました。
いままで食べなかった朝ご飯を食べるようにし、夜を少なめで楽しく続いています。
嬉しい事に朝のお通じが毎日あるようになったのですが、
前日に食物繊維を多く摂取してもなぜかとてもゆるい便です。
ゆるいというかお腹を壊してるような感覚で...
特に体調が悪い訳でもないのですが、毎日のことなので気になります。
※以前は二日か三日に一度硬い便でした。
ダイエットを始めたばかりなのであまり気にしない方がいいでしょうか？
40:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/07/12 10:45:03.13 u68YpdnG
やったぜ～！！、スペースクラブ入会達成～～～！！ ,ｒｎ ＼从从从从从从从从从从／
r｢l l h. ≫
| ､. !j ／ ／ ≫
ゝ .f ／ ＿ ≫ スペースクラブ入会！！キタ～ァァァァァァァアアア！！ | | ,r'⌒ ⌒ヽ､. ≫
,｣ L_ f ,,r'￣￣ヾ. ヽ. ／ .／ ≫
ヾー‐' | ゞ‐=H:=‐fｰ)r､） .／ ／ＷＷＷＷＷＷＷＷＷＷ＼
| じ､ ﾞiー'･･ー' i.ﾄｿ
＼ ＼. l､ r==i ,; |'
＼ ﾉﾘ^ー-＞==__,..-‐ﾍ＿＿. ／ ／| ／
＼ ノ ﾊヽ |_/oヽ__／ /＼ ／ |＿ ｺﾞｺﾞｺﾞｺﾞ…、プレミアムプラチナ
＼ / / / ＼.／ ／ ヽ_＿＿スペースクラブ会員証を授与いたします！！
＼' |o O ,| ＼ ..／ ／ ／
y' |スペースクラブ |＼/ ｜ .／ ／
| |o＠特別会員バッジ |／| ＿ | .／＿＿／
| | | 「 ＼:"::／
ヾニコ[□]ニニニ | ⌒ ﾘ川::／
/ ＼ ／ ＼ ...::::／
/ ゞ＿＿＿ ＼／ ／
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 12:50:48.76 yVzInRCA
>>38
本来「○○という反応は○○のためである」って言うのは
人間を設計したのが人間ではない以上
○○を行うと○○という反応が起こり
それは○○において有効である
という風に考えるべきことなんですよね
で代謝って言うのは外気温に関して言えば
極端な低温や高温によって亢進するものなのですが
サウナやサウナスーツによって作り出せる状況です
これは運動での筋運動による代謝の亢進とは
別なものですが代謝の更新であることには変わりありません
実際運動による代謝を表示してくれるサイトでも
サウナでの消費カロリーは表示されています
ただサウナでは1時間でも170kcal程度
またサウナスーツを着用して運動するとダイエッターレベルでは
運動継続時間がかなり落ちて結果的に
消費カロリーが少なくなったり
熱射病のリスクがあるため皆勧めない訳ですね
効果が有効かといえばそこまで有効ではないが
効果がゼロかといえばゼロではない
のであまり期待せず効果の上積みを狙う場合に
やってみては？というレベルだと思います
ただダイエットって言うのはそういうものの積み重ねでもあると思うので
全面的に否定するのはおかしいと思います
>>39
そのうちそのペースに慣れてきて
便も硬くなるかもしれません
様子見てみましょう
42:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/07/12 13:54:10.99 u68YpdnG
ミ =--!!-||--ﾄ ! 、
ミ／ ミ 彡 川 川 彡 ヽ
／ ミ ミ ミ! ! ! ! 川 彡 ミ
才 三 二 三 ＝ ミ ! ! !! ! !彳 iキ彡
壬 ミ 二 ＝ 三 二 ミ 川 川 彡 二 彡
. 孑 ミ 三 二 ≡ = ミ ヾ へ 川 彡 彡⌒＼キ
,;;才彡 ミ彡``"'^“ ≡ ;;;ｿ ﾒヽヾ r ﾀｼろﾉ iｷﾐ
(王ミ 彡 ミ ﾐ;;;;;: : : : iミミｷ
＼ミ 彡 ﾐ ミ;;;::: : : : ゜ lミ彡ミ
テ ミ 三ミ;; ; : : : : lﾐ彡ﾐ
/⌒＼こ壬;;: : : :;;;;;; |彳
{ﾉ＼`:::彡ｲ:::ヾ〃;;;;;;;;;;;;;,,, ,,,,,;;;;;;= /i
i:: >:彡;;::ヾ:/ゝγ`````ヽ ／´´´ヽ /l l
＼/(ヽ;;; ::::::::: ≠(.,-ｪｪ-､ )::: i::: r-ｪｪ-. ﾄ//
＼__|;;;:::::::: ＼￣￣／::::: i ￣￣ノ i//
!:::::::::l;::: ￣ ;;;:::::: i ￣ ノ
!;;;::::::＼;;;;;;;;,, ;;:::;;;:: i ／:/
i;;::::::: : : :::::::: (;; ___ ) :::::/::::/
＿／!:::: : : ::::::／ ,,,,,,;;;;;;;;U;;;;; ヽﾉ::／
- ''":::::/::::|＼;;:: : :{ { ,,;;;;;……v…;;;; : :/ ・・・ダイエット・・・
::::::::::::/::::::|::::::＼:::::ゞ ヽ ´￣`ー´/:::／
::::::::::/::::::::|;;;/ : :＼;;:: ::::`===:´ :/i:::＼
:::::::/:::::::::::|;/:: : : ::::＼;; ; ;; ; ; ; ; ;;;ﾉi:::i::::::::｀:ヽ..､
::／::::::::::::::|: ::: :::: : : :ﾞﾞ彳ﾐｷ彡ﾃ/:::::i:::::::::::::::::::::｀:ヽ..､
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/12 20:04:18.98 d0RRksZZ
１回５秒“ひねるだけ”ダイエット
「スクイーズダイエットDVD」
URLﾘﾝｸ(squeeze-diet.jp.pn)
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/13 02:35:37.34 ItuHnEsk
２ちゃんの広告主、裏ＤＶＤのカリビアンコム
↓
初裏LIVE 片桐えりりか」
不正商品配信に対する厳重なる抗議
2012年1月5日
裏ＤＶＤのカリビアンコム…有限会社ピエロ（本社：東京都練馬区、代表取締役：陳美娟） が当社の許諾を得ることなく・・・
URLﾘﾝｸ(sexi.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.peeep.us)
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 03:55:16.50 hy0NwTqC
年齢21 性別男
身長170 体重70
職業 学生
期間 三週間
テンプレは読みました
高校時代柔道をやっていて、俗にいう細マッチョだったのですが、大学入学後の数年に渡る不摂生がたたり、筋肉も殆ど落ち、脂肪ばかりのブヨブヨの小デブになってしまいました
そういうわけで、ダイエットをしようと思ったのですが運動をする時間が中々とれないので食事制限でどうにかしようと、実践中です
ダイエットの知識など皆無なので、とにかく朝昼晩 炭水化物を取らずに、朝はフルーツ少量昼はサラダとフルーツ少量やヨーグルト少量夜はサラダを満腹まで食べた後、一口二口程度に肉や魚を食べています(野菜だけだとストレスになってやめてしまいそうなので・・・)
効果はあまり実感出来ている気はしませんが、ダイエットの方向性としてはどうでしょうか？
リバウンドの問題などを抜きにして教えてくださると嬉しいです
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 05:21:43.36 Cj2P2Xhf
>>45
なぜリバウンドの問題を無視するのかわからんｗ
まあそれでなくても失敗しそうな気がするよ
まあ筋肉落ちまくって酷い体になりそうな気がするが
食わなきゃ痩せるのは間違いない
只食わないでいるだけだと
代謝が落ちて思うようにやせなくなって来る
(ダ板では飢餓状態と呼ばれる）
それでストレスもたまって暴走
みたいなのがよくある流れ
3週間と期限を決めてるようだけど
運動も無しじゃただしんどい思いをして終わりそう
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 05:30:33.60 hy0NwTqC
>>46
あ、現在始めて三週間目なんです わかりにくくてごめんなさい
リバウンドの問題ですが、とりあえず効果が出始める頃。1、2ヶ月といったところでしょうか。そのぐらいにはランニングやトレーニングする程度の時間が出来そうなので・・・
48:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/07/14 11:48:38.09 Q58rvOVg
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) 運動せー
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
／ ￣￣￣ ＼
/ / vv
| | |
| （|| ヽ ＿＿＿＿＿＿_
,ヽヘ ／ | ＞＿＿＿＿_ |
／＼＼ / ￣ |⌒ v⌒ヽ |__|
/ ＼＼ __ ／ | ．| ． ﾉ ) ・・・・
/ ｀＼| ＜ ` o ｀- ´ ﾉ
| ヽ ＞ ／
| | l | ／▽▽＼
＿＿＿_
＼ ──＿＿＿
＜ ￣￣￣￣|
＞ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿ |
￣￣ | / ＼ | |
| /⌒ヽ ／⌒ヽ | |
| | ‘ | i ‘ | | |
| ヽ.__ノ ヽ.＿ ノ ﾚ⌒ヽ 複数ＩＤ自演・・・バレバレって・・・
ノ o ６ |
／＿＿ ＼ ＿ノ
＞ ﾉ
＜、＿＿＿ イ
|──┤
／ |／ ＼ ／ ＼
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 12:06:15.04 hy0NwTqC
>>48
？
私は>>46の人とは無関係なんですが、意味も無く煽るのがこのスレの方向性なんでしょうか？
でしたらスレ違い失礼しました
50:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/07/14 12:39:53.52 Q58rvOVg
ｶﾀｶﾀｶﾀｶﾀ...
スレ違い失礼しました
∧＿∧ ミ ＿＿ ＿_
；< #｀Д´>つ| |＼＼.| |
（ つ ノ | |＿|≡| |｀､｀
┏━━━━━━━━━━━━━━━━┓
┃┌─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┬─┐┃
┃..|.run.| F5│F5 | F5│F5 | F5│F5 | F5│F5 | F5│F5 | F5│F5 | F5│F5 |..┃
┃├─┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴─┤┃
┃..|....dog...| F5│F5 | F5│F5 | F5│F5 | F5│F5 | F5│F5 | F5│F5 |..JAP.│┃
┃├─┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴─┤┃
┃│ eat | F5│F5 | F5│F5 | F5│F5 | F5│F5 | F5│F5 | F5..|apologize|..┃
┃├──┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴┬┴─┬─┤┃
┃│ KIMCHI. | F5│F5 | F5│F5 | F5│F5 | F5│F5 | F5│F5 |.謝..賠.| .lie│┃
┃└─┬─┴┬┴─┼─┴─┴─┴─┴─┴┬┴─┼─┼─┴─┘┃
┃ │XXX .|..steal│ .| rape.|.sex.| ...┃
┃ └─┴─┴─────┴─┴─┘ .┃
┗━━━━━━━━━━━━━━━━┛
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 14:57:03.85 tusiDnl4
>>47
我慢出来るとかじゃなくて
蛋白質は出来るだけ取っておいた方が良い
その方が筋肉維持出来るしね
トレーニングまたやるなら尚更
そのaaは単なる荒らしだから気にしなくておk
レスがあれば自動的に貼られるスクリプトのようなもん
52:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/07/14 14:59:09.51 Q58rvOVg
. -ｰ冖'⌒'ｰ-､
,ノ ＼ 我慢ジル・・・
/ ,r‐へへく⌒'￢､ ヽ
{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-､
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/
ノ /レ'>-〈＿ｭ`ー‐' ﾘ,ｲ} 〃 /
/ _勺 ｲ;；∵r;==､､∴'∵; シ 〃 /
,/ └' ノ ＼ こ¨｀ ノ{ー--､〃__/
人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼
. / |／ |::::::|､ 〃 /:::::/ ヽ
/ ｜ |::::::|＼､_________／' /:::::/〃
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 17:21:34.27 41cg6X4V
張り付いてAA貼ったところで、鬱憤が晴れるとも思えんがなあ。バカにされたのが悔しかったら、放送大学あたりで栄養学の基礎でも学んだらどう？
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 17:35:45.37 Cj2P2Xhf
>>53
前は3人くらいキチ外が居たんだけど
こいつ一人になったね
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 17:45:35.71 Q58rvOVg
＿＿＿_
／_ノ ヽ､_＼ 前は3人だっておｗｗｗｗｗざまぁああああｗｗｗ
,. -- ､, oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo ,. -- ､
,―＜,__ ヽ::::⌒（__人__）⌒::::: / __,＞─ ､
/ ヽ |r┬-| / ヽ
__| }. | | | ｛ |__
/ ヽ, ／ { | | | ｝ ＼ ,丿 ヽ
{ Ｙ----‐┬´ 、 | | | / ､ ｀┬----‐１ }
/'、 ヽ |ー´ ヽ | | | ／ `￢| l ﾉヽ
.{ ヽ ヽ lヽ_!´ ヽ`ー'ｫ / ､ !_/ｌ l / ｝
', ヽ ヽ ,／ }. { ＼ l / ,'
ヽ ヽ 、,__./ __／ ＼ ´｀ヽ.__,ノ / ﾉ
＼ ヽ__／,' ＿ ／. ＼ ヽ､＼ __,ノ ／
＼__.'! 〈 _, ' ￣ ヽ､_ 〉 ,!､__／
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 17:53:27.53 41cg6X4V
>>54
逐一AAを改変してんだよね。御苦労なこったよ。回答が有用かどうかは質問者が判断すりゃいいことだが、寝言こいて叩かれてキレるとか確実に黒歴史だよなあw
57:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/07/14 18:02:39.05 Q58rvOVg
■■■■
.. ■ .■.. ■■■■
.. ii .＼,, .,,／.ii .■. ■ .. .■■■■■■
｜_＼ ／_| ii. .＼,,, ,,／..ii . .■ .■
〈 ___.｜｜___ 〉 ｜_＼ ／_| ... ii . ＼,, ,,／ .ii
｜. ●● ｜ .〈 ___.｜｜___.〉. .｜. _＼ ／_..|
＼ Д ／.. ｜. ●● ｜. 〈 ___ ｜｜ ___.〉 複数ＩＤ自演でシコシコビューニダーー
f´ ,.} ,_＼. Д ／ | ●● !..
,ﾑ ィ´_}._.小. / .｀ ｀ヽ | . .. |r┬| . ｜
Ｙ.ゝ‐´ |. ∨ｰfﾄ. __ . ､ 廴}| ヽ.. | | | !
:| ヽ ﾟ .ノ!ﾞ１ /:| ﾄ._ﾘ ,｡-"ヽ､.._.ﾆﾆ_ ／~ヽ
.弋._ノ`{: | 弋ﾘ f、 ｡ | / }
}､.ﾉ ! ` ､_ .ノ! | {_ .-､ f: ﾒ.
{. ﾘ '. :|'__ノ l ／ 三! . ﾉ|´ l
弋_) ﾏ ﾘ ﾏ ｱ~ ￣ !、 '.
{ ｰ'| 〉r‐' l! ﾏ 〉
}: { i | o ﾊ `´
{ ﾍ | } 、 ノ !
￣ l `::ｧγ´ :!
ゝ==イ ｀| ,'
'. /
ﾊ ,{
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/14 18:46:49.78 hy0NwTqC
>>51
レスありがとうございます
単純に蛋白質抜くだけよりも適量摂取した方が良いんですね
正直米が食いたくてたまりませんｗ
トレーニングしつつ食べて行こうと思います
59:￣￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣
13/07/14 18:56:09.88 Q58rvOVg
ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ
へ( ) このスレはオデ独りで回答してるから問題ないんじゃ
ω >
ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
( ) へ はよー次の質問者がこんかいのー
く ω
< (警)>
( ﾟдﾟ) ヽ(ﾟдﾟ )ﾉ ２ちゃんで複数自演やってなにが悪いんじゃー
<( )> へ( )
│ │ ω >
< (警)>
ヘ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ ヘ(; ﾟдﾟ)ﾉ 悪いんじゃー 悪いんじゃー
≡ （ ┐ノ ≡ （ ┐ノ
:。; ／ :。; ／
ヽ(ﾟ∀ﾟ )ﾉ
へ( ) このスレはオデ独りで回答してるから問題ないんじゃ
ω >
ヽ( ﾟ∀ﾟ)ﾉ
( ) へ はよー次の質問者がこんかいのー
く ω
< (警)>
( ﾟдﾟ) ヽ(ﾟдﾟ )ﾉ ２ちゃんで複数自演やってなにが悪いんじゃー
<( )> へ( )
│ │ ω >
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 02:16:48.24 zEuPMb1H
こちらは廃棄して統合されましたので下記へ移動願います
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問131【ｺﾞｻﾞﾚ】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 03:20:19.19 lVPhjz3k
>>60
無駄な努力乙
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 05:20:30.84 5/EuLJBv
i ,ｨｲ ィi １ﾊ|ﾍﾍムｨィメ!ﾍi! ! | ｌ!
il | H!l⊥!⊥」_⊥ -‐ ' ´ | lｉ ｌ ｌ ｌi
|! ! ｉ|ｉ| | | i| |_,ｨﾄ ､ ｌ ｌ ｌi
!! ﾄ ､ ｌ|| l ｌ ｌl! _,.ｨﾊi「i!ｲｌ ! ｌ ｉ ｌ|
ｉ!! l! `汁‐N-- l!─ ﾊTｌ1 !l_ ∠1!ﾊli ! ! li
l!ﾄ､ｉl ｌ i|li个ゝ､ﾉ ｌ !|ｉ!|ﾉzru气1i ｉl ! ! li
ｉ!lﾊ|l l ｌ|li‐ir‐弋ｯﾃ=ｧ‐lﾘ个ー'´ ｌｉ l! | ｌ ｌ! ほんと此のスレが大事なのね♪
ｌｌﾋﾊ! ! l i! l!｀ﾆ´..::::´ ､ ﾊﾘ! l ｌ i!
ｌ|l l l! l l i! i j ﾊ1:ｌ ｉ ﾚ′
!l l ! ｌl!i|! ´ /イｌ::ｉ l l
l l li lﾄ､ ,.:-ｭｪィ ,ｲlリ!l:::! !:!⌒ヽ、
､ l l ､::::｀ヽ ｀¨ニ´ ,ｲﾊ!ソl:::i ﾉﾉ⌒ヽ:::＼ ,. -──-- ､..,,,＿ ∧_∧ '⌒ ☆
ヽ ヽ ヽヽ､::__｀ヽ､ __,,.ィﾉｌｉﾘノﾉ:ﾉ∠ -‐-‐''⌒｀ヽ､ ／ ､.,,＿,,..,,＿ ｀)∩`д´> 無駄な努力乙・・・
＼ ｀､ ヽ ＼ ヽヽ ｀￣｀ L_! ﾉ!／´／ __,. -‐''⌒ヽ::::::::}/ ｀‐-､ ｀¨´￣｀¨´ﾉ ⊂ﾉ
＼＼ヽ ＼ ＼ ｀ヽ､ l|7｀ヽ＜＜:::::::::::::::::::::::::ヽ:_:/ ､ ｀ヽ （__￣） ） ｱｲｺﾞｯ
ゝ ｀ヽ｀ヽ‐-＼-ゝ､＿_..ノ ,ｲl ! l ｀ヽ､:::::::::::::::::::::::::/ ｀ヽ､ } し'し′
￣￣￣￣｀ヽ / ,' ,' ノ ヽ::::::::::::::／ ヽ､ ｀ヽノ
::::::::::::::::::::::::::::l ,ｲ / / ／//^!i:::::::::／ ヽ _,,.ノ
:::::::::::::::::::::::／| ／/ /∠ ｨ′/く_ﾉ.|:::／ へ ）
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 05:50:30.95 Yio0EFuK
バカが一匹張り付いて荒らしてるだけの話。AAはスルーすればいいじゃない。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 06:15:55.16 5/EuLJBv
゜ 。 ,∧＿∧ ゜。
゜ ・< ﾟ｀Д⊂ヽ。 バカが一匹張り付いて荒らしてるだけの話。AAはスルーすればいいじゃない・・・
（つ ｜
ヾ(⌒ノ
` J
゜ 。 ,∧＿∧ ゜。
゜ ・< ﾟ｀Д.´；> オデの自作自演スレは絶対にに死守するニダ
（つ ⊃
ヾ(⌒ノ
` J
ｱｲｺﾞｰ
ﾟ ｡ ∧_,,∧ﾟ。
ﾟ ・<；ﾟ｀Д⊂ヽ ﾞ バカは相手にしないニダ・・・ 絶対スルーするニダ・・・
（ ノ
ム＿）＿）
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/17 14:29:59.56 lVPhjz3k
↑ 噂の馬鹿チョン
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/07/18 12:57:39.88 3U/8IkXb
ナンデモのほうにこっちのテンプレ持ち込んでる奴がいるｗ
必死すぎｗ