13/08/09 00:16:50.75 uozUMGJE
石器時代？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 00:19:15.83 2naGP6WO
うんこ出ない
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 01:19:47.50 y2tkkdrR
みなさん一食の炭水化物量をある程度の目安で食べてますか？
それとも一日の総摂取量で決めてます？
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 01:30:07.49 +zqEOA2q
一日の総量20gでやってる。とにかく糖質はなるべく口にしない
一日一食ではない釜池式という感じ、ただし野菜は食う
今BMI20ぐらい
糖質40g/日だか50g/日以下でケトン産生が増えるとの記述が
生化学の教科書（マクマリーかハーパー）に書いてあったから
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 02:08:54.22 h7fgs3Bg
銀座の寿司の魅力には勝てなかったよ……
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 03:05:01.44 MBe8C2t4
市販のカップコーヒー買ったらすぐ20越えちゃうわー
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 03:06:42.27 OH+T3qdM
>>579
翌日、食事を少し控えればいいよ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 10:21:27.33 EE4ugHi0
>>576
ムチンがいいよ。私はおくら、なめこでとってる。
納豆は効かなかった。
元々出る人は下痢気味になるかもしんないから少量から摂取してみて。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 10:47:46.54 +zqEOA2q
むしろうんこが緩すぎて困る
下痢まではいかないが、屁で中身が出そうで恐い
鶏肉ばっかり食い過ぎかね
正露丸飲んでる
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 10:49:18.24 jcC7Ur5a
おかずに含まれる芋類や小麦粉で充分かな
シチュー単品でも、必ずじゃがいもや、人参、ルーには小麦粉が含まれてるし
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 11:08:15.49 EE4ugHi0
>>583
君にいってない
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 12:30:58.39 PBiYlS58
お腹すいてきたら軽く運動してお茶がぶ飲みすれば2時間は持つ作戦
炭水化物制限は慣れるまでがつらいね
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 12:45:34.31 ODaNw+mt
>>583
四つ足動物食え。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 12:55:47.89 E0yl6S+K
むね肉が安いんだもの
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 12:56:00.43 +zqEOA2q
>>585
こっちもそっちに言ってない
そっちのレスを読んで派生した話題を書き込んだ、
アンカー張ってないことからそのぐらいわかれ
>>587
最近鳥と魚ばっかり食ってる。明日から予定あるから豚牛も摂ってみるよ
二本足の鳥と、魚類って肉質似てる気がする
卵生か哺乳類かで組成が異なり、それ同士だと肉質が似るもんなのかね？
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 12:56:20.94 jcC7Ur5a
「プラダを着た悪魔」でダイエットを強いられるファッションメイカーの社員が
「夜は空腹になったらチーズ以外の物を食べちゃいけない」と言ったセリフが妙に
頭に残ってる
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 13:01:00.76 EE4ugHi0
>>589
えらそうにｋｚ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 13:05:56.65 E0yl6S+K
タンとハラミが食べたい
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 13:55:32.36 E0Vn1kxl
標準体重だと糖質制限じゃ痩せないってレス見たんだけどほんと？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 14:16:45.17 jcC7Ur5a
>>592
ハラミは低カロリーだし、焼肉食べに行く時は必ず食べる
あと牛ホルモンが大好き、ぷりぷりして考えただけでヨダレが
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/08/09 14:19:46.99 E0yl6S+K
でも焼肉のタレってだめなんだろー？
わさび醤油じゃ悲しいよう