13/10/27 19:48:00.10 /JN2FrCQ
6日断食、1日復食を続けてる。
復食は、お粥・お粥・肉で３食。
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/27 21:49:24.64 RWejD57O
いつからやってんの
よく死なないね
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 00:51:36.17 g3foq2Oc
一週間に千キロカロリーって所か
悟りを開いて即身成仏を目指して下さい
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 02:49:43.00 3ik1JwlL
小腹が空いたら汁物飲めばいいよ
当然味付けはあっさりで
さっきお腹が空いたからワカメスープ作ったけど200㏄でも結構お腹膨れた
40kcal 塩分0.7g 脂質2g位かな
92: 忍法帖【Lv=7,xxxP】(1+0：8)
14/01/22 08:07:00.68 a28TSU5Q
やっぱ失速したか…
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 00:40:38.39 xkCq0dCT
一度増えた食事量を減らすのは難しいね～
胃が小さくなるとかホントかよ？
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 08:41:02.21 /3LyjzMx
毎日、チョコやケーキ、ドーナツなど食べてるけど順調に痩せてるよ
食事制限やカロリー計算しないで痩せるから楽で仕方がない
毎日運動を二時間以上やればいいよ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 21:31:33.61 v5Kqf+T6
糖尿病か？
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 23:02:46.99 lMCsPJTe
スイーツ自作すればいいじゃん。
ラカントかパルスイートを砂糖代わりにすれば
そのうちやめられる。血糖値あがらなくすれば中毒もなくなる。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/14 23:26:50.98 fCTiCP1O
お菓子作ってる時間にお菓子買いにいけちゃうんだよね。しかも人工甘味料って高いし…
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 05:14:34.74 ZxIXluSb
お菓子作りは．．．楽しいぞ!!!
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 08:47:30.29 YJi8PPYf
食事制限ができないってのはよくわかる。
大食漢なのが治ってない。
糖質制限してたら甘いものは見向きもしなくなった。
炭水化物は体に必要じゃないってわかった。
砂糖中毒は治るね。
だけど食べる量が多いってのは全く治っていない。
ここ数年１６６の５０から６２くらいの変動を繰り返してて、
ここ一年は５０から５５の間をうろうろしてる状態。
まじで激やせしたいのに。変動幅が5キロになっただけましか。
魚や肉を大量に食べてしまう。糖質制限でも大量に食っていたら痩せることはないとおもう。
ちなみに採る量は一日4000キロカロリーくらいのときもあるが
２０００はとらないと腹が減って仕方がない。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/15 09:54:38.71 +cdOwKjL
だから運動すればいいよ
運動しても食べちゃったら無駄って言う人がいるけど
食べてもしつこく運動すると体力がついてきて
運動強度や時間が多くなる
本気で毎日お菓子食べても太らないよ
食べたら血糖値下げるつもりでちゃちゃっとエアロバイク漕ぐところから始めるといい
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/16 18:26:55.58 osYuv6V+
口角炎になったら間食一切しなくなった
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/17 23:42:42.28 TVj+IF7C
，
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/18 17:36:31.24 dqVzsLuw
酒も煙草も菓子も3日我慢できれば平気になる
３日間は離脱症状で苦しいけどね
中毒の人は知らない
104: ◆YNS0qIRC9I
14/02/27 03:05:57.07 +td/CjO9
パンばっか食べちゃう
105:十年
14/02/27 20:59:55.90 iPqDL70v
炭水化物が口に入ると唾液アミラーゼが麦芽糖に変える。
つまり、小腸に着いたら即血糖として吸収され血糖値が上がり、インスリンが出て来て血糖を中性脂肪に変えるので太る。
中性脂肪に変えられる前に死ぬほど走れ、有酸素運動でなくて良いから…
そしたら、太るのは防げるし、糖新生で脂肪も減らすことが出来る。
運動の嫌いな私がここまで曲げるかね…(w_-;)
運動が嫌いなら食物繊維の多いものを沢山食べてから炭水化物とおかずを食べれば良い。
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 09:17:23.25 e+0fY5kc
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:52-54番)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 22:31:17.82 yRExtQsB
>>106はスレチだな！
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/02/28 22:32:36.32 yRExtQsB
しかも、ネタが古い。