13/06/29 19:45:17.05 LBRn4Kcf
>>3
絶対におやつ禁止とかすると、逆効果なので
ほどほどに食べたらいいんじゃない？
１日１８０キロカロリーまでは可にするとかね
ただ、今現在成長期でもあるから、あんまり無理なダイエットはせず（無理すると確実にリバウンドする)
それ以上体重増やさないように気を付けながら、運動を増やしたらどうかな
糖が足りないと余計に甘いものが欲しくなるから、ごはんはしっかり食べたほうがいいと思う
13/06/29 19:45:17.05 LBRn4Kcf
>>3
絶対におやつ禁止とかすると、逆効果なので
ほどほどに食べたらいいんじゃない？
１日１８０キロカロリーまでは可にするとかね
ただ、今現在成長期でもあるから、あんまり無理なダイエットはせず（無理すると確実にリバウンドする)
それ以上体重増やさないように気を付けながら、運動を増やしたらどうかな
糖が足りないと余計に甘いものが欲しくなるから、ごはんはしっかり食べたほうがいいと思う