食事制限ができないat SHAPEUP食事制限ができない - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/29 17:19:13.88 LBRn4Kcf >>1 身長体重→マイナス何キロを目指してるのか書いてくれないと どう見てもデブなら食事制限はわりと簡単だし 標準体型だけどもっと痩せたいと言うなら難しいよ、それによってアドバイスも違う 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/29 18:02:48.87 J0Bf/Z3v >>2 すいません(--;) 身長165cm 体重58kg 15歳♀です。 4:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/29 18:05:11.68 J0Bf/Z3v >>3 追記:-5キロを目指しています 5:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/29 19:33:51.22 cibRNKqD 買わない 貰わない 作らない 6:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/06/29 19:45:17.05 LBRn4Kcf >>3 絶対におやつ禁止とかすると、逆効果なので ほどほどに食べたらいいんじゃない？ １日１８０キロカロリーまでは可にするとかね ただ、今現在成長期でもあるから、あんまり無理なダイエットはせず（無理すると確実にリバウンドする) それ以上体重増やさないように気を付けながら、運動を増やしたらどうかな 糖が足りないと余計に甘いものが欲しくなるから、ごはんはしっかり食べたほうがいいと思う 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch